Top-10 Ursachen von Kopfschmerzen

Von: Sandra Browne
Forschung zeigt, dass Millionen von Amerikanern unter Kopfschmerzen jedes Jahr leiden. Jene Millionen wird berichtet, dass 12 % leiden an was Ärzte als schwere Migräne zu diagnostizieren. Kopfschmerzen sind lästig und schmerzhaft, aber der frustrierendste Teil der Kopfschmerzen ist nicht wissen, was Sie getan haben könnte um es verursachen.

Zum Glück haben wir eine Liste der 10 am häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen zusammengestellt. Vermeiden, was verursacht Kopfschmerzen reduzieren die Anzahl der Fälle jedes Jahr.

Hier sind die Top-10-Ursachen von Kopfschmerzen (in keiner bestimmten Reihenfolge):

1.Stress. Stress ist einfach eine der häufigsten Ursachen von Kopfschmerzen. Der beste Weg, die Kopfschmerzen, die durch Stress zu reduzieren ist zu erarbeiten oder zu meditieren um Ihre Nerven zu entspannen und halten Ihren Stresspegel mindestens.

2.Eating. Ihre Essgewohnheiten haben einen enormen Einfluss auf Ihre Gesundheit. Wahl zu ungesunde Lebensmittel wie Chips Essen, erhöhen Schokolade und Wurstwaren und Käse die Wahrscheinlichkeit, die Sie unter Kopfschmerzen leiden werde. Frisches Gemüse und Obst essen und trinken Sie viel Wasser hilft Kopfschmerzen zu verhindern.

3. Auge entlastet. Überanstrengung der Augen ist oft mit Kopfschmerzen verbunden. Schielen die Augen für längere Zeit (oder auszusetzen Ihre Augen für Leuchtstofflampen) Auswirkungen auf die Nerven im Kopf und kann Kopfschmerzen auslösen. Wenn Sie auf einem Computer arbeiten, versuchen Sie es mit einen Anti-Glare-Bildschirm oder Fragen Sie Ihren Arzt für eine blendfreie Rezept für Ihre Brille.

4. Mangel an Schlaf. Immer weniger als 7 Stunden Schlaf kann eine Nacht Kopfschmerzen auslösen. Ihr Körper braucht mindestens 7 Stunden Schlaf-Funktion.

5. Zu viel Schlaf. Immer weniger als 7 Stunden Schlaf, die eine Nacht Funken kann Kopfschmerzen aber immer mehr als 11 Stunden Schlaf kann die gleiche Wirkung haben. 8-10 Stunden erholsamen Schlaf eignet sich eine Nacht.

6.Sitting. Es wäre schwer zu glauben, aber zu lange sitzen an einem Ort kann Kopfschmerzen verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie für mindestens 10 Minuten pro Stunde stehen, lockern Sie Ihre Muskeln und sie davon abhalten, sich anspannen. Dies wird dazu beitragen, Ihre Chance, Kopfschmerzen zu beseitigen.

7.Smoke. Rauch ist eine führende Ursache von Kopfschmerzen. Dies ist zwar allgemein bekannt für die meisten Menschen, was einige nicht erkennen, ist, dass Personen, die nicht rauchen noch stark durch sie beeinflusst werden können und letztlich unter Kopfschmerzen, weil Rauch aus zweiter Hand leiden können.

8. Laute Geräusche. Jede Art von Lärm kann Kopfschmerzen auslösen. Ebenso wird etwa laute Geräusche extrem Kopfschmerzen loswerden erschweren.

9.Hangover. Viele würden zustimmen, dass Kopfschmerzen verursacht durch einen Kater selbst-induziertes. Die einzige Möglichkeit, ein Kater-Kopfschmerzen loszuwerden ist Aspirin, Wasser und Zeit.

10. Medikamente Nebenwirkungen. Kopfschmerzen sind eine häufige Nebenwirkung der meisten Medikamente. Wenn Sie die Medikamente benötigen, gibt es wirklich keine Möglichkeit der Fortbewegung die Nebenwirkungen.
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