7 Trin til at overvinde angst

Af: James Smi
I USA alene registreres millioner af mennesker for at have været lider af angst disorders hvert år. Dette beviser kun, at angst er en af de mest almindelige psykiske sygdomme i dag; faktisk endnu mere fremherskende end depression.

Anxiety disorders kommer i en række formularer. Disse omfatter frygt, fobi, ekstreme nervøsitet og patologiske bekymringer. Hvad er virkelig alarmerende med anxiety disorders er, at disse ophavsmanden angribe eller udløser uden nogen advarsel på alle. Nogle tilfælde af angst betingelser er kun kort sigt, men der er visse tilfælde, der kan gå på i år, især blandt personer, der nægter at søge behandling for deres betingelser.

I modsætning til hvad nogle mennesker tror, er at overvinde angst ikke så svært eller kompliceret. Med korrekt diagnose og behandling, kan en helt frit selv fra problemer og komplikationer for at have et ekstremt tilfælde af angst.

Ud over de grundlæggende terapier regelmæssigt anbefalet af læger til patienter, der lider af angst, er følgende nogle effektive og enkle behandlinger, at hjælpe med at reducere eller administrere angst:

1. Sørg for at få nok søvn.

Når en person mangler nok søvn, bliver han endnu mere tilbøjelige til at udvikle angst disorders. Søvn er virkelig vigtigt at hjælpe organet, hvile og genoplade for endnu en travl dag på arbejdet eller derhjemme. Hyppige manglende søvn kan øge en persons modtagelighed for at erhverve anxiety disorders.

2. Opretholde en regelmæssig Motion opskrift.

Øvelse har helt sikkert en masse gode virkninger i kroppen. Det kun gør ikke organet installatørs, men det er også en effektiv terapi for angst betingelser. Ud over regelmæssige øvelser er aerobic og yoga også perfekt terapier til behandling af angst.

3. Munch på sunde måltider og snacks.

En sund daglige kost holder en person fra oplever alt for meget stress og angst. Dermed læger altid rådgivning patienter at omfatte grøntsager og frugter i deres daglige kost.
4. Undgå narkotika og alkohol.

Der er nogle mennesker mener, at alkohol og narkotika kan tage væk, alle deres bekymringer og problemer. I virkeligheden forværre disse kun en person angst tilstand. I stedet for frigørelse fra angst, vil for meget alkohol og medicin forbrug sandsynligvis føre til afhængighed.

5. Søge følelsesmæssige støtte fra venner og familie.

Nogle gange er det eneste, der kan frigøre en person fra for meget uro til at være omkring de mennesker, der kan give stærke følelsesmæssige og åndelige støtte. Hvis en person har en stærk social support system, er han mindre tilbøjelige til at udvikle angst disorder og stress.

6. Prøv at meditere.

Mange undersøgelser hævder, at meditation er en fantastisk måde at ihukomme stress og bekymringer. Blandt de populære former for meditation er walking meditation, transcendental meditation og mindfulness. Med den behandling evne til at reducere angst, anbefaler specialister patienter tilmelde eller deltage i meditation klasser.

7. Prøv praktiserende afslapning teknikker.

En anden god teknik om at overvinde angst er praksis afslapning rutiner. En af mest almindeligt praktiseres afslapning rutiner er visualisering og vejrtrækning. Disse fremgangsmåder virkelig hjælpe at mindske og endda at fjerne følelsen af angst.
lastning...
Forfatter:
Sagsøgeren kilde: http://www.articlesphere.com
Artikel Tags: overvinde angsten, sygdom

Relaterede artikler i angst


Folk interesserede i ovenstående artikel er også interesseret i de relaterede artikler, der er angivet nedenfor:

Disse tegn er ikke angst og rettelig fordi en teenage gennemgå mange af disse tegn tilføje ikke at han eller hun har en angst men kan vise til en betingelse at søge yderligere støtte. Hvis du opdager problemer eller er bange for, bør du kontakte din praktiserende læge for at drøfte adfærd du har observeret og gå over måder at hjælpe din teenage håndtere sin situation.
Angst hypnose er en meget effektiv måde at behandle og potentielt helbrede en lang række anxiety disorders. Du kan ved at angst hypnose er en meget effektiv måde at håndtere og behandle en angst disorder. Hvad du måske ikke er klar over, at der findes en række anxiety disorders, og angst kan vise sig i mange ekstremer. Jeg har forklaret nogle af angst-lidelser i afsnittene nedenfor, kan alle være lettet med hypnose.
Specialister mener, at årsagerne til panik angreb er en kombination af Genetik, biologiske, miljø eller sociale elementer omkring en enkeltperson. Det kan ske til enhver tid ethvert sted uden advaret eller tegn. Hvis venstre ubehandlet, kan det resultere i alvorlige komplikationer og uorden. Heldigvis kan du finde medikamenterne, retsmidler og terapier, der kan hjælpe med at reducere dette dilemma. Hvis du vil langt bedre realisere denne vanskelighed, lad os udpege først hvad udløsere panik angribe det i første omgang.
lastning...

Mere i angst

Fremragende, Larry. Tak for at tage den nye artikel directory teknologi og gøre det arbejde til max. Jeg vil opfordre alle til at holde bidrager og bidrager regelmæssigt. Jeg kan bevidne, at dette websted er allerede et stærkt register i et felt af mange. Kudos til Larry!

Matthew C. Keegan
Artikel forfatteren

 

Jeg finder det en fornøjelse at bruge både som forfatter og udgiver. Det er fuld af dejlig små overraskelser, der gør hele processen med at skrive, læsning og publicere artikler en komplet glæde. Dette er en, der kommer ud af toppe og slår resten hænderne ned.

Eric Garner
Adm. direktør
ManageTrainLearn

 

Jeg gjorde en Google søgning og kom over dit websted. Det var præcis hvad jeg ledte efter og blev opstemt at finde sådan en bred vifte af artikler. Da jeg lancere en gratis magasin i en lille by i Florida, ønskede jeg at være så opfindsomme som muligt, mens du stadig være i stand til at levere nogle indhold, der er interessant og velskrevet. Dit websted har alle variabler i blandingen. Fremragende Site at ramme alle noter i skala slags speak.

Mo Montana
Florida, USA

Artikel emner

 
Copyright © 2005 - af Larry Lim, Singapore - artikel Search Engine Directory på ArticleSphere.com™
Alle rettigheder forbeholdt på verdensplan. Alle varemærker og Servicemarks er egenskaben for de respektive ejere.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese