Πώς να κερδίσει το μάζας σώματος χρησιμοποιώντας θεραπεία με βότανα

Από: Zackery N Bonde
Πώς να κερδίσει το σώμα μάζας;

1. τρώτε πολλά τρόφιμα: κάποιος πρέπει να φάω μετά από κάθε 2 να 3 ώρες έτσι ώστε να παρέχουν 3500 θερμίδες στο σώμα. Αυτό σίγουρα δεν σημαίνει τρώνε τρόφιμα παλιοπραγμάτων? αλλιώς, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην αποθήκευση του βλαβερού λίπους στο σώμα. Αν κάποιος θέλει να κερδίσει το βάρος, αυτός ή αυτή έχει να φάει τροφίμων πλήρη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Φάτε το διπλάσιο από ό, τι τρώτε. Κατά την πρώτη αυτή είναι πολύ δύσκολο έργο αλλά αργότερα, το Σώμα συνηθίζει να το. Την πρόσληψη 500 θερμίδες περισσότερες την ημέρα αυξάνει βάρους κατά 1 κιλό κάθε εβδομάδα.

2. πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη: πρωτεΐνες είναι για μυ να οικοδομήσουμε. Αυτό βοηθά στην τόνωση της δομής του αμαξώματος. Ως εκ τούτου, έκαστος κοκαλιάρικο πρέπει να αυξηθεί η πρόσληψη πρωτεϊνών. Μονοακόρεστα λίπη «καλή» (ωμέγα-3 λιπαρά οξέα) και υδατάνθρακες παρέχουν επαρκή ενέργεια στο σώμα προκειμένου να αποκτηθούν τα επίπεδα ενέργειας. Τρόφιμα όπως τα φασόλια, σόγια, όσπρια, μανιτάρι, και tofu αποτελούνται από πρωτεΐνες. Μεταξύ των μη-χορτοφάγο διατροφή Τουρκία, σολομός και ο τόνος είναι η καλύτερη επιλογή. Το «καλά» λίπη και υδατάνθρακες είναι το αβοκάντο, καρύδια, ελιές, ελαιόλαδο, flaxseeds εδάφους και ηλιόσποροι. Μεταξύ των μη-χορτοφάγο διατροφή σολομού, μουρουνέλαιο, γαρίδες που λαμβάνονται υπόψη.

3. γαλακτοκομικά προϊόντα: Γάλα και τα προϊόντα παρέχουν άφθονη ποσότητα του ασβεστίου στο σώμα. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση του οστά και δόντια. Αυτό οδηγεί σε αισθάνεται ισχυρότερη από πριν.

4. Αποφύγετε να τρώτε επεξεργασμένα προϊόντα: τρόφιμα που είναι εξευγενισμένα, όπως ζυμαρικά, άσπρο ψωμί, άσπρο ρύζι, μπιφτέκι, κλπ., πρέπει να αποφεύγονται. Καταναλώνουν τέτοιου είδους τροφές θα προσθέσει επάνω επιπλέον λίπη στο σώμα και πολλές ασθένειες εκτός από το.

5. άσκηση: Άσκηση όχι μόνο γίνεται για τα παχύσαρκα άτομα. Είναι εξίσου σημαντικά για όσους θέλουν να χτίσουν επάνω τους μυς. Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις ειδικά σχεδιασμένα για άπαχο άνθρωποι. Μετά από σωματική προπόνηση μαζί με τη σωστή δίαιτα δίνει τελική επιτυχία.

6. ύπνος: Ύπνο των περίπου 7 έως 8 ώρες την ημέρα είναι ένα σημαντικό μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας. Αλλιώς διατροφή ή άσκηση καθεστώς θα ήταν όλοι άχρηστοι.

Πώς να κερδίσει το μάζας σώματος χρησιμοποιώντας θεραπεία με βότανα;

FitOFat κάψουλες είναι η διαδικασία απόκτησης μάζας σώματος χρησιμοποιώντας θεραπεία με βότανα. FitOFat κάψουλες είναι απόλυτα φυσικό χωρίς τεχνητά προκληθέντα χρώμα και συντηρητικά. FitOFat κάψουλα δημιουργεί υγιή μεταβολισμό του λίπους και να οικοδομήσουν τους υγιείς μύες. Anorexic (διατροφική διαταραχή) άτομα συνήθως πάσχουν από ακατάλληλη πεπτικό σύστημα και απέκκρισης συστήματος. Αυτό προκαλεί την απώλεια του όρεξη και θανάτων ακόμη και αν δεν ληφθεί η κατάλληλη μέτρηση για την ώρα. FitOFat βελτιώνει αυτή τη διαταραχή και αυξάνει την όρεξη. FitOFat βοηθά επίσης στην έξαψη από όλες τις τοξίνες από το σώμα. FitOFat κάψουλες, χρησιμοποιήστε τα θρεπτικά συστατικά (από τροφίμων) για την παραγωγή ενέργειας. Αυτό αυξάνει την όρεξη του ατόμου για σταθερή βάση και αυτός ή αυτή δεν νιώθεις αδύναμος, ως εκ τούτου να αποκτήσουν μάζα σώματος σε ένα γρήγορο τρόπο.
φόρτωση...
Συντάκτης:
Πηγή άρθρου: http://www.articlesphere.com

Σχετικά άρθρα στο Bodybuilding οικοδομήσουμε μυ


Άτομα που ενδιαφέρονται για το παραπάνω άρθρο ενδιαφέρονται επίσης τα σχετικά άρθρα που αναφέρονται παρακάτω:

Όλοι θέλουμε να χτίσει το μυ, είτε να φαίνονται μεγαλύτερες, ισχυρότερες ή απλά πιο λιτή. Το πράγμα είναι, οι περισσότεροι από εμάς θα πρόκειται για την οικοδόμηση των μυών με εντελώς λάθος τρόπο. Είναι καθόλου μια εύκολη διαδικασία, αλλά με τα ακόλουθα σημεία, μπορείτε να αποφύγετε τα πιο συνηθισμένα λάθη. Αυτά τα πέντε σημεία θα σας βοηθήσει να ισορροπήσει το πρόγραμμά σας προπόνηση και την ίδια στιγμή quicken σας διαδικασία οικοδόμησης μυών.
Ακόμα κι αν, μείωση του βάρους είναι η κοινή ανησυχία για πολλούς ανθρώπους από όλο τον κόσμο, υπάρχουν επίσης άνθρωποι, οι οποίοι αγωνίζονται να αυξήσουν το βάρος. Όταν πρόκειται για αύξηση βάρους, προσθέτοντας μυϊκή μάζα μπορεί να είναι η εξαιρετική ιδέα έναντι αύξησης της περιεκτικότητας στο σώμα. Είναι δυνατόν να αυξηθεί το σωματικό βάρος με φυσικό τρόπο χωρίς να επιλέγει υπέρ ορισμένων μη ασφαλείς μεθόδους. FitOFat κάψουλα είναι ένας από τους φυσικούς τρόπους για την οικοδόμηση του σωματικού βάρους.
Υπάρχουν μια σειρά από ερωτήματα στο μυαλό πολλών ανθρώπων για εκείνους που είναι πάρα πολύ λεπτή. Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα θέματα σχετικά με τη μείωση του βάρους. Αλλά να κοκαλιάρικο είναι εξίσου επικίνδυνα για την υγεία ως είναι παχύσαρκοι και οι άνθρωποι που πάσχουν από λιποβαρή μετά βίας να πάρει καμία ενημέρωση κώδικα για αυτό. Αγνοώντας αυτή την περίπτωση όχι-έτσι-κοινά δεν είναι δροσερό. Έτσι, πώς για να συζητήσουμε σχετικά με το αυξανόμενο βάρος αυτή τη φορά;

Περισσότερα στο Bodybuilding οικοδομήσουμε μυ

Εξαιρετική, Larry. Σας ευχαριστούμε για τη λήψη της νέας τεχνολογίας καταλόγου του άρθρου και καθιστώντας την εργασία για το max. Ενθαρρύνω να διατηρήσετε συνεισφέρουν και να συνεισφέρουν τακτικά όλοι. Μπορώ να επιβεβαιώσω το γεγονός ότι αυτό το site είναι ήδη μια ισχυρή κατάλογο σε ένα πεδίο πολλών. Kudos σε Larry!

Matthew C. Keegan
Ο συγγραφέας του άρθρου

 

Θεωρώ ότι είναι μια χαρά να χρησιμοποιήσετε τόσο ως ενός δημιουργού και ενός εκδότη. Είναι πλήρης της Νίκαιας μεγάλες εκπλήξεις που καθιστούσε την όλη διαδικασία της γραφής, την ανάγνωση και την δημοσίευση άρθρων πλήρη απόλαυση. Αυτό είναι ένα που βγαίνει κορυφές και χτυπά το υπόλοιπο χέρια προς τα κάτω.

Ο Eric Garner
Γενικός διευθυντής
ManageTrainLearn

 

Έκανα μια αναζήτηση στο Google και τέθηκε σε όλη site σας. Ήταν ακριβώς αυτό που έψαχνα και ήταν συνεπαρμένος να βρει ένα τέτοιο ευρύ φάσμα των άρθρων. Όπως είμαι δρομολόγηση ένα δωρεάν περιοδικό σε μια μικρή πόλη στη Φλόριντα, θα ήθελα να είστε όσο επινοητικοί όσο το δυνατόν, ενώ εξακολουθούν να είναι σε θέση να παρέχουν κάποιο περιεχόμενο που είναι ενδιαφέρουσα και καλογραμμένη. Το site σας έχει όλες τις μεταβλητές στο μίγμα. Εξαιρετική τοποθεσία, χτυπώντας όλες τις σημειώσεις στο είδος κλίμακα του μιλάω.

MO Montana
Florida, USA

Θέματα άρθρο

 
Copyright © 2005 - από Larry Lim, Σιγκαπούρη - άρθρο κατάλογο μηχανή αναζήτησης στο ArticleSphere.com™
Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα σε όλο τον κόσμο. Όλα τα εμπορικά σήματα και οι Servicemarks είναι ιδιοκτησία των αντίστοιχων ιδιοκτητών.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese