Απλή σωματική άσκηση συμβουλές για τις γυναίκες

Από: Mike Utang
Σας αρέσει να περιγραφεί ως μια γυναίκα σωματικά ικανός να αναλάβει; Ή είστε ήδη σωματικά ικανός να αναλάβει γυναίκα αλλά και που θέλουν να πάνε πέρα από τη συνηθισμένη σωματική άσκηση; Που παρατίθενται παρακάτω αναφέρονται μερικές άριστες άκρες για το πώς να πάρετε μια άκρως αποτελεσματική υγείας και ρουτίνας σωματική προετοιμασία:

Καθιερωμένη ρεαλιστικούς στόχους. Δεν θα γίνει απογοητευμένοι εάν ορίσετε το μυαλό σου σε σχηματισμό του σώματος σε 30 ημέρες; Είστε βέβαιοι ότι ο στόχος σας στόχος είναι αρκετά δυνατό και εύλογο κατά την χρονική περίοδο που ορίζετε. Αυτό το πρόγραμμα πρέπει να είναι επίσης πρακτικό και θα σας παραπλανήσει. Θα πρέπει να γνωρίζετε από τις καθημερινές ασχολίες που αντιμετωπίζετε στην καθημερινή σας ζωή. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι ακριβώς το σύστημα είναι ικανοποιητικός για σας. Και αφού επιτευχθεί ένα πρόγραμμα σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο, στη συνέχεια, που μπορεί να τακτοποιήσει ένα άλλο γκολ και χρονικά πλαίσια που είναι πρακτικό.

Προπονήσεις πρέπει να συνεργαστεί με τις διάφορες κινήσεις του σώματός σας. Ο κύριος λόγος είναι στην πραγματικότητα, μόλις μπορείτε να αποκτήσετε περισσότερες μυς σας καίνε περισσότερες θερμίδες, μειώνοντας έτσι την ποσότητα των λιπαρών ουσιών στο σώμα σας. Συνήθως προτείνονται πολλές κοινές προπόνηση ρουτίνες και ανύψωση. Ανακαλύψτε τι ακριβώς προπονήσεις λειτουργεί με ορισμένες περιοχές του σώματος. Πολυ-κοινές ασκήσεις θα επίσης να πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματική αλλά χρειάζεται αρκετό χρόνο.

Να συστηματοποιηθεί σχετικά με τη φροντίδα των μυών σας. Τους μυς σας θα πρέπει να εργάζονται σκληρότερα με το χρόνο. Αναπαράγει μια παρόμοιες μονάδες προπόνηση ρουτίνες και το ίδιο βάρος χωρίς να χρειάζεται το σώμα σας να λειτουργήσει πιο σκληρή δεν παρέχει ικανοποιητικά οφέλη. Είναι δυνατόν να έκθεση των αποτελεσμάτων σας καθημερινή καθώς και να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε το μοτίβο ανάλογα με τις προηγούμενες πληροφορίες. Ένα κανονικό αρχείο καταγραφής θα εμπνεύσει επίσης ένα άτομο όπως είστε σε θέση να παρακολουθείτε ακριβώς πόσο βάρος έχετε χάσει. Αυτό στοιχεία θα σας δώσει εμπιστοσύνη δεδομένου ότι υπάρχει μια απόδειξη ότι ήταν κάτι που επιτυγχάνεται.

Για να αποκτήσετε ένα σχέδιο το οποίο θα σας ταιριάζει ως πρόσωπο. Κάθε ενιαία γυναίκα έχει διαφορετικό άσκηση πρόγραμμα χρειάζεται ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος. Θα μπορούσατε να έχετε χειρουργική στο παρελθόν η θέση ότι ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα δεν μπορεί να είναι κατάλληλο για εσάς. Πάντα να συνεννοηθεί με έναν έμπειρο προπονητή για να βεβαιωθείτε ότι το σύστημα υγείας δεν πρόκειται να σας βλάψει. Εάν το πρόγραμμα εκγύμνασης δεν πρόκειται να ταιριάζει στις ανάγκες σας, μόνο θα είναι ο λόγος πίσω από την απογοήτευσή σας και άσκηση ατυχήματα.

Για να εκτελέσετε έναν τύπο προπόνηση ρουτίνες που σας θα εκτελούν 10 φορές. Κάθε ενιαίο αριθμό που ολοκληρώθηκε ονομάζεται επανάληψη. Κάνει μια προσπάθεια να παράγουν κάθε ενιαίου επανάληψη μια λιγότερο βαρύ όσο το δυνατόν. Το μικρότερο την ώθηση, το πιο δύσκολο σκληρότερα μέρη των μυών ιστών έργο. Και όσο πιο σκληρή θα λειτουργούν, τόσο μεγαλύτερη θα αποδειχθούν ότι είναι. Να ελέγξετε όταν υπάρχει μια σημαντική δύναμη όταν ανεβάζοντάς, παρατηρήσετε όταν ο βραχίονας επιπλέει στην πραγματικότητα. Όταν ο βραχίονας επιπλέει, τότε υπάρχει πολύ δύναμη.

Γίνει ευέλικτη και να εκτελούν πολλές διαφορετικές προπόνηση ρουτίνες. Κάθε πρόγραμμα άσκησης πρέπει να έχουν μια σειρά. Μπορείτε να κάνετε αλλαγές σε ρουτίνα άσκησής σας και να τους στόχους σας κάθε μήνα για να βοηθήσει να σας κρατήσει κίνητρα και να σας κινείται. Αυτή η ενέργεια μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε να πάρει βαρεθεί καθώς και απώλεια ενέργειας, σωματικά και ψυχικά.

Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρηθεί η περιοχή ενέργειας για πρώτη φορά είναι να επιτρέψει μια υγείας προσωπικού έχουν μια αίσθηση του ελέγχου πάνω σας πρόγραμμα γυμναστικής. Να πάρει κατάφεραν είναι πραγματικά να πάρει την αίσθηση της κατοχής όπου καθένας λαμβάνει ένα στοιχείο στην εφαρμογή μιας εφαρμογής. Για να γίνει αυτό επίσης πρέπει να γίνεις συνεπής σε δείχνοντάς σας δεξιότητες φυσικής κατάστασης.

Δεν είναι όλα τα σχέδια γυμναστήριο λειτουργεί σε όλους τους τύπους των ατόμων. Δεν υπάρχει οποιαδήποτε εργασία ότι είναι καλύτερο για κάθε άτομο. Όμως ένα άτομο μπορεί να μάθει το την εμπειρία του άλλου ατόμου. Μάθουν να αναγνωρίζουν τα εμπόδια και να δείξει αυτοπειθαρχία, να διατηρήσει τον εαυτό σας κίνητρα και εργαζόμενος πιο δύσκολο κάθε μέρα. Διενέργεια τέτοιου είδους ρουτίνα σας θα ανακαλύψετε το πρόβλημα τι είδους προγράμματα.
φόρτωση...
Συντάκτης:
Πηγή άρθρου: http://www.articlesphere.com

Σχετικά άρθρα σε γυναίκες υγεία και Fitness


Άτομα που ενδιαφέρονται για το παραπάνω άρθρο ενδιαφέρονται επίσης τα σχετικά άρθρα που αναφέρονται παρακάτω:

Πολλές γυναίκες υποφέρουν με saggy, χαλαρό και υπό-που καλλιεργούνται στήθη. Η ψυχολογική επίδραση αυτής της κατάστασης είναι τόσο υψηλή ότι γυναίκες μην διστάσετε ακόμη και αναλαμβάνοντας ενοχλητική και επώδυνη χειρουργικές επεμβάσεις και εμφυτεύματα, να αποκτήσουν πληρέστερη και ελκυστική αποτυχία-γραμμή. Λάδι για μασάζ φυσική αύξηση του μαστού είναι το καλύτερο του μαστού αντι-κρεμώντας φυτικά πετρελαίου που χρησιμοποιείται για να κάνουν τις γυναίκες να καεί πιο ελκυστική και σφριγηλό να μεταδώσει την ομορφιά της περισσότερες.
Πολλές γυναίκες κρύβουν το αίσθημα της μη-ικανοποίησης από την εικόνα του σώματός τους και εσωτερικά μπορεί να αισθάνονται παραμεληθεί, ανάξια και αντιμετωπίζουν κριτική από φίλους ή άτομα που έρχονται σε επαφή μεταξύ τους λόγω τους σχήματα του σώματος. Μεγάλο B-36 πετρέλαιο είναι το καλύτερο λάδι φυτικό μαστού διεύρυνση για την επίτευξη σχήμα ελκυστική άνω μέρους του σώματος. Βοηθά να βελτιώσει το μέγεθος του σουτιέν με φυσικό και ασφαλή τρόπο.
Είναι πολύ κοινό να κρίνουμε μια γυναίκα από τον στενό ορισμό του φυσικού σώματός όπου μια επίπεδη προτομή είναι συχνά κοίταξε κάτω όχι μόνο από άνδρες, αλλά και από τις ίδιες τις γυναίκες. Μεγάλο B-36 κάψουλα είναι ένα από τα ayurvedic θεραπείες για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους στις γυναίκες. Βοηθά στην αύξηση συσσώρευση λίπους στην αποτυχία φυσικά.

Περισσότερο στις γυναίκες υγεία και Fitness

Εξαιρετική, Larry. Σας ευχαριστούμε για τη λήψη της νέας τεχνολογίας καταλόγου του άρθρου και καθιστώντας την εργασία για το max. Ενθαρρύνω να διατηρήσετε συνεισφέρουν και να συνεισφέρουν τακτικά όλοι. Μπορώ να επιβεβαιώσω το γεγονός ότι αυτό το site είναι ήδη μια ισχυρή κατάλογο σε ένα πεδίο πολλών. Kudos σε Larry!

Matthew C. Keegan
Ο συγγραφέας του άρθρου

 

Θεωρώ ότι είναι μια χαρά να χρησιμοποιήσετε τόσο ως ενός δημιουργού και ενός εκδότη. Είναι πλήρης της Νίκαιας μεγάλες εκπλήξεις που καθιστούσε την όλη διαδικασία της γραφής, την ανάγνωση και την δημοσίευση άρθρων πλήρη απόλαυση. Αυτό είναι ένα που βγαίνει κορυφές και χτυπά το υπόλοιπο χέρια προς τα κάτω.

Ο Eric Garner
Γενικός διευθυντής
ManageTrainLearn

 

Έκανα μια αναζήτηση στο Google και τέθηκε σε όλη site σας. Ήταν ακριβώς αυτό που έψαχνα και ήταν συνεπαρμένος να βρει ένα τέτοιο ευρύ φάσμα των άρθρων. Όπως είμαι δρομολόγηση ένα δωρεάν περιοδικό σε μια μικρή πόλη στη Φλόριντα, θα ήθελα να είστε όσο επινοητικοί όσο το δυνατόν, ενώ εξακολουθούν να είναι σε θέση να παρέχουν κάποιο περιεχόμενο που είναι ενδιαφέρουσα και καλογραμμένη. Το site σας έχει όλες τις μεταβλητές στο μίγμα. Εξαιρετική τοποθεσία, χτυπώντας όλες τις σημειώσεις στο είδος κλίμακα του μιλάω.

MO Montana
Florida, USA

Θέματα άρθρο

 
Copyright © 2005 - από Larry Lim, Σιγκαπούρη - άρθρο κατάλογο μηχανή αναζήτησης στο ArticleSphere.com™
Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα σε όλο τον κόσμο. Όλα τα εμπορικά σήματα και οι Servicemarks είναι ιδιοκτησία των αντίστοιχων ιδιοκτητών.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese