Η άσκηση είναι ένα κρίσιμο συστατικό των καλών υγειών, ειδικά καθώς γερνάτε. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, να χάσετε το βάρος ή να κερδίσετε εάν είναι απαραίτητο, να βελτιώσετε την αντίστασή σας στις μολύνσεις, να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να λειτουργήσει καλύτερα, έχει περισσότερη ενέργεια, χαμηλότερη ο κίνδυνός σας καρκίνου και καρδιακών παθήσεων, και πολλά άλλα οφέλη. Κατόπιν αυτού, μπορεί να είναι μια πρόκληση για τους πάσχοντες Fibromyalgia στην άσκηση. Αυτό το άρθρο θα περάσει από μερικές καταπληκτικές οφέλη και άκρες να βοηθήσει την άσκηση πασχόντων Fibromyalgia και να αποκομίσει τα αναγκαία οφέλη.
Το πλήκτρο για τους πάσχοντες fibromyalgia για να λάβουν τα μέγιστα οφέλη της άσκησης είναι να ακούσει το σώμα τους και να κολλήσει σε ένα πρόγραμμα. Το άκουσμα τις οδηγίες σωμάτων σας εσείς κρατά από αυτό και την πρόκληση στο σώμα σας του πρόσθετων πόνου και της κούρασης. Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται μπορείτε να τροποποιήσετε το πρόγραμμά σας, επιβραδύνετε το, ή τη στάση για μια περίοδο αποκατάστασης. Δεδομένου ότι η υγεία και η ενέργειά σας βελτιώνονται μπορείτε να προσθέσετε περισσότερη ένταση στα workouts σας. Εάν έχετε τη δυνατότητα προσέγγισης για να μισθώσετε έναν προσωπικό εκπαιδευτή ή έναν φυσιοθεραπευτή για να σας βοηθήσετε με τις ασκήσεις σας, αυτό είναι μεγάλο.
Μια σημαντική άκρη άσκησης για εκείνους με το fibromyalgia είναι είναι συνεπής! Αρχίστε αργά και όπου το σώμα σας δεν θα γίνει υπερβολικά κουρασμένο αλλά είναι συνεπές. Προσπαθήστε και τηρήστε το πρόγραμμά σας καθημερινό και χτίστε την υγεία σας. Θα βρείτε τα μεγάλα οφέλη στη δύναμη, τη νοοτροπία, και τη γενική θεραπεία σας σε ένα συνεπές πρόγραμμα. Θα είστε σε θέση να ενισχύσετε σε 30-60 λεπτά μία ημέρα μετά από τη συνήθη πρακτική.
Οι άνθρωποι με το fibromyalgia έχουν βρεί τη μεγάλη επιτυχία στην άσκηση μέσω της χρησιμοποίησης της γιόγκας, pilates και του περπατήματος. Αυτές οι ασκήσεις φαίνονται να ταιριάζουν πραγματικά καλά με τα συμπτώματα και δεν φαίνονται να προκαλούν πάρα πολύ αυτό. Μπορείτε να χωρίσετε τις περιόδους επικοινωνίας σας επάνω επίσης. Εάν όχι να σκεφτεί μπορείτε να κάνετε ένα σύνολο 30 λεπτά της γιόγκας, κάνουν δεκαπέντε. Κατόπιν περίπατος για ένα άλλα δεκαπέντε. Κάνετε τι ξέρετε το σώμα ότι σας είναι ικανό. Εάν έχετε μια πραγματικά κακή ημέρα και ήσαστε στο κρεβάτι, ραβδί με μερικές τεντώνοντας ασκήσεις. Ακριβώς προσπαθήστε και να είστε συνεπής.
Αυξήστε την έντασή σας καθώς γίνεστε περισσότεροι υγιείς και κατάλληλοι. Μόλις αρχίσετε ασκώντας θα αρχίσετε να αισθάνεστε περισσότερη ενέργεια και να γίνεστε περισσότερη τακτοποίηση. Είναι σημαντικό να αυξηθεί η έντασή σας σε ένα επίπεδο το σώμα που σας μπορεί να χειριστεί χωρίς αυτή. Οι πάσχοντες Fibromyalgia έχουν την τάση να ωθήσουν τους οργανισμούς τους είτε πάρα πολύ είτε όχι αρκετοί. Είναι η εργασία σας για να βρεί την τέλεια ισορροπία και να μην πάει πάρα πολύ σκληρά ή πάρα πολύ εύκολος σε σας.
Το Fibromyalgia είναι δύσκολο να ασκηθεί με αλλά τα οφέλη της άσκησης στο fibromyalgia αποδεικνύονται και παρέχουν τα καταπληκτικά οφέλη. Θα κοιμηθείτε καλύτερα, θα έχετε περισσότερη ενέργεια, λιγότερες ομίχλη εγκεφάλου, συναισθηματικότερη σταθερότητα, μεγάλες ικανότητες πάλης ασθενειών και θα αισθανθείτε καλύτεροι όλες γύρω.
Πνευματικά δικαιώματα (γ) 2007 Hailey Harris
Εμφανισμένα λίστα κατωτέρω είναι περισσότερα άρθρα σχετικά με το ανωτέρω άρθρο από τη «κατηγορία άρθρου χρόνιας κούρασης Fibromyalgia».
Οι άνθρωποι ενδιαφερόμενοι στο ανωτέρω άρθρο «καταπληκτικά οφέλη για τους πάσχοντες Fibromyalgia μέσω της άσκησης» ενδιαφέρονται επίσης για τα σχετικοί άρθρα που εμφανίζονται λίστα κατωτέρω:
Γενικά, θεωρείται ότι το χρόνιο σύνδρομο κούρασης δεν είναι απολύτως ιάσιμο εντούτοις, μπορεί να ρυθμιστεί. Διάφορες επεξεργασίες έχουν προταθεί και κάποια πρέπει να επιλέξει αυτής που ταιριάζει τον τρόπο ζωής τους, η τσέπη τους, είναι η αποτελεσματικότερη…
Το Fibromyalgia έχει αναφερθεί συνήθως ως «πίεση-σχετική αναταραχή» που οφείλεται στη συχνές αρχή και την επιδείνωση συμπτωμάτων του στα πλαίσια των αγχωτικών γεγονότων. Αυτή η ασθένεια μπορεί να έχει επιπτώσεις σε κάθε πτυχή της ζωής ενός προσώπου και βλέπει σε περίπου 2 τοις εκατό του γενικού πληθυσμού, που έχει επιπτώσεις σε περισσότερα θηλυκά από τα αρσενικά, με μια αναλογία στις 9:1 από ACR τα κριτήρια.
Το Fibromyalgia δεν έχει καμία θεραπεία αλλά τα συμπτώματα μπορούν να ανακουφιστούν για να ανακουφίσουν τον όρο. Ο ύπνος για έναν μπορεί να βελτιωθεί επειδή ένας παράγοντάς του που αποτελεί την αδυναμία και την κούραση που οι πάσχοντες αισθάνονται. Είναι ένας όρος όπου υπάρχει πόνος σχεδόν οπουδήποτε στο σώμα μυ'ες, τένοντες και σύνδεσμοι. Είναι ένας μη προοδευτικός όρος αλλά τα συμπτώματα ποικίλλουν ευρέως από καθημερινό, η αυστηρή επιδείνωση των συμπτωμάτων μπορεί να συρθεί οποτεδήποτε. Έχει επιπτώσεις σε περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες και ο πιό χειρότερα όλοι δεν έχει καμία θεραπεία. Η μόνη θεραπεία είναι να ανακουφιστούν οι πάσχοντες από τα συμπτώματα.
Το Fibromyalgia είναι μια ασθένεια της άγνωστης αιτίας πιθανή συνήθως όταν παραπονιούνται οι ασθενείς για τα πολλαπλάσια τρυφερά σημεία.
Το χρόνιο σύνδρομο κούρασης (cCfs) είναι μια περίπλοκη αναταραχή που χαρακτηρίζεται από την ακραία κούραση που δεν βελτιώνεται με το υπόλοιπο κρεβατιών και μπορεί να επιδεινωθεί με τη σωματική ή διανοητική δραστηριότητα.
Αυτά τα άρθρα περπατούν τους πάσχοντες κούρασης μέσω της καταπληκτικής άσκησης οφελών μπορούν να παρέχουν σε τους μέσω της θεραπεύοντας διαδικασίας. Απλές άκρες που θα παράσχουν τη μόνιμη ανακούφιση.
Αυτό το άρθρο εμφανίζει στους πάσχοντες κούρασης τρία εύκολα μέτρα που μπορούν να λάβουν για να κατακτήσουν την κούραση και να έχουν την ενέργεια πάλι. Περπατά τους πάσχοντες μέσω των βημάτων που θα επιτρέψουν σε τους για να αντικαταστήσουν την υγεία τους με την αφθονία της ενέργειας και της πίεσης στην μπότα.
άρθρου
English