Οδηγίες για την αλλεργιογόνο-ελεύθερη διατροφή

Μερικοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι έχουν την αλλεργία τροφίμων. Μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπίσει ειδικά εάν οι αλλεργικές αντιδράσεις δεν είναι προφανείς πριν. Τα συμπτώματα της αλλεργίας τροφίμων εμφανίζονται μόνο εάν ξεπερνάτε το ανεκτό ποσό τροφίμων που είστε αλλεργικοί.

Η αλλεργία τροφίμων αφήνει το σώμα σας να αντιδράσει σαν μερικά τρόφιμα είναι επιβλαβή. Το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος δημιουργεί έπειτα τα αντισώματα για να προβάλει αντίσταση τα αλλεργιογόνα τροφίμων που προκαλεί την αλλεργία τροφίμων. Μόλις φάει το πρόσωπο τα τρόφιμα, αγγίξει τα τρόφιμα, ή ακόμα και εισπνεύσει τα μόριά του, οι χημικές ουσίες συμπεριλαμβανομένης της ισταμίνης εκδίδονται από το σώμα για να τα προστατεύσουν από τα αλλεργιογόνα. Τα αλλεργικά συμπτώματα μπορούν να έχουν επιπτώσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα, το δέρμα, το γαστροεντερικό κομμάτι σας, ή το αναπνευστικό σύστημα. Τα συμπτώματα αλλεργίας τροφίμων χαρακτηρίζονται από, τον κοιλιακό πόνο, τη διόγκωση, το itchiness στο λαιμό, τη γλώσσα, ή τα χείλια, τις itchy αναφυλαξίες δερμάτων, και τη runny μύτη.

Οι αλλεργίες τροφίμων πρέπει να ακολουθήσουν τις πρόσθετες διατροφές. Αυτές οι διατροφές δεν περιέχουν τα αλλεργιογόνα τροφίμων όσο το δυνατόν περισσότερο. Ενθαρρύνεται για να συμβουλευθεί το γιατρό ή το διαιτολόγο σας ειδικά εάν θέλετε να αποβάλετε μερικούς τύπους τροφίμων από την αρχική διατροφή σας ή να αρχίσετε μια εξειδικευμένη διατροφή. Είναι επειδή εσείς ανάγκη δυνάμεων που μερικές ρυθμίσεις στο νέο γεύμα προγραμματίζουν ή αντικαθιστούν οποιεσδήποτε χαμένες θρεπτικές ουσίες με τη λήψη των θρεπτικών συμπληρωμάτων.

1. Διατροφές αλλεργίας γάλακτος. Πρέπει να αποβάλετε το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν το γάλα. Αυτές είναι καλές πηγές βιταμίνης d και ασβεστίου. Έτσι είναι απαραίτητο να αντικατασταθεί με άλλα είδη τροφίμων όπως τα προϊόντα σόγιας, σπανάκι, και μπρόκολο, που εμπλουτίζεται επίσης με αυτές τις θρεπτικές ουσίες. Τα επονομαζόμενα συστατικά των προϊόντων πρέπει να ελεγχθούν πάντα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το αμύγδαλο, το ρύζι, ή το γάλα σόγιας, αντί του γάλακτος της αγελάδας. Μη γαλακτοκομικά αγαθά που περιλαμβάνουν κάποια μαργαρίνες, τυρί, γιαούρτι, σοκολάτα, και παγωτό.

2. Διατροφές αλλεργίας αυγών. Τα μικρά παιδιά, οι ενήλικοι, και τα νήπια είναι περισσότερες επιρρεπείς σε αλλεργίες αυγών. Η αποβολή των αυγών και άλλων προϊόντων με το περιεχόμενο αυγών απαιτείται. Επίσης ο έλεγχος ονομάζει προσεκτικά επειδή μερικές εναλλακτικές λύσεις αυγών έχουν το περιεχόμενο ασπραδιού.

3. Διατροφές αλλεργίας φυστικιών. Οι αλλεργίες φυστικιών είναι μια από τις πιό μοιραίες και είναι ενδεχομένως σοβαρές μεταξύ όλων των τύπων αλλεργιών τροφίμων. Περιέχει τα αλλεργιογόνα τροφίμων τα πιό κοινότα για να προκαλέσει τις αλλεργικές αντιδράσεις. Τα περισσότερα εμπορικά τρόφιμα όπως τα εθνικά τρόφιμα, η καραμέλα, και τα ψημένα τρόφιμα περιέχουν τα φυστίκια, ειδικά εάν προετοιμάζονται μόνο από έναν κατασκευαστή.

4. Διατροφές αλλεργίας καρυδιών δέντρων. Όλα τα προϊόντα με τα συστατικά καρυδιών δέντρων πρέπει να αποφευχθούν συνολικά ακόμα κι αν μόνο ένα καρύδι προκαλεί τις αλλεργικές αντιδράσεις σας. Μερικά σαμπουάν και λοσιόν περιέχουν επίσης τα καρύδια δέντρων. Προσεκτικά ελέγξτε τις ετικέτες προϊόντων.

5. Αλιεύστε τη διατροφή αλλεργίας. Τα ψάρια έχουν τα διαφορετικά είδη αλλά περιέχουν τις παρόμοιες πρωτεΐνες. Πρέπει να αποβάλετε όλα τα είδη ψαριών από τη διατροφή σας, εκτός από εάν το allergist σας έχει καθορίσει ήδη specie που προκαλεί την αλλεργία τροφίμων σας. Είναι επίσης ενδεδειγμένο να μην επισκεφτούν τα εστιατόρια θαλασσινών.

6. Διατροφές αλλεργίας οστρακόδερμων. Τα οστρακόδερμα έχουν τα διαφορετικά είδη αλλά περιέχουν τις παρόμοιες πρωτεΐνες. Πρέπει να αποβάλετε όλα τα είδη οστρακόδερμων από τη διατροφή σας, εκτός από εάν το allergist σας έχει καθορίσει ήδη specie που προκαλεί την αλλεργία τροφίμων σας.

7. Διατροφές αλλεργίας σόγιας. Η σόγια θεωρείται όσπρια που περιλαμβάνουν τα φασόλια νεφρών, τα φασόλια ναυτικών, τα μαύρα φασόλια, τα φασόλια συμβολοσειράς, chickpeas, pinto τα φασόλια, τα φυστίκια, το χαρούπι, licorice, και τις φακές. Αυτό χρησιμοποιείται ευρέως για τα τρόφιμα επεξεργασίας, έτσι σιγουρεύεται για να αποφύγει τέτοια προϊόντα.

8. Διατροφές αλλεργίας σίτου. Οι πρωτεΐνες σίτου καλούνται γλουτένη και γίνοντα τα σίτος τρόφιμα θεωρούνται ως αμερικανικές βάσεις διατροφής, τις οποίες πρέπει να αποφύγετε. Διαβάστε τις ετικέτες των προϊόντων προσεκτικά.

Μην ξεχάστε ποτέ αυτές τις οδηγίες διατροφής για να παλεψετε τις αλλεργίες τροφίμων επιτυχώς. Τελικά τίποτα δεν κτυπά την προσοχή και την προπαρασκευή.

Εμφανισμένα λίστα κατωτέρω είναι περισσότερα άρθρα σχετικά με το ανωτέρω άρθρο από την κατηγορία άρθρου «αλλεργιών».

Οι άνθρωποι ενδιαφερόμενοι στο ανωτέρω άρθρο «οδηγίες για την αλλεργιογόνο-ελεύθερη διατροφή» ενδιαφέρονται επίσης για τα σχετικοί άρθρα που εμφανίζονται λίστα κατωτέρω: