Η Abigail ήταν πάντα λεπτή και ελκυστική και ένας μέτριος, λογικός τρώγων. Στο παρελθόν λίγοι μήνες, εντούτοις, έχει πάρει στην κατανάλωση δύο κιβωτίων των μπισκότων ημερησίως, και συχνά τη λήξη μακριά με μια πίντα ή δύο από το παγωτό τη νύχτα. Βάζει στις λίβρες σε μια ανεξέλεγκτη μόδα αλλά δεν μπορεί να καταλάβει γιατί κάνει αυτό σε την - μέχρι, δηλαδή πραγματοποιεί την κρυμμένη σύνδεση μεταξύ καταναγκαστική να παραφάει και του θαμμένου θυμού της που προσπαθεί να καταστείλει. Θα σας πω περισσότερο για την σε μια στιγμή, αλλά με επέτρεψα να σας αφήσω μέσα σε ένα μυστικό για αυτήν την σύνδεση.
Εάν χρησιμοποιείτε τα τρόφιμα για να πνίξετε τα συναισθήματα θυμού σας, πιθανώς δεν τον ξέρετε. Αυτός είναι επειδή ο τύπος θυμού που δημιουργεί καταναγκαστικός να παραφάει είναι μια κατασταλμένη συγκίνηση. Συμβαίνει πότε «καταπίνετε» τα συναισθήματά σασα ως τρόπο τους.
Τα τρόφιμα μπορούν πραγματικά να είναι τόσο κατευναστικά που μπορεί να επιτρέψει σε σας για να αποφύγει ο, τιδήποτε αρνητικές συγκινήσεις μπορείτε πότε οι πόθοι χτυπούν. Στην πραγματικότητα, εάν φθάνετε για τα τρόφιμα αρκετά γρήγορα, πιθανώς δεν παρατηρείτε ακόμη και ότι αισθάνεστε τίποτα καθόλου.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη συγκίνηση του θυμού. Η κοινωνία μας ρυθμίζει για να κρατήσει τα συναισθήματά μασα στον έλεγχο αλλά μερικές φορές αυτό περιλαμβάνει να μη μην αισθανθεί το θυμό καθόλου. Εάν είστε όπως τους περισσότερους ανθρώπους, δεν είστε άνετοι με το θυμό. Τα τρόφιμα είναι ένας εύκολος τρόπος να κρατηθεί στον κόλπο και να αποφύγουν το.
Φυσικά, το πρόβλημα είναι ότι ο θυμός σας δεν πηγαίνει οπουδήποτε όταν τον χειρίζεστε με να φάτε απερίσκεπτα. Αισθάνεστε ακόμα το θυμό - κρύβεται ακριβώς από τη συνειδητοποίησή σας για μια στιγμή από την προσωρινή άνεση των τροφίμων. Εν τω μεταξύ, το μειονέκτημα είναι ότι κερδίζετε τις λίβρες, καια τα συναισθήματα παραμένουν κοιμισμένα, έτοιμα να έρθουν μέχρι την επιφάνεια και να επιφέρουν ακόμα έναν πόθο τροφίμων. Είναι ένας αδύνατος συνεχής κύκλος.
Η Abigail είναι ένα παράδειγμα κάποιου που πιάνεται σε αυτόν τον κύκλο. Είναι ανύπαντρη μητέρα με έναν έφηβο που τρέχει άγριο και την πλήρωση την με τη διαρκή ανησυχία. Ο γιος της εκφράζει το θυμό του συνεχώς με έναν παράλογο τρόπο αλλά η Abigail αισθάνεται ότι πρέπει να την κρατήσει δροσερή προκειμένου να κρατηθούν τα πράγματα από να πάρει πιό εκτός ελέγχου.
Εν τω μεταξύ, ο θυμός της Abigail προς το γιο της και προς την κατάσταση παραμένει γεμισμένος κάτω από βαθιά όπου η Abigail είναι απληροφόρητη από τον. Αντ' αυτού, γυρίζει στα τρόφιμα ως τρόπος αυτόν τον θυμό κρυμμένο. Είναι τόσο φοβισμένη - επάνω στο γιο της ότι δεν αναγνωρίζει ακόμη και αυτά τα συναισθήματα σε την. Μόνο μέσα το θυμό της πρόκειται να παραφάει. Ακόμα ακόμη και δεν έχει αναγνωρίσει το γεγονός ότι έχει κερδίσει πολλές λίβρες. Φορά απλά τον πιό φαρδύ ιματισμό της και συνεχίζει να αρνείται τα αληθινά συναισθήματά της.
Προφανώς, η καταστολή του θυμού της κατά αυτόν τον τρόπο μόνο αφήνει τη Abigail ακόμα στο μεγαλύτερο κίνδυνο - επάνω στο γιο της. Συν, υπονομεύει την υγεία της και θα την αναγκάσει τελικά για να γίνει ματαιωμένη πότε οι λίβρες που έχει βάλει επάνω γίνοντας αναμφισβήτητη.
Μπορείτε βεβαίως να δείτε τη λογική. Η χρησιμοποίηση των τροφίμων για να καταστείλει το θυμό επιτρέπει μόνο σε σας για να πνίξει προσωρινά τα συναισθήματά σας, να τους εκφράσει παρά. Η ενέργεια δαγκώματος προσφέρει κάποια ανακούφιση επειδή ικανοποιεί το πρωταρχικής σπουδαιότητας ένστικτο για να δαγκώσει τους εχθρούς μας στην υπεράσπιση. Για αυτόν τον λόγο, τα τραγανά τρόφιμα μπορούν να αισθανθούν ιδιαίτερα καλά σε τέτοιους χρόνους.
Εδώ είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε αμέσως εάν δοκιμάζετε το πρόβλημα λόγω του θυμού που δεν μπορείτε να εκφράσετε ανοιχτά:
Πάρτε μια 3 κάρτα ευρετηρίων " Χ 5 " και γράψτε την ακόλουθη πρόταση σε την:
«Ακόμα κι αν είμαι 0 (όνομα ενθέτων του προσώπου ή της κατάστασης) και δεν μπορώ να εκφράσω αυτό ανοιχτά, επιλέγω να τιμήσω το θυμό μου και βαθειά και εντελώς να γίνω αποδεκτός (ή «να αγαπηθώ,» το κ.λπ.) χωρίς κρίση. «
Προτού να πάτε στο κρεβάτι κάθε νύχτα, και μετά από σας άνοδος στο πρωί (και σε οποιοδήποτε άλλοδήποτε χρόνο εσείς επιθυμία), διαβάστε αυτήν την πρόταση έξω δυνατή σε σας τρεις φορές.
Αυτό είναι μια μίνι-έκδοση της ισχυρής «μεθόδου επιλογών EFT» που είναι μια ιδιαίτερα αποτελεσματική τεχνική για συναισθηματικής να παραφάει. EFT χρησιμοποιεί τις αρχές του acupressure και χρησιμοποιεί το φως που τρυπά επιτόπου ορισμένα στρατηγικά άνεσης στο πρόσωπο και το ανώτερο σώμα σας για να εκπαιδεύσει το μυαλό σας για να γίνει ειρηνικότερο και μόνος-που αποδέχεται - ένα μεγάλο πλεονέκτημα για τις ανεπιθύμητες λίβρες. Δεν θα αισθανθείτε πλέον εκείνο τον εξαναγκασμό στην επιλογή για τα περιττά τρόφιμα όταν μπαίνετε σε την αρμονία με σας και αποδέχεστε το θυμό σας.
Οι τεχνικές αυτοβοήθειας όπως EFT είναι ιδιαίτερα σημαντικές επειδή φτάνουν στον πυρήνα του προβλήματος κατανάλωσης, ενώ οι διατροφές αποτυγχάνουν συνήθως επειδή εστιάζουν σε ποια τρόφιμα τρώτε παρά το λόγο τις τρώτε.
Όταν βρίσκεστε τα αγαπημένα τρόφιμα άνεσής σας όταν ξέρετε δεν είστε πεινασμένοι, ρωτιέστε: Τι το Ι αισθάνεται πραγματικά αυτήν τη στιγμή; Εάν ο θυμός είναι ο ένοχος, δοκιμάστε την άσκηση EFT παρεχόμενη ανωτέρω, και προσέξτε το λειωμένο μέταλλο λιβρών μακριά!
Εμφανισμένα λίστα κατωτέρω είναι περισσότερα άρθρα σχετικά με το ανωτέρω άρθρο από την κατηγορία άρθρου «απώλειας βάρους».
Οι άνθρωποι ενδιαφερόμενοι στο ανωτέρω άρθρο «είναι εσείς που τρώτε για να πνίξουν το θυμό σας;» ενδιαφέρεται επίσης για τα σχετικός άρθρα που εμφανίζονται λίστα κατωτέρω:
Εάν υπάρχει ένα πράγμα που είναι σταθερό σε αυτόν τον κόσμο, αυτό αλλαγή s. Η αλλαγή θα είναι πάντα με μας μέχρι το τέλος του χρόνου. Η αλλαγή είναι πάντα παρούσα, κανένα θέμα εάν το συμπαθούμε ή όχι. Αυτό s η ουσία της ζωής. Εντούτοις, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που θα τον ήθελαν εάν αλλαγή πραγμάτων didn τ, ακριβώς επειδή αυτοί σχετικά με ο.κ. με το καθεστώς. Όσον αφορά την απώλεια βάρους, αυτό s σημαντικό σπου απασχολείστε για να κάνετε τις αλλαγές μέσα σε σας προκειμένου να επιτευχθεί εκείνος ο επιθυμητός στόχος. Εάν όχι, ll κολλιέστε με το καθεστώς.
Κάθε πρόσωπο έχει το μεταβολισμό του/της που δεν μπορεί να αλλάξουν ρίχνει μια διατροφή θαυμαστή . Εντούτοις, το ποσό μμένων θερμίδων μπορεί να επηρεαστεί εάν η διατροφή σας είναι βασισμένη στα τρόφιμα που ενισχύουν το μεταβολισμό. Οι προηγούμενες μελέτες απέδειξαν ότι οι άνθρωποι με την κανονική σωματική δραστηριότητα έχουν αυξήσει και έχουν διατηρήσει για μια πιό μεγάλη περίοδο το ποσοστό μεταβολισμού, αντίθετα από εκείνους με τη φτωχή σωματική δραστηριότητα.
Σας ξέρετε σχετικά με το υπερβολικό βάρος, αλλά φοράτε τ επιθυμείτε να το αναγνωρίσετε. Ξέρετε ότι πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειές σας. Ξέρετε ότι θα μπορούσατε να σταθείτε να εφαρμόσετε ένα σύστημα απώλειας βάρους όπου μπορείτε αποτελεσματικά να χάσετε το βάρος οριστικά. Ξέρετε πώς κερδίσατε το βάρος, τόσο γιατί λιμάνι τ που εφαρμόσατε ένα σύστημα όπου μπορείτε να το ξεφορτωθείτε; Όλος που πρέπει να κάνετε είναι να μαθευτούν οι νέες συνήθειες και να ξεφορτωθούν οι παλαιοί, δικαίωμα; Βέβαιος, λέτε, αλλά αυτό s όχι αυτό απλό. Καλά, από μία άποψη αυτός μπορεί να ισχύει, εντούτοις, τον οποίο doesn τ σημαίνει ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ότι ως δικαιολογία για την μη προσπάθεια.
Όταν τον κόσμο κάνοντας δίαιτα θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν πολλοί διατροφή, απώλεια βάρους, και σχέδια ικανότητας στην αγορά. Διαρκεί τα έτη για μερικά για να γίνει υποψήφιος και άλλα παραμένουν ένα καλύτερος-κρατημένο μυστικό των ειδών. Ένα τέτοιο «καλύτερα κρατημένο» μυστικό θα ήταν η διατροφή 3 ώρας που σχεδιάστηκε από το Jorge Cruise.
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν δοκιμάσει κάθε διατροφή στη θέα. In particular, οι οι διασημότεροι είναι οι άνθρωποι αυτών απολαμβάνουν πιό πολύ. Εντούτοις, οι άνθρωποι φορούν τ συνειδητοποιούν ότι οι πρόσθετες και διατροφές μανίας δεν είναι τίποτα περισσότερο από ακριβώς μια προσωρινή λύση. Χάνετε το βάρος στο οποίο χρειάζεστε και έπειτα επιστρέφετε στην κατανάλωση τι είχατε πριν.
Φαίνεται ότι υπάρχουν πολλές High-Protein/διατροφές χαμηλός-εξαερωτήρων που πηγαίνουν γύρω από σήμερα. Έχει νόημα και λειτουργεί; Εδώ είναι μερικά γεγονότα για σας για να εξετάσουν… Για οι μυ'ες σας αναπτύσσονται, χρειάζονται την πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη είναι επίσης μια πηγή 22 αμινοξέων και χρειάζεστε αυτά τα αμινοξέα προκειμένου να παραχθούν τα ένζυμα και οι ορμόνες για το σώμα σας.
Το ευρετήριο Glycemic ή οι ΓΠ συγκρίνει τα τρόφιμα υδατανθράκων βασισμένα στις αντιδράσεις επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Τα τρόφιμα με τις υψηλές ΓΠ απορροφώνται γρήγορα από το σώμα μας και κάνουν τα επίπεδα γλυκόζης αίματός μας να αυξηθούν γρήγορα. Αφ' ενός, τα τρόφιμα με τις χαμηλές ΓΠ παίρνουν περισσότερο για να αναλυθούν και να παρέχουν τα σταθερότερα επίπεδα γλυκόζης αίματος. Εξοικειώνεστε πιθανώς με τις ψηλά ζάχαρης που ακολουθούνται από τις συντριβές. Αυτές οι διακυμάνσεις στα επίπεδα ενέργειας, διάθεσης και πείνας είναι γνωστές ως seesaw επίδραση.
English