Artikel Sphere-logoet
Main Article Categories Main artikel kategorier

Alternative Medicine Alternativ medicin
Arts And Entertainment Kunst og underholdning
Automotives Automotives
Beauty Skønhed
Business Forretning
Communications Kommunikation
Computer And Technology Computer og teknologi
Disease And Illness Sygdom og sygdom
Finance Finans
Food And Beverage Fødevarer og drikkevarer
Health And Fitness Sundhed og fitness
Home And Family Hjem og familie
Home Based Business Home baseret Business
Insurance Forsikring
Internet And E-Business Internet og e-business
Legal Juridisk
News And Society Nyheder og samfund
Pets And Animals Kæledyr og dyr
Product Reviews Produkt Anmeldelser
Real Estate Real Estate
Recreation And Sports Sport og fritid
Reference And Education Reference-og Uddannelsesudvalget
Self Improvement Self Forbedring
Shopping Shopping
Travel And Leisure Rejser og fritid
Women Health And Fitness Kvinders sundhed og fitness
Women Interests And Issues Kvinders interesser og spørgsmål
Work At Home Arbejde i hjemmet
Writing And Speaking Skrivning og taler
All 511 Categories Alle 511 Kategorier
"Fear Management" Article "Frygt Management" artikel
Article Directory Home Artikel Directory Home Self Improvement Self Forbedring Fear Management Frygt Management

Step One to Changing Your Internal Representations - Distancing Trin én til at ændre din indre repræsentationer - distancering

By Expert Author: Mark V Hansen Ved ekspert Forfatter: Mark V Hansen
View Summary | Submitted: 2007-11-14 | Word Count: 502 words | Views: 127 view(s) Vis Resumé | Forelagt: 2007-11-14 | Ordoptælling: 502 ord | Views: 127 se (s)
Mark V Hansen
None of us sees the world as it truly is. Ingen af os ser verden som den virkelig er. Rather, we see the world on the screen of our mind's eye, with many alterations and modifications. Snarere, vi ser verden på skærmen i vores sind øje med mange ombygninger.

Put simply, we edit. Forenklet sagt vi redigere. We choose to focus on one aspect of an experience and not another. Vi vælger at fokusere på ét aspekt af en oplevelse og ikke en anden.

Our images may be still or moving, framed or panoramic, accompanied by music or in silence. Vores billeder kan blive endnu eller flytter, indrammet eller panorama, ledsaget af musik eller i stilhed. They may have smells and tastes, or we may choose to focus on a particular physical sensation. De kan have dufter og smager, eller vi kan vælge at fokusere på en bestemt fysisk fornemmelse.

In fact, we can imagine almost anything, and we can remember past events in any way we choose. Faktisk kan vi forestille sig næsten alt, og vi kan huske tidligere begivenheder på nogen måde, vi vælger. We can imagine anything we want, and we can remember past events in any way we choose! Vi kan forestille sig noget, vi ønsker, og vi kan huske tidligere begivenheder på nogen måde, vi vælger!

Since we are free to imagine the object of our phobia any way that we want to, we can imagine it as being an exaggerated, insurmountable horror or we can imagine it as a very normal part of our everyday lives. Da vi har frihed til at forestille genstand for vores fobi nogen måde, at vi ønsker at, vi kan forestille sig det som værende en overdrevet, uovervindelige rædsel eller vi kan forestille sig det som en meget almindelig del af vores hverdag. We can even imagine the object of our phobia as being humorous and enjoyable! Vi kan endda forestille genstand for vores fobi som værende humoristisk og sjovt!

You can change how you imagine or think of the object of your phobia! Du kan ændre, hvordan du forestille sig eller tænke på formålet med din fobi!

So how do you actually do it? Så hvordan vil du rent faktisk gøre det?

Step 1: Distancing Trin 1: distancering
Since it may be difficult to directly think about or imagine the object of our phobia (remember, phobias cause physical and physiological reactions in the body), we use a technique called "observing the observer." Da det kan være vanskeligt at direkte tænke eller forestille genstand for vores fobi (husk, fobier medføre fysiske og fysiologiske reaktioner i kroppen), vi bruger en teknik kaldet "iagttagelse af observatør."

This simple technique will enable you to put distance between yourself and the image we will be editing. Denne simple teknik gør det muligt for dig til at lægge afstand mellem dig selv og det billede, vi vil redigere.

In a "direct image", you imagine yourself directly experiencing something, such as having a direct interaction with the object of your phobia. I en "direkte image", du forestille dig direkte oplever noget, som har en direkte interaktion med det formål at din fobi.

In an "observer" mode, you see yourself from a distance having the interaction or experience. I en "observatør" mode, kan du se dig selv fra en afstand, der har samspillet eller erfaring. This gives you distance and perspective. Dette giver dig afstand og perspektiv.

In "observing the observer," you take a third position in which you observe the observer. I "observere observatøren," du tager en tredje position, hvor du observere observatør. You do not actually watch the events taking place directly at all! Du behøver faktisk ikke se de begivenheder, der finder sted direkte på alle!

Imagine yourself observing another you, who are in turn watching the events. Forestil dig at iagttage en anden Dem, der er til gengæld ser begivenhederne. You never see the events directly. Du har aldrig se begivenhederne direkte.

When you are observing the observer, you are not observing the events! Når du er overholdt observatør, er du ikke overholder begivenheder!

The ability to "observe the observer" is the key to working with images of objects and experiences to which you have phobic reactions. Evnen til at "observere observatør" er nøglen til at arbejde med billeder af genstande og erfaringer, som du har phobic reaktioner.

There are many ways to create such an image in your mind. Der er mange måder at skabe sådan et billede i dit sind.

The most effective ways involve using the image of an opera stage, sports arena, or any other image where spectators are involved. Den mest effektive måder bruger billedet af en opera scene, sports arena, eller ethvert andet billede, hvor tilskuere er involveret.

For example, you could see yourself riding in a blimp above a sports arena, observing another you in the bleachers, who are in turn watching events unfold on the field below. For eksempel, kunne du se dig selv rider i en blimp over en sports arena, observerer en anden du i bleachers, der er til gengæld ser begivenheder på nedenstående felt.

You could see yourself watching TV in your living room. Du kan se dig selv at se tv i dagligstuen. On the TV you can see the NASA control center in Houston, where another you is watching events unfold in space that are not being shown on your TV. På TV kan du se NASA kontrol center i Houston, hvor en anden du holder øje begivenheder udfolde sig i rummet, som ikke er vist på dit TV.

The key here is to create sufficient distance between you and the object of your phobia so that you can work with it without being directly affected by it. Nøglen her er at skabe tilstrækkelig afstand mellem dig og formålet med din fobi, så du kan arbejde med det uden at blive direkte berørt af det.

It may be useful to have a friend guide you in your visualization, or you may find it easy to do for yourself. Det kan være nyttigt at have en ven guide dig i din visualisering, eller du kan finde det nemt at gøre for dig selv.
About the Author/Author Bio Om Forfatter / Author Bio

Mark Victor Hansen, best known as the co-creator of the 'Chicken Soup for the Soul' empire (which is listed in the Guinness Book of World Records as the best-selling non-fiction book series ever), is a walking success magnet! Mark Victor Hansen, bedst kendt som co-skaberen af "Chicken Soup for the Soul 'imperium (som er opført i Guinness Book of World Records som den bedst sælgende ikke-fiktion bog serie nogensinde), er en omvandrende succes magnet ! Between his books and speeches, Mark has helped countless millions of people become their very best. Mellem hans bøger og taler, Mark har hjulpet utallige millioner af mennesker bliver deres allerbedste. Visit Mark's 101 E-Book Library at http://www.IdeasThatCanChangeYourLife.com Besøg Mark's 101 E-bog Bibliotek på http://www.IdeasThatCanChangeYourLife.com

Article Source: http://www.articlesphere.com/Article/Step-One-to-Changing-Your-Internal-Representations---Distancing/112767 Artikel Kilde: http://www.articlesphere.com/Article/Step-One-to-Changing-Your-Internal-Representations---Distancing/112767

Article Tags: self improvement , fear management , rational fears , distancing , phobia , removing phobia , internal representation , mixed connection , distancing , pleasure , pain , self-improvement , mvhansen Artikel Tags: selvstændig forbedring, frygt ledelse, rationel frygt, distancering, fobi, fjernelse af fobier, intern repræsentation, blandet forbindelse, distancering, glæde, smerte, selvstændig forbedring, mvhansen

This Article has been viewed 127 times. Denne artikel er blevet set 127 gange.

Comments on this Article Henvendelse om denne artikel


More "Fear Management" Related Articles Mere "bange Management" relaterede artikler

Listed below are more articles related to the above article from the "Fear Management" article category. Nedenstående liste omfatter flere artikler relateret til ovenstående artikel fra "Frygt Management" artiklen kategori.

People interested in the above article "Step One to Changing Your Internal Representations - Distancing" are also interested in the related articles listed below: Folk er interesseret i ovenstående artikel "Step One til skiftende Din indre repræsentationer - distancering" er også interesseret i de relaterede artikler anført nedenfor:

The overcoming of fear is not as difficult as it might sound, and I am not suggesting that you overcome all of your fears. At overvinde frygten er ikke så svært, som det måtte lyde, og jeg foreslår ikke, at du overvinde alle dine bange anelser. Remember, some of them may be so deep seated that the services of a qualified, professional therapist might be required. Husk, at nogle af dem, kan blive så dybt rodfæstede, at tjenester af en kompetent og professionel terapeut kan være påkrævet.
Fear is something that will provide powerful challenges for you should you chooses a path to mastering your mind power. Frygt er noget, der vil give kraftfulde udfordringer for dig, hvis du vælger en vej til at beherske dit sind magt. Actually, fear is going to challenge you whether you choose to better yourself or not. Faktisk frygter vil udfordre dig, om du vælger at bedre selv eller ej. Therefore, it will be very helpful to you if you know something about how fear develops to successfully meet the challenge. Derfor vil det være meget nyttigt for dig, hvis du vide noget om, hvordan angst udvikler sig til med held at tage udfordringen op.
Back in the heydays of philosophy when medicine was not a very organized curative discipline, people were often detected with such fretting disorders. Tilbage i heydays for filosofi, når medicinen ikke var en meget organiseret helbredende disciplin, mennesker blev ofte påvises med sådanne fretting lidelser. It lay upon the philosophers to unwind the complications and to unearth the exact causes behind. Det lå på de filosoffer til at slappe af de komplikationer, og at afdække de præcise årsager bag. One among the earliest interpretations (the Pythagorean interpretation) was that the phobias were 'reminiscences' from former lives (and was essentially believed to have a religious association). Én blandt de tidligste fortolkninger (den Pythagoræiske fortolkning) var, at fobier var 'erindringer' fra tidligere liv (og var primært menes at have en religiøs forening).
Understanding how fear plays a role in our life. Forstå, hvordan frygt spiller en rolle i vores liv. How to transform fear into productivity. Hvordan man kan omdanne frygt i produktiviteten. There's no feeling like it. Der er ingen følelse kan lide det. It is real and it is powerful. Det er virkelige og det er magtfulde. It creates intense physical sensations that cause our brains to scream “RETREAT”! Det skaber intense fysiske fornemmelser, der forårsager vores hjerner til at skrige "tilbagetog"! It is also useful because it keeps us alert and keeps us safe. Det er også nyttig, fordi den holder os alarm og holder os sikre. It is the emotion of fear and it has been one of my greatest adversaries. Det er de følelser af frygt, og det har været en af mine største modstandere.
No one can change the past, but you do have the power to upgrade how you feel about it, and that makes all the difference. Ingen kan ændre fortiden, men du har beføjelse til at opgradere, hvordan du mener om det, og det gør hele forskellen. You can take your power back from all those painful memories, and make peace with your past. Du kan tage din magt tilbage fra alle de smertefulde erindringer, og slutte fred med din fortid. Forgiveness heals the guilt and the hurt, and does this quietly, privately, and thoroughly. Tilgivelse helbreder den skyld og det gør ondt, og gør det stille og roligt, privat, og grundigt. Forgiveness does not mean that you let anyone off the hook, it means that your present happiness is more important than your past suffering. Tilgivelse betyder ikke, at du lader nogen i stikken, det betyder, at din nuværende lykken er vigtigere end din tidligere lidelser.
In all cases of fear, there is overwhelming evidence of lack of faith. I alle tilfælde af frygt, der er overvældende beviser for mangel på tro. The Holy Scriptures tell us that we should not fear tomorrow because tomorrow will take care of itself. De hellige skrifter fortæller os, at vi ikke er bange for i morgen, fordi i morgen vil tage sig af sig selv. To fear the future is to have no faith in your ability to face its possibilities; for what is a new dawning but a presentation of new and exciting possibilities? Til at frygte fremtiden er at have nogen tro på din evne til at klare sine muligheder, for hvad er en ny gryende men en præsentation af nye og spændende muligheder?
Facing your fears can make you stronger. Facing din frygt kan gøre dig stærkere. What about this statement is true for you? Hvad med denne erklæring er rigtigt for dig? When you have faced a fear, how did you feel? Når du har stået over for en frygt, hvordan gjorde du det? Looking deeper into what you fear and working passed that fear may bring about tremendous shifts in you. Ser man dybere ind i, hvad du er bange for, og arbejder videre, at frygt kan medføre store forskydninger i dig.
Article Directory Home Artikel Directory Home Self Improvement Self Forbedring Fear Management Frygt Management

Can't find what you're looking for? Kan du ikke finde det, du leder efter? Try Google Search! Prøv Google Search!
(Search in 26 languages: English, Spanish, French, Japanese, Arabic, Italian, German, (Søg på 26 sprog: Engelsk, spansk, fransk, japansk, arabisk, italiensk, tysk,
Chinese Simplified, Chinese Traditional, Dutch, Korean, Portuguese, Russian, Greek, Serbian Chinese Simplified, Traditionelt kinesisk, hollandsk, koreansk, portugisisk, russisk, græsk, serbisk
Slovak, Hebrew, Swedish, Romanian, Polish, Norwegian, Finnish, Danish, Czech, Croatian, Bulgarian) Slovak, hebraisk, svensk, tysk, rumænsk, polsk, norsk, finsk, dansk, tjekkisk, kroatisk, bulgarsk)
(We serve worldwide - Locations updated as at Friday, 05 December 2008 11:40 pm , Singapore) (Vi tjener på verdensplan - Locations opdateret som på fredag den 05 december 2008 11:40, Singapore)
United States of America, USA . United States of America, USA. United Kingdom, UK (England, Scotland, Wales, Northern Ireland) . Forenede Kongerige, UK (England, Skotland, Wales, Nordirland). Canada . Canada. Afghanistan . Albania . Afghanistan. Albanien. Algeria . Algeriet. American Samoa . Amerikansk Samoa. Andorra . Andorra. Angola . Angola. Anguilla . Anguilla. Antarctica . Antarktis. Antigua & Barbuda . Antigua & Barbuda. Argentina . Armenia . Argentina. Armenien. Aruba . Aruba. Australia . Australien. Austria . Østrig. Azerbaijan . Aserbajdsjan. Bahamas . Bahamas. Bahrain . Danmark. Bangladesh . Bangladesh. Barbados . Barbados. Belarus . Belgium . Belarus. Belgien. Belize . Belize. Benin . Benin. Bermuda . Bermuda. Bhutan . Bhutan. Bolivia . Bolivia. Bonaire . Bonaire. Bosnia-Herzegovina . Bosnien-Hercegovina. Botswana . Botswana. Brazil . Brasilien. British Virgin Islands . Britiske Jomfruøer. Brunei Darrusalam . Brunei Darrusalam. Bulgaria . Bulgarien. Burkina Faso . Burkina Faso. Burundi . Burundi. Cambodia . Cambodja. Cameroon . Cameroun. Cape Verde . Kap Verde. Cayman Islands . Cayman Islands. Central African Republic . Centralafrikanske Republik. Chad . Tchad. Channel Islands . Kanaløerne. Chile . Chile. China . Porcelæn. Christmas Island . Christmas Island. Colombia . Colombia. Comoros . Congo . Comorerne. Congo. Congo (Dem. Rep.) . Congo (Dem. Rep). Cook Islands . Cook Islands. Costa Rica . Costa Rica. Côte d'Ivoire . Côte d'Ivoire. Croatia . Kroatien. Cuba . Cuba. Curacao . Curacao. Cyprus . Cypern. Czech Republic . Tjekkiske Republik. Denmark . Danmark. Djibouti . Djibouti. Dominica . Dominica. Dominican Republic . Dominikanske Republik. East Timor . Østtimor. Ecuador . Ecuador. Egypt . Egypten. El Salvador . Equatorial Guinea . El Salvador. Ækvatorialguinea. Eritrea . Eritrea. Estonia . Estland. Ethiopia . Etiopien. Falkland Islands and Dependencies . Falklandsøerne og afhængigheder. Faroe Islands . Færøerne. Fiji . Fiji. Finland . France . Finland. Frankrig. French Guiana . Fransk Guyana. French Polynesia . Fransk Polynesien. Gabon . Gabon. Gambia . Gambia. Gaza . Gaza. Georgia . Georgien. Germany . Tyskland. Ghana . Ghana. Gibraltar . Gibraltar. Greece . Greenland . Grækenland. Grønland. Grenada . Grenada. Guadeloupe . Guadeloupe. Guam . Guam. Guatemala . Guatemala. Guinea . Guinea. Guinea-Bissau . Guinea-Bissau. Guyana . Guyana. Haiti . Haiti. Hawaiian Islands . Honduras . Hawaii-øerne. Honduras. Hong Kong . Hong Kong. Hungary . Ungarn. Iceland . Island. India . Indien. Indonesia . Indonesien. Iran . Iran. Iraq . Irak. Isle Of Man . Isle of Man. Israel . Israel. Italy . Ivory Coast . Italien. Elfenbenskysten. Jamaica . Jamaica. Japan . Japan. Johnston Atoll . Johnston Atoll. Jordan . Jordan. Kazakhstan . Kasakhstan. Kenya . Kenya. Kiribati . Kiribati. Korea (North) . Korea (South) . Korea (Nord). Korea (Syd). Kuwait . Kuwait. Kyrgyzstan . Kirgisistan. Laos . Laos. Latvia . Letland. Lebanon . Libanon. Leeward Islands . Leeward Islands. Lesotho . Lesotho. Liberia . Liberia. Libya . Liechtenstein . Libyen. Liechtenstein. Lithuania . Litauen. Luxembourg . Luxembourg. Macau . Macau. Macedonia . Makedonien. Madagascar . Madagaskar. Malawi . Malawi. Malaysia . Malaysia. Maldives . Maldiverne. Mali . Malta . Mali. Malta. Marshall Islands . Marshall-øerne. Martinique . Martinique. Mauritania . Mauretanien. Mauritius . Mauritius. Mexico . Mexico. Micronesia (Federated States) . Mikronesien (Federated States). Midway Islands . Midway-øerne. Moldova . Moldova. Monaco . Monaco. Mongolia . Mongoliet. Montserrat . Montserrat. Morocco . Marokko. Mosquito Coast . Myg Coast. Mozambique . Mozambique. Myanmar (Burma) . Namibia . Myanmar (Burma). Namibia. Nauru . Nauru. Navassa Island . Navassa Island. Nepal . Nepal. Netherlands . Nederlandene. Netherlands Antilles . Nederlandske Antiller. New Caledonia . Ny Kaledonien. New Zealand . Nicaragua . New Zealand. Nicaragua. Niger . Niger. Nigeria . Nigeria. Niue . Niue. Norfolk Island . Norfolk Island. Northern Mariana Islands . Nordmarianerne. Norway . Norge. Oman . Oman. Pakistan . Pakistan. Palau . Palestine . Palau. Palæstina. Panama . Panama. Papua New Guinea . Papua Ny Guinea. Paracel Islands . Paracel Islands. Paraguay . Paraguay. Peru . Peru. Philippines . Filippinerne. Pitcairn Islands . Pitcairn Islands. Poland . Portugal . Polen. Portugal. Puerto Rico . Puerto Rico. Qatar . Qatar. Reunion . Reunion. Romania . Rumænien. Russia . Rusland. Rwanda . Rwanda. Ryukyu Islands . Ryukyu Øer. Saint Helena . Saint Helena. Saint Kitts and Nevis . Saint Kitts og Nevis. Saint Lucia . Saint Lucia. Saint Pierre & Miquelon . Saint Pierre og Miquelon. Saint Vincent & The Grenadines . Saint Vincent & Grenadinerne. Samoa . Samoa. San Marino . San Marino. São Tom?& Príncipe . Sao Tom? & Príncipe. Saudi Arabia . Saudi-Arabien. Senegal . Senegal. Serbia . Serbien. Seychelles . Seychellerne. Sierra Leone . Sierra Leone. Singapore . Singapore. Slovakia . Slovakiet. Slovenia . Slovenien. Solomon Islands . Salomonøerne. Somalia . Somalia. South Africa . Sydafrika. Spain . Spanien. Sri Lanka . Sri Lanka. Sudan . Sudan. Suriname . Surinam. Swaziland . Swaziland. Sweden . Sverige. Switzerland . Schweiz. Syria . Taiwan . Syrien. Taiwan. Tajikistan . Tadsjikistan. Tanzania . Tanzania. Thailand . Thailand. Togo . Togo. Tonga . Tonga. Transkei . Transkei. Trinidad & Tobago . Trinidad & Tobago. Tunisia . Tunesien. Turkey . Turkmenistan . Tyrkiet. Turkmenistan. Turks and Caicos Islands . Turks-og Caicosøerne. Tuvalu . Tuvalu. US Virgin Islands . US Virgin Islands. Uganda . Uganda. Ukraine . Ukraine. United Arab Emirates . Upper Volta . Forenede Arabiske Emirater. Øvre Volta. Uruguay . Uruguay. Uzbekistan . Usbekistan. Vanuatu . Vanuatu. Vatican City (Holy See) . Vatikanstaten (Pavestolen). Venezuela . Venezuela. Vietnam . Vietnam. Wake Island . Windward Islands . Wake Island. Windward Islands. Yemen . Yemen. Yugoslavia . Jugoslavien. Zaire . Zaire. Zambia . Zambia. Zimbabwe
Copyright © 2005 - Copyright © 2005 -- by Larry Lim , Singapore - Article Search Engine Directory at ArticleSphere.com™ af Larry Lim, Singapore - Artikel Search Engine Directory på ArticleSphere.com ™
All Rights Reserved Worldwide. All rights reserved Worldwide. All Trademarks and Servicemarks are the property of the respective owners. Alle varemærker og tjenestemærker tilhører de respektive ejere.
Template Design by Internet Marketing Singapore | Internet Marketing | Singapore Classified Skabelon designet af Internet Marketing Singapore | Internet Marketing | Singapore klassificeret
English