Γκολφ και χαμηλής οσφυαλγία

Από: Erik Dalton
Βλέπουμε όλη την ώρα στα αθλητικά κανάλια. Πώς το κάνουν; Ότι swing "Γκολφ" είναι στην πραγματικότητα ένα έργο τέχνης. Συνεπάγονται μια τέτοια πολύπλοκη πίνακας υπό μορφή πολύ λεπτής συντονισμένες κινήσεις, δεν είναι περίεργο ένα Ιράκ του Σώματος θεωρείται μια ωρολογιακή βόμβα των δεικτών του ρολογιού για οξείας ζημίας ή χρόνιο πόνο.

Πρόσφατα στατιστικά: 53 τοις εκατό των ανδρών και 45 τοις εκατό των γυναικών golfers υποφέρουν χαμηλή οσφυαλγία; 30 τοις εκατό των επαγγελματικών golfers παίξει τραυματίες; 33 τοις εκατό των golfers είναι ηλικίας άνω των 50? και παίζει γκολφ και άλλο άθλημα αυξάνει την πιθανότητα τραυματισμού, 40 τοις εκατό.

Ερευνητές συμφωνούν ότι ένα μεγαλύτερο μέρος των τραυματισμών που επηρεάζουν τα αρσενικά golfers δηλωτικό στο πίσω μέρος χαμηλά και συνδέονται με την εσφαλμένη swing μηχανική ή/και η επαναληπτική φύση του παιχνιδιού. Ο ερασιτέχνης ή Σαββατοκύριακο Ιράκ εμπειρίες συνήθως τραυματισμούς λόγω εσφαλμένου swing μηχανική, ότι τα επαγγελματικά αθλήματα είναι πιο πιθανό να πέσει θύμα να γίνεται υπερβολική χρήση των τραυματισμών από την έμμονη επαναληπτικών κυκλοφορία μοτίβα. Όταν μια περιστροφική ισχύ ζευγάρια με κορμό sidebending (ο συντελεστής τραγάνισμα) υψηλής ταχύτητας, το Ιράκ της σπονδυλικής στήλης και βαθιά paravertebral ιστών λαμβάνουν δέχτηκε ένα. Καθόλου περίεργο χαμηλή οσφυαλγία (LBP) είναι η πιο διαδεδομένη καταγγελία Ιράκ!

Να χτυπήσει την μπάλα σε μεγάλη απόσταση, ο οργανισμός πρέπει να έχει τη δυνατότητα να περιστρέψετε σε και να διατηρεί ένα ευρύ arc καθόλη τη διάρκεια της καρδιάς. Εγχειρίδιο θεραπείας τεχνικές που αυξάνουν την περιοχή του ισχίου ενεργοποίηση επιτρέπει μείωση του ύψους στροφή ώμου, μειώνοντας έτσι το ποσό του κορμού άρθρωση και sidebending κατά την κρίση του (η πιο καταστροφική στιγμή της καρδιάς). Αν golfers έλλειψη πλήρους φάσματος hip κινητικότητα εξαιτίας μιας αυτοκόλλητης κάψουλα, ισχυρές δυνάμεις torsional θα ταξιδέψουν της κινητικής αλυσίδας μέσω lumbopelvic αρθρώσεις, αρθρώσεων και intervertebral δίσκους. Όψεις περιορισμένη κίνηση και ligamentous φθαρμένων ιστών μπορεί να neurologically ανασταλτικά βαθιά σπονδυλικής στήλης groove μύες όπως rotatores, multifidus και intertransversarii που οδηγεί στην υποκατάσταση μοτίβα και χαμηλά πίσω αστάθεια.

Ανέφεραν στην Εφημερίδα της επιστήμης και ιατρικής στον αθλητισμό (2008), Πανεπιστήμιο της Νοτίου Αυστραλίας ερευνητές έμαθαν ότι golfers με LBP ήταν εξαρτάται υπερβολικά αυτοκινούμενοι spinae μύες για σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης αντί επιτρέποντας την μεταφορά του φορτίου που θα κατανεμηθεί σε αποτελεσματικότερη σταθεροποιητές lumbopelvic όπως quadratus lumborum, εγκάρσια abdominus, multifidus, hip extensors και thoracolumbar fascia.4 τους θεωρητικολόγησε ότι ο εγκέφαλος, αισθητήρες αδυναμία, αναγκάστηκε να προσλάβει παγκόσμια μύες (οσφυϊκή μοίρα της erectors και obliques) να counterweigh για την αποδυναμωμένη βαθιά σπονδυλικής στήλης σταθεροποιητές. Το ερώτημα είναι «τι μηχανισμό instigates το βαθύ lumbopelvic σταθεροποιητές να αποδυναμώσουν;"

Επανασύνδεση την αποσύνδεση

Το σύστημα του Σώματος myofascial δομείται από μια συνεχή ρύθμιση των ιστών που προορίζονται να λειτουργούν σε οργανωμένη μοτίβα, όχι ως μυς απομονωμένες ομάδες. Όταν λειτουργούν σωστά, ενέργεια αποδοτικά μεταδίδονται μέσω δύναμη-ζεύξης μέσω αλυσίδας αντίδραση ριζοβόλησαν στο έδαφος. Αυτοκινήτων ανά μονάδα πρόσληψης γίνεται μόνο απομονωθεί σε μια ομάδα ειδικών μυς όταν ο εγκέφαλος ανιχνεύει την αποσύνδεση του συστήματος και καλεί σε «το Υποκατά». Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας καρδιάς γκολφ, εάν μια κάψουλα hip fibrosed ο αποκλεισμός μεταφοράς ενέργειας της κινητικής αλυσίδας, κανονική ισχύ-ζεύξη θα υποφέρουν λόγω έλλειψης κινητικότητας της μηριαίες ενδοπροθέσεις κεφαλής της acetabulum. (Σύκο 3) Το εγχειρίδιο του θεραπευτή πρέπει να κινητοποιηθούν πρώτα της fixated άρθρωσης κατά τα τρία επίπεδα καρδινάλιος, και στη συνέχεια μετακινήστε της κινητικής αλυσίδας να αξιολογήσει και να διορθώσετε οποιαδήποτε sacroiliac ή οσφυϊκών αποζημίωση που μπορεί να οδηγούν με το Ιράκ της οσφυαλγίας.

Επιτυχής θεραπεία τραυματισμών που σχετίζονται με την γκολφ δεν αρκεί μόνο τροποποιήσεις swing γκολφ και λειτουργική rehab, όμως, στις περισσότερες περιπτώσεις, η αποκατάσταση της ορθής lordosis οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής. Υπερβολική ή πολύ μικρή καμπύλη αποτελέσματα σε ακραία φορτία torsional και θλιπτικών μέσω thoracolumbar και lumbosacral συμβολές. Η myoskeletal προσέγγιση ξεκινά από τη διόρθωση κάτω Τεμνόμενες μυς ανισορροπία μοτίβα που ακολουθείται από αποκατάσταση της «κοινής παίξιμο» να έχει χαμηλό πίσω, sacroiliac και θωρακικής articulations.
φόρτωση...
Συντάκτης:
Πηγή άρθρου: http://www.articlesphere.com

Σχετικά άρθρα σε πίσω χρόνιο πόνο


Άτομα που ενδιαφέρονται για το παραπάνω άρθρο ενδιαφέρονται επίσης τα σχετικά άρθρα που αναφέρονται παρακάτω:

Αν ζείτε με χρόνιο πόνο, ζωή μπορεί να φαίνεται αφόρητη κατά καιρούς. Σε αντίθεση με οξύ πόνο, που είναι ο τρόπος του σώματος να μας πει ότι κάτι είναι λάθος, ο χρόνιος πόνος είναι συνεχής πόνος που δεν εξυπηρετεί ουσιαστικό σκοπό. Αυτό το είδος της πόνο θα μπορούσε να παρουσιάσει σε πολλές διαφορετικές μορφές. Θα μπορούσε να είναι συνεχής πόνος στη μέση, ρευματισμούς ή αρθρίτιδα που προκαλεί το χέρι πόνο στις αρθρώσεις, πόνος εσωτερικό του γονάτου, χρόνιοι πονοκέφαλοι, ή πόνο που σχετίζεται με χρόνιες ασθένειες. Ο χρόνιος πόνος είναι πόνος που δεν εξυπηρετεί ουσιαστικό σκοπό. Αυτό μπορεί να είναι εξουθενωτική πραγματικά. Εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να διευκολύνει τον πόνο αυτών και να τις διαχειρίζονται καλύτερα.
Δίσκος πόνος προκαλείται συνήθως από Σπονδυλική κήλη δίσκου, σπονδυλική στένωση ή μυϊκή τάνυση. Δισκογενή πόνο στην πλάτη είναι επίσης μια κοινή μορφή του πόνου στην πλάτη που προκαλείται από τη φθορά του δίσκου που προκύπτει με την αύξηση της ηλικίας και προκαλώντας εκφύλιση του δίσκου. Ισχιαλγία πόνος προκαλείται όταν το υγρό από μέσα το κέντρο ενός δίσκου στο νωτιαίο μυελό herniates εκτός του σπονδυλικού σωλήνα και συμπιέζει μια νευρική ρίζα.
Πολλά από τα ιατρικά κείμενα του σήμερα να μας πει τον κόκκυγα ασφάλειες σε ένα άκαμπτο τμήμα με την ενηλικίωση στους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, αρκετά καλά σχεδιασμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μια κανονική κόκκυγα πρέπει να έχουν δύο ή τρία κινητά μέρη που ήπια καμπύλη προς τα εμπρός και ελαφρώς flex όπως καθόμαστε. Δύο ιατρικά έγγραφα (Postacchini και Massobrio1 και Kim και Suk2) διαπίστωσε ότι τα θέματα δοκιμής με λιωμένο coccyxes που δεν flex κατόπιν συνεδρίασης ήταν πιο επιρρεπείς να βιώσουν πόνο tailbone από εκείνες με ένα κανονικό κόκκυγα.
φόρτωση...

Περισσότερα στην πλάτη χρόνιο πόνο

Εξαιρετική, Larry. Σας ευχαριστούμε για τη λήψη της νέας τεχνολογίας καταλόγου του άρθρου και καθιστώντας την εργασία για το max. Ενθαρρύνω να διατηρήσετε συνεισφέρουν και να συνεισφέρουν τακτικά όλοι. Μπορώ να επιβεβαιώσω το γεγονός ότι αυτό το site είναι ήδη μια ισχυρή κατάλογο σε ένα πεδίο πολλών. Kudos σε Larry!

Matthew C. Keegan
Ο συγγραφέας του άρθρου

 

Θεωρώ ότι είναι μια χαρά να χρησιμοποιήσετε τόσο ως ενός δημιουργού και ενός εκδότη. Είναι πλήρης της Νίκαιας μεγάλες εκπλήξεις που καθιστούσε την όλη διαδικασία της γραφής, την ανάγνωση και την δημοσίευση άρθρων πλήρη απόλαυση. Αυτό είναι ένα που βγαίνει κορυφές και χτυπά το υπόλοιπο χέρια προς τα κάτω.

Ο Eric Garner
Γενικός διευθυντής
ManageTrainLearn

 

Έκανα μια αναζήτηση στο Google και τέθηκε σε όλη site σας. Ήταν ακριβώς αυτό που έψαχνα και ήταν συνεπαρμένος να βρει ένα τέτοιο ευρύ φάσμα των άρθρων. Όπως είμαι δρομολόγηση ένα δωρεάν περιοδικό σε μια μικρή πόλη στη Φλόριντα, θα ήθελα να είστε όσο επινοητικοί όσο το δυνατόν, ενώ εξακολουθούν να είναι σε θέση να παρέχουν κάποιο περιεχόμενο που είναι ενδιαφέρουσα και καλογραμμένη. Το site σας έχει όλες τις μεταβλητές στο μίγμα. Εξαιρετική τοποθεσία, χτυπώντας όλες τις σημειώσεις στο είδος κλίμακα του μιλάω.

MO Montana
Florida, USA

Θέματα άρθρο

 
Copyright © 2005 - από Larry Lim, Σιγκαπούρη - άρθρο κατάλογο μηχανή αναζήτησης στο ArticleSphere.com™
Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα σε όλο τον κόσμο. Όλα τα εμπορικά σήματα και οι Servicemarks είναι ιδιοκτησία των αντίστοιχων ιδιοκτητών.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese