Artikel Sphere-logoet
Main Article Categories Main artikel kategorier

Alternative Medicine Alternativ medicin
Arts And Entertainment Kunst og underholdning
Automotives Automotives
Beauty Skønhed
Business Forretning
Communications Kommunikation
Computer And Technology Computer og teknologi
Disease And Illness Sygdom og sygdom
Finance Finans
Food And Beverage Fødevarer og drikkevarer
Health And Fitness Sundhed og fitness
Home And Family Hjem og familie
Home Based Business Home baseret Business
Insurance Forsikring
Internet And E-Business Internet og e-business
Legal Juridisk
News And Society Nyheder og samfund
Pets And Animals Kæledyr og dyr
Product Reviews Produkt Anmeldelser
Real Estate Real Estate
Recreation And Sports Sport og fritid
Reference And Education Reference-og Uddannelsesudvalget
Self Improvement Self Forbedring
Shopping Shopping
Travel And Leisure Rejser og fritid
Women Health And Fitness Kvinders sundhed og fitness
Women Interests And Issues Kvinders interesser og spørgsmål
Work At Home Arbejde i hjemmet
Writing And Speaking Skrivning og taler
All 511 Categories Alle 511 Kategorier
"Insomnia Sleep Disorders" Article "Søvnløshed Søvnproblemer" artikel
Article Directory Home Artikel Directory Home Disease And Illness Sygdom og sygdom Insomnia Sleep Disorders Søvnløshed søvnforstyrrelser

Problems Sleeping? Problemer Soveposer?

By Expert Author: Dr. Ved ekspert Forfatter: Dr. Margaret Paul Margaret Paul
View Summary | Submitted: 2008-07-04 | Word Count: 621 words | Views: 273 view(s) Vis Resumé | Forelagt: 2008-07-04 | Ordoptælling: 621 ord | Views: 273 se (s)
Dr. Margaret Paul
Insomnia is quite common in our society. Søvnløshed er helt almindelig i vores samfund. While there many different reasons for sleep problems - such as poor diet, too much sugar and refined carbohydrates, too much caffeine, or lack of exercise - I want to share two major causes and the solutions to these. Mens der mange forskellige grunde til at sove problemer - såsom dårlig kost, for meget sukker og raffinerede kulhydrater, for meget koffein, eller manglende motion - jeg ønsker at dele to hyppigste årsager og løsninger på disse.

Ironically, one of the major causes is medication. Ironisk nok en af de hyppigste årsager er medicin. Medications for sleep, as well as for anxiety and depression, often have severe and sometimes subtle side effects. Medicin for nattesøvn, samt for angst og depression, ofte er svær og til tider subtile bivirkninger. One of my clients, Ella, was prescribed Xanax for sleep. En af mine klienter, Ella, blev ordineret Xanax for søvn. Most of the time she slept well, but occasionally she would have problems falling asleep and sometimes she would wake up way too early and not be able to get back to sleep. Det meste af tiden hun sov godt, men lejlighedsvis hun ville have problemer falder i søvn og sommetider hun ville vågne op alt for tidligt og ikke være i stand til at komme tilbage til at sove. The doctor told her that she could take a very small dose of Xanax that would not cause her any harm. Lægen fortalte hende, at hun kunne tage en meget lille dosis af Xanax, der ikke ville forårsage hende nogen skade.

After a few years of using the small dose of Xanax a couple of times a week, Ella found that she was having more and more trouble sleeping. Efter et par år for at bruge den lille dosis af Xanax et par gange om ugen, Ella konstateret, at hun var der mere og mere besvær med at sove. In addition, she suddenly developed a new symptom: she would wake up early with internal shaking that she found very disturbing. Hertil kommer, at hun pludselig udviklet et nyt symptom: hun ville vågne op tidligt med interne omrystning, at hun fandt meget foruroligende. Medical tests came up with nothing. Medicinske tests kom op med noget.

She was becoming more and more exhausted and finding herself using the Xanax more and more to sleep and to get back to sleep. Hun var ved at blive mere og mere udmattet og finde sig selv ved hjælp af Xanax mere og mere til at sove og for at komme tilbage til at sove. Finally, after doing some research on the Internet on "Internal trembling" she was shocked to discover that her lack of sleep and her inner shaking were side effects of Xanax! Endelig, efter at gøre nogle forskning på internettet i form af "indre rysten" hun var chokeret over at opdage, at hendes mangel på søvn og hendes indvendige omrystning blev bivirkninger af Xanax!

Ella decided to go off the medication. Ella besluttet at gå off the medicin. To her great surprise, she went through an intense detox, with fairly extreme pain in her muscles, weakness, sleeplessness, and intense internal trembling. Til hendes store overraskelse, hun gik igennem en intens afvænning, med temmelig ekstreme smerter i hendes muskler, svaghed, søvnløshed og intense indre rysten. Finally, after about three weeks, she reported to me that, not only had all pain, weakness, and trembling and stopped, but she was finally sleeping well most of the time! Endelig, efter cirka tre uger, hun rapporteret til mig, at det ikke kun var i besiddelse af alle smerter, svaghed, og rysten og stoppet, men hun var endelig sover godt det meste af tiden! The medication, prescribed to help her sleep problem, was actually causing it. Den medicin, ordineret til at hjælpe hende sove problem, faktisk var der forårsager det.

However, the original reason she sought the medication was because when she was stressed, she would ruminate and worry, which is what was keeping her awake. Men den oprindelige årsag hun søgte medicinen var fordi, når hun blev understreget, at hun ville tygge drv og rolig, hvilket er, hvad der var at holde hende vågen. She needed to learn to deal with this without using medication. Hun skulle lære at håndtere dette uden at bruge medicin.

Ella learned two tools that greatly helped her move beyond her obsessive thinking and worry. Ella lært to værktøjer, der i høj grad hjulpet hende gå ud over hendes neurotiske tænkning og rolig.

One was EFT - the Emotional Freedom Technique. Den ene var elektronisk pengeoverførsel - det Emotional Freedom Technique. Through this simple technique of tapping on certain acupuncture points, she was able to release some of the anxiety that sometimes kept her awake. Gennem denne simple teknik at trykke på visse akupunktur punkter, hun var i stand til at frigive nogle af de angst, der undertiden holdt hende vågen. Anyone can learn this technique by going to the website www.emofree.com. Alle kan lære denne teknik ved at gå til webstedet www.emofree.com.

The second thing that Ella did was learn to change her thinking from worry about what she doesn't have and about all the bad things that can go wrong, to gratitude for what she does have and visioning what she wants. Den anden ting, som Ella gjorde, var lærer at ændre sin tænkning fra bekymre sig om, hvad hun ikke har, og om alle de dårlige ting, der kan gå galt, at taknemmelighed for, hvad hun har og visioning hvad hun ønsker.

Ella discovered that opening to gratitude, more than anything else, made her feel relaxed and wonderful. Ella opdagede, at åbning for taknemmelighed, mere end noget andet, gjort hende føle sig afslappet og dejlig.

"When I get in bed at night, the first thing I do is thank God for my warm comfortable bed. Then I think about all the good things that happened today and thank God for them. Then I think about all the things the excite me that I want to move toward in my life, and I feel my deep gratitude for them. By this time, I'm very peaceful and relaxed and already mostly asleep. "Når jeg kommer i seng om aftenen, det første, jeg gør, er gudskelov for min varme komfortabel seng. Så jeg tænke på alle de gode ting, der skete i dag, og gudskelov for dem. Så jeg tænker over alle de ting, de ophidse mig at jeg ønsker at flytte over i mit liv, og jeg føler min dybe taknemmelighed over for dem. På dette tidspunkt blev jeg meget fredelig og afslappet og allerede det meste i søvn.

"When I wake up now I have trained my mind to again remember gratitude - for a good night sleep, for my health, for the beautiful day, for my life, for my family and friends, for my house, my job, my ability to play the piano, and for anything else that pops into my mind. This just takes a few minutes, but by the time I get out of bed, I'm smiling and really looking forward to the day. I rarely have any sleep problems anymore!" "Når jeg vågner op nu har jeg uddannet mig til igen at huske taknemmelighed - for en god nat søvn, for mit helbred, for det skønne dag, for mit liv, for min familie og venner, for mit hus, mit job, min evne at spille klaver, og for noget andet, der springer i mit sind. Dette blot tager et par minutter, men med den tid, jeg stå ud af sengen, jeg er smilende og virkelig ser frem til den dag. jeg sjældent har nogen søvn problemer længere! "
About the Author/Author Bio Om Forfatter / Author Bio

Margaret Paul, Ph.D. Margaret Paul, Ph.D. is the best-selling author and co-author of eight books, including "Do I Have To Give Up Me To Be Loved By You?" er den bedst sælgende forfatter og medforfatter til otte bøger, herunder "Er jeg nødt til at opgive mig at være elsket af dig?" and "Healing Your Aloneness." og "Healing Din Aloneness." She is the co-creator of the powerful Inner Bonding healing process. Learn Inner Bonding now! Hun er co-skaberen af den magtfulde Inner Lim helbredende proces. Lær Inner Lim nu! Visit her website for a FREE Inner Bonding course: http://www.inner bonding.com or email her at margaret@innerbonding.com . Besøg hendes hjemmeside for en GRATIS Inner Lim naturligvis: http://www.inner bonding.com eller e-mail hende på margaret@innerbonding.com. Phone sessions available. Telefon samlinger tilgængelige.

Article Source: http://www.articlesphere.com/Article/Problems-Sleeping-/152235 Artikel Kilde: http://www.articlesphere.com/Article/Problems-Sleeping-/152235

Article Tags: stress management , sleep problems , insomnia , stress , anxiety , depression , stress management , self help , sleep medications Artikel Tags: håndtering af stress, søvnproblemer, søvnløshed, stress, angst, depression, stress håndtering, selvstændige hjælpe, sove medicin

This Article has been viewed 273 times. Denne artikel er blevet set 273 gange.

Comments on this Article Henvendelse om denne artikel


More "Insomnia Sleep Disorders" Related Articles Mere "søvnløshed søvnforstyrrelser" relaterede artikler

Listed below are more articles related to the above article from the "Insomnia Sleep Disorders" article category. Nedenstående liste omfatter flere artikler relateret til ovenstående artikel fra "Søvnløshed Søvnproblemer" Artikel kategori.

People interested in the above article "Problems Sleeping?" Folk er interesseret i ovenstående artikel "Problemer Soveposer?" are also interested in the related articles listed below: er også interesseret i de relaterede artikler anført nedenfor:

Insomnia is a sleeping disorder where the patient feels trouble falling or staying asleep, or wake up feeling dull and tired. Søvnløshed er en sovende lidelse, hvor patienten føler problemer med faldende eller sove igennem, eller vågne op følelse kedelig og træt. It can be classified as short term (transient), on and off (intermittent), and constant (chronic). Det kan klassificeres som kort sigt (forbigående), til og fra (intermitterende), og konstant (kronisk). It affects all age groups. Det påvirker alle aldersgrupper. Among older adults, insomnia affects women more often than men. Blandt ældre voksne, søvnløshed rammer kvinder oftere end mænd. This article will tell you the natural treatments for insomnia. Denne artikel vil fortælle dig det naturlige behandlinger af søvnløshed. Knowing the causes and symptoms of insomnia will help you to understand and cure the disease more effectively. Kendskab til årsager og symptomer på søvnløshed vil hjælpe dig til at forstå og kurere sygdommen mere effektivt.
Insomnia is a sleep disorder characterized by an inability to sleep or inability to remain asleep for a reasonable period. Søvnløshed er en søvnforstyrrelse karakteriseret ved en manglende evne til at sove eller manglende evne til at forblive i søvn i en rimelig periode. It can be a result of tension, stress and anxiety. Det kan være en følge af spændinger, stress og angst. It makes you feel tired upon waking and can affect your daily routine. Det gør du føler dig træt efter vågner og kan påvirke din daglige rutine. It can affect relationships at home and work, hobbies, recreational activities, and general state of mind. Det kan påvirke forhold i hjemmet og på arbejde, hobbyer, rekreative aktiviteter, og den generelle tilstand i sindet. This article will tell you the natural treatments for insomnia. Denne artikel vil fortælle dig det naturlige behandlinger af søvnløshed. Knowing the causes and symptoms of insomnia will help you to understand and cure the disease more effectively. Kendskab til årsager og symptomer på søvnløshed vil hjælpe dig til at forstå og kurere sygdommen mere effektivt.
Insomnia (sleeplessness) is a common sleep disorder in which a person experience difficulty in sleeping. Insomnia (søvnløshed) er en fælles søvnforstyrrelse, hvor en person oplever problemer med at sove. Depression and anxiety are the two main causes of insomnia. Depression og angst er de to væsentligste årsager til søvnløshed. Poor concentration, short memory, decreased alertness and mental sluggishness are major symptoms of sleeplessness. Dårlig koncentration, kort hukommelse, nedsat årvågenhed og mentale træghed er store symptomer på søvnløshed. Person suffering from insomnia feel irritability without any obvious cause. Person, der lider af søvnløshed føler irritabilitet uden nogen indlysende årsag.
Millions of people today are in serious sleep debt! Millioner af mennesker i dag er i alvorlig sove gæld! An estimated 40 per cent of general population are affected by insomnia, and about seventy million of that population comes from United States. Der anslås at 40 procent af befolkningen er ramt af søvnløshed, og omkring halvfjerds millioner af, at befolkningen kommer fra USA. Today, sleeplessness or insomnia affects children, teenager, and the rest of adults. Dag, søvnløshed eller søvnløshed påvirker børn, teenager, og resten af de voksne. Among adults, women have more difficulty sleeping than do men. Blandt voksne, kvinder har sværere ved at sove end mænd.
For most women, sleep problems during menopause usually take the form of waking up in the early morning and not being able to get back to sleep for half an hour or more. For de fleste kvinder, søvn problemer i overgangsalderen normalt tage form af at vågne i de tidlige morgen og ikke er i stand til at komme tilbage til at sove i en halv time eller mere. What wakes you up may be night sweats, an anxiety attack, nightmare or seemingly nothing at all. Hvad vågner du op, kan nattesved, en angst angreb, mareridt eller tilsyneladende slet ingenting.
The definition of insomnia is the difficulty the person has in falling asleep and at times even remaining sleepless through out the night. Definitionen af søvnløshed er vanskeligheden personen har i falder i søvn og til tider endda resterende søvnløse hele natten. Insomnia fall into two categories: primary insomnia and seondary insomnia. Søvnløshed inddeles i to kategorier: primær søvnløshed og seondary søvnløshed. When we are able to pin point the problem the insomnia is then relatively easy to treat. Når vi er i stand til at pin punkt problemet den søvnløshed er så forholdsvis let at behandle. Herbs are an effective treatment with proven results. Urter er en effektiv behandling med dokumenteret resultater.
The sleepwalkers show a variety of behaviors, ranging from cleaning the house, switching the lights on-off, walking in the house or street, going places, talking as if in a ‘conversation’, shouting, abusing, throwing things, hitting the partners, etc. In extreme cases some people have had sex with strangers and committed murder while sleepwalking. Den sleepwalkers viser en række problemer, lige fra rensning af hus, skifter lyset til on-off, gang i huset eller gade, der går steder, taler, som om i en 'samtale', råben, misbruger, at smide ting, der rammer partnere Osv. I ekstreme tilfælde, nogle mennesker har haft sex med fremmede og begået mord, mens søvne.
Article Directory Home Artikel Directory Home Disease And Illness Sygdom og sygdom Insomnia Sleep Disorders Søvnløshed søvnforstyrrelser

Can't find what you're looking for? Kan du ikke finde det, du leder efter? Try Google Search! Prøv Google Search!
(Search in 26 languages: English, Spanish, French, Japanese, Arabic, Italian, German, (Søg på 26 sprog: Engelsk, spansk, fransk, japansk, arabisk, italiensk, tysk,
Chinese Simplified, Chinese Traditional, Dutch, Korean, Portuguese, Russian, Greek, Serbian Chinese Simplified, Traditionelt kinesisk, hollandsk, koreansk, portugisisk, russisk, græsk, serbisk
Slovak, Hebrew, Swedish, Romanian, Polish, Norwegian, Finnish, Danish, Czech, Croatian, Bulgarian) Slovak, hebraisk, svensk, tysk, rumænsk, polsk, norsk, finsk, dansk, tjekkisk, kroatisk, bulgarsk)
(We serve worldwide - Locations updated as at Friday, 05 December 2008 11:03 pm , Singapore) (Vi tjener på verdensplan - Locations opdateret som på fredag den 05 december 2008 11:03, Singapore)
United States of America, USA . United States of America, USA. United Kingdom, UK (England, Scotland, Wales, Northern Ireland) . Forenede Kongerige, UK (England, Skotland, Wales, Nordirland). Canada . Canada. Afghanistan . Albania . Afghanistan. Albanien. Algeria . Algeriet. American Samoa . Amerikansk Samoa. Andorra . Andorra. Angola . Angola. Anguilla . Anguilla. Antarctica . Antarktis. Antigua & Barbuda . Antigua & Barbuda. Argentina . Armenia . Argentina. Armenien. Aruba . Aruba. Australia . Australien. Austria . Østrig. Azerbaijan . Aserbajdsjan. Bahamas . Bahamas. Bahrain . Bahrain. Bangladesh . Bangladesh. Barbados . Barbados. Belarus . Belgium . Belarus. Belgien. Belize . Belize. Benin . Benin. Bermuda . Bermuda. Bhutan . Bhutan. Bolivia . Bolivia. Bonaire . Bonaire. Bosnia-Herzegovina . Bosnien-Hercegovina. Botswana . Botswana. Brazil . Brasilien. British Virgin Islands . Britiske Jomfruøer. Brunei Darrusalam . Brunei Darrusalam. Bulgaria . Bulgarien. Burkina Faso . Burkina Faso. Burundi . Burundi. Cambodia . Cambodja. Cameroon . Cameroun. Cape Verde . Kap Verde. Cayman Islands . Cayman Islands. Central African Republic . Centralafrikanske Republik. Chad . Tchad. Channel Islands . Kanaløerne. Chile . Chile. China . Porcelæn. Christmas Island . Christmas Island. Colombia . Colombia. Comoros . Congo . Comorerne. Congo. Congo (Dem. Rep.) . Congo (Dem. Rep). Cook Islands . Cook Islands. Costa Rica . Costa Rica. Côte d'Ivoire . Elfenbenskysten. Croatia . Kroatien. Cuba . Cuba. Curacao . Curacao. Cyprus . Cypern. Czech Republic . Tjekkiske Republik. Denmark . Danmark. Djibouti . Djibouti. Dominica . Dominica. Dominican Republic . Dominikanske Republik. East Timor . Østtimor. Ecuador . Ecuador. Egypt . Egypten. El Salvador . Equatorial Guinea . El Salvador. Ækvatorialguinea. Eritrea . Eritrea. Estonia . Estland. Ethiopia . Etiopien. Falkland Islands and Dependencies . Falklandsøerne og afhængigheder. Faroe Islands . Færøerne. Fiji . Fiji. Finland . France . Finland. Frankrig. French Guiana . Fransk Guyana. French Polynesia . Fransk Polynesien. Gabon . Gabon. Gambia . Gambia. Gaza . Gaza. Georgia . Georgien. Germany . Tyskland. Ghana . Ghana. Gibraltar . Gibraltar. Greece . Greenland . Grækenland. Grønland. Grenada . Grenada. Guadeloupe . Guadeloupe. Guam . Guam. Guatemala . Guatemala. Guinea . Guinea. Guinea-Bissau . Guinea-Bissau. Guyana . Guyana. Haiti . Haiti. Hawaiian Islands . Honduras . Hawaii-øerne. Honduras. Hong Kong . Hong Kong. Hungary . Ungarn. Iceland . Island. India . Indien. Indonesia . Indonesien. Iran . Iran. Iraq . Irak. Isle Of Man . Isle of Man. Israel . Israel. Italy . Ivory Coast . Italien. Elfenbenskysten. Jamaica . Jamaica. Japan . Japan. Johnston Atoll . Johnston Atoll. Jordan . Jordan. Kazakhstan . Kasakhstan. Kenya . Kenya. Kiribati . Kiribati. Korea (North) . Korea (South) . Korea (Nord). Korea (Syd). Kuwait . Kuwait. Kyrgyzstan . Kirgisistan. Laos . Laos. Latvia . Letland. Lebanon . Libanon. Leeward Islands . Leeward Islands. Lesotho . Lesotho. Liberia . Liberia. Libya . Liechtenstein . Libyen. Liechtenstein. Lithuania . Litauen. Luxembourg . Luxembourg. Macau . Macau. Macedonia . Makedonien. Madagascar . Madagaskar. Malawi . Malawi. Malaysia . Malaysia. Maldives . Maldiverne. Mali . Malta . Mali. Malta. Marshall Islands . Marshall-øerne. Martinique . Martinique. Mauritania . Mauretanien. Mauritius . Mauritius. Mexico . Mexico. Micronesia (Federated States) . Mikronesien (Federated States). Midway Islands . Midway-øerne. Moldova . Moldova. Monaco . Monaco. Mongolia . Mongoliet. Montserrat . Montserrat. Morocco . Marokko. Mosquito Coast . Myg Coast. Mozambique . Mozambique. Myanmar (Burma) . Namibia . Myanmar (Burma). Namibia. Nauru . Nauru. Navassa Island . Navassa Island. Nepal . Nepal. Netherlands . Nederlandene. Netherlands Antilles . Nederlandske Antiller. New Caledonia . Ny Kaledonien. New Zealand . Nicaragua . New Zealand. Nicaragua. Niger . Niger. Nigeria . Nigeria. Niue . Niue. Norfolk Island . Norfolk Island. Northern Mariana Islands . Nordmarianerne. Norway . Norge. Oman . Oman. Pakistan . Pakistan. Palau . Palestine . Palau. Palæstina. Panama . Panama. Papua New Guinea . Papua Ny Guinea. Paracel Islands . Paracel Islands. Paraguay . Paraguay. Peru . Peru. Philippines . Filippinerne. Pitcairn Islands . Pitcairn Islands. Poland . Portugal . Polen. Portugal. Puerto Rico . Puerto Rico. Qatar . Qatar. Reunion . Reunion. Romania . Rumænien. Russia . Rusland. Rwanda . Rwanda. Ryukyu Islands . Ryukyu Øer. Saint Helena . Saint Helena. Saint Kitts and Nevis . Saint Kitts og Nevis. Saint Lucia . Saint Lucia. Saint Pierre & Miquelon . Saint Pierre og Miquelon. Saint Vincent & The Grenadines . Saint Vincent & Grenadinerne. Samoa . Samoa. San Marino . San Marino. São Tom?& Príncipe . Sao Tom? & Príncipe. Saudi Arabia . Saudi-Arabien. Senegal . Senegal. Serbia . Serbien. Seychelles . Seychellerne. Sierra Leone . Sierra Leone. Singapore . Singapore. Slovakia . Slovakiet. Slovenia . Slovenien. Solomon Islands . Salomonøerne. Somalia . Somalia. South Africa . Sydafrika. Spain . Spanien. Sri Lanka . Sri Lanka. Sudan . Sudan. Suriname . Surinam. Swaziland . Swaziland. Sweden . Sverige. Switzerland . Schweiz. Syria . Taiwan . Syrien. Taiwan. Tajikistan . Tadsjikistan. Tanzania . Tanzania. Thailand . Thailand. Togo . Togo. Tonga . Tonga. Transkei . Transkei. Trinidad & Tobago . Trinidad & Tobago. Tunisia . Tunesien. Turkey . Turkmenistan . Tyrkiet. Turkmenistan. Turks and Caicos Islands . Turks-og Caicosøerne. Tuvalu . Tuvalu. US Virgin Islands . US Virgin Islands. Uganda . Uganda. Ukraine . Ukraine. United Arab Emirates . Upper Volta . Forenede Arabiske Emirater. Øvre Volta. Uruguay . Uruguay. Uzbekistan . Usbekistan. Vanuatu . Vanuatu. Vatican City (Holy See) . Vatikanstaten (Pavestolen). Venezuela . Venezuela. Vietnam . Vietnam. Wake Island . Windward Islands . Wake Island. Windward Islands. Yemen . Yemen. Yugoslavia . Jugoslavien. Zaire . Zaire. Zambia . Zambia. Zimbabwe
Copyright © 2005 - Copyright © 2005 -- by Larry Lim , Singapore - Article Search Engine Directory at ArticleSphere.com™ af Larry Lim, Singapore - Artikel Search Engine Directory på ArticleSphere.com ™
All Rights Reserved Worldwide. All rights reserved Worldwide. All Trademarks and Servicemarks are the property of the respective owners. Alle varemærker og tjenestemærker tilhører de respektive ejere.
Template Design by Internet Marketing Singapore | Internet Marketing | Singapore Classified Skabelon designet af Internet Marketing Singapore | Internet Marketing | Singapore klassificeret
English