Artikel Sphere-logoet
Main Article Categories Main artikel kategorier

Alternative Medicine Alternativ medicin
Arts And Entertainment Kunst og underholdning
Automotives Automotives
Beauty Skønhed
Business Forretning
Communications Kommunikation
Computer And Technology Computer og teknologi
Disease And Illness Sygdom og sygdom
Finance Finans
Food And Beverage Fødevarer og drikkevarer
Health And Fitness Sundhed og fitness
Home And Family Hjem og familie
Home Based Business Home baseret Business
Insurance Forsikring
Internet And E-Business Internet og e-business
Legal Juridisk
News And Society Nyheder og samfund
Pets And Animals Kæledyr og dyr
Product Reviews Produkt Anmeldelser
Real Estate Real Estate
Recreation And Sports Sport og fritid
Reference And Education Reference-og Uddannelsesudvalget
Self Improvement Self Forbedring
Shopping Shopping
Travel And Leisure Rejser og fritid
Women Health And Fitness Kvinders sundhed og fitness
Women Interests And Issues Kvinders interesser og spørgsmål
Work At Home Arbejde i hjemmet
Writing And Speaking Skrivning og taler
All 511 Categories Alle 511 Kategorier
"Quit Smoking" Article "Quit Smoking" artikel
Article Directory Home Artikel Directory Home Health And Fitness Sundhed og fitness Quit Smoking Holdt op med at ryge

Quit Smoking Cigarettes? Holdt op med at ryge cigaretter? Yeah, Right Ja, okay

By Expert Author: Muna wa Wanjiru Ved ekspert Forfatter: Muna wa Wanjiru
View Summary | Submitted: 2008-03-05 | Word Count: 764 words | Views: 101 view(s) Vis Resumé | Forelagt: 2008-03-05 | Ordoptælling: 764 ord | Views: 101 se (s)
Muna wa Wanjiru
I loved them. Jeg elskede dem. They were my solace, my trigger, my friends. De var min trøst, min udløse, mine venner. They were part of my French heritage, so I told myself, so giving me the out as one of a culture with low disease and death rates. De var en del af min franske arv, så jeg fortalte mig selv, så giver mig ud som en af en kultur med lav sygdom og dødelighed.

But my closest friend, a CNS working in a retired living center described to me the fallout: “You’re at risk for cancers, emphysema, and strokes, for starters,” she said, despite my balking. Men min nærmeste ven, en CNS arbejder i en pensionist der lever midt beskrevet for mig nedfaldet: "Du er i risiko for kræft, emfysem, og slagtilfælde, for startere," sagde hun, trods min balking. “If you don’t quit smoking cigarettes,” she nagged, “I would hate to see you end up like my people here, gasping for breath, toting around oxygen tanks, needing help doing the simplest of tasks because you’re all stroked out.” So I agreed. "Hvis du ikke holder op med at ryge cigaretter," hun nagged, "Jeg hader at se dig ender ligesom mit folk her, gasping for ånde, toting omkring ilt tanke, som havde brug for hjælp gør det enkleste af opgaver, fordi du er alle stroked ud. "Så jeg er aftalt. I would quit smoking...if she would help me. Jeg holdt op med at ryge ... hvis hun ville hjælpe mig.

That’s the key to quitting cigs - using all the help you can get your desperate, hacking, trembling hands/self on, can wrap your resistant brain around. Det er nøglen til at holde op cigs - at bruge al den hjælp du kan få din desperate, hacking, rysten på hænder / selvstændige på, kan wrap din resistente hjernen ca. Here are some steps I took to quit smoking cigarettes, steps you, too, can take to one level or another: Her er nogle skridt, jeg tog til holdt op med at ryge cigaretter, trin, du kan også tage til en plan eller et andet:

- PREPARE BY READING UP ON QUITTING - Forberede ved at læse op på afslutning

The American Cancer Society offers free, thoughtful info on giving up the habit. American Cancer Society tilbyder gratis, tankevækkende info om at opgive den vane. The pamphlets are written in serious terms and at the same time use gentle language. Den pamfletter er skrevet i alvorlig vilkår og samtidig benytte blid sprog. If you need the soft approach, so you don’t feel like a freak, the ACS might be for you. Hvis du har brug for den bløde tilgang, så du ikke føler sig som en flipper, at ACS kan være for dig.

There are plenty of books on quitting--many informative, supportive, coaxing, humorous, brilliantly researched, and helpful. Der er masser af bøger om afslutning - mange informative, støttende, Klyt, humoristisk, glimrende undersøgt, og hjælpsomme. I can’t recall the title (it was about 15 years ago I quit smoking cigarettes), but you’ll know it when you see it, as it has something like twenty words in the title, all hyphenated: something like, The No-nagging-low-pressure-how-to-really-quit-smoking-cigarettes-book! Jeg kan ikke huske titlen (det var omkring 15 år siden jeg holdt op med at ryge cigaretter), men du vil vide det, når du ser det, som det har noget som tyve ord i titlen, alle bindestregen: noget lignende, skal NO -nagende-lav-tryk-how-to-virkelig-afslut-ryger-cigaretter-bog!

And it’s written by an MD offering info on how smokes are a dual drug...unlike any other: they are, he says, upper/downers. Og det er skrevet af en MD tilbyder info om, hvordan man ryger er en dobbelt stof ... i modsætning til alle andre: de er, siger han, øvre / Downers. When you’re nervous or agitated, you take long...slow...drags and are tranquilized; when you’re logy, sluggish, tired, you take short.quick.puffpuffpuffs, and are instantly energized, hyped up. Når du er nervøs eller nervøs, du tager lang ... langsom ... trækker og er tranquilized, når du er logy, træg, træt, du tager short.quick.puffpuffpuffs, og er øjeblikkeligt Energitilfoerslen, hyped op.

Doc X exclaims, “No wonder it’s so hard to quit smoking!” He also defines another characteristic that helps us appreciate why we’re so hooked. Doc X udbryder, "er ikke så mærkeligt, det er så svært at holder op med at ryge!" Han definerer også en anden egenskab, som hjælper os, hvorfor vi er så hooked. He gives the times for onset, noting how there’s only one other drug, of all drugs (OTC, street, prescribed that hits the brain faster, and that’s crack cocaine. If I recall correctly, crack hits you in 3 seconds, heroin in 10, 7. Han giver gange for debut, der bemærker, hvordan der kun ét andet stof, af alle former for narkotika (OTC, street, foreskrevet, at hits hjernen hurtigere, og det er crack-kokain. Hvis jeg husker rigtigt, crack hits du i 3 sekunder , Heroin i 10, 7.

Cigarettes are harder to quit than heroin! Cigaretter er sværere at holde op end heroin!

- INTERVIEW SUCCESSFUL QUITTERS - Interview vellykket QUITTERS

No need for brutal interrogation; just informally ask how others who stopped smoking did it. Intet behov for brutale forhør bare uformelt spørge, hvordan andre, der holdt op med at ryge gjorde det. Here are a few tricks told to me: Her er et par tricks sagde til mig:

1. Drink water. Drikke vand. A lot of it. En stor del af det. Our bodies take at least 8 ten-ounce glasses of water a day anyway, so whenever you feel the urge to puff, do water instead. Vores organer tager mindst 8 ti-ounce glas vand om dagen alligevel, så når du føler trang til at pudderkvast, gøre vand i stedet.

2. The oral act is a big part of smoking. Den mundtlige handling er en stor del af rygning. Use a pencil, an imaginary butt, or even - if you’re brave - a real unlit cig, and each time you have the crave to drag, inhale really deeply and satisfyingly, instead. Brug en blyant, en imaginær Butt, eller endda - hvis du er modig - et reelt slukket CIG, og hver gang du har tørster at trække, inhalerer virkelig dybt og satisfyingly, i stedet for.

3. Say, “If I still want a cigarette in 20 minutes, I’ll have one.” What? Sige, "Hvis jeg stadig vil have en cigaret i 20 minutter, jeg vil have en." Hvad? Give in? Giv i? No. Give yourself permission to. Nej Giv dig selv tilladelse til. BUT...truly wait the whole 20 minutes (for most cravings cycle through and pass away in 20 mins.). MEN ... virkelig vente hele 20 minutter (for de fleste cravings cyklus igennem og passere væk i 20 min.). Then, here’s the trick, repeat the permit. Så, her er de trick, gentages tillader det. If you still want a cigarette in 20 minutes, you can have one. Hvis du stadig vil have en cigaret i 20 minutter, kan du have en. The next thing you know, 8 hours have passed. Den næste ting, du kender, 8 timer er gået.

4. Reward yourself. Beløn dig selv. First, when you plan to quit smoking cigarettes, note how much you spend on smokes. Først, når du planlægger at holder op med at ryge cigaretter, note, hvor meget du bruger på ryger. During white-knuckle moments, remember you have a treat coming. I hvid-kno øjeblikke, husker du have en behandling kommer. Use the same money you’d use on cigs to buy a toy, new bauble, health drink (not coffee!), magazine, DVD (yes, some of us smoke that much). Bruge de samme penge du bruger på cigs til at købe et stykke legetøj, nye briks, sundhed drikke (ikke kaffe!), Magasin, DVD (ja, nogle af os røg så meget).

5. Use slogans. Brug slogans. 12-step programs have something there. 12-trin-programmer er noget der. Easy does it. Easy gør det. This too shall pass. Også det skal passere. I think I will have to wring the neck of the crazy driver in front of me. Jeg tror, jeg bliver nødt til at vride halsen af den skøre føreren foran mig.

Well, not that last one...but you get the idea. Nå, ikke, at sidste ... men du får den idé. Do whatever works. Gøre, hvad værker. Pray. Bede. Meditate. Meditere. Run. Løbe. Walk. Gå. Bike. Hike. Vandre.

I did a lot of hiking. Jeg har en masse vandreture. My friend drove us to Mt. Min ven kørte os til Mt. Tam every day, and we scaled trails I bitched about, cried over, resented. Tam hver dag, og vi skaleret stier Jeg bitched om, råbte over, præsenteres. But the tricks worked. Men tricks arbejdet. For a year and a month, exactly. For et år og en måned, præcis. Then I stupidly picked up the lung bleeders again. Så jeg dumt samles op lungen bleeders igen.

Quit smoking cigarettes? Holdt op med at ryge cigaretter? Aw, crap. Aw, lort. Here we go again. Her skal vi gå igen.
About the Author/Author Bio Om Forfatter / Author Bio

Muna wa Wanjiru is a web administrator and has been researching and reporting on Internet Marketing for years. Muna wa Wanjiru er en web-administrator og har været forsker og rapportering om Internet Marketing for år. For more information on Quit smoking cigarettes, visit his site at Quit Smoking Cigarettes For mere information om holdt op med at ryge cigaretter, hvis du besøger hans websted på holdt op med at ryge Cigaretter

Article Source: http://www.articlesphere.com/Article/Quit-Smoking-Cigarettes--Yeah--Right/128312 Artikel Kilde: http://www.articlesphere.com/Article/Quit-Smoking-Cigarettes--Yeah--Right/128312

Article Tags: quit smoking , quit smoking cigarettes Artikel Tags: holder op med at ryge, holder op med at ryge cigaretter

This Article has been viewed 101 times. Denne artikel er blevet set 101 gange.

Comments on this Article Henvendelse om denne artikel


More "Quit Smoking" Related Articles Mere "holder op med at ryge" relaterede artikler

Listed below are more articles related to the above article from the "Quit Smoking" article category. Nedenstående liste omfatter flere artikler relateret til ovenstående artikel fra "Quit Smoking" Artikel kategori.

People interested in the above article "Quit Smoking Cigarettes? Yeah, Right" are also interested in the related articles listed below: Folk er interesseret i ovenstående artikel "holder op med at ryge cigaretter? Ja, okay" er også interesseret i de relaterede artikler anført nedenfor:

If you have friends that smoke, it can be quite disheartening watching them slowly poison themselves by smoking cigarettes. Hvis du har venner, der ryger, kan det være ret nedslående at se dem langsomt forgifte sig selv ved at ryge cigaretter. It is even more painful knowing that you won’t be able to help them quit smoking unless and until they want to. Det er endnu mere smertefuldt at vide, at du ikke vil være i stand til at hjælpe dem holdt op med at ryge, medmindre og indtil de vil. This article describes what you can do to help a friend to drop the smoking habbit. Denne artikel beskriver, hvad du kan gøre for at hjælpe en ven til at droppe rygning habbit.
There are many costs associated with smoking, some are obvious such as the cost of the individual packs or cartons of cigarettes, other costs are hidden, but can still place a drain on your bank account. Der er mange omkostninger forbundet med rygning, nogle er indlysende, såsom udgifter til de enkelte pakninger eller kartoner af cigaretter, andre omkostninger er skjult, men kan stadig sætte et dræn på din bankkonto. The average price of a pack of cigarettes is $4.49. Den gennemsnitlige pris på en pakke cigaretter er $ 4.49. If you smoke just one pack a day, that would cost you $134.70 a month and $1616.40 for an entire year. Hvis du ryger bare en pakke om dagen, ville det koste dig $ 134,70 for en måned og $ 1.616,40 for et helt år. If you smoke more then one pack a day, then obviously your costs will be higher. Hvis du ryger mere end en pakke om dagen, så selvfølgelig dine omkostninger vil blive højere.
I quit smoking and I now save almost $3200 a year. Jeg holdt op med at ryge, og jeg nu spare næsten $ 3.200 om året. It is a habit and it can be broken. Det er en vane, og det kan blive brudt. Once you learn how this habit controls your life, it is easier to break this habit There are so many more aids around now to help people to stop smoking. Når du lære, hvordan denne vane styrer dit liv, er det lettere at bryde denne vane Der er så mange flere hjælpemidler omkring nu at hjælpe folk til at holde op med at ryge. Use the aids if you can, they are a lot cheaper than paying thousands of dollars a year it costs to smoke. Bruge hjælpemidler, hvis du kan, de er meget billigere end at betale tusindvis af dollars om året koster det at ryge.
Smoking cigarettes is so addicting in part because long-term cigarette use changes the brain chemistry. Ryge cigaretter er så addicting delvis fordi langsigtede cigaret brug ændringer hjernen kemi. Over time, nicotine signals the brain to release dopamine, which is a chemical in the brain that makes individuals feel good. Over tid, nikotin signaler hjernen til at frigive dopamin, som er et kemikalie i hjernen, der gør individer føler sig godt. After an individual decides to give up smoking, it takes some time for the brain to re-adjust. Efter en individuel beslutter at holde op med at ryge, det tager nogen tid for hjernen til igen at finjustere. This period generally takes between two and three weeks to re-adjust. Denne periode tager normalt to-tre uger for igen at finjustere. During this time, individuals will have strong cravings to start smoking again. I løbet af denne tid, enkeltpersoner vil have stærke cravings at begynde at ryge igen.
Starting in the 1960's, packs of cigarettes have included health warning labels. Begynder i 1960'erne, pakninger af cigaretter har medtaget sundhed advarsler. The evidence of the health hazards of smoking has since become overwhelming and absolutely conclusive. Beviserne af sundhedsfaren ved rygning som siden er blevet overvældende og helt afgørende. The vast majority of people are in agreement about the extremely detrimental effects of smoking on their health and well being. Langt de fleste mennesker er enige om de ekstremt skadelige virkninger af rygning på deres sundhed og velvære. Still, roughly twenty five percent of all adults living in the United States remain smokers. Stadig, omtrent fem og tyve procent af alle voksne lever i USA forblive rygere.
Non smokers don’t understand why smokers don’t simply throw away their cigarettes and be done with it. Ikke rygere forstår ikke, hvorfor rygere ikke bare smider deres cigaretter og få det overstået hurtigt. Smokers do not do this because smoking tobacco isn’t simply a bad habit. Rygere ikke gør dette, fordi røgtobak er ikke bare en dårlig vane. It is incredibly addictive. Det er utroligt vanedannende. Health professionals believe that it is just as addictive as any street drug, and because it is legal, people tend to believe that it is less harmful then it really is. Sundhedsprofessionelle tror, at det er lige så vanedannende som enhver gade stof, og fordi det er lovligt, folk er tilbøjelige til at tro, at det er mindre skadeligt da det virkelig er.
Smoking is a habit which is undeniably bad for your health. Rygning er en vane, som er unægtelig skidt for dit helbred. Research in recent years has proven that cigarettes contain dangerous chemicals which put smokers much higher risk of developing heart problems and cancer. Forskning i de seneste år har vist, at cigaretter indeholder farlige kemikalier, der sættes rygere langt højere risiko for at udvikle hjerteproblemer og kræft. Yet despite these facts, a high proportion of the population still continues to indulge in smoking. Men på trods af disse kendsgerninger, en stor del af befolkningen stadig fortsætter med at nyde i rygning. Often many of the smokers who attempt to give up fail because of the highly addictive chemical nicotine contained within cigarettes. Ofte mange af de rygere, der forsøger at give op mislykkes på grund af den stærkt vanedannende kemiske nikotin indeholdt i cigaretter.
Article Directory Home Artikel Directory Home Health And Fitness Sundhed og fitness Quit Smoking Holdt op med at ryge

Can't find what you're looking for? Kan du ikke finde det, du leder efter? Try Google Search! Prøv Google Search!
(Search in 26 languages: English, Spanish, French, Japanese, Arabic, Italian, German, (Søg på 26 sprog: Engelsk, spansk, fransk, japansk, arabisk, italiensk, tysk,
Chinese Simplified, Chinese Traditional, Dutch, Korean, Portuguese, Russian, Greek, Serbian Chinese Simplified, Traditionelt kinesisk, hollandsk, koreansk, portugisisk, russisk, græsk, serbisk
Slovak, Hebrew, Swedish, Romanian, Polish, Norwegian, Finnish, Danish, Czech, Croatian, Bulgarian) Slovak, hebraisk, svensk, tysk, rumænsk, polsk, norsk, finsk, dansk, tjekkisk, kroatisk, bulgarsk)
(We serve worldwide - Locations updated as at Friday, 05 December 2008 10:44 pm , Singapore) (Vi tjener på verdensplan - Locations opdateret som på fredag den 05 december 2008 10:44, Singapore)
United States of America, USA . United States of America, USA. United Kingdom, UK (England, Scotland, Wales, Northern Ireland) . Forenede Kongerige, UK (England, Skotland, Wales, Nordirland). Canada . Canada. Afghanistan . Albania . Afghanistan. Albanien. Algeria . Algeriet. American Samoa . Amerikansk Samoa. Andorra . Andorra. Angola . Angola. Anguilla . Anguilla. Antarctica . Antarktis. Antigua & Barbuda . Antigua & Barbuda. Argentina . Armenia . Argentina. Armenien. Aruba . Aruba. Australia . Australien. Austria . Østrig. Azerbaijan . Aserbajdsjan. Bahamas . Bahamas. Bahrain . Bahrain. Bangladesh . Bangladesh. Barbados . Barbados. Belarus . Belgium . Belarus. Belgien. Belize . Belize. Benin . Benin. Bermuda . Bermuda. Bhutan . Bhutan. Bolivia . Bolivia. Bonaire . Bonaire. Bosnia-Herzegovina . Bosnien-Hercegovina. Botswana . Botswana. Brazil . Brasilien. British Virgin Islands . Britiske Jomfruøer. Brunei Darrusalam . Brunei Darrusalam. Bulgaria . Bulgarien. Burkina Faso . Burkina Faso. Burundi . Burundi. Cambodia . Cambodja. Cameroon . Cameroun. Cape Verde . Kap Verde. Cayman Islands . Cayman Islands. Central African Republic . Centralafrikanske Republik. Chad . Tchad. Channel Islands . Kanaløerne. Chile . Chile. China . Porcelæn. Christmas Island . Christmas Island. Colombia . Colombia. Comoros . Congo . Comorerne. Congo. Congo (Dem. Rep.) . Congo (Dem. Rep). Cook Islands . Cook Islands. Costa Rica . Costa Rica. Côte d'Ivoire . Côte d'Ivoire. Croatia . Kroatien. Cuba . Cuba. Curacao . Curacao. Cyprus . Cypern. Czech Republic . Tjekkiske Republik. Denmark . Danmark. Djibouti . Djibouti. Dominica . Dominica. Dominican Republic . Dominikanske Republik. East Timor . Østtimor. Ecuador . Ecuador. Egypt . Egypten. El Salvador . Equatorial Guinea . El Salvador. Ækvatorialguinea. Eritrea . Eritrea. Estonia . Estland. Ethiopia . Etiopien. Falkland Islands and Dependencies . Falklandsøerne og afhængigheder. Faroe Islands . Færøerne. Fiji . Fiji. Finland . France . Finland. Frankrig. French Guiana . Fransk Guyana. French Polynesia . Fransk Polynesien. Gabon . Gabon. Gambia . Gambia. Gaza . Gaza. Georgia . Georgien. Germany . Tyskland. Ghana . Ghana. Gibraltar . Gibraltar. Greece . Greenland . Grækenland. Grønland. Grenada . Grenada. Guadeloupe . Guadeloupe. Guam . Guam. Guatemala . Guatemala. Guinea . Guinea. Guinea-Bissau . Guinea-Bissau. Guyana . Guyana. Haiti . Haiti. Hawaiian Islands . Honduras . Hawaii-øerne. Honduras. Hong Kong . Hong Kong. Hungary . Ungarn. Iceland . Island. India . Indien. Indonesia . Indonesien. Iran . Iran. Iraq . Irak. Isle Of Man . Isle of Man. Israel . Israel. Italy . Ivory Coast . Italien. Elfenbenskysten. Jamaica . Jamaica. Japan . Japan. Johnston Atoll . Johnston Atoll. Jordan . Jordan. Kazakhstan . Kasakhstan. Kenya . Kenya. Kiribati . Kiribati. Korea (North) . Korea (South) . Korea (Nord). Korea (Syd). Kuwait . Kuwait. Kyrgyzstan . Kirgisistan. Laos . Laos. Latvia . Letland. Lebanon . Libanon. Leeward Islands . Leeward Islands. Lesotho . Lesotho. Liberia . Liberia. Libya . Liechtenstein . Libyen. Liechtenstein. Lithuania . Litauen. Luxembourg . Luxembourg. Macau . Macau. Macedonia . Makedonien. Madagascar . Madagaskar. Malawi . Malawi. Malaysia . Malaysia. Maldives . Maldiverne. Mali . Malta . Mali. Malta. Marshall Islands . Marshall-øerne. Martinique . Martinique. Mauritania . Mauretanien. Mauritius . Mauritius. Mexico . Mexico. Micronesia (Federated States) . Mikronesien (Federated States). Midway Islands . Midway-øerne. Moldova . Moldova. Monaco . Monaco. Mongolia . Mongoliet. Montserrat . Montserrat. Morocco . Marokko. Mosquito Coast . Myg Coast. Mozambique . Mozambique. Myanmar (Burma) . Namibia . Myanmar (Burma). Namibia. Nauru . Nauru. Navassa Island . Navassa Island. Nepal . Nepal. Netherlands . Nederlandene. Netherlands Antilles . Nederlandske Antiller. New Caledonia . Ny Kaledonien. New Zealand . Nicaragua . New Zealand. Nicaragua. Niger . Niger. Nigeria . Nigeria. Niue . Niue. Norfolk Island . Norfolk Island. Northern Mariana Islands . Nordmarianerne. Norway . Norge. Oman . Oman. Pakistan . Pakistan. Palau . Palestine . Palau. Palæstina. Panama . Panama. Papua New Guinea . Papua Ny Guinea. Paracel Islands . Paracel Islands. Paraguay . Paraguay. Peru . Peru. Philippines . Filippinerne. Pitcairn Islands . Pitcairn Islands. Poland . Portugal . Polen. Portugal. Puerto Rico . Puerto Rico. Qatar . Qatar. Reunion . Reunion. Romania . Rumænien. Russia . Rusland. Rwanda . Rwanda. Ryukyu Islands . Ryukyu Øer. Saint Helena . Saint Helena. Saint Kitts and Nevis . Saint Kitts og Nevis. Saint Lucia . Saint Lucia. Saint Pierre & Miquelon . Saint Pierre og Miquelon. Saint Vincent & The Grenadines . Saint Vincent & Grenadinerne. Samoa . Samoa. San Marino . San Marino. São Tom?& Príncipe . Sao Tom? & Príncipe. Saudi Arabia . Saudi-Arabien. Senegal . Senegal. Serbia . Serbien. Seychelles . Seychellerne. Sierra Leone . Sierra Leone. Singapore . Singapore. Slovakia . Slovakiet. Slovenia . Slovenien. Solomon Islands . Salomonøerne. Somalia . Somalia. South Africa . Sydafrika. Spain . Spanien. Sri Lanka . Sri Lanka. Sudan . Sudan. Suriname . Surinam. Swaziland . Swaziland. Sweden . Sverige. Switzerland . Schweiz. Syria . Taiwan . Syrien. Taiwan. Tajikistan . Tadsjikistan. Tanzania . Tanzania. Thailand . Thailand. Togo . Togo. Tonga . Tonga. Transkei . Transkei. Trinidad & Tobago . Trinidad & Tobago. Tunisia . Tunesien. Turkey . Turkmenistan . Tyrkiet. Turkmenistan. Turks and Caicos Islands . Turks-og Caicosøerne. Tuvalu . Tuvalu. US Virgin Islands . US Virgin Islands. Uganda . Uganda. Ukraine . Ukraine. United Arab Emirates . Upper Volta . Forenede Arabiske Emirater. Øvre Volta. Uruguay . Uruguay. Uzbekistan . Usbekistan. Vanuatu . Vanuatu. Vatican City (Holy See) . Vatikanstaten (Pavestolen). Venezuela . Venezuela. Vietnam . Vietnam. Wake Island . Windward Islands . Wake Island. Windward Islands. Yemen . Yemen. Yugoslavia . Jugoslavien. Zaire . Zaire. Zambia . Zambia. Zimbabwe
Copyright © 2005 - Copyright © 2005 -- by Larry Lim , Singapore - Article Search Engine Directory at ArticleSphere.com™ af Larry Lim, Singapore - Artikel Search Engine Directory på ArticleSphere.com ™
All Rights Reserved Worldwide. All rights reserved Worldwide. All Trademarks and Servicemarks are the property of the respective owners. Alle varemærker og tjenestemærker tilhører de respektive ejere.
Template Design by Internet Marketing Singapore | Internet Marketing | Singapore Classified Skabelon designet af Internet Marketing Singapore | Internet Marketing | Singapore klassificeret
English