Artikel Sphere-logoet
Main Article Categories Main artikel kategorier

Alternative Medicine Alternativ medicin
Arts And Entertainment Kunst og underholdning
Automotives Automotives
Beauty Skønhed
Business Forretning
Communications Kommunikation
Computer And Technology Computer og teknologi
Disease And Illness Sygdom og sygdom
Finance Finans
Food And Beverage Fødevarer og drikkevarer
Health And Fitness Sundhed og fitness
Home And Family Hjem og familie
Home Based Business Home baseret Business
Insurance Forsikring
Internet And E-Business Internet og e-business
Legal Juridisk
News And Society Nyheder og samfund
Pets And Animals Kæledyr og dyr
Product Reviews Produkt Anmeldelser
Real Estate Real Estate
Recreation And Sports Sport og fritid
Reference And Education Reference-og Uddannelsesudvalget
Self Improvement Self Forbedring
Shopping Shopping
Travel And Leisure Rejser og fritid
Women Health And Fitness Kvinders sundhed og fitness
Women Interests And Issues Kvinders interesser og spørgsmål
Work At Home Arbejde i hjemmet
Writing And Speaking Skrivning og taler
All 511 Categories Alle 511 Kategorier
"Carpal Tunnel Syndrome" Article "Karpaltunnelsyndrom" artikel
Article Directory Home Artikel Directory Home Disease And Illness Sygdom og sygdom Carpal Tunnel Syndrome Karpaltunnelsyndrom

The Devestating Effects Of Carpal Tunnel Syndrome (CTS) Den Devestating virkninger af Karpaltunnelsyndrom (CTS)

By Expert Author: Jeff P. Anliker, LMT Ved ekspert Forfatter: Jeff s. Anliker, LMT
View Summary | Submitted: 2006-03-01 | Word Count: 938 words | Views: 242 view(s) Vis Resumé | Forelagt: 2006-03-01 | Ordoptælling: 938 ord | Views: 242 se (s)
Jeff s. Anliker, LMT
Carpal Tunnel Syndrome (CTS) is a devastating disorder that is one of many listed under the general term, "Repetitive Strain Injury" (RSI). Karpaltunnelsyndrom (CTS) er en ødelæggende sygdom, som er en af mange er opført under den generelle term, "EGA skade" (RSI).

Of all repetitive strain injuries, carpal tunnel syndrome is the most recognized and prevalent among the general populace. Af alle belastningsskader som følge af, Karpaltunnelsyndrom er den mest anerkendt og udbredt blandt de brede lag af befolkningen. And due to this recognition, many people are concerned about being afflicted with carpal tunnel and its debilitating symptoms, a concern that should be on the minds of anyone that is involved in work or recreational activities that require extensive use of the hands, especially in static motions such as "gripping" and/or repetitive motions like typing, clicking a computer mouse, assembly, etc. Og på grund af denne anerkendelse, mange mennesker er bekymrede for at blive ramt med carpal tunnel og dets invaliderende symptomer, en bekymring, der bør stå på hovedet på nogen, der er involveret i arbejde eller fritidsaktiviteter, som kræver omfattende brug af hænderne, især i statiske beslutningsforslag som "gribende" og / eller gentagne beslutningsforslag gerne skrive, klikke på en computer mus, montering osv.

Below is a list of the symptoms associated with carpal tunnel syndrome and a list of steps that can be taken to help prevent this terrible and devastating disorder that has reached pandemic proportions. Nedenfor er en liste over symptomer forbundet med Karpaltunnelsyndrom og en liste over de skridt, der kan træffes for at forhindre denne frygtelige og ødelæggende uroligheder, der har nået pandemi proportioner.

Carpal Tunnel Syndrome Symptoms: Karpaltunnelsyndrom symptomer:

· Tightness, discomfort, stiffness or pain on the front side of the hands/wrists. Tæthed, ubehag, stivhed eller smerter på forsiden af hænder / håndled.

· Tingling, numbness and/or paresthesia (Pins and needles) affecting the thumb, index, middle and one-half of the ring finger. Prikken, følelsesløshed og / eller paræstesi (nåle) påvirker tommelfinger, indeks, mellemledere og halvdelen af den ring finger. The thumb and fingers do not have to be affected simultaneously as symptoms will often vary and move around. Tommelfingeren og fingre behøver ikke at blive påvirket på samme tid som symptomer vil ofte variere og bevæge sig rundt. (Example: The thumb and index finger may be numb one day and the next day the numbness and tingling in the thumb and middle finger are more noticeable.) (Eksempel: tommel og pegefinger kan dulme den ene dag og den næste dag, følelsesløshed og snurren i tommelfingeren og midterste finger er mere mærkbar.)

· Loss of strength in the fingers/hands. Tab af styrke i fingre / hænder. (Grip Strength) (Grip Strength)

· Pain, aching, swelling, and diminished coordination and dexterity. Smerte, aching, hævelse, og faldet koordinering og fingerfærdighed.

· A need to stretch and/or massage hands, wrists and arms. Et behov for at strække og / eller massage hænder, håndled og arme.

· Assuming a defensive posture in order to protect sensitive hands/wrists. Forudsættes en defensiv position med henblik på at beskytte følsomme hænder / håndled.

Because carpal tunnel syndrome and its symptoms are something that everyone should be aware of in this day and age of computers, video games, personal assistant devices and other "technological advances", it is important to take the necessary steps in order to prevent carpal tunnel from developing in the first place. Fordi Karpaltunnelsyndrom og dens symptomer er noget, som alle bør være opmærksomme på i vores tidsalder med computere, videospil, personlige assistent udstyr og andre "teknologiske fremskridt", er det vigtigt at tage de nødvendige skridt for at forhindre carpal tunnel fra udviklingslande i første omgang.

By implementing the following steps, you can greatly reduce your risk of getting carpal tunnel syndrome as well as stave off many other repetitive strain injuries that are caused in the exact same manner as carpal tunnel, such as Guyon's Syndrome, Trigger Finger and Tendonitis of the hands and wrists. Ved at gennemføre følgende trin, du kan reducere din risiko for at få Karpaltunnelsyndrom samt afværge mange andre belastningsskader som følge af, der er forvoldt i den nøjagtige samme måde som carpal tunnel, såsom GUYON's Syndrome, Trigger Finger og Tendonitis af hænder og håndled.

Carpal Tunnel Syndrome Prevention Protocol: Karpaltunnelsyndrom forebyggelse protokol:

· Task Variation: It is wise to vary tasks throughout the day in order to keep the force and duration of the specific motion to a minimum. Task Variation: Det er klogt at variere opgaver over hele dagen for at holde styrken og varigheden af den særlige bevægelse til et minimum. If a typical workday involves 5 types of activities; instead of doing task #1 for 1.5 hours and then moving on to task #2 for 1.5 hours, etc., it is best if task #1 can be performed for 30-minutes and then task #2 is performed for 30 minutes, and so on, repeating tasks #1-5 every 30 minutes until they are completed. Hvis en typisk hverdag omfatter 5 typer af aktiviteter; i stedet for at gøre opgave # 1 til 1.5 timer og derefter gå videre til opgave # 2 til 1.5 timer osv., er det bedst, hvis opgave # 1 kan udføres for 30 minutter og derefter opgave # 2 er udført i 30 minutter, og så videre, at gentage opgaver # 1-5 hver 30 minutter, indtil de er afsluttet. If this is not possible for the type of work that is required, ask the employer health director to implement a task rotation schedule where workers perform a different type of task every 1-2 hours throughout the day, making sure that each task is different enough that it does not tax the same muscle group(s) in the same manner as the previous task or the next task. Hvis dette ikke er muligt for den type arbejde, der kræves, beder arbejdsgiveren sundhed direktør til at gennemføre en opgave rotation tidsplan, hvor arbejdstagerne udføre en anden type opgave hver 1-2 timer i løbet af dagen, og sørg for, at hver opgave er forskellig nok at det ikke beskatter samme muskel gruppe (r) på samme måde som den foregående opgave eller den næste opgave. It is still important that in these 1-2 hour shifts that mini-breaks are taken for 2-3 minutes every 30 minutes. Det er stadig vigtigt, at der i disse 1-2 timers skift, at mini-pauser er truffet i 2-3 minutter hver 30 minutter. Implementing task variation is very successful tool in keeping productivity high and repetitive strain injuries like carpal tunnel syndrome to a minimum. Gennemførelse opgave variation er meget effektive værktøj til at holde høj produktivitet og belastningsskader som følge gerne Karpaltunnelsyndrom til et minimum.

· Task Requirement Limitation: The 'task requirement limitation' protocol sets a limit on the duration and force of a given job or task, making sure that workers are only required to perform a certain number of repetitive movements or a certain amount of force over a specified period of time before a break is required. Task Krav Begrænsning: Den opgave kravet om begrænsning «-protokollen sætter en grænse for varigheden og kraft i et givent job eller opgave, at sørge for, at arbejdstagerne er kun forpligtet til at udføre en række gentagne bevægelser eller en vis kraft over en bestemt tidsrum, før en pause er nødvendig. Implementing a mini break for every 30 minutes of work activity is very important in order to prevent muscle hypertonicity and fatigue from setting in, the main causes of carpal tunnel syndrome. Gennemføre en mini pause for hver 30 minutters arbejde aktivitet er meget vigtigt for at forebygge muskel hypertonicity og træthed fra i indstillingen, er de vigtigste årsager til Karpaltunnelsyndrom.

· Ergonomic Systems: Ergonomic systems and tools are important in helping to reduce the amount of stress and strain that is inflicted upon the body, but ergonomic systems and tools by themselves cannot prevent or "cure" injuries like carpal tunnel syndrome. Ergonomiske Systems: Ergonomiske systemer og redskaber er vigtige i at bidrage til at reducere mængden af stress og pres, der er påført på organismen, men ergonomiske systemer og værktøjer, som ikke selv kan forebygge eller "helbrede" personskader gerne Karpaltunnelsyndrom.

· Mini-Breaks: It is very important to implement short breaks every 30 minutes of work activity in order to reduce stress and strain to the fingers, hands, wrists and forearms. Mini-Pauser: Det er meget vigtigt at gennemføre korte pauser hver 30 minutters arbejde aktivitet med henblik på at reducere stress og pres på fingre, hænder, håndled og underarme. These breaks only have to last 2-3 minutes, but are key in allowing the muscles to relax, which helps to prevent a muscle imbalance from occurring and developing into carpal tunnel syndrome. Disse pauser kun har til sidste 2-3 minutter, men som et centralt element i at lade musklerne til at slappe af, hvilket bidrager til at forhindre en muskel ubalance opstår og udvikler sig til Karpaltunnelsyndrom. Even more important in carpal tunnel syndrome prevention, is implementing the following activities into these mini-breaks. Endnu vigtigere i Karpaltunnelsyndrom forebyggelse, er ved at gennemføre følgende aktiviteter i disse mini-pauser.

- Stretch: Stretch the short, restrictive muscles in order to lengthen them, which, reduces pressure on the underlying muscles, blood vessels and nerves. - Stretch: Stretch kort, restriktive muskler for at forlænge dem, hvilket mindsker presset på de underliggende muskler, blodkar og nerver. (Example: Carpal Tunnel Syndrome - Stretch the muscles on the front of the forearm that flex the fingers, hand/wrist.) (Eksempel: Karpaltunnelsyndrom - Stretch musklerne på forsiden af underarm, at flex fingrene, hånden / håndledet.)

- Exercise: Strengthen the weak, underdeveloped muscles in order to help shorten/tighten them. - Øvelse: Styrke de svage, underudviklede muskler med henblik på at bidrage til at forkorte / stramme dem. Performing strengthening exercises to the muscle groups opposite to those that are short and tight allows the muscles on both sides of the joint to return to a more natural, balanced position. Performing styrke øvelser til muskel grupper modsatte til dem, der er korte og stramme gør det muligt for musklerne på begge sider af joint for at vende tilbage til en mere naturlig, afbalanceret holdning. The strong, short muscles are lengthened and the weak, long muscles are shortened, creating equality and stability around the entire joint. Den stærke, korte muskler er forlænget og de svage, lange muskler er forkortet, skabe ligestilling og stabilitet omkring hele joint. (Example: Carpal Tunnel Syndrome - Strengthen the muscles on the back of the forearm that extend the fingers, hand/wrist.) (Eksempel: Karpaltunnelsyndrom - Styrke musklerne på bagsiden af underarm at forlænge fingre, hånd / håndled.)

NOTE: Of all the ideas listed, the ones that are most important in preventing and eliminating repetitive strain injuries like carpal tunnel syndrome are mini-breaks, stretches and exercises. BEMÆRK: Af alle de idéer anført, dem, der er vigtigst i forebyggelse og bekæmpelse af belastningsskader som følge gerne Karpaltunnelsyndrom er mini-pauser, strækker og øvelser.

By simply being aware and implementing a few simple techniques at work, individuals can prevent repetitive strain injuries like carpal tunnel syndrome from occurring and experience many years of good health without ever being affected. Ved blot at være bevidst om og gennemførelse af et par enkle teknikker på arbejdspladsen, et individ kan forebygge belastningsskader som følge gerne Karpaltunnelsyndrom fra forekommende og erfaring, mange års godt helbred uden nogensinde at blive påvirket.
About the Author/Author Bio Om Forfatter / Author Bio

Jeff P. Anliker is a Therapist and Inventor of Flextend and other rehab products that are utilized by Corporations, Consumers and Medical Facilities around the world for prevention, rehabilitation and performance enhancement. repetitive-strain.com Jeff P. Anliker er en terapeut og Udvikler af Flextend og andre Rehab produkter, der bruges af virksomheder, forbrugere og medicinske faciliteter rundt omkring i verden for forebyggelse, rehabilitering og udførelsen ekstraudstyrstypen. Repetitive-strain.com

Article Source: http://www.articlesphere.com/Article/The-Devestating-Effects-Of-Carpal-Tunnel-Syndrome--CTS-/13153 Artikel Kilde: http://www.articlesphere.com/Article/The-Devestating-Effects-Of-Carpal-Tunnel-Syndrome--CTS-/13153

Article Tags: disease and illness , carpal tunnel syndrome , carpal tunnel , flextend , rotator cuff , repetitive strain , carpal tunnel relief , syndrome , carpal , rsi , cts Artikel Tags: sygdom og sygdom, Karpaltunnelsyndrom, carpal tunnel, flextend, rotator manchet, EGA, carpal tunnel nødhjælp, syndrom, carpal, rsi, CTS

This Article has been viewed 242 times. Denne artikel er blevet set 242 gange.

Comments on this Article Henvendelse om denne artikel


More "Carpal Tunnel Syndrome" Related Articles Mere "Karpaltunnelsyndrom" relaterede artikler

Listed below are more articles related to the above article from the "Carpal Tunnel Syndrome" article category. Nedenstående liste omfatter flere artikler relateret til ovenstående artikel fra "Karpaltunnelsyndrom" Artikel kategori.

People interested in the above article "The Devestating Effects Of Carpal Tunnel Syndrome (CTS)" are also interested in the related articles listed below: Folk er interesseret i ovenstående artikel "Den Devestating Virkninger af Karpaltunnelsyndrom (CTS)" er også interesseret i de relaterede artikler anført nedenfor:

You may be sleeping at night or maybe working at your keyboard and suddenly an arrow of fire shoots through your fingers, blazes through your wrists, and travels up your arm, ending in your elbow. Du kan sove om natten eller måske arbejder på dit tastatur og pludselig en pil af ild skud gennem fingrene, blazes gennem dit håndled, og begiver sig op din arm, der sluttede i din albue. Your fingers tingle at the impact and then the wrist and the fingers become numb. Fingrene snurre på virkningen og derefter på håndled og fingre bliver dulme.
Carpal tunnel syndrome is defined as a condition involving numbness, tingling, weakness, pain and/or muscle wasting of the hand along the distribution of the median nerve. Karpaltunnelsyndrom er defineret som en betingelse indebærer følelsesløshed, snurren, svaghed, smerter og / eller muskel spild af hånden langs distribution af medianindkomsten nerve. This relates to the thenar or thumb-side of the hand. Det drejer sig om det thenar eller tommelfinger-side af hånden.
Carpal Tunnel Syndrome is not a disease but a musculoskeletal disorder. Karpaltunnelsyndrom er ikke en sygdom, men en muskuloskeletale lidelse. Kate Montgomery, author therapist, defines Carpal Tunnel Syndrome, and the true Cause of it. Kate Montgomery, forfatter terapeut, definerer Karpaltunnelsyndrom, og den virkelige årsag til det. The Healthy Body vs. the Strained, RSI Body and what can be done to bring it back into balance without surgery. Den sundt legeme kontra de sigtede, RSI Krop og hvad der kan gøres for at bringe det tilbage i balance uden kirurgi.
You may have heard experienced computer users or serious golfers lamenting that Carpal Tunnel Syndrome has affected them big time. Du har måske hørt erfarne computerbrugere eller alvorlig golfspillere beklage, at Karpaltunnelsyndrom har påvirket dem store tid. Just what is Carpal Tunnel Syndrome and how can I prevent it from affecting my computer keyboarding and golf activities. Netop, hvad der er Karpaltunnelsyndrom og hvordan kan jeg forhindre det i at påvirke min computer keyboarding og golf aktiviteter.
In the human wrist there is a sheath of tough connective tissue which surrounds and protects the median nerve and tendons that attach muscles to the wrist and hand bones. I det menneskelige håndled der er en kappe af hårde bindevæv, der omgiver og beskytter median nerve og sener at vedhæfte muskler til håndled og hånd knogler. The Carpal Tunnel is the space above ane below this sheath and the bones making up the carpal bones in the wrist and hand. Den Carpal Tunnel er plads ovenfor ANE under denne kappe og knogler, der udgør carpal knogler i håndled og hånd.
A common factor in developing carpal tunnel symptoms is increased hand use or activity. En fælles faktor i udviklingen af carpal tunnel symptomer er steget side bruger eller aktivitet. While repetitive activities are often blamed for the development of Carpal Tunnel, the correlation is often unclear. Mens gentagne aktiviteter får ofte skylden for udviklingen af Carpal Tunnel, sammenhængen er ofte uklare.
What causes carpal tunnel syndrome to develop? Hvad er årsagen Karpaltunnelsyndrom at udvikle? Although there are many professional opinions out there regarding the subject, most do not provide an accurate description of how carpal tunnel syndrome actually occurs. Selv om der er mange faglige udtalelser derude om det emne, de fleste ikke give en præcis beskrivelse af, hvordan Karpaltunnelsyndrom faktisk opstår.
Article Directory Home Artikel Directory Home Disease And Illness Sygdom og sygdom Carpal Tunnel Syndrome Karpaltunnelsyndrom

Can't find what you're looking for? Kan du ikke finde det, du leder efter? Try Google Search! Prøv Google Search!
(Search in 26 languages: English, Spanish, French, Japanese, Arabic, Italian, German, (Søg på 26 sprog: Engelsk, spansk, fransk, japansk, arabisk, italiensk, tysk,
Chinese Simplified, Chinese Traditional, Dutch, Korean, Portuguese, Russian, Greek, Serbian Chinese Simplified, Traditionelt kinesisk, hollandsk, koreansk, portugisisk, russisk, græsk, serbisk
Slovak, Hebrew, Swedish, Romanian, Polish, Norwegian, Finnish, Danish, Czech, Croatian, Bulgarian) Slovak, hebraisk, svensk, tysk, rumænsk, polsk, norsk, finsk, dansk, tjekkisk, kroatisk, bulgarsk)
(We serve worldwide - Locations updated as at Friday, 05 December 2008 11:47 pm , Singapore) (Vi tjener på verdensplan - Locations opdateret som på fredag den 05 december 2008 11:47, Singapore)
United States of America, USA . United States of America, USA. United Kingdom, UK (England, Scotland, Wales, Northern Ireland) . Forenede Kongerige, UK (England, Skotland, Wales, Nordirland). Canada . Canada. Afghanistan . Albania . Afghanistan. Albanien. Algeria . Algeriet. American Samoa . Amerikansk Samoa. Andorra . Andorra. Angola . Angola. Anguilla . Anguilla. Antarctica . Antarktis. Antigua & Barbuda . Antigua & Barbuda. Argentina . Armenia . Argentina. Armenien. Aruba . Aruba. Australia . Australien. Austria . Østrig. Azerbaijan . Aserbajdsjan. Bahamas . Bahamas. Bahrain . Bahrain. Bangladesh . Bangladesh. Barbados . Barbados. Belarus . Belgium . Belarus. Belgien. Belize . Belize. Benin . Benin. Bermuda . Bermuda. Bhutan . Bhutan. Bolivia . Bolivia. Bonaire . Bonaire. Bosnia-Herzegovina . Bosnien-Hercegovina. Botswana . Botswana. Brazil . Brasilien. British Virgin Islands . Britiske Jomfruøer. Brunei Darrusalam . Brunei Darrusalam. Bulgaria . Bulgarien. Burkina Faso . Burkina Faso. Burundi . Burundi. Cambodia . Cambodja. Cameroon . Cameroun. Cape Verde . Kap Verde. Cayman Islands . Cayman Islands. Central African Republic . Centralafrikanske Republik. Chad . Tchad. Channel Islands . Kanaløerne. Chile . Chile. China . Porcelæn. Christmas Island . Christmas Island. Colombia . Colombia. Comoros . Congo . Comorerne. Congo. Congo (Dem. Rep.) . Congo (Dem. Rep). Cook Islands . Cook Islands. Costa Rica . Costa Rica. Côte d'Ivoire . Côte d'Ivoire. Croatia . Kroatien. Cuba . Cuba. Curacao . Curacao. Cyprus . Cypern. Czech Republic . Tjekkiske Republik. Denmark . Danmark. Djibouti . Djibouti. Dominica . Dominica. Dominican Republic . Dominikanske Republik. East Timor . Østtimor. Ecuador . Ecuador. Egypt . Egypten. El Salvador . Equatorial Guinea . El Salvador. Ækvatorialguinea. Eritrea . Eritrea. Estonia . Estland. Ethiopia . Etiopien. Falkland Islands and Dependencies . Falklandsøerne og afhængigheder. Faroe Islands . Færøerne. Fiji . Fiji. Finland . France . Finland. Frankrig. French Guiana . Fransk Guyana. French Polynesia . Fransk Polynesien. Gabon . Gabon. Gambia . Gambia. Gaza . Gaza. Georgia . Georgien. Germany . Tyskland. Ghana . Ghana. Gibraltar . Gibraltar. Greece . Greenland . Grækenland. Grønland. Grenada . Grenada. Guadeloupe . Guadeloupe. Guam . Guam. Guatemala . Guatemala. Guinea . Guinea. Guinea-Bissau . Guinea-Bissau. Guyana . Guyana. Haiti . Haiti. Hawaiian Islands . Honduras . Hawaii-øerne. Honduras. Hong Kong . Hong Kong. Hungary . Ungarn. Iceland . Island. India . Indien. Indonesia . Indonesien. Iran . Iran. Iraq . Irak. Isle Of Man . Isle of Man. Israel . Israel. Italy . Ivory Coast . Italien. Elfenbenskysten. Jamaica . Jamaica. Japan . Japan. Johnston Atoll . Johnston Atoll. Jordan . Jordan. Kazakhstan . Kasakhstan. Kenya . Kenya. Kiribati . Kiribati. Korea (North) . Korea (South) . Korea (Nord). Korea (Syd). Kuwait . Kuwait. Kyrgyzstan . Kirgisistan. Laos . Laos. Latvia . Letland. Lebanon . Libanon. Leeward Islands . Leeward Islands. Lesotho . Lesotho. Liberia . Liberia. Libya . Liechtenstein . Libyen. Liechtenstein. Lithuania . Litauen. Luxembourg . Luxembourg. Macau . Macau. Macedonia . Makedonien. Madagascar . Madagaskar. Malawi . Malawi. Malaysia . Malaysia. Maldives . Maldiverne. Mali . Malta . Mali. Malta. Marshall Islands . Marshall-øerne. Martinique . Martinique. Mauritania . Mauretanien. Mauritius . Mauritius. Mexico . Mexico. Micronesia (Federated States) . Mikronesien (Federated States). Midway Islands . Midway-øerne. Moldova . Moldova. Monaco . Monaco. Mongolia . Mongoliet. Montserrat . Montserrat. Morocco . Marokko. Mosquito Coast . Myg Coast. Mozambique . Mozambique. Myanmar (Burma) . Namibia . Myanmar (Burma). Namibia. Nauru . Nauru. Navassa Island . Navassa Island. Nepal . Nepal. Netherlands . Nederlandene. Netherlands Antilles . Nederlandske Antiller. New Caledonia . Ny Kaledonien. New Zealand . Nicaragua . New Zealand. Nicaragua. Niger . Niger. Nigeria . Nigeria. Niue . Niue. Norfolk Island . Norfolk Island. Northern Mariana Islands . Nordmarianerne. Norway . Norge. Oman . Oman. Pakistan . Pakistan. Palau . Palestine . Palau. Palæstina. Panama . Panama. Papua New Guinea . Papua Ny Guinea. Paracel Islands . Paracel Islands. Paraguay . Paraguay. Peru . Peru. Philippines . Filippinerne. Pitcairn Islands . Pitcairn Islands. Poland . Portugal . Polen. Portugal. Puerto Rico . Puerto Rico. Qatar . Qatar. Reunion . Reunion. Romania . Rumænien. Russia . Rusland. Rwanda . Rwanda. Ryukyu Islands . Ryukyu Øer. Saint Helena . Saint Helena. Saint Kitts and Nevis . Saint Kitts og Nevis. Saint Lucia . Saint Lucia. Saint Pierre & Miquelon . Saint Pierre og Miquelon. Saint Vincent & The Grenadines . Saint Vincent & Grenadinerne. Samoa . Samoa. San Marino . San Marino. São Tom?& Príncipe . Sao Tom? & Príncipe. Saudi Arabia . Saudi-Arabien. Senegal . Senegal. Serbia . Serbien. Seychelles . Seychellerne. Sierra Leone . Sierra Leone. Singapore . Singapore. Slovakia . Slovakiet. Slovenia . Slovenien. Solomon Islands . Salomonøerne. Somalia . Somalia. South Africa . Sydafrika. Spain . Spanien. Sri Lanka . Sri Lanka. Sudan . Sudan. Suriname . Surinam. Swaziland . Swaziland. Sweden . Sverige. Switzerland . Schweiz. Syria . Taiwan . Syrien. Taiwan. Tajikistan . Tadsjikistan. Tanzania . Tanzania. Thailand . Thailand. Togo . Togo. Tonga . Tonga. Transkei . Transkei. Trinidad & Tobago . Trinidad & Tobago. Tunisia . Tunesien. Turkey . Turkmenistan . Tyrkiet. Turkmenistan. Turks and Caicos Islands . Turks-og Caicosøerne. Tuvalu . Tuvalu. US Virgin Islands . US Virgin Islands. Uganda . Uganda. Ukraine . Ukraine. United Arab Emirates . Upper Volta . Forenede Arabiske Emirater. Øvre Volta. Uruguay . Uruguay. Uzbekistan . Usbekistan. Vanuatu . Vanuatu. Vatican City (Holy See) . Vatikanstaten (Pavestolen). Venezuela . Venezuela. Vietnam . Vietnam. Wake Island . Windward Islands . Wake Island. Windward Islands. Yemen . Yemen. Yugoslavia . Jugoslavien. Zaire . Zaire. Zambia . Zambia. Zimbabwe
Copyright © 2005 - Copyright © 2005 -- by Larry Lim , Singapore - Article Search Engine Directory at ArticleSphere.com™ af Larry Lim, Singapore - Artikel Search Engine Directory på ArticleSphere.com ™
All Rights Reserved Worldwide. All rights reserved Worldwide. All Trademarks and Servicemarks are the property of the respective owners. Alle varemærker og tjenestemærker tilhører de respektive ejere.
Template Design by Internet Marketing Singapore | Internet Marketing | Singapore Classified Skabelon designet af Internet Marketing Singapore | Internet Marketing | Singapore klassificeret
English