Erhalten Sie Ihren Körper In perfekter Ausführung Form

Von: Kevin Germain
Woher wissen Sie, wenn Sie mit der richtigen Form ausgeführt werden? Wenn Sie mit dem Sport sind kann diese Frage ein wenig knifflig sein. Wie bei jeder Sportart ist es gut, Rat von einem Fachmann zu erhalten, so dass Sie sicher sein können, erhalten Sie in gute Gewohnheiten aus der Fledermaus. Es ist schwieriger, schlechte Gewohnheiten zu korrigieren, nachdem sie gebildet worden, haben so es wichtig ist, Ratschläge zur Ausführung Form direkt von Anfang an zu erhalten.

Ihr ganze Körper ist im Laufsport, vom Kopf bis zu den Zehen beteiligt. Es ist wichtig zu erkennen, dass Ihre perfekte Laufstil ein bisschen anders als andere Läufer sieht aber wichtig ist, dass Sie einige Grundregeln der laufenden folgen.

Wir beginnen an der Spitze Ihres Körpers und arbeiten nach unten, Kopf. Die Art und Weise Sie Ihren Kopf aufrecht zu halten ist sehr wichtig, wie der Rest des Körpers dann richtet. Dies wirkt sich auch auf Ihre Gesamtdurchlauf wie effizient ist. Denken Sie daran, vor Ihnen schauen, anstatt nach unten zu Ihren Füßen. Beobachten, wohin du gehst, wird Ihre Haltung helfen weit mehr als wenn Sie suchen wo du bist, und wurden. Dies hilft auch den Hals ausgerichtet direkt mit der Wirbelsäule, Ihren ganzen Körper in perfekten Einklang zu bringen.

Als nächstes bewegen wir uns auf Ihre Schultern. Schultern sind das zentrale Element in halten Sie Ihren Körper locker und entspannt während des Laufens. Fühlst du deinen Schultern beginnen, angespannt und schleichende gegen Ihren Hals zu erhalten, empfiehlt es sich, atmen und nimm dir eine Sekunde zu schütteln Ihre Schultern. Die Freigabe der Spannung aufgebaut ist der letzte Grund, die Menschen laufen. Sie können helfen, dass Sie sich entspannen und den Aufenthalt in den Rhythmus, die, den Sie erstellen, indem Ihre Schultern locker und niedrige.

Viele Leute denken, laufen einen unteren Körper-Sport ist. Auch Ihre Arme ist jedoch ein absolutes muss in einer richtigen Laufstil zu halten. Ihre Hände sollten unclenched und entspannt mit den Armen vorwärts und rückwärts entlang, um Ihre Schrittlänge. Versuchen Sie nicht, Ihre Arme über Ihren Körper zu bewegen, da dies Ihre Körperhaltung behindern wird. Die beste Platzierung der Arme ist ein neunzig-Grad-Winkel neben Ihrem mittleren Bereich.

Der Torso ist ein weiterer Bereich, der betroffen ist, durch die Positionierung von Kopf, Nacken und Schultern. Wenn Sie vor Ihnen mit einer entspannten Schulter suchen kommt Ihren Oberkörper automatisch von der Fahrt. Fühlen Sie sich so hoch wie möglich in den Rumpf-Region. Dadurch erhalten Ihre Brust-Raum zu erweitern, Luftstrom und Durchblutung fördern.
Was ist mit den Hüften? Ihre Hüften werden natürlich richtig ausgerichtet, wenn der Rest des Körpers zu tun was wir oben empfohlen haben. Lassen Sie nicht Ihre Hüften und Becken nach vorne kippen. Dies wird eine Fülle von Druck auf den unteren Rücken, was Ihr Körper mit Fehlhaltungen kompensieren setzen..

Ihre Schrittlänge entsteht durch die Beine. Die richtige Schrittlänge für Ihren Körper weicht von der Sie mit Partner. Ihre Füße sollten direkt unterhalb des Körpers landen. Dann als Ihr Fuß den Boden schlägt sollte Ihre Knie leicht flexibel sein, damit beim Aufprall in kann die Kraft zu nehmen und verteilen es gleichmäßig über den Körper, die Vermeidung von Verletzungen.

Sogar Ihre Knöchel und Füße kommen ins Spiel, wenn dafür, dass Sie der perfekte Laufstil haben. Dies ist leicht zu sagen, aber für einige schwer zu führen. Der Fuß muss landen sanft zwischen der Ferse und Mittelteil des Fußes Rollforwards um wieder abstoßen. Halten Ihre Knöchel flexibel hilft mit dieser Bewegung. Niemals hören Sie Ihre Füße auf den Boden. Sie wissen, dass das Formular korrekt ist, wenn es mit dem Gefühl einer Feder in Ihrem Schuh vom Boden abprallt.
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