Τον έλεγχο των ενηλίκων ADD: 10 απλό τρόπους

Από: Jason Swanson
Τόσο των ενηλίκων Προσθήκη όσο και των ενηλίκων ΥΣΔΠ έχει μειονεκτήματα, παρόλο που γνωρίζουμε ότι υπάρχουν μεγάλα οφέλη στη δημιουργικότητα, πληροφοριών και τη δυνατότητα να hyperfocus. Ακόμη, μερικές από τις κοινότυπη εργασίες στον κόσμο μπορούν να υποβοηθηθούν από τα παρακάτω βήματα εύκολο 10:

1. Χρώμα κωδικό σας κόσμο: Όταν πρόκειται για πράγματα όπως το τι να κάνει με το βρώμικο ρούχα, με χρωματική κωδικοποίηση θέσεις αποθήκης που κάνουν ευκολότερη η ταξινόμηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος να απλοποιήσετε πλυντήριο ημέρα και να διατηρήσετε ύπνο χώροι σκέτο για άτομα με ενήλικα ADD. Αντί να απορρίπτουν ρούχα, όπου μπορούν να εκφορτώνουν, λάβετε θέσεις αποθήκης κωδικοποίηση χρώματος για το πλυντήριο ταξινόμηση τελετουργία. Χρησιμοποιήστε λευκό για λευκοί, έγχρωμο για χρώματα και μαύρο για τα σκούρα χρώματα. Μπορεί να θέλετε ένα επιπλέον, μόνο για τα ρούχα που θα μπορούσε να ξακρίσματος σε σας άλλες πλυντήρια, όπως κόκκινο, για παράδειγμα. Ή, μπορεί να θέλετε να θέσει delicates σε μια άλλη έγχρωμη θέση αποθήκης. Εναπόκειται σε σας πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σας ενηλίκων ADD δημιουργικότητα

2. Η διατήρηση ανοικτό: άτομα με Προσθήκη ενηλίκων δεν κάνετε καλά με το χώρο που είναι δομημένος υπερβολικά, πιθανώς λόγω χρόνου που δαπανάται στο σχολείο γραφεία ως παιδί, και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ενήλικες με ΥΣΔΠ. Επιτρέπουν το σπίτι σας να είναι τόσο ανοιχτό όπως είναι δυνατόν να επιτρέψει στον εαυτό σας για να μετακινήσετε γύρω από κάθε φορά χρειάζεται να το κάνουμε αυτό. Δεν χρειάζεται πάρα πολύ έπιπλα ή άλλα πράγματα που μπορεί να βρείτε στο δρόμο σας.

3. Να αξιοποιήσουν οι προθεσμίες για τον εαυτό σας: ακόμη και αν δεν υπάρχει σκληρό προθεσμία για κάποια έργου εργάζεστε σε, ορίστε μία ούτως ή άλλως. Αυτό βοηθά ενηλίκων Προσθήκη ατόμων, να παραμείνουν σε εργασία και τον επείγοντα χαρακτήρα παράγοντα μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατάτε από την βαριεστημένος.

4. Chunk αυτό μέχρι: αντί να εξετάσουμε ένα τεράστιο έργο και freaking, επειδή μου φαίνεται μόνο πολύ δύσκολη, να θυμηθείτε πώς να τρώνε ένας ελέφαντα... ένα τσίμπημα κάθε φορά. Χωρίστε μεγάλα έργα σε μια σειρά από μικρότερες.

5. Επομένως, είναι μια multitasker: τι συμβαίνει με αυτό; Μόνο και μόνο επειδή γραμμική σκεπτόμενοι άνθρωποι μπορούν να κάνουν μόνο ένα πράγμα σε μια εποχή, που δεν πρέπει να περιορίσετε σας. Έτσι, ακούτε μουσική ενώ προετοιμάζετε βαρετό έκθεση για το έργο. Bake ορισμένα cookies, ώστε να μπορείτε να μυρίσετε τους, ενώ εργάζεστε, υπερβολικά. Συμμετοχή ως πολλές αισθήσεις ίσως χρειαστεί ώστε να μην βαριέται.

6. Να μία φορά ή για πυροσβεστική χρήση: όλοι μας είναι, εν γένει. Ωστόσο, όταν έχετε ενηλίκων ADD, χρόνος εξασθένησης δραστηριότητα πραγματικά μπορεί να επιφέρει την παραγωγικότητά σας, να σταματήσει. Αν αισθάνεστε ότι θέλετε να χάσω, στη συνέχεια το κάνει, αλλά έθεσε ένα χρονικό όριο, να πω μισή ώρα. Ό, τι είναι που θέλετε να κάνετε για να τα απόβλητα εκείνη την εποχή, και μετά πάλι για να το κάνουμε!

7. Εάν πρόκειται να χάσω χρόνο, θα χρειαστείτε ένα χρονόμετρο: Ναι! Όταν σπαταλά χρόνο, ρυθμίσετε ένα χρονιστή ο χρόνος σας έχετε που αποβλήτων. Ή, χρησιμοποιήστε το χρονόμετρο για την ώρα των hyperfocus. Για να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε χρονικό διάστημα που ορίζετε για να εργαστείτε με κάτι ανιαρός που μόλις πρέπει να γίνει, όπως εξισορρόπηση των επιταγών σου. Όταν φεύγει το χρονόμετρο, μπορείτε να λάβετε πίσω για να κάνουμε κάτι θα θέλατε να κάνετε καλύτερα. Ρυθμίσετε το χρονιστή του ξανά. Στη συνέχεια, να επιστρέψετε το επιταγών και να συνεχίσετε τη διαδικασία μέχρι να τελειώσει.

8. Να Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας, όπως ένα παιδί: όταν έχετε οργισμένος στιγμές ή όταν είστε εργαστήκατε ακριβώς έτσι από σας μετά βίας μπορεί να σταθεί αυτό, να μεταβείτε σε ένα ξεχωριστό δωμάτιο, από τον λαό και να βγαίνουν σας ya-yas. Όταν έχετε ενηλίκων ADD ή ΥΣΔΠ, οι περίοδοι αυτές δεσμεύονται να δημιουργηθούν, ώστε να μην τις παίρνετε σε άλλα άτομα. Πας κάπου ότι μπορείτε να είστε μόνο μέχρι να σας temper ρυθμίζει πίσω κάτω.

9. Εκγύμνασης: Ή να βρείτε κάποια άλλη μορφή άσκησης, όπως η εκτέλεση ή η κολύμβηση. Αυτό βοηθά να απαλλάξουν σας pent των μορφών ενέργειας, που είναι συνυφασμένες με Προσθήκη ενηλίκων και ακόμη περισσότερο με ΥΣΔΠ.

10. Σχέδιο κανονικά γεύματα: ενηλίκων Προσθέσετε συχνά μας σπρώχνει τόσο hyperfocused σε ό, τι κάνουμε ότι ξεχνάμε πράγματι να φάνε. Διατηρώντας μια ρουτίνα, αυτό μπορεί να διευκολύνει την επιβάρυνση της θυμηθείτε να παρέχει τροφή για δικά μας όργανα.

Αυτές οι ιδέες είναι όλα τρόπους για να κάνετε ευκολότερη αντιμετώπιση των ενηλίκων ADD ή ΥΣΔΠ. Δοκιμάστε μερικές από αυτές και, εάν εργάζονται για σας, να προσθέσετε άλλους σε σας καθημερινή ρουτίνα. Στην πραγματικότητα, email αυτή την ιστορία με τους φίλους που έχουν ενηλίκων ADD και ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ένα αντίγραφο στον εαυτό σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι πάντα κοντά.
φόρτωση...
Συντάκτης:
Πηγή άρθρου: http://www.articlesphere.com

Σχετικά άρθρα για την διαταραχή ελλειμματικής προσοχής


Άτομα που ενδιαφέρονται για το παραπάνω άρθρο ενδιαφέρονται επίσης τα σχετικά άρθρα που αναφέρονται παρακάτω:

Δεν υπάρχει μόνο ένα τεστ που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για τη διάγνωση της προσοχής υπερκινητικότητας σε ενήλικες και παιδιά. ΔΕΠΥ θα διαγνωστούν εάν ένα πρόσωπο είναι δείχνει όλα ή μερικά από τα συμπτώματα της ADHD σε συνεχή βάση για περισσότερο από 6 μήνες. Επιπλέον, τα συμπτώματα θα πρέπει να υποβάλει σε πολλαπλές ρυθμίσεις.
Τόσα πολλά παιδιά σήμερα έχουν διαγνωστεί με διαταραχή προσοχής υπερδραστηριότητα. Όταν προκύπτει ότι πολλά παιδιά τοποθετούνται για τα ναρκωτικά που μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Τι είναι η μητρική να κάνουμε εκτός από υποφέρουν μαζί με τα παιδιά τους; Εξετάσει εναλλακτικές απαντήσεις; φυσικές απαντήσεις. Πολλά από τα παιδιά μου μεγάλωσε με ποιος ήταν που προδιαγράφεται για αυτά τα φάρμακα είτε πωλείται τους ή τους πήρε με τρόπο τα χάπια δεν επρόκειτο να ληφθεί.
Προσθήκη (προσοχή έλλειμμα διαταραχή) ή ΥΣΔΠ (προσοχή Deficit Hyperactivity Disorder) είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από Υπερκινητικότητα, ασκήσουμε και Υπερκινητικότητα και impulsiveness των παιδιών. Τα παιδιά με αυτή η διαταραχή που χρειάζονται περισσότερη βοήθεια από κανονική παιδιά και πρέπει να δοθεί δέουσα προσοχή και ΥΣΔΠ μεταχείριση ήδη όσο το δυνατόν.
φόρτωση...

Περισσότερα στη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής

Εξαιρετική, Larry. Σας ευχαριστούμε για τη λήψη της νέας τεχνολογίας καταλόγου του άρθρου και καθιστώντας την εργασία για το max. Ενθαρρύνω να διατηρήσετε συνεισφέρουν και να συνεισφέρουν τακτικά όλοι. Μπορώ να επιβεβαιώσω το γεγονός ότι αυτό το site είναι ήδη μια ισχυρή κατάλογο σε ένα πεδίο πολλών. Kudos σε Larry!

Matthew C. Keegan
Ο συγγραφέας του άρθρου

 

Θεωρώ ότι είναι μια χαρά να χρησιμοποιήσετε τόσο ως ενός δημιουργού και ενός εκδότη. Είναι πλήρης της Νίκαιας μεγάλες εκπλήξεις που καθιστούσε την όλη διαδικασία της γραφής, την ανάγνωση και την δημοσίευση άρθρων πλήρη απόλαυση. Αυτό είναι ένα που βγαίνει κορυφές και χτυπά το υπόλοιπο χέρια προς τα κάτω.

Ο Eric Garner
Γενικός διευθυντής
ManageTrainLearn

 

Έκανα μια αναζήτηση στο Google και τέθηκε σε όλη site σας. Ήταν ακριβώς αυτό που έψαχνα και ήταν συνεπαρμένος να βρει ένα τέτοιο ευρύ φάσμα των άρθρων. Όπως είμαι δρομολόγηση ένα δωρεάν περιοδικό σε μια μικρή πόλη στη Φλόριντα, θα ήθελα να είστε όσο επινοητικοί όσο το δυνατόν, ενώ εξακολουθούν να είναι σε θέση να παρέχουν κάποιο περιεχόμενο που είναι ενδιαφέρουσα και καλογραμμένη. Το site σας έχει όλες τις μεταβλητές στο μίγμα. Εξαιρετική τοποθεσία, χτυπώντας όλες τις σημειώσεις στο είδος κλίμακα του μιλάω.

MO Montana
Florida, USA

Θέματα άρθρο

 
Copyright © 2005 - από Larry Lim, Σιγκαπούρη - άρθρο κατάλογο μηχανή αναζήτησης στο ArticleSphere.com™
Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα σε όλο τον κόσμο. Όλα τα εμπορικά σήματα και οι Servicemarks είναι ιδιοκτησία των αντίστοιχων ιδιοκτητών.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese