Ένα στηριγμένο μυαλό μπορεί να βελτιώσει την παραγωγικότητά σας

Φανταστείτε ότι εργάζεστε αργά τη νύχτα σε ένα πρόγραμμα που οφείλεται το πρωί. Το σώμα σας είναι κουρασμένο και το μυαλό σας είναι ναρκωμένο, αλλά αυτό το πρόγραμμα πρέπει να πάρει γίνοντα, έτσι ωθείτε επάνω. Συνεχίζετε να εργάζεστε, παρά το ευδιάκριτο συναίσθημα ότι το πρόγραμμα θα ήταν πολύ ευκολότερο εάν πήγατε στο κρεβάτι και το πλησιάσατε πάλι το πρωί. Αισθάνεστε υποχρεωμένοι για να γίνει τώρα, έτσι μένετε επάνω μέχρι τις wee ώρες του πρωινού, παράγοντας τη λιγότερο από επιθυμητή εργασία στον πολύ περισσότερο χρόνο από θα είχε πάρει με ένα στηριγμένο μυαλό. Αυτό ήταν πιθανό όχι η σοφότερη κίνηση, δεδομένου ότι όχι μόνο η παραγωγικότητα χάθηκε, αλλά ποιότητα επίσης.

Η κατοχή ενός στηριγμένου μυαλού μπορεί πραγματικά να κάνει μια διαφορά στην καθημερινή παραγωγικότητά μας, εάν είναι εργασία ή οικιακά που προσπαθούμε να ολοκληρώσουμε. Τα μυαλά μας δεν προορίστηκαν να λειτουργήσουν για τις ώρες στο τέλος χωρίς το χρόνο διακοπής. Χρειάζονται τα σπασίματα και τις διακοπές. Χρειάζονται τη δυνατότητα να επαναφορτίσουν από την καθημερινή υπερφόρτωση των αισθητήριων και σκεπτόμενων αντιλήψεων. Συνεχώς να τρέξει τα μυαλά μας στις υπερωρίες χωρίς συχνές περιόδους αποκατάστασης μπορεί να είναι καταστρεπτικό στην εργασία μας, την τοποθέτησή μας, και ακόμη και τη φυσική υγεία μας.

Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά απλά μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να αποτρέψετε το μυαλό σας από την εργασία στην υπερφόρτωση. Ακολουθήστε αυτές τις χρήσιμες άκρες και ιδέες για την αύξηση της καθημερινής παραγωγικότητάς σας:

Πάρτε περισσότερο ύπνο - ο επαρκής ύπνος είναι κρίσιμος για στην άδεια των υποσυνείδητων μυαλών μας για να παρατήσει όλης της πίεσης της ημέρας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου τα μυαλά μας επαναφορτίζονται, που παράγουν τη δύναμη και την ανανεωμένη αντίληψη που απαιτούνται για μια φρέσκια νέα ημέρα. Εάν αποτυγχάνουμε να πάρουμε τον επαρκή ύπνο, τα μυαλά μας θα είναι αργόστροφα και αργά, διακόπτοντας ουσιαστικά από την υπερφόρτωση των ερεθισμάτων. Αυτό δημιουργεί τους όρους στους οποίους δεν μπορούμε να σκεφτούμε αποτελεσματικά, να μιλήσουμε, ή να ενεργήσουμε στην πληρέστερη δυνατότητά μας.

Χωρίς το επίπεδο συνειδητοποίησης και επαγρύπνησης που ένα στηριγμένο μυαλό παρέχει, ο ρυθμός μας επιβραδύνει και η παραγωγικότητα χάνεται. Όταν τα μυαλά μας είναι καταπονημένα περιερχόμαστε συχνά στον τρόπο «διαστημικών μαθητών στρατιωτικής σχολής», και έχουμε το πρόβλημα που εστιάζει στις στοιχειώδεις εργασίες προσιτές. Οι σκέψεις περιπλανιούνται συχνά, και η δυνατότητα να συγκεντρωθεί χάνεται. Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν πόσο ύπνο απαιτούν για να αισθανθούν αναζωογονημένο, αλλά επιτρεπόμαστε σπάνια μια τέτοια πολυτέλεια. Προσπαθήστε τον επαρκή ύπνο ως επένδυση στη γενική ευημερία σας, και συγκεντρώστε τις ανταμοιβές το επόμενο πρωί.

Μειώστε την πίεση - η υπερβολική πίεση μπορεί να είναι πολύ εξασθενίζοντας. Καθιστά μας την αίσθηση συντριμμένη και μας αποσπά από να πάρει την εργασία μας γίνοντη, και ακόμα χειρότερα - προωθεί το σχηματισμό των αρνητικών σκέψεων. Η πίεση μπορεί να εμποδίσει την παραγωγικότητά μας με να καταστήσει μας πιό διεσπαρμένους και. Είμαστε ανίκανοι να επικεντρωθούμε σε ένα πράγμα τη φορά επειδή η αιτία της πίεσης είναι πάντα στην πλάτη τα μυαλά μας, που απαιτούν την προσοχή.

Η μείωση των παραγόντων άγχους στις ζωές μας θα προχωρήσει αρκετά στην άδεια σε μας για να οδηγήσουν οι παραγωγικότερες και ευτυχισμένες ζωές. Προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι μερικά πράγματα δεν αξίζει ακριβώς για, και δεν υπάρχει καμία αίσθηση να τονίσει πέρα από τα πράγματα που δεν έχουμε κανέναν έλεγχο. Δεδομένου ότι ένα μεγάλο μέρος της πίεσής μας είναι το αποτέλεσμα της ανησυχίας για τα πράγματα πέρα από τον έλεγχό μας, ση άδεια σε για να παρατήσει αυτών των σκέψεων μπορεί πολύ να μειώσει την πίεση στις ζωές μας.

Ήρεμος το μυαλό - η περισυλλογή είναι ένας μεγάλος τρόπος σε ήρεμο τα μυαλά μας και αναπτύσσει τις σαφείς σκεπτόμενες διαδικασίες. Δοκιμάστε αυτήν την άσκηση τουλάχιστον μια φορά την ημέρα: Βρείτε ένα ήρεμο δωμάτιο χωρίς τις διακοπές, καθίστε σε μια άνετη θέση, και κλείστε τα μάτια σας. Επιτρέψτε σε όλες τις σκέψεις για να αφήσετε το μυαλό σας, και να προσπαθήσετε να εστιάσει στη σιωπή μέσα σε σας. Δεδομένου ότι οι σκέψεις αρχίζουν να επιπλέουν μέσω του μυαλού σας, τις ωθήστε απλά ήπια αλλά σταθερά πίσω έξω. Αυτή η τεχνική παίρνει την πρακτική να τελειοποιήσει, αλλά να κολλήσει με το θα σας βοηθήσει για να αναπτύξει την έντονη εστίαση που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με άλλους τρόπους επίσης.

Το Meditating σε κανονική βάση θα βελτιώσει τελικά την παραγωγικότητά μας επειδή θα αναπτύξουμε τη δυνατότητα να εστιάσουμε σαφώς σε κάθε στοιχειώδη εργασία, και να πάρουμε τελικά περισσότερο γίνονται στο λιγότερο χρόνο.

Αυτοί είναι ακριβώς μερικοί από τους εύκολους τρόπους που μπορούμε να συμβάλουμε σε ένα στηριγμένο μυαλό, το οποίο θα μας βοηθήσει για να εκδώσει την πίεση, να βελτιώσει την εστίασή μας, και να αυξήσει την παραγωγικότητά μας.

Εμφανισμένα λίστα κατωτέρω είναι περισσότερα άρθρα σχετικά με το ανωτέρω άρθρο από την κατηγορία άρθρου «προσωπικής παραγωγικότητας».

Οι άνθρωποι ενδιαφερόμενοι στο ανωτέρω άρθρο «που ένα στηριγμένο μυαλό μπορεί να βελτιώσει την παραγωγικότητά σας» ενδιαφέρονται επίσης για τα σχετικοί άρθρα που εμφανίζονται λίστα κατωτέρω: