Self Hypnosis Guide Self hypnose Guide

• Find a comfortable and private place, like sitting on a cushion or comfortable chair. Find et behageligt og privat sted, som sidder på en pude eller behagelige stol. While lying down seems obvious, you are more responsive to hypnosis when you sit up. Mens De ligger ned, synes indlysende, du er mere lydhøre over for hypnose, når du sidder op.
  
  
• Close your eyes and concentrate on letting go of stress, anxiety or fear. Luk øjnene og koncentrere sig om at lade gå af stress, angst eller frygt. This can happen most easily if you simply observe your breath. Dette kan ske lettest, hvis du blot observere din ånde. Just become one with the in-breath and the out-breath. Bare bliver en med i vejret og ud-ånde.
  
  
• Pay attention to the tension your body holds. Være opmærksom på de spændinger din krop besidder. Gradually release the tension in your muscles beginning with your toes. Gradvist frigive spændinger i dine muskler begynder med tæerne. Work your way up by bringing your awareness to each part of your body, all the way to your face, the top of your head. Arbejde dig op ved at bringe din opmærksomhed til hver enkelt del af kroppen, hele vejen til dit ansigt, toppen af dit hoved. See your body as getting more and more relaxed as you do this. Se din krop som bliver mere og mere afslappet, som du gør dette.
  
  
• Breathe slowly and deeply, seeing the negativity and tension leaving your body as you exhale. Træk vejret langsomt og dybt, at se den negativitet og spændinger forlader kroppen som du nde.
  
  
• Picture yourself at the top of a stair-way and slowly count to ten as you descend the stairs. Picture dig selv på toppen af en trappe-vejen og langsomt tælle til ti, som du ned ad trappen. At the bottom of the stairs you are completely relaxed and safe. I bunden af trappen, du er fuldstændig afslappet og sikker.
  
  
• Look at the issues that are bothering you. Se på de problemer, der generer dig. Tell yourself, "I am now ...". Fortæl dig selv, "Jeg er nu ...".
  The blank is your end result. Den blanke er dit endelige resultat. For example, "healthy and vibrant", "happily in a relationship with my loving partner", etc. For eksempel, "sundt og levende", "lykkeligt i et forhold med min kærlige partner" osv.
  
  
• Now count to ten and ascend the stairs. Nu tæller til ti og bestige trappen. When you reach the top, take a minute to relax and then open your eyes. Når du har nået toppen, tage et minut til at slappe af og derefter åbne dine øjne.
  

Listed below are more articles related to the above article from the "Hypnosis" article category. Nedenstående liste omfatter flere artikler relateret til ovenstående artikel fra "hypnose" Artikel kategori.

People interested in the above article "Self Hypnosis Guide" are also interested in the related articles listed below: Folk er interesseret i ovenstående artikel "Self hypnose Guide" er også interesseret i de relaterede artikler anført nedenfor:

How To Hypnotize Someone Revealed Hvordan man Hypnotize Nogen afsløret

Stress Busting With Self Hypnosis Stress sprænge med selvstændige hypnose

Hypnotherapy Hype: Can Hypnosis Help You? Hypnotherapy Hype: Kan hypnose hjælpe dig?

How To Perform Self Hypnosis Sådan udføres selvstændige hypnose

How To Forget About Dieting So You Start Losing Weight Hvordan man glemme alt om slankekure, så du begynder at tabe

You Are Under My Hypnotic Spell – The Telltale Signs Du er under mit hypnotiske magi - den Telltale tegn

Hypnotic Submission – Dispel The Myths About Hypnotic Submission Hypnotiske indgivelse - fordrive de myter om hypnotiske indgivelse