Unterhalt-zurück Schmerz an der Bucht

Einleitung

Die rückseitigen Schmerz sind die geläufigste Beanstandung unter Erwachsenen unter 45. Die rückseitigen Schmerz holen ihre Aktivitäten zu einem kompletten Halt und greifen in den Fortschritt ihrer Karriere ein. Forscher sagen, dass es wirklich eine Herausforderung zu einem Arzt ist, zum der zutreffenden Ursache der rückseitigen Schmerz herauszufinden.

Ist hier ein schnelles Nehmen auf der Anatomie der Menschenrückseite. Unser Körper hängt von der Wirbelsäule für strukturelle Stabilität und Mobilität ab. Wir verdrehen uns, verbiegen und biegen mithilfe der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule besteht 24 Wirbel, 7 im Ansatz (die zervikalen Wirbel), 12 im Thorax (die Brust- Wirbel) und 5 in der untereren Rückseite (die lumbalen Wirbel). Der Sacrum, gelegen gerade unter den lumbalen Wirbeln, besteht aus 5 fixierten Wirbeln. Das tailbone oder der Coccyx, mit seinen 3 bis 5 fixierten Wirbel, liegt gerade unter dem Sacrum. Diese Wirbel werden einer auf andere von Schädel zu Pelvis platziert. Schwammige Platten sind zwischen Wirbeln anwesend. Die Wirbelsäule wird fest durch Muskeln und Ligamente eingewickelt.
Das Rückenmark ist innerhalb des vertebralen Kanals beiliegend, der durch Ausrichtung der Wirbel gebildet wird.

Acharya sushruta beschreibt Anatomie der Wirbelsäule wie folgt.

Prushte trimshat - die Zahl rückseitigen Knochen sind 30 (Cervical-7, Brust- – 12, Lumbar- 5, die Wirbel fixiert in Sacrum -5, Coccyx -1). Bei der Beschreibung der Verbindungen in der Wirbelsäule ist es als “ Chaturvimshatihi prishta vamshe “ gesagt worden. Dies heißt, dass es 24 Verbindungen in der Wirbelsäule gibt.

Maamsaanyatra nibaddhani siraabhihi snaayubhistatha.
Asthinyaalambanam kritwaa

Die Ligamente und die Sehnen halten die Knochen und die Muskeln zusammen.

Ursachen für rückseitigen Schmerz

Knochen und Schenkel werden hauptsächlich von Vata besetzt. Vata steuert und verweist die Körperbewegungen. Die rückseitigen Schmerz treten auf, wenn vata in dieser Region verschlimmertes wegen der unklugen körperlichen Tätigkeiten (mithya Yoga des Karmas), der übertriebenen körperlichen Tätigkeiten (Ati Yoga des Karmas) oder der weniger körperlichen Tätigkeiten erhält (hina Yoga des Karmas).


1. Rückseitiger Schmerz ergibt normalerweise sich aus Krampf der Muskeln, die unseren Dorn unterstützen. Die Muskeln, die Dorn unterstützen, steigen in Krampf, wenn wir Sachen unklug anheben ein und vorbei zu scharf verbiegen und sitzen in einem unpassenden Stuhl, in einem etc.
Diese Typ der Bewegungen werden als “ Mithyaa Yoga von Karma oder Tätigkeit ” im ayurveda benannt.

2. Die rückseitigen Schmerz können gestartet werden, wenn wir unten, um die Zeitung aufzuheben niesen, klettern in ein Auto oder verbiegen.

3. Osteoporose, Osteoarthritis, Vireninfektion, Blasen- oder Niereinfektion, gynäkologische Probleme in den Frauen, Tumoren und Trauma können die Schmerz auch zurück verursachen.

4. Mangel an Bewegungs- oder hinayoga des Karmas und der falschen Lage kann uns beeinflussen, wenn wir für lange Zeitspannen der Zeit sitzen oder stehen. Einerseits mag sich wiederholende Bewegung oder Ati Yoga des Karmas zu viel des Verbiegens und anhebt, oder auch sich verdrehen beeinflußt unsere Rückseite.

5. Andere mögliche Ursachen für rückseitigen Schmerz sind:

• Übergewicht
•, das hohe verfolgte Schuhe trägt
• tragendes Schwergewicht

Das geverdorbene vata verursacht Steifheit der Verbindungen, der Schmerz und der Begrenzungen die Bewegungen der Rückseite.

Lösungen für die rückseitigen Schmerz

1. Aufenthaltruhe.

2. Ein kompletter Betrest für 24 - 48 Stunden entlastet zurück die Schmerz in die meisten Fällen. Gehen wenig jede wenigen Stunden, zum des Blutfließens zu halten und der getonten Muskeln.

3. Das Auftragen vata des balancierenden Öls wie ksheerabala Öl auf betroffener Region und Naadi sweda (mildes Dampfbad auf betroffenem Bereich) der betroffenen Region erlebt die Schmerz schnell wieder.

Sehen Sie Ihren Doktor sofort, wenn Sie irgendwelche der folgenden Symptome haben:

1. Wenn Sie über 50 und plötzlichem Anfang der strengen Schmerz oder der Schmerz sind, die zum Dorn beschränkt werden.

2. Schmerzen Sie wegen des neuen Falles oder des Traumas.

3. Schmerzen Sie in der Hüfte und im Bein.

4. Rückseitige Schmerz ohne Bezug zur Lage.

5. Darm- oder Blasensteuerprobleme.

6. Betäubung in der Leiste oder im rektalen Bereich.

7. Extreme Schwäche in den Beinen.

8. Unsteadiness beim Gehen

9. Fieber- oder Gewichtverlust, der die Schmerz begleitet.

10. Schmerzen Sie, das im Laufe der Zeit nicht sogar nach Rest vermindert

Verhinderung der rückseitigen Schmerz

1. Halten Sie das Muskelwohle bedungen, indem Sie das Sitzen, die Stellung verbessern und Lagen ausdehnen. Gut-konditionierte Muskeln sind gegen Verletzung weniger empfindlilch.

2. Nie verbiegen Sie an der Taille oder neigen Sie, um eine Nachricht aufzuheben. Stattdessen senken Sie den Körper zum Niveau der Nachricht, indem Sie die Knie verbiegen. Fassen Sie das Feld, halten Sie es nah an dem Körper an, und heben Sie sich mit Ihren Beinen beim Halten Ihrer Rückseite gerade an.

3. Heben Sie nicht sehr schwere Nachrichten an.

4. Wann immer möglich, Stütze sich oben.

5. Mageres gegen eine Wand oder einen Pfosten, bei der Aufwartung eines Busses oder Stellung in der Zeile in der Bank.

6. Halten Sie Schemel um das Haus. Prop wechselweise oben ein Bein auf Schemel beim Handeln der stehenden Aufgaben.

7. Schlafen Sie auf einer festen Matratze und finden Sie eine bequeme Position.

8. Tragen Sie niedrig-verfolgte Schuhe.

9. Stehendes gerades tut Wunder für Ihre Rückseite.

10. Sitzen Sie auf einem bequemen Stuhl, der die Kurve der untereren Rückseite unterstützt.

11. Beim Sitzen für Überstunden stehen Sie Füße auf einem niedrigen Schemel still, damit Knie über Hüften sind.

12. Sitzen Sie oder stehen Sie nicht in einer Position während einer sehr langen Zeit. Stehen Sie regelmäßig auf und gehen Sie für eine Weile.

13. Vermeiden Sie Aktivitäten, die zurück verletzen.

14. Sitzen Sie nicht in der gleichen Position für Überstunden. Sie kann gefährliches prüfen sich zurückzuziehen. Nehmenbruch in-between und bewegen sich.

15. Vermeiden Sie, überladen zu werden. Übergewicht erhöht das Risiko der rückseitigen Schmerz.

Spitzen, damit Software-Fachleute zurück die Schmerz vermeiden:

1. Wählen Sie einen korrekten Stuhl, mit einem verhältnismäßig geraden rückseitigen und guten untereren rückseitigen Support aus. Wenn der Stuhl nicht niedriger rückseitigen Support anbietet, halten Sie gerollt herauf Tuch oder Kissen, um die Rückseite zu unterstützen.

2. Bringen Sie richtig den Stuhl, die Tastatur und den Monitor in Position. Füße sollten auf dem Fußboden, mit Knien auf Hüfteniveau sein; Unterarme sollten ein rechtwinkliges mit den oberen Armen bilden; und das Computerterminal sollte auf Augenhöhe sein.

3. Nehmen Sie eine entspannte, aufrechte Funktionslage an und lassen Sie den Stuhl unterstützen.

4. Vermeiden Sie slouching vorwärts oder zurück zu weit sich zu lehnen.

5. Wenn Sie bei der Fastfood- Arbeit sind, herum, gehen Ausdehnung vorwärts, rückwärtige und Seite in 30 Minuten einmal mit Seiten versehen.

6. Erhöhter Druck und Belastung erhöht die Wahrscheinlichkeiten der rückseitigen Schmerz. Erinnern Sie folglich sich sich zu entspannen! Yoga und Meditation sind die besten Techniken, zum sich zu entspannen

7. Essen Sie gesunde Nahrung, die in der Faser reich ist. Vermeiden Sie Bonbons, Öl, alkoholfreie Getränke und das Zu viel essen, um die Wahrscheinlichkeiten des Gewichtgewinnes zu verringern.

8. Geschlecht sollte während des akuten Stadiums der rückseitigen Schmerz vermieden werden, während es die Bedingung übertreibt.

Ayurvedic Haupthilfsmittel für Rückenschmerzen

Hilfsmittel
Bestandteile

• Nirgundi verlässt (Hindi - samhaalu) (Bot- Vitex negundo) (Englisch - fünf leaved tugendhafte)

• Karanja verlässt (Hindi - Ditauri) (Bot - Pongamia pinnata) (Englisch - indische Buche)

Sammeln Sie frische Blätter von Nirgundi und von Karanja. Binden Sie sie in einem dünnen Baumwolltuch, um eine große Kugel zu bilden. Kochen Sie dieses ließ Kugel im Wasser und wenn es erträglich heiß ist, anwendet dieses auf betroffener Partition. Wenn die Blätter kalt werden, wärmen Sie sie wieder er, indem Sie die Kugel der Blätter in kochendes Wasser einsetzen. Nach halber Stunde nehmen Sie die Blätter von der Kugel heraus, reiben Sie sie zu einer Paste und binden Sie sie auf betroffenem Bereich.

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