Kvinders sundhed og farerne ved over-uddannelse

Af: James Smi
Utallige kvinder stræber efter i dag at tabe nogle begrænse deres fødeindtagelse og engagere sig i intens øvelse rutiner. Den lange liste kan omfatte atleter, super modeller og almindelige kvinder, der mener, at "tynd er sexet." Disse personer har tendens til at udøve alt for meget og spise for lidt. Kvinder, der udøver sådanne aktiviteter er truet af mange sundhedsproblemer ligesom amenorrhea, en term, der refererer til fravær af menstrual perioder. Dette opleves af kvinder på grund af ekstremt lave organ fedtindhold. Gået glip af er menstruationsgener ofte knyttet til faldt østrogen (primære kvindelige sex hormone) niveauer. Flere medicinske undersøgelser viser, at amenorrheic kvinder og dem, som har under 10% kropsfedt kan have en hård tid at få gravide.

Amenorrhea kan også føre til osteoporose, en lidelse, som formindsker bone density, gør knogler sårbare til fraktur og andre skader. Knogler bliver normalt skørt, når folk er meget ældre, men nogle unge kvinder, især dem, der oplever amenorrhea udvikle skørt knogler i en meget ung alder. En rapport udgivet af National Osteoporosis Foundation konkluderede, at en ud af to kvinder over 50 kan opstå en osteoporose relateret skade i deres levetid.

Her er nogle tegn på over-training og usund kost:

-mistede eller uregelmæssige menstruationer
-ekstrem tynd
-ekstrem eller hurtig vægttab
-adfærd, der afspejler hyppige gerne spise meget lidt, ikke spise foran andre, og fokusere på lav-kalorie mad
-hyppige og intense træning (tager aerobic klasse efterfulgt af en fem mile køre, svømme i lang tid timer, og vægtløftning
-"Jeg kan ikke gå glip af en dag i træning" holdning
-ængstelig optagethed af skader
-udøver trods sygdom, dårligt vejr, skade og andre forhold, der kan kræve, at hvile
-for meget selvkritik eller self-dissatisfaction
-ekstrem angst og lavt selvværd
-træthed
-sleep problemer
-følelse koldt det meste af tiden
-konstant samtaler om vægt

Hvis disse tegn er oplevet, er den bedste ting at gøre, foretage justeringer i éns øvelse og spiser afpasset populationsvariabler. Udøver i moderation og reducere intensiteten fra tid til anden kombineret med sunde kostvaner kan forhindre amenorrhea. Også er det bedst at søge rådgivning hos sin læge for at sikre, at en forpasset perioder ikke er et tegn på over-training. Derudover kan læger hjælpe dig med at foretage justeringer for at beskytte dig mod yderligere skader, knogle.

Over-Training kan kun hindre sundhedsmæssige forbedringer, kvinder, der ønsker at miste vægt bør huske på, at alt for tynd er usundt og er "unsexy." Det er vigtigt at udøve korrekt og spise nærende fødevarer. Uden disse, vil det ikke være et spørgsmål om hvordan mennesker ser og hvor længe de udøver. Balance er nøglen til forbedret sundhed og velvære.

Kvinder, der ønsker at miste vægt korrekt opfordres til at konsultere læger og andre sundhedsprofessionelle for rådgivning. Disse rådgivning er vigtige, fordi en masse kvinder har tendens til at udøve alt for meget og fratage sig selv af næringsstoffer nødvendige for vækst og udvikling. Forståelse korrekt træning og herunder en sund kost i éns livsstil kan føre til forbedret sundhed og overordnede velfærd.
lastning...
Forfatter:
Sagsøgeren kilde: http://www.articlesphere.com

Relaterede artikler i kvinders sundhed og Fitness


Folk interesserede i ovenstående artikel er også interesseret i de relaterede artikler, der er angivet nedenfor:

Mange af kvinderne lider med saggy, løs og under vokset bryster. Den psykologiske effekt af denne betingelse er så høj, at kvinder ikke engang tøve med i optager besværlige og smertefulde operationer og implantater til at få fyldigere og attraktive bust-linje. Naturlige bryst massageolie er den bedste urte anti-sagging bryst olie, der anvendes til at gøre kvinder Buster mere attraktive og fastere at give hende mere skønhed.
Mange kvinder skjule følelsen af ikke-opfyldelse af deres kropsbillede og internt de kan føle sig forsømt, uværdig og kritik fra venner eller folk de kommer i kontakt på grund af deres kropsformer. Store B-36 olie er den bedste plantestoffer bryst udvidelse olie at nå attraktive øvre legeme skikkelse. Det hjælper til at forbedre kop størrelse på en naturlig og sikker måde.
Det er meget almindeligt at dømme en kvinde af den snævre definition af hendes fysiske krop, hvor en flad buste ofte kiggede, ikke bare af nogle mænd, men også af kvinderne selv. Store B-36 kapsel er en af ayurvedic retsmidler til at øge buste størrelse i kvinder. Det hjælper til at øge fedtophobning at buste naturligt.
lastning...

Mere i kvinders sundhed og Fitness

Fremragende, Larry. Tak for at tage den nye artikel directory teknologi og gøre det arbejde til max. Jeg vil opfordre alle til at holde bidrager og bidrager regelmæssigt. Jeg kan bevidne, at dette websted er allerede et stærkt register i et felt af mange. Kudos til Larry!

Matthew C. Keegan
Artikel forfatteren

 

Jeg finder det en fornøjelse at bruge både som forfatter og udgiver. Det er fuld af dejlig små overraskelser, der gør hele processen med at skrive, læsning og publicere artikler en komplet glæde. Dette er en, der kommer ud af toppe og slår resten hænderne ned.

Eric Garner
Adm. direktør
ManageTrainLearn

 

Jeg gjorde en Google søgning og kom over dit websted. Det var præcis hvad jeg ledte efter og blev opstemt at finde sådan en bred vifte af artikler. Da jeg lancere en gratis magasin i en lille by i Florida, ønskede jeg at være så opfindsomme som muligt, mens du stadig være i stand til at levere nogle indhold, der er interessant og velskrevet. Dit websted har alle variabler i blandingen. Fremragende Site at ramme alle noter i skala slags speak.

Mo Montana
Florida, USA

Artikel emner

 
Copyright © 2005 - af Larry Lim, Singapore - artikel Search Engine Directory på ArticleSphere.com™
Alle rettigheder forbeholdt på verdensplan. Alle varemærker og Servicemarks er egenskaben for de respektive ejere.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese