Προσωπική προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους - μερικές εκτιμήσεις

Από: Roid Reddy
Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό κάποιου, κατά την αναφορά της φυσικής κατάστασης είναι gymming, και μπορεί να είναι αρκετά φυσικό, διότι η πλειοψηφία τους χτυπήσει το γυμναστήριο για ασκήσεις. Αλλά πόσοι από εμάς πράγματι σκέφτονται στροφή σε προσωπική προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους; Προσωπική προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους είναι ένα δροσιστικό τρόπο προς γυμναστήριο μάλλον σας βοηθά να βγει από το βαρετό εξοπλισμό κατάρτισης που είναι τόσο μονότονη και επίπονες, που τελικά θα μπορούσε να είναι de-κίνητρα σας. Αυτό είναι όταν σας θα πρέπει να δώσετε μια δοκιμή σε αυτό που ονομάζεται προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους που θα αποδειχθεί να είναι μια αναζωογονητική αλλαγή.

Η έρευνα έχει αποδείξει ότι η πλειοψηφία από εμάς ξοδεύουν περισσότερο από τρία τέταρτα του χρόνου μας σε εσωτερικούς χώρους? και αυτό είναι ένα ανησυχητικό πράγμα γιατί δεν εξελισσόμαστε να περάσουν σε εσωτερικούς χώρους, βγαίνοντας έχει αμετάβλητη οφέλη.

Στη λίστα των παροχών με προσωπική προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους:

1. διαφυγή από την ανία της σε εσωτερικούς χώρους
2. βελτίωση του επιπέδου των ενδορφινών μετά κατάρτισης/εργασίας
3. γενικό αίσθημα ενεργοποιείται σε εξωτερικούς χώρους
4. τα αυξημένα επίπεδα της βιταμίνης D και της σεροτονίνης λόγω έκθεσης στον ήλιο
5. διάλειμμα από τη ρουτίνα για να την παροχή κινήτρων
6. όπως ένα προστιθέμενο όφελος που μπορείτε να πάρετε ακόμη και κάποια που ήθελε το μαύρισμα του δέρματος

Εκτός από τα συνήθη πλεονεκτήματα του προσωπική κατάρτιση
-Απώλεια βάρους
-Αύξηση της γενικής δύναμης και αντοχής
-Μυϊκή τόνωση
-Σώμα γίνεται ευέλικτη
-Βοηθά στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς
-Το στρες και το άγχος ανακουφίζων
-Προωθεί ανοσοποιητικό δύναμη
-Πυροβολεί το λίμπιντό σας
-Δίνει εμπιστοσύνη? ειδικά μετά την απώλεια βάρους και την τόνωση των μυών

Και για εκείνους που είναι σοβαροί για εγχειρήματα στο υπαίθριο εκπαιδευτικές ασκήσεις εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να θεωρηθεί:

-Οποιαδήποτε σωματική προπόνηση απαιτεί επαρκή κατανάλωση νερού και αυτό ισχύει και για την εξωτερική προσωπική κατάρτιση πάρα πολύ. Οι διάφορες ασκήσεις εκτελείτε έξω από κάτω από τον scotching ήλιο θα μπορούσε να οδηγήσει σε αφυδάτωση, οπότε πιείτε άφθονο νερό.

-Ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου έρχεται σε πρακτικό κατά την προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους.

-Άνετα, ελαφριά ρούχα και σωστή τοποθέτηση αθλητικά παπούτσια είναι απαραίτητα για την προσωπική προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους.

-Χρησιμοποιήστε ένα καλό αντηλιακό UV για να αποφύγετε βλάβη του δέρματος.

-Καταναλώνουν επαρκείς υδατάνθρακες και αντιοξειδωτικός-πλούσια τρόφιμα που σας βοηθούν κατά τη διάρκεια της προπόνηση σας για εξωτερική.

Τις παραπάνω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να έχουν μια επιτυχής εξωτερική προσωπική προπόνηση.
φόρτωση...
Συντάκτης:
Πηγή άρθρου: http://www.articlesphere.com

Σχετικά άρθρα για υγεία και ευεξία


Άτομα που ενδιαφέρονται για το παραπάνω άρθρο ενδιαφέρονται επίσης τα σχετικά άρθρα που αναφέρονται παρακάτω:

Ιατρικό εξοπλισμό είναι δαπανηρή και απαιτεί συχνά μια μεγάλη κατάρτιση του προϋπολογισμού για την αγορά. Ακόμη και αν η εγκατάσταση είναι σε θέση να βρείτε ανακαινισμένα ιατρικού εξοπλισμού, θα πρέπει να υποτεθεί ότι θα είναι μάλλον ακριβός. Απαλά μεταχειρισμένα ιατρικός εξοπλισμός που έχει περάσει από αυστηρές ανακαίνιση είναι ένας τρόπος ότι εγκαταστάσεις μπορούν να βοηθήσουν να μειώσουν το κόστος.
Υπάρχουν πολλά καίρια εργαλεία που απαιτούνται για τους γιατρούς, νοσηλευτές και επαγγελματίες υγειονομικής περίθαλψης προκειμένου να γίνει σωστή διάγνωση. Επαγγελματίες υγείας είναι καλύτερα προετοιμασμένα για επείγοντα ιατρικά περιστατικά, όταν υποστηρίζεται από ιατρικές συσκευές που λειτουργούν όπως θα έπρεπε.
Ιατρικές εγκαταστάσεις που επιδιώκουν να αγοράσουν κορυφαία μάρκα εξοπλισμού πρέπει να κοιτάξετε για προμηθευτές πώλησης και εξυπηρέτησης πελατών ανακαινισμένο ιατρικές προμήθειες. Επιλέγοντας νέο ή ανακατασκευασμένο ιατρικό εξοπλισμό για τις εγκαταστάσεις σας είναι n επιχείρηση που θα πρέπει να εποπτεύεται από μια εξειδικευμένη task force.

Περισσότερα υγεία και ευεξία

Εξαιρετική, Larry. Σας ευχαριστούμε για τη λήψη της νέας τεχνολογίας καταλόγου του άρθρου και καθιστώντας την εργασία για το max. Ενθαρρύνω να διατηρήσετε συνεισφέρουν και να συνεισφέρουν τακτικά όλοι. Μπορώ να επιβεβαιώσω το γεγονός ότι αυτό το site είναι ήδη μια ισχυρή κατάλογο σε ένα πεδίο πολλών. Kudos σε Larry!

Matthew C. Keegan
Ο συγγραφέας του άρθρου

 

Θεωρώ ότι είναι μια χαρά να χρησιμοποιήσετε τόσο ως ενός δημιουργού και ενός εκδότη. Είναι πλήρης της Νίκαιας μεγάλες εκπλήξεις που καθιστούσε την όλη διαδικασία της γραφής, την ανάγνωση και την δημοσίευση άρθρων πλήρη απόλαυση. Αυτό είναι ένα που βγαίνει κορυφές και χτυπά το υπόλοιπο χέρια προς τα κάτω.

Ο Eric Garner
Γενικός διευθυντής
ManageTrainLearn

 

Έκανα μια αναζήτηση στο Google και τέθηκε σε όλη site σας. Ήταν ακριβώς αυτό που έψαχνα και ήταν συνεπαρμένος να βρει ένα τέτοιο ευρύ φάσμα των άρθρων. Όπως είμαι δρομολόγηση ένα δωρεάν περιοδικό σε μια μικρή πόλη στη Φλόριντα, θα ήθελα να είστε όσο επινοητικοί όσο το δυνατόν, ενώ εξακολουθούν να είναι σε θέση να παρέχουν κάποιο περιεχόμενο που είναι ενδιαφέρουσα και καλογραμμένη. Το site σας έχει όλες τις μεταβλητές στο μίγμα. Εξαιρετική τοποθεσία, χτυπώντας όλες τις σημειώσεις στο είδος κλίμακα του μιλάω.

MO Montana
Florida, USA

Θέματα άρθρο

 
Copyright © 2005 - από Larry Lim, Σιγκαπούρη - άρθρο κατάλογο μηχανή αναζήτησης στο ArticleSphere.com™
Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα σε όλο τον κόσμο. Όλα τα εμπορικά σήματα και οι Servicemarks είναι ιδιοκτησία των αντίστοιχων ιδιοκτητών.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese