Το γυναικείο σώμα και την αύξηση του βάρους

Από: Jill Smi
Μελέτες δείχνουν ότι γυναίκες-σε σύγκριση με τους άνδρες-είναι πιο επιρρεπείς στην αύξηση του βάρους. Αυτό όχι επειδή θηλυκά τρώνε περισσότερο από τα αρσενικά. Αλλά πιστεύεται ότι θηλυκά ζυγίζονται κέρδος έχει ορισμένες σύνδεση με τους ορμονών, οι οποίες είναι επιρρεπής σε ορισμένες ανισορροπία. Ειδικοί πιστεύουν ότι αυτή η ανισορροπία στις ορμόνες μπορεί να προκληθεί από περιόδου ενηλικίωσης ή εμμηνόπαυσης, λαμβάνοντας σε ορισμένων φαρμάκων, ή της πάνω από όλα lifestyle.

Θηλυκά του βάρους θεωρείται ως ένα είδος της επιδημίας όχι μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες αλλά και σε άλλες χώρες του κόσμου που πρώτη.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι μελέτες δείχνουν ότι όλο και περισσότερες ορμονική ανισορροπία στις γυναίκες σημειώνονται στις χώρες όπου οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο απασχολημένος, επειδή δεν έχουν χρόνο να φροντίζουν τους εαυτούς τους από την ορθή διατροφή και η τακτική άσκηση. Εκτός από την κακή διατροφή και η έλλειψη τακτικές δραστηριότητες φυσική, γυναίκες που έχουν ανθυγιεινό τρόπο ζωής, όπως η δραστική νυχτερινή ζωή είναι πιο επιρρεπείς σε βάρος γυναικών αποκτήσουν, επειδή έχουν την τάση να πίνουν περισσότερο αλκοόλ και να τρώνε λιγότερο θρεπτικών τροφίμων στη διαδικασία.

Ωστόσο, γυναίκες βάρους δεν υποδεικνύει πάντα παχυσαρκία.

Υπάρχουν περιπτώσεις, όταν τα θηλυκά πρέπει να αποκτήσει βάρος για την ανάκτηση από μια ορισμένες διατροφικές διαταραχές όπως η ανορεξία ή βουλιμία. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που πρέπει να αποκτήσουν μεγαλύτερη βαρύτητα μπορεί να αποκτήσει εμπιστοσύνη από έχοντας ένα όργανο ήθους και σέξι.

Για τα θηλυκά που προσβλέπει να κερδίζει ορισμένες περισσότερο βάρος, αυτές πρέπει να εστιάζονται περισσότερο για την διατροφή των σωστών τροφίμων.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό, επειδή ο τύπος της πρόσληψης τροφίμων θα καθορίζει το ποσό της διατροφής και των θερμίδων που είναι αποθηκευμένα σε τους μύες. Για υγιείς γυναίκες βάρους, το επίκεντρο της επιλογής τροφίμων πρέπει να στηριχθούμε στα υγιεινά τρόφιμα που αποτελούνται από λαχανικά, φρούτα, σε άπαχο κρέας, φασόλια, θαλασσινά και προϊόντων πουλερικών.

Εκτός από την ισορροπία και υγιεινά τρόφιμα επιλογής, υγιείς γυναίκες βάρους θα πρέπει να περιλαμβάνει επίσης την επαρκή πρόσθετες όπως βιταμίνες, καθώς και ένα σύνολο από την καθημερινή εργασία που η τακτική άσκηση.

Γυναίκες που προσβλέπει με την απόκτηση εις βάρος για σκοπούς αισθητική ή για την υγεία θα πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι αυτή η εργασία απαιτεί πολλά-αλλά επαρκή-θερμιδική πρόσληψη.

Το ποσό των θερμίδων που θα πρέπει να υπάρχει στο Σώμα πρέπει να ρυθμιστούν κατά κάποιον τρόπο να εξασφαλιστεί ότι δεν θα υπερβεί το πρότυπο βάρος προορισμού.

Για εκείνους που σχεδιάζουν να χάσετε βάρος λόγω θηλυκό υπέρβαρο αποκτήσει, θα πρέπει να ξεκινήσουν να απογυμνώσει σχετικά με τα τρόφιμα που έχουν πάρα πολύ λίπος και θερμίδα περιεχόμενο. Επίσης, θα πρέπει να επιμένουν για ελαφρά γεύματα, για να εξασφαλιστεί ότι δεν χάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά το Σώμα τους.

Εκτός από τη ρύθμιση της πρόσληψης τροφίμων, γυναίκες που φοβούνται τις συνέπειες της υπερβολική αύξηση του βάρους πρέπει να προβεί επίσης σε σωματικές δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν τους οικοδομήσει σταθερή μύες και προσαρμογή Σώματος.

Ό, τι κέρδος σας λόγος για γυναικεία βάρους, είναι πολύ σημαντικό να το λάβετε υπόψη σας γενική κατάσταση υγείας. Για εκείνους που σχεδιάζουν να αποκτήσει βάρος μέσω τακτικών εκγύμνασης και άλλες αυστηρή φυσική δραστηριότητες όπως bodybuilding, είναι πολύ σημαντικό να είναι σωματικά δραστήριος πρώτα. Αυτό είναι να προετοιμάσει το Σώμα σας για το σύνολο των ασκήσεων που θα έπρεπε, κατά τη διάρκεια της εκγύμνασης.

Η σωματικά δραστήριοι είναι επίσης μια καλή ένδειξη ότι είστε σωματικά ικανός να αναλάβει. Άλλες τρόπος να γνωρίζουμε αν είναι σωματικά κατάλληλα είναι διαβουλεύσεων με το γιατρό σας. Η γιατρού θα διεξάγει μια σειρά δοκιμών, που θα καθορίσει αν είστε έτοιμοι να αποκτήσει βάρος ή εάν χρειάζεται να χάσετε μερικά. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποφύγετε ορισμένες δυσχέρεια που άσκησε η γυναίκα του βάρους.
φόρτωση...
Συντάκτης:
Πηγή άρθρου: http://www.articlesphere.com

Σχετικά άρθρα σε γυναίκες υγεία και Fitness


Άτομα που ενδιαφέρονται για το παραπάνω άρθρο ενδιαφέρονται επίσης τα σχετικά άρθρα που αναφέρονται παρακάτω:

Πολλές γυναίκες υποφέρουν με saggy, χαλαρό και υπό-που καλλιεργούνται στήθη. Η ψυχολογική επίδραση αυτής της κατάστασης είναι τόσο υψηλή ότι γυναίκες μην διστάσετε ακόμη και αναλαμβάνοντας ενοχλητική και επώδυνη χειρουργικές επεμβάσεις και εμφυτεύματα, να αποκτήσουν πληρέστερη και ελκυστική αποτυχία-γραμμή. Λάδι για μασάζ φυσική αύξηση του μαστού είναι το καλύτερο του μαστού αντι-κρεμώντας φυτικά πετρελαίου που χρησιμοποιείται για να κάνουν τις γυναίκες να καεί πιο ελκυστική και σφριγηλό να μεταδώσει την ομορφιά της περισσότερες.
Πολλές γυναίκες κρύβουν το αίσθημα της μη-ικανοποίησης από την εικόνα του σώματός τους και εσωτερικά μπορεί να αισθάνονται παραμεληθεί, ανάξια και αντιμετωπίζουν κριτική από φίλους ή άτομα που έρχονται σε επαφή μεταξύ τους λόγω τους σχήματα του σώματος. Μεγάλο B-36 πετρέλαιο είναι το καλύτερο λάδι φυτικό μαστού διεύρυνση για την επίτευξη σχήμα ελκυστική άνω μέρους του σώματος. Βοηθά να βελτιώσει το μέγεθος του σουτιέν με φυσικό και ασφαλή τρόπο.
Είναι πολύ κοινό να κρίνουμε μια γυναίκα από τον στενό ορισμό του φυσικού σώματός όπου μια επίπεδη προτομή είναι συχνά κοίταξε κάτω όχι μόνο από άνδρες, αλλά και από τις ίδιες τις γυναίκες. Μεγάλο B-36 κάψουλα είναι ένα από τα ayurvedic θεραπείες για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους στις γυναίκες. Βοηθά στην αύξηση συσσώρευση λίπους στην αποτυχία φυσικά.
φόρτωση...

Περισσότερο στις γυναίκες υγεία και Fitness

Εξαιρετική, Larry. Σας ευχαριστούμε για τη λήψη της νέας τεχνολογίας καταλόγου του άρθρου και καθιστώντας την εργασία για το max. Ενθαρρύνω να διατηρήσετε συνεισφέρουν και να συνεισφέρουν τακτικά όλοι. Μπορώ να επιβεβαιώσω το γεγονός ότι αυτό το site είναι ήδη μια ισχυρή κατάλογο σε ένα πεδίο πολλών. Kudos σε Larry!

Matthew C. Keegan
Ο συγγραφέας του άρθρου

 

Θεωρώ ότι είναι μια χαρά να χρησιμοποιήσετε τόσο ως ενός δημιουργού και ενός εκδότη. Είναι πλήρης της Νίκαιας μεγάλες εκπλήξεις που καθιστούσε την όλη διαδικασία της γραφής, την ανάγνωση και την δημοσίευση άρθρων πλήρη απόλαυση. Αυτό είναι ένα που βγαίνει κορυφές και χτυπά το υπόλοιπο χέρια προς τα κάτω.

Ο Eric Garner
Γενικός διευθυντής
ManageTrainLearn

 

Έκανα μια αναζήτηση στο Google και τέθηκε σε όλη site σας. Ήταν ακριβώς αυτό που έψαχνα και ήταν συνεπαρμένος να βρει ένα τέτοιο ευρύ φάσμα των άρθρων. Όπως είμαι δρομολόγηση ένα δωρεάν περιοδικό σε μια μικρή πόλη στη Φλόριντα, θα ήθελα να είστε όσο επινοητικοί όσο το δυνατόν, ενώ εξακολουθούν να είναι σε θέση να παρέχουν κάποιο περιεχόμενο που είναι ενδιαφέρουσα και καλογραμμένη. Το site σας έχει όλες τις μεταβλητές στο μίγμα. Εξαιρετική τοποθεσία, χτυπώντας όλες τις σημειώσεις στο είδος κλίμακα του μιλάω.

MO Montana
Florida, USA

Θέματα άρθρο

 
Copyright © 2005 - από Larry Lim, Σιγκαπούρη - άρθρο κατάλογο μηχανή αναζήτησης στο ArticleSphere.com™
Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα σε όλο τον κόσμο. Όλα τα εμπορικά σήματα και οι Servicemarks είναι ιδιοκτησία των αντίστοιχων ιδιοκτητών.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese