Top 10 προκαλεί των πονοκεφάλων

Από: Sandra Browne
Έρευνες αποκαλύπτουν ότι δεκάδες εκατομμύρια Αμερικανών που πάσχουν από πονοκεφάλους κάθε χρόνο. Των εκατομμυρίων, αναφέρεται ότι 12% πάσχουν από τι διάγνωση γιατροί ως σοβαρή ημικρανιών. Πονοκεφάλους είναι ενοχλητική και οδυνηρό, αλλά το πιο ενοχλητικό μέρος του έχοντας πονοκέφαλο είναι μη γνωρίζοντας τι θα μπορούσε να έχετε κάνει να προκαλέσουν.

Ευτυχώς, έχετε συντάξαμε μια λίστα με τα 10 πιο κοινές αιτίες των πονοκεφάλων. Αποφυγή τι προκαλεί πονοκεφάλους μπορεί να μειώσει τον αριθμό των επιπτώσεις κάθε έτος.

Εδώ είναι οι 10 πρώτες αιτίες της πονοκεφάλους (με κάποια συγκεκριμένη σειρά):

1.Stress. Άγχος εύκολα να είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες των πονοκεφάλων. Ο καλύτερος τρόπος για τη μείωση των πονοκεφάλων που προκλήθηκε με το άγχος είναι η επεξεργασία ή διαλογίζεται να χαλαρώσετε σας νεύρα και να διατηρήσετε τα επίπεδα άγχους σας σε ένα ελάχιστο.

2.Eating. Σας διατροφικές συνήθειες μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο για την υγεία σας. Η επιλογή να τρώνε ανθυγιεινών τροφίμων όπως μάρκες, σοκολάτα και μεταποιημένων κρέατα και τυριά θα αυξήσει το νικητήριες που σας θα υποφέρουν από πονοκεφάλους. Νωπά λαχανικά και φρούτα και παρτίδων του νερού θα βοηθήσει στην αποτροπή πονοκεφάλους.

3.Η στέλεχος μάτι. Κουράσει τα μάτια συνδέεται συχνά με πονοκεφάλους. Squinting τα μάτια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα (ή εκθέσετε τα μάτια σας φθορισμού) μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα στο κεφάλι σου και προκαλέσουν πονοκεφάλους. Εάν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ένα αντιθαμβωτική οθόνη ή ζητήστε από το γιατρό σας για μια αντιθαμβωτική συνταγή για σας γυαλιά.

4 Έλλειψη ύπνου. Λήψη λιγότερο από 7 ώρες ύπνο μια νύχτα, μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Το Σώμα σας χρειάζεται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνο στη συνάρτηση.

5 .Επί τω τέλει πάρα πολύ νάρκης. Λήψη λιγότερο από 7 ώρες ύπνο μια νύχτα μπορεί να spark πονοκεφάλους, αλλά γρήγορα περισσότερες από 11 ώρες ύπνο μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα. 8-10 ώρες αποκαταστατική ύπνο, μια νύχτα είναι η ιδανική.

6.Sitting. Μπορεί να είναι δύσκολο να πιστέψουμε αλλά συνεδρίαση σε μία θέση για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Βεβαιωθείτε ότι σηκωθείτε για τουλάχιστον 10 λεπτών κάθε ώρα για να Χαλαρώστε οι μύες σας και τα κρατά από tensing up. Αυτό θα βοηθήσει να ελαττώσετε τις πιθανότητες σας των πονοκεφάλων.

7.Smoke. Καπνού είναι μια κύρια αιτία των πονοκεφάλων. Ενώ αυτό είναι κοινή γνώση για τους περισσότερους ανθρώπους, τι ορισμένοι δεν αναγνωρίζουν είναι ότι τα άτομα που δεν καπνίζουν μπορεί ακόμη να επηρεαστεί σοβαρά από αυτόν και μπορεί τελικά να υποφέρουν από πονοκεφάλους λόγω μεταχειρισμένα καπνού.

8. Δυνατό θόρυβο. Κάθε τύπος δυνατός θόρυβος μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Ομοίως, είναι γύρω από το δυνατό θόρυβο θα καταστήσει πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από πονοκέφαλο.

9.Hangover. Πολλοί θα συμφωνήσουν ότι πονοκέφαλο που προκαλούνται από ένα απομεινάρι είναι αυτοπροκαλούμενη. Ο μόνος τρόπος να απαλλαγούμε από ένα απομεινάρι πονοκέφαλο είναι ασπιρίνη, νερό και ώρα.

10. Φάρμακα παρενέργειες. Πονοκεφάλους είναι ένα κοινό αποτέλεσμα της περισσότερα φάρμακα. Εάν χρειάζεστε τα φάρμακα που, πραγματικά δεν υπάρχει τρόπος παράκαμψης οι παρενέργειες.
φόρτωση...
Συντάκτης:
Πηγή άρθρου: http://www.articlesphere.com

Σχετικά άρθρα για τις ημικρανίες


Άτομα που ενδιαφέρονται για το παραπάνω άρθρο ενδιαφέρονται επίσης τα σχετικά άρθρα που αναφέρονται παρακάτω:

Αρχίζω εδώ μια σύντομη σειρά που διαφοροποιούμε σε σχετικά μου επάνω συλλογές για τη θεραπεία ημικρανία πόνο, φυσικά. Υπάρχουν πολλές φυσικές συμπληρώματα και βοτανικές θεραπείες που μπορεί να κάνουν μόνο παυσίπονα περιττές--και ακόμα και μείωση της διάρκειας του ένα επεισόδιο ημικρανία. Πρόκειται για την εισαγωγή της εν λόγω σειρά.
Ημικρανιών για πολλά χρόνια ήταν μια αιτία για την μεγάλη δυσφορία και πόνο. Ορισμένες περιπτώσεις των ημικρανιών είναι τόσο σοβαρή, ότι τους διαταράσσουν καθημερινές της δραστηριότητες για όσο διάστημα τριών ημερών. Για το λόγο αυτό, βιταμίνη ημικρανία βοήθεια τεχνικές έχουν επινοήσουμε να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν ημικρανιών ή ακόμη εξαλειφθεί τους εντελώς.
Πονοκεφάλους μερικές φορές ένα σύμπτωμα ασθενείας ή διαταραχή όπως γρίππης των πτηνών ή sub arachnoid αιμορραγία (SAH). Μεγαλύτερο πονοκέφαλο, ωστόσο, προκύψει ανεξάρτητα από άλλες διαταραχές, αναπτύσσονται σταδιακά, ξεκαθαρίσω σε λίγες ώρες και δεν αφήνουν μετά επιδράσεις.
φόρτωση...

Περισσότερα για τις ημικρανίες

Εξαιρετική, Larry. Σας ευχαριστούμε για τη λήψη της νέας τεχνολογίας καταλόγου του άρθρου και καθιστώντας την εργασία για το max. Ενθαρρύνω να διατηρήσετε συνεισφέρουν και να συνεισφέρουν τακτικά όλοι. Μπορώ να επιβεβαιώσω το γεγονός ότι αυτό το site είναι ήδη μια ισχυρή κατάλογο σε ένα πεδίο πολλών. Kudos σε Larry!

Matthew C. Keegan
Ο συγγραφέας του άρθρου

 

Θεωρώ ότι είναι μια χαρά να χρησιμοποιήσετε τόσο ως ενός δημιουργού και ενός εκδότη. Είναι πλήρης της Νίκαιας μεγάλες εκπλήξεις που καθιστούσε την όλη διαδικασία της γραφής, την ανάγνωση και την δημοσίευση άρθρων πλήρη απόλαυση. Αυτό είναι ένα που βγαίνει κορυφές και χτυπά το υπόλοιπο χέρια προς τα κάτω.

Ο Eric Garner
Γενικός διευθυντής
ManageTrainLearn

 

Έκανα μια αναζήτηση στο Google και τέθηκε σε όλη site σας. Ήταν ακριβώς αυτό που έψαχνα και ήταν συνεπαρμένος να βρει ένα τέτοιο ευρύ φάσμα των άρθρων. Όπως είμαι δρομολόγηση ένα δωρεάν περιοδικό σε μια μικρή πόλη στη Φλόριντα, θα ήθελα να είστε όσο επινοητικοί όσο το δυνατόν, ενώ εξακολουθούν να είναι σε θέση να παρέχουν κάποιο περιεχόμενο που είναι ενδιαφέρουσα και καλογραμμένη. Το site σας έχει όλες τις μεταβλητές στο μίγμα. Εξαιρετική τοποθεσία, χτυπώντας όλες τις σημειώσεις στο είδος κλίμακα του μιλάω.

MO Montana
Florida, USA

Θέματα άρθρο

 
Copyright © 2005 - από Larry Lim, Σιγκαπούρη - άρθρο κατάλογο μηχανή αναζήτησης στο ArticleSphere.com™
Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα σε όλο τον κόσμο. Όλα τα εμπορικά σήματα και οι Servicemarks είναι ιδιοκτησία των αντίστοιχων ιδιοκτητών.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese