Artikel Sphere-logoet
Main Article Categories Main artikel kategorier

Alternative Medicine Alternativ medicin
Arts And Entertainment Kunst og underholdning
Automotives Automotives
Beauty Skønhed
Business Forretning
Communications Kommunikation
Computer And Technology Computer og teknologi
Disease And Illness Sygdom og sygdom
Finance Finans
Food And Beverage Fødevarer og drikkevarer
Health And Fitness Sundhed og fitness
Home And Family Hjem og familie
Home Based Business Home baseret Business
Insurance Forsikring
Internet And E-Business Internet og e-business
Legal Juridisk
News And Society Nyheder og samfund
Pets And Animals Kæledyr og dyr
Product Reviews Produkt Anmeldelser
Real Estate Real Estate
Recreation And Sports Sport og fritid
Reference And Education Reference-og Uddannelsesudvalget
Self Improvement Self Forbedring
Shopping Shopping
Travel And Leisure Rejser og fritid
Women Health And Fitness Kvinders sundhed og fitness
Women Interests And Issues Kvinders interesser og spørgsmål
Work At Home Arbejde i hjemmet
Writing And Speaking Skrivning og taler
All 511 Categories Alle 511 Kategorier
"Heart Disease" Article "Hjertesygdom" artikel
Article Directory Home Artikel Directory Home Disease And Illness Sygdom og sygdom Heart Disease Hjertesygdom

Popular Heart Disease Prevention Tips Populære hjertesygdomme forebyggelse tips

By Expert Author: Ricky Waugh Ved ekspert Forfatter: Ricky Waugh
View Summary | Submitted: 2007-11-14 | Word Count: 678 words | Views: 62 view(s) Vis Resumé | Forelagt: 2007-11-14 | Ordoptælling: 678 ord | Views: 62 se (s)
Ricky Waugh
Heart disease has become the number one cause of premature death in the United States and many other parts of the world. Hjertesygdomme er i dag det største årsag til for tidlig død i USA og mange andre dele af verden. Heart disease is also a debilitating malady that disables many people. Hjertesygdom er også en invaliderende sygdom, der slår mange mennesker. Heart disease treatment methods are thus vital for improving the quality of life of people suffering from these illnesses. Hjertesygdom behandlingsmetoder er således af afgørende betydning for at forbedre livskvaliteten for mennesker, der lider af disse sygdomme. The number one killer in America today is a disease that can often be prevented. De hyppigst forekommende dødsårsag i Amerika i dag er en sygdom, der ofte kan forebygges.

According to the American Heart Association, heart disease is the nation's single leading cause of death for both men and women. Ifølge American Heart Association, hjertesygdomme er nationens fælles hyppigste dødsårsag for både mænd og kvinder. At least 58.8 million people in this country suffer from some form of heart disease. Mindst 58,8 millioner mennesker i dette land lider af en eller anden form for hjertesygdom. It involves the blocking, either partial or total, of the arteries that lead to the human heart. Det drejer sig om den blokering, enten helt eller delvis, af de arterier, der fører til det menneskelige hjerte. But, you can help to protect yourself from heart disease by following these simple health tips: Men du kan hjælpe med at beskytte dig mod hjertesygdomme ved at følge disse enkle sundhed tips:

Maintain a healthy weight Opretholde en sund vægt

As you put on weight in adulthood, you gain mostly fatty tissue. Som du tage på sig i voksenalderen, du får det meste fedtvævet. This excess weight can lead to conditions that increase your chances of heart disease - high blood pressure, high cholesterol and diabetes. Denne overvægt kan føre til forhold, som forøger dine chancer for hjertesygdomme - højt blodtryk, højt kolesteroltal og diabetes.

How do you know if your weight is healthy? Hvordan ved du, hvis din vægt er sund? One way is to calculate your body mass index (BMI), which considers your height and weight in determining whether you have a healthy or unhealthy percentage of body fat. En måde er at beregne dit Body Mass Index (BMI), som mener, din højde og vægt ved afgørelsen af, om du har et sundt eller usundt procentdel af kropsfedt.

BMI numbers 25 and higher are associated with higher blood fats, higher blood pressure, and an increased risk of heart disease and stroke. BMI tal 25 og højere er forbundet med højere blod fedtstoffer, højere blodtryk, og en øget risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Exercise Udøve

Exercise has an effect on every other risk factor for heart disease except smoking. Øvelse har en effekt på hver anden risikofaktor for hjertesygdomme med undtagelse af rygning. When you exercise regularly, your heart, which is muscle, gets stronger. Når du motionerer regelmæssigt, dit hjerte, som er muskel, bliver stærkere. Stronger hearts require fewer beats to pump blood and oxygen throughout your body. Stærkere hjerte kræver færre slag for at pumpe blod og ilt i hele kroppen. Your blood pressure can be reduced as you become more physically fit. Deres blodtryk kan reduceres som du bliver mere fysisk i stand. And if you burn more calories than you eat, you'll lose body fat and weight, too. Og hvis du brænder flere kalorier end du spiser, vil du tabe kropsfedt og vægt også.

Exercise also affects the blood itself, increasing circulation, producing more HDL (the "good" cholesterol) lowering blood sugar levels, helping prevent the formation of harmful blood clots and lowering the amount of adrenaline that your body needs. Udøve også påvirker blodet sig selv, stigende omsætning, der producerer mere HDL (den "gode" kolesterol) sænke blodsukker, bistå forhindre dannelsen af skadelige blodpropper og sænke mængden af adrenalin, at din krop har brug for.

Best of all, exercise makes you feel better. Det bedste af det hele, øvelse gør du føler dig bedre. Walking is one of the best ways to control stress and prevent depression - for heart patients and everyone else, too. Walking er en af de bedste måder til at kontrollere stress og forebygge depression - for hjertepatienter og alle andre også.

Lose weight if you're overweight. Tabe sig, hvis du er overvægtig. Your doctor can advise you about the best ways to lose weight. Din læge kan rådgive dig om de bedste måder at tabe sig.

Eat right. Spiser ret. Lower or eliminate your intake of red meat and fats in your diet. Lavere eller fjerne dit indtag af rødt kød og fedt i din kost. This includes fatty foods such as whole milk, dairy products, potato chips, rich gravies, and the like. Dette omfatter fed mad såsom sødmælk, mejeriprodukter, kartoffel-chips, rige gravies, og lignende. These foods can and do raise your bad cholesterol level. Disse fødevarer kan og vil hæve dit dårlige kolesterol niveau. Switch to skim milk, eat lean meats, and just do without the chips and the other junk foods that you just do not need for good health. Skift til skummetmælk, spise magert kød, og bare gøre uden chips og andre uønskede fødevarer, som du bare ikke har brug for et godt helbred. Put more fresh vegetables and fresh fruit into your daily diet. Lægge mere friske grøntsager og friske frugter i din daglige kost. Eat plenty of fiber which has been shown to help in reducing the bad blood cholesterol level. Spis masser af fiber, som har vist sig at medvirke til at reducere det dårlige kolesterol i blodet plan.

Tobacco Smoke Tobaksrøg

A smoker's risk of heart attack is more than twice that of nonsmokers. En ryger, er risikoen for hjerteanfald er mere end det dobbelte af ikke-rygere. The nicotine and carbon monoxide in tobacco smoke reduce the amount of oxygen in the blood. Den nikotin og kulilte i tobaksrøg reducere mængden af ilt i blodet. They also damage blood vessel walls and may trigger the formation of blood clots. De også skader blodkar vægge og kan udløse dannelse af blodpropper. Smoking also reduces "good" cholesterol, which promotes heart disease. Rygning nedsætter også "gode" kolesterol, der fremmer hjertesygdomme. If you do smoke, get help to quit now! Hvis du gør røg, få hjælp til at holde op nu! There are many effective programs to help you quit. Der er mange effektive programmer til at hjælpe dig op. Once you stop smoking your risk of heart disease starts to drop and over time will be about the same as if you'd never smoked. Når du holde op med at ryge din risiko for hjertesygdom begynder at falde, og over tid vil være omtrent det samme som hvis du aldrig har røget.

Niacin is the closest thing available to a perfect treatment that corrects most causes of coronary heart disease. Niacin er det tætteste ting til rådighed for en perfekt behandling, der retter de fleste årsager til hjerteinsufficiens. Niacin blocks the release of fatty acids from fat cells. Niacin blokerer frigivelsen af fedtsyrer fra fedt celler. Niacin plays a critical role in energy production, gene expression, and hormone synthesis. Niacin spiller en kritisk rolle i energiproduktionen, genekspression, og hormon syntese. You cannot live without it. Du kan ikke leve uden det. Niacin also tends to shift LDL particle distribution to larger particle size and improve HDL functioning. Niacin også en tendens til at flytte LDL partikel distribution til større partikelstørrelse og forbedre HDL funktion. The intake of 3 grams Niacin for as little as two weeks can reduce serum cholesterol by 26 percent. Indtagelsen af 3. g Niacin for så lidt som to uger kan reducere serum kolesterol med 26 procent.

Pectin limits the amount of cholesterol the body can absorb. Pektin begrænser mængden af kolesterol i kroppen kan optage. High pectin count in apples may be why "One a day keeps the doctor away". Høj pectin tælle i æbler kan være grunden til "Et om dagen holder lægen væk".
About the Author/Author Bio Om Forfatter / Author Bio

Read out for Alzheimer's treatment . Læst op for Alzheimers behandling. Check out blood pressure and stress Tjek blodtryk og stress

Article Source: http://www.articlesphere.com/Article/Popular--Heart-Disease-Prevention-Tips/112770 Artikel Kilde: http://www.articlesphere.com/Article/Popular--Heart-Disease-Prevention-Tips/112770

Article Tags: disease and illness , heart disease , heart disease prevention tips Artikel Tags: sygdom og sygdom, hjertesygdomme, hjertet sygdomsforebyggelse tips

This Article has been viewed 62 times. Denne artikel er blevet set 62 gange.

Comments on this Article Henvendelse om denne artikel


More "Heart Disease" Related Articles Mere "hjertesygdomme" relaterede artikler

Listed below are more articles related to the above article from the "Heart Disease" article category. Nedenstående liste omfatter flere artikler relateret til ovenstående artikel fra "Hjertesygdom" Artikel kategori.

People interested in the above article "Popular Heart Disease Prevention Tips" are also interested in the related articles listed below: Folk er interesseret i ovenstående artikel "Popular Heart Forebyggelse Tips" er også interesseret i de relaterede artikler anført nedenfor:

Heart attack is all about flow of blood which gets blocked and oxygen supply get hampered. Hjerteanfald handler om strømmen af blod, der bliver blokeret, og iltforsyning få bremset. This can result in a severe damage to heart muscle that can claim life or disable someone. Dette kan resultere i alvorlige skader på hjertemusklen, der kan påstå liv eller deaktivere nogen. You may have already been aware of the role that arteries are playing in human body. Du har måske allerede er bekendt med den rolle, som arterierne spiller i den menneskelige krop. Heart attack is just about those arteries which get blocked. Hjerteanfald er bare om de arterier, der får blokeret. In heart attack, coronary arteries start to get blocked with the accumulation of plaque. I hjerteanfald, coronararterierne begynde at få blokeret med ophobning af plaque. This blockage consists of fats, calcium, cholesterol and some other substances that are found in blood. Denne blokering består af fedt, kalk, kolesterol og nogle andre stoffer, der findes i blodet.
Did you realize that the American Heart Association recommends implementing a plan for prevention of heart attack by the age of 20? Var du klar over, at American Heart Association anbefaler at gennemføre en plan for forebyggelse af hjerteanfald i en alder af 20? How many people do you know in their 20’s that are really thinking about the prevention of a heart attack? Hvor mange mennesker kender du i deres 20's, der virkelig at tænke på prævention af et hjerteanfald? The sad truth is that there are an increasing number of people that have their first heart attack by the age of 40. Den sørgelige sandhed er, at der er et stigende antal mennesker, der har deres første hjerteanfald ved en alder af 40.
Too often, different dietary plans are presented to us disguised as an Authentic Mediterranean Plan or Diet when the reality is that they have very little to do with it. Alt for ofte forskellige kosten planer bliver præsenteret for os, forklædt som et ægte Middelhavs-planen eller kost, når realiteten er, at de har meget lidt at gøre med det. Here are the 10 points that constitute an Authentic Mediterranean Diet. Her er de 10 punkter, som udgør et ægte Middelhavs kost.
Disease which involves the heart or blood vessels and has an impact over cardiovascular system of body is termed as cardiovascular disease. Sygdom, der indebærer hjertet eller blodkarrene og har en effekt over hjerte-kar-system med organ, der betegnes som hjerte-kar-sygdomme. This includes coronary heart disease ie heart attack, high blood pressure, rheumatic heart disease, heart failure and peripheral artery disease. Dette omfatter koronar hjertesygdom dvs hjerteanfald, for højt blodtryk, reumatisk hjertesygdom, hjertesvigt og perifer arterie sygdom. These diseases are the result of a number of factors including poor lifestyle habits. Disse sygdomme er resultatet af en række faktorer, herunder dårlige livsstil vaner.
Research shows that we can derive the same benefits from fish than from fish oil capsules as far as Omega-3 fats is concerned, since both do an equally good job at enriching the blood and other body tissues with healthy omega-3 fatty acids. Forskning viser, at vi kan opnå de samme fordele fra fisk end fra fiskeolie kapsler så vidt Omega-3 fedtstoffer er bekymret, da både gøre et lige så godt stykke arbejde på at berige blodet og andre væv med sunde omega-3 fedtsyrer.
According to new research, watermelon juice has been found to be a new source of the essential amino acid arginine. Ifølge ny forskning, vandmelon juice har vist sig at være en ny kilde til de essentielle aminosyrer arginin. Our body needs arginine to produce nitric oxide, which has been shown to lower blood pressure, reduce blood clotting and protect against heart attacks and strokes. Vores krop har brug for arginin at producere nitrogenoxid, som har vist sig at sænke blodtrykket, reducere blodpropper og beskytte mod hjerteanfald og slagtilfælde.
As we grow older we, experience higher risks of heart disease, cholesterol increase, weaken joints, muscles, and so on. Som vi bliver ældre vi oplever større risiko for hjertesygdomme, kolesterol stigning, svække led, muskler, og så videre. Most people who experience illnesses often feel frustrated and experience feelings of despair. De fleste mennesker, der oplever sygdomme ofte føler sig frustrerede og erfaring følelser af håbløshed. People who suffer illnesses or tragedies unfortunately set themselves up, saying, "It can't happen to me." Mennesker, der lider sygdomme eller tragedier desværre sat sig op og sagde: "Det kan ikke ske for mig." It can happen to any of us, which is why we should take the steps in our youth to prevent illnesses and tragedies. Det kan ske, at nogen af os, hvorfor vi bør tage skridt i vores ungdom for at forebygge sygdomme og tragedier.
Article Directory Home Artikel Directory Home Disease And Illness Sygdom og sygdom Heart Disease Hjertesygdom

Can't find what you're looking for? Kan du ikke finde det, du leder efter? Try Google Search! Prøv Google Search!
(Search in 26 languages: English, Spanish, French, Japanese, Arabic, Italian, German, (Søg på 26 sprog: Engelsk, spansk, fransk, japansk, arabisk, italiensk, tysk,
Chinese Simplified, Chinese Traditional, Dutch, Korean, Portuguese, Russian, Greek, Serbian Chinese Simplified, Traditionelt kinesisk, hollandsk, koreansk, portugisisk, russisk, græske, serbiske
Slovak, Hebrew, Swedish, Romanian, Polish, Norwegian, Finnish, Danish, Czech, Croatian, Bulgarian) Slovak, hebraisk, svensk, tysk, rumænsk, polsk, norsk, finsk, dansk, tjekkisk, kroatisk, bulgarsk)
(We serve worldwide - Locations updated as at Friday, 05 December 2008 10:58 pm , Singapore) (Vi tjener på verdensplan - Locations opdateret som på fredag den 05 december 2008 10:58, Singapore)
United States of America, USA . United States of America, USA. United Kingdom, UK (England, Scotland, Wales, Northern Ireland) . Forenede Kongerige, UK (England, Skotland, Wales, Nordirland). Canada . Canada. Afghanistan . Albania . Afghanistan. Albanien. Algeria . Algeriet. American Samoa . Amerikansk Samoa. Andorra . Andorra. Angola . Angola. Anguilla . Anguilla. Antarctica . Antarktis. Antigua & Barbuda . Antigua & Barbuda. Argentina . Armenia . Argentina. Armenien. Aruba . Aruba. Australia . Australien. Austria . Østrig. Azerbaijan . Aserbajdsjan. Bahamas . Bahamas. Bahrain . Bahrain. Bangladesh . Bangladesh. Barbados . Barbados. Belarus . Belgium . Belarus. Belgien. Belize . Belize. Benin . Benin. Bermuda . Bermuda. Bhutan . Bhutan. Bolivia . Bolivia. Bonaire . Bonaire. Bosnia-Herzegovina . Bosnien-Hercegovina. Botswana . Botswana. Brazil . Brasilien. British Virgin Islands . Britiske Jomfruøer. Brunei Darrusalam . Brunei Darrusalam. Bulgaria . Bulgarien. Burkina Faso . Burkina Faso. Burundi . Burundi. Cambodia . Cambodja. Cameroon . Cameroun. Cape Verde . Kap Verde. Cayman Islands . Cayman Islands. Central African Republic . Centralafrikanske Republik. Chad . Tchad. Channel Islands . Kanaløerne. Chile . Chile. China . Porcelæn. Christmas Island . Christmas Island. Colombia . Colombia. Comoros . Congo . Comorerne. Congo. Congo (Dem. Rep.) . Congo (Dem. Rep). Cook Islands . Cook Islands. Costa Rica . Costa Rica. Côte d'Ivoire . Côte d'Ivoire. Croatia . Kroatien. Cuba . Cuba. Curacao . Curacao. Cyprus . Cypern. Czech Republic . Tjekkiske Republik. Denmark . Denmark. Djibouti . Djibouti. Dominica . Dominica. Dominican Republic . Dominikanske Republik. East Timor . Østtimor. Ecuador . Ecuador. Egypt . Egypten. El Salvador . Equatorial Guinea . El Salvador. Ækvatorialguinea. Eritrea . Eritrea. Estonia . Estland. Ethiopia . Etiopien. Falkland Islands and Dependencies . Falklandsøerne og afhængigheder. Faroe Islands . Færøerne. Fiji . Fiji. Finland . France . Finland. Frankrig. French Guiana . Fransk Guyana. French Polynesia . Fransk Polynesien. Gabon . Gabon. Gambia . Gambia. Gaza . Gaza. Georgia . Georgien. Germany . Tyskland. Ghana . Ghana. Gibraltar . Gibraltar. Greece . Greenland . Grækenland. Grønland. Grenada . Grenada. Guadeloupe . Guadeloupe. Guam . Guam. Guatemala . Guatemala. Guinea . Guinea. Guinea-Bissau . Guinea-Bissau. Guyana . Guyana. Haiti . Haiti. Hawaiian Islands . Honduras . Hawaii-øerne. Honduras. Hong Kong . Hong Kong. Hungary . Ungarn. Iceland . Island. India . Indien. Indonesia . Indonesien. Iran . Iran. Iraq . Irak. Isle Of Man . Isle of Man. Israel . Israel. Italy . Ivory Coast . Italien. Elfenbenskysten. Jamaica . Jamaica. Japan . Japan. Johnston Atoll . Johnston Atoll. Jordan . Jordan. Kazakhstan . Kasakhstan. Kenya . Kenya. Kiribati . Kiribati. Korea (North) . Korea (South) . Korea (Nord). Korea (Syd). Kuwait . Kuwait. Kyrgyzstan . Kirgisistan. Laos . Laos. Latvia . Letland. Lebanon . Libanon. Leeward Islands . Leeward Islands. Lesotho . Lesotho. Liberia . Liberia. Libya . Liechtenstein . Libyen. Liechtenstein. Lithuania . Litauen. Luxembourg . Luxembourg. Macau . Macau. Macedonia . Makedonien. Madagascar . Madagaskar. Malawi . Malawi. Malaysia . Malaysia. Maldives . Maldiverne. Mali . Malta . Mali. Malta. Marshall Islands . Marshall-øerne. Martinique . Martinique. Mauritania . Mauretanien. Mauritius . Mauritius. Mexico . Mexico. Micronesia (Federated States) . Mikronesien (Federated States). Midway Islands . Midway-øerne. Moldova . Moldova. Monaco . Monaco. Mongolia . Mongoliet. Montserrat . Montserrat. Morocco . Marokko. Mosquito Coast . Myg Coast. Mozambique . Mozambique. Myanmar (Burma) . Namibia . Myanmar (Burma). Namibia. Nauru . Nauru. Navassa Island . Navassa Island. Nepal . Nepal. Netherlands . Nederlandene. Netherlands Antilles . Nederlandske Antiller. New Caledonia . Ny Kaledonien. New Zealand . Nicaragua . New Zealand. Nicaragua. Niger . Niger. Nigeria . Nigeria. Niue . Niue. Norfolk Island . Norfolk Island. Northern Mariana Islands . Nordmarianerne. Norway . Norge. Oman . Oman. Pakistan . Pakistan. Palau . Palestine . Palau. Palæstina. Panama . Panama. Papua New Guinea . Papua Ny Guinea. Paracel Islands . Paracel Islands. Paraguay . Paraguay. Peru . Peru. Philippines . Filippinerne. Pitcairn Islands . Pitcairn Islands. Poland . Portugal . Polen. Portugal. Puerto Rico . Puerto Rico. Qatar . Qatar. Reunion . Reunion. Romania . Rumænien. Russia . Rusland. Rwanda . Rwanda. Ryukyu Islands . Ryukyu Øer. Saint Helena . Saint Helena. Saint Kitts and Nevis . Saint Kitts og Nevis. Saint Lucia . Saint Lucia. Saint Pierre & Miquelon . Saint Pierre og Miquelon. Saint Vincent & The Grenadines . Saint Vincent & Grenadinerne. Samoa . Samoa. San Marino . San Marino. São Tom?& Príncipe . Sao Tom? & Príncipe. Saudi Arabia . Saudi-Arabien. Senegal . Senegal. Serbia . Serbien. Seychelles . Seychellerne. Sierra Leone . Sierra Leone. Singapore . Singapore. Slovakia . Slovakiet. Slovenia . Slovenien. Solomon Islands . Salomonøerne. Somalia . Somalia. South Africa . Sydafrika. Spain . Spanien. Sri Lanka . Sri Lanka. Sudan . Sudan. Suriname . Surinam. Swaziland . Swaziland. Sweden . Sverige. Switzerland . Schweiz. Syria . Taiwan . Syrien. Taiwan. Tajikistan . Tadsjikistan. Tanzania . Tanzania. Thailand . Thailand. Togo . Togo. Tonga . Tonga. Transkei . Transkei. Trinidad & Tobago . Trinidad & Tobago. Tunisia . Tunesien. Turkey . Turkmenistan . Tyrkiet. Turkmenistan. Turks and Caicos Islands . Turks-og Caicosøerne. Tuvalu . Tuvalu. US Virgin Islands . US Virgin Islands. Uganda . Uganda. Ukraine . Ukraine. United Arab Emirates . Upper Volta . Forenede Arabiske Emirater. Øvre Volta. Uruguay . Uruguay. Uzbekistan . Usbekistan. Vanuatu . Vanuatu. Vatican City (Holy See) . Vatikanstaten (Pavestolen). Venezuela . Venezuela. Vietnam . Vietnam. Wake Island . Windward Islands . Wake Island. Windward Islands. Yemen . Yemen. Yugoslavia . Jugoslavien. Zaire . Zaire. Zambia . Zambia. Zimbabwe
Copyright © 2005 - Copyright © 2005 -- by Larry Lim , Singapore - Article Search Engine Directory at ArticleSphere.com™ af Larry Lim, Singapore - Artikel Search Engine Directory på ArticleSphere.com ™
All Rights Reserved Worldwide. All rights reserved Worldwide. All Trademarks and Servicemarks are the property of the respective owners. Alle varemærker og tjenestemærker tilhører de respektive ejere.
Template Design by Internet Marketing Singapore | Internet Marketing | Singapore Classified Skabelon designet af Internet Marketing Singapore | Internet Marketing | Singapore klassificeret
English