«Το cWho είναι ο προϊστάμενος;» 10 τρόποι να αρχίσει τον έλεγχο (χρονική διαχείριση, στόχος που θέτουν, αρχείο που ακολουθεί)

Καταρχάς η ματιά, αυτό θα φαινόταν ότι η θετική αναταραχή διάσπασης της προσοχής σκέψης και (ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ) δεν έχει καμία σχέση με το ένα άλλη. Αλλά οι πολύτα από εμάς με ADD αναπτύσσουν τα αρνητικά πρότυπα σκέψης επειδή γινόμαστε ματαιωμένοι από τις προκλήσεις και τα συχνά συναισθήματα να συντριφθούμε μας. Αυτή η αρνητική προοπτική το κάνει έπειτα ακόμα σκληρότερα για μας για να διαχειριστεί εκείνες τις προκλήσεις και να προωθήσει.

Η άσκηση της θετικής σκέψης επιτρέπει στους ανθρώπους με ADD στην εστίαση στις δυνάμεις και τις ολοκληρώσεις μας, η οποία αυξάνει την ευτυχία και το κίνητρο. Αυτό, στη συνέχεια, επιτρέπει σε μας για να ξοδεψει περισσότερο χρόνο που σημειώνουν πρόοδο, και το λιγότερο χρόνο που αισθάνεται κάτω και που κολλιέται. Οι ακόλουθες άκρες παρέχουν τις πρακτικές προτάσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσετε να μετατοπιστείτε στα θετικότερα πρότυπα σκέψης:

1. Πάρτε την καλή προσοχή σας. Είναι πολύ ευκολότερο να είναι θετικό όταν τρώτε καλά, ασκείτε, και παίρνετε αρκετό υπόλοιπο.

2. Υπενθυμιστείτε ότι τα πράγματα εσείς είστε ευγνώμων ξέν. τονίζετε και οι προκλήσεις δεν φαίνονται αρκετά δεδομένου ότι κακές όταν θυμάστε συνεχώς τα πράγματα που είναι σωστά στη ζωή. Η λήψη ακριβώς 60 δευτερολέπτων ημερησίως για να σταματήσει και να εκτιμήσει τα καλά πράγματα θα κάνει μια τεράστια διαφορά.

3. Ψάξτε την απόδειξη αντί της παραγωγής των υποθέσεων. Ένας φόβος της προτίμησης ή αποδεκτός μερικές φορές μας οδηγεί για να υποθέσει ότι ξέρουμε τι άλλοι σκέφτονται, αλλά οι φόβοι μας δεν είναι συνήθως πραγματικότητα. Εάν έχετε έναν φόβο ότι μια κακή διάθεση του μέλους φίλων ή οικογενειών οφείλεται σε κάτι, ή ότι οι συνάδελφοί σας κουτσομπολεύουν κρυφά για σας όταν γυρίζετε την πλάτη σας, να τους μιλήσουν επάνω και να ρωτήσουν. Μην σπαταλήστε το χρόνο που ανησυχεί ότι κάνατε κάτι λανθασμένο εκτός αν έχετε την απόδειξη ότι υπάρχει κάτι για να ανησυχήσει για.

4. Απέχετε από τη χρησιμοποίηση Absolutes. Σας λέει πάντα έναν συνεργάτη «που είστε ΠΑΝΤΑ πρώην!» ή παραπονεμένος σε έναν φίλο «δεν με καλείτε ΠΟΤΕ! »; Να σκεφτούν και να μιλήσουν στα absolutes όπως «πάντα» και «δεν κάνουν ποτέ» την κατάσταση να φανεί χειρότερη από είναι, και προγράμματα ο εγκέφαλός σας στην πίστη ότι ορισμένοι άνθρωποι είναι ανίκανοι.

5. Αποσυνδέστε από τις αρνητικές σκέψεις. Οι σκέψεις σας δεν μπορούν να κρατήσουν οποιαδήποτε δύναμη πάνω σε σας εάν δεν τις κρίνετε. Εάν παρατηρείστε μια αρνητική σκέψη, αποσυνδέστε από την, την βεβαιώστε, και μην την ακολουθήστε.

6. Συμπιέστε τα «μυρμήγκια». Στο βιβλίο του «αλλαγή ο εγκέφαλός σας, αλλάζει τη ζωή σας,» ο Δρ συζητήσεις του Ντάνιελ Amen για «τα μυρμήγκια» - αυτόματες αρνητικές σκέψεις. Αυτές είναι οι κακές σκέψεις που είναι συνήθως αντιδραστικός, όπως «εκείνους τους ανθρώπους γελούν, πρέπει για με,» ή «τον προϊστάμενο θέλει να με δει; Πρέπει να είναι κακό!» Όταν παρατηρείτε αυτές τις σκέψεις, συνειδητοποιήστε ότι δεν είναι τίποτα περισσότερο από τα μυρμήγκια και τους συμπιέζουν!

7. Πρακτική Lovin', Touchin και Squeezin (οι φίλοι και η οικογένειά σας). Δεν ειναι απαραίτητο να είστε εμπειρογνώμονας για να ξέρετε τα οφέλη ενός καλού αγκαλιάσματος. Η θετική φυσική επαφή με τους φίλους, αγαπημένοι αυτοί, και ακόμη και κατοικίδια ζώα, είναι μια στιγμή επιλογή-εμένα-επάνω. Μια ερευνητική μελέτη είχε σε αυτό το θέμα μια αφή σερβιτορών μερικοί από τους πελάτες της στο βραχίονα καθώς τους έδωσε τους ελέγχους τους. Έλαβε τις υψηλότερες άκρες από αυτούς τους πελάτες απ'ό, τι από αυτούς που δεν άγγιξε!

8. Αυξήστε την κοινωνική δραστηριότητά σας. Με την αύξηση της κοινωνικής δραστηριότητας, μειώνετε τη μοναξιά. Το πλαίσιο οι ίδιοι με τους υγιείς, ευτυχείς ανθρώπους, και η θετική ενέργειά τους έχει επιπτώσεις σε σας με έναν θετικό τρόπο!

9. Ο εθελοντής για μια οργάνωση, ή βοηθά ένα άλλο πρόσωπο. Ο καθένας αισθάνεται καλός μετά από να βοηθήσει. Μπορείτε να προσφερθείτε εθελοντικά το χρόνο σας, τα χρήματά σας, ή τα στοιχεία συμπεριφοράς σας. Η θετικότερη ενέργεια εσείς έβαλε έξω στον κόσμο, περισσότερο θα λάβετε σε αντάλλαγμα.

10. Το πρότυπο χρήσης διακόπτει για να καταπολεμήσει το μηρυκασμό. Εάν βρίσκεστε, ένας μεγάλος τρόπος να σταματήσει αυτό είναι να διακοπεί το πρότυπο και η δύναμη οι ίδιοι για να κάνουν κάτι απολύτως διαφορετικό. Ο μηρυκασμός είναι όπως την υπερβολικός-εστίαση σε κάτι αρνητικό. Δεν είναι ποτέ παραγωγικό, επειδή δεν είναι λογικό ή λύση-προσανατολισμένο στο, αυτό είναι ακριβώς υπερβολική ανησυχία. Προσπαθήστε το φυσικό περιβάλλον σας - πηγαίνετε για έναν περίπατο ή καθίστε έξω. Θα μπορούσατε επίσης να καλέσετε έναν φίλο, να πάρει ένα βιβλίο, ή να ανοίξετε κάποια μουσική.

Όταν τον εταιρικό κόσμο, το πρωτόκολλο είναι λίγο πολύ η θρησκεία. Για να ξέρουν τα πράγματα που απαιτούνται για να κάνουν είναι τα βασικά της παραγωγικότητας, αλλά η αλληλεπίδραση και η κατοχή ενός σταθερού μυαλού αποτελούν το ολόκληρο πράγμα στην αληθινή παραγωγικότητα. Υπάρχουν εκείνοι που φαίνονται να εργάζονται καλά ακόμα και υπό πίεση, αλλά είναι ασυνήθιστοι και είμαστε ανθρώπινοι και ατελείς. Να πάρει αυτά τα μικρά πράγματα όπως την πίεση κάτω από τα δέρματά μας δεν θα λύσει τα προβλήματά μας. Μερικές φορές παίρνει ένα δυαδικό ψηφίο του θάρρους να αναγνωρίσει ότι αποδεικνυόμαστε workaholics από να ειπωθούμε ότι δεν κάνουμε το καλύτερό μας.

Εμφανισμένα λίστα κατωτέρω είναι περισσότερα άρθρα σχετικά με το ανωτέρω άρθρο από την κατηγορία άρθρου «μόνης βελτίωσης».

Οι άνθρωποι ενδιαφερόμενοι στο ανωτέρω cWho άρθρου "" είναι ο προϊστάμενος; «10 τρόποι να αρχίσουν τον έλεγχο (χρονική διαχείριση, στόχος που θέτουν, αρχείο που ακολουθεί)» ενδιαφέρονται επίσης για τα σχετικοί άρθρα που εμφανίζονται λίστα κατωτέρω: