Υγεία των γυναικών και τους κινδύνους από τις

Από: James Smi
Πολυάριθμες γυναίκες αγωνίζονται σήμερα να χάσετε βάρος ορισμένων περιορίζουν την πρόσληψη τροφίμων και ασκούν έντονη άσκηση ρουτίνες. Στον μακρύ κατάλογο μπορεί να περιλαμβάνουν τους αθλητές, super μοντέλα και συνήθεις γυναικών που πιστεύουν ότι "thin είναι σέξι." Αυτά τα άτομα που τείνουν να ασκούν πάρα πολύ και να τρώνε πάρα πολύ λίγα. Οι γυναίκες που ασκούν τέτοιες δραστηριότητες που κινδυνεύουν από πολλά προβλήματα υγείας όπως amenorrhea, ένας όρος που αναφέρεται στην έλλειψη εμμηνορροϊκής περιόδους. Αυτό έχει πείρα από γυναίκες, λόγω εξαιρετικά χαμηλό οργανισμός περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες. Έχασε εμμηνόρροιας συνδέεται συχνά με επίπεδα μειώθηκε οιστρογόνα (πρωτεύον γυναικείο φύλο ορμονών). Διάφορες ιατρικές μελέτες δείχνουν ότι οι amenorrheic γυναίκες, καθώς και εκείνων που έχουν κάτω από το 10% του σωματικού λίπους μπορεί να έχουν ένα σκληρό χρόνο γρήγορα έγκυος.

Amenorrhea μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε οστεοπόρωση, μια πάθηση που μειώνει την πυκνότητα των κοκάλων, καθιστώντας τα οστά ευάλωτες σε fracture και άλλες βλάβες. Τα οστά γίνονται συνήθως εύθραυστα, όταν οι άνθρωποι είναι πολύ παλαιότερα, αλλά ορισμένα νεαρές γυναίκες, ειδικά εκείνοι που εμπειρία amenorrhea ανάπτυξη εύθραυστα οστά σε πολύ νεαρή ηλικία. Μια έκθεση που κυκλοφόρησε από το Εθνικό Ίδρυμα για την Οστεοπόρωση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μία στις δύο γυναίκες πάνω από 50 ενδέχεται να αντιμετωπίσετε ένα οστεοπόρωση που σχετίζονται με ζημία στο ζωής τους.

Ακολουθούν κάποιες ενδείξεις over-training και ανθυγιεινή διατροφή:

-χαμένη ή ακανόνιστη έμμηνο ρύση
-ακραία λεπτότητα
-ακραία ή ταχείας βάρος απώλεια
-συμπεριφορές που αντικατοπτρίζουν συχνά αρέσει να τρώει πολύ λίγα, δεν τρώει μπροστά από τους άλλους, και να επικεντρωθεί σε χαμηλής θερμιδικής αξίας τροφίμων
-συχνή και έντονη άσκηση (λαμβάνοντας αερόμπικ κατηγορία που ακολουθείται από ένα πέντε μίλια τρέχει, κολύμπι για πολλές ώρες, και η άρση βαρών
-μια στάση «Δεν χάνω μια μέρα προπόνηση»
-ανήσυχος ενασχόληση με τους τραυματισμούς
-άσκηση παρά την ασθένεια, κακές καιρικές συνθήκες, τη ζημία και άλλες καταστάσεις που μπορεί να απαιτούν ανάπαυσης
-υπερβολική αυτοκριτική ή self-dissatisfaction
-ακραίες άγχος και την χαμηλή αυτοεκτίμηση
-κόπωση
-δυσκολίες στον ύπνο
-συναίσθημα κρύο τις περισσότερες φορές
-σταθερή συνομιλίες σχετικά με το βάρος

Εάν αυτές οι ενδείξεις διαθέτουν πείρα, το καλύτερο για να το κάνετε είναι να προσαρμογές της άσκησης και τρώνε αγωγών. Ασκούν την μετριοπάθεια και τη μείωση της έντασης που από καιρό σε καιρό σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει να αποτραπεί amenorrhea. Επίσης είναι καλύτερα να ζητήσουν συμβουλές με το γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι ένας του χαμένες προθεσμίες δεν είναι ένα σύμβολο του over-training. Επιπλέον, γιατροί μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε προσαρμογές για την προστασία σας από περαιτέρω οστά ζημία.

Μόνο over-Training μπορεί να εμποδίζουν την βελτιώσεις στην υγεία, γυναίκες που θέλουν να χάσετε βάρος θα πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι είναι νοσηρό πάρα πολύ λεπτό και να είναι "unsexy." Είναι σημαντικό να ασκήσουν σωστά και να τρώνε θρεπτικών τροφίμων. Χωρίς αυτές, δεν θα είναι θέμα εμφάνιση άτομα και πόσο καιρό αυτά ασκούν. Υπόλοιπο είναι το κλειδί για την καλύτερη υγεία και την ευημερία.

Οι γυναίκες που θέλουν να χάσετε βάρος σωστά είναι να συμβουλεύονται ιατρών και άλλων επαγγελματιών υγείας για την παροχή συμβουλών. Αυτές οι συμβουλές είναι σημαντικοί, διότι πολλές γυναίκες τείνουν να ασκούν πάρα πολύ και να στερηθούν των θρεπτικών ουσιών που είναι αναγκαία για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Κατανόηση ορθή εκγύμνασης και συμπεριλαμβανομένης μιας υγιεινής διατροφής του τρόπου ζωής του μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη υγειονομική και συνολική ευημερία.
φόρτωση...
Συντάκτης:
Πηγή άρθρου: http://www.articlesphere.com

Σχετικά άρθρα σε γυναίκες υγεία και Fitness


Άτομα που ενδιαφέρονται για το παραπάνω άρθρο ενδιαφέρονται επίσης τα σχετικά άρθρα που αναφέρονται παρακάτω:

Πολλές γυναίκες υποφέρουν με saggy, χαλαρό και υπό-που καλλιεργούνται στήθη. Η ψυχολογική επίδραση αυτής της κατάστασης είναι τόσο υψηλή ότι γυναίκες μην διστάσετε ακόμη και αναλαμβάνοντας ενοχλητική και επώδυνη χειρουργικές επεμβάσεις και εμφυτεύματα, να αποκτήσουν πληρέστερη και ελκυστική αποτυχία-γραμμή. Λάδι για μασάζ φυσική αύξηση του μαστού είναι το καλύτερο του μαστού αντι-κρεμώντας φυτικά πετρελαίου που χρησιμοποιείται για να κάνουν τις γυναίκες να καεί πιο ελκυστική και σφριγηλό να μεταδώσει την ομορφιά της περισσότερες.
Πολλές γυναίκες κρύβουν το αίσθημα της μη-ικανοποίησης από την εικόνα του σώματός τους και εσωτερικά μπορεί να αισθάνονται παραμεληθεί, ανάξια και αντιμετωπίζουν κριτική από φίλους ή άτομα που έρχονται σε επαφή μεταξύ τους λόγω τους σχήματα του σώματος. Μεγάλο B-36 πετρέλαιο είναι το καλύτερο λάδι φυτικό μαστού διεύρυνση για την επίτευξη σχήμα ελκυστική άνω μέρους του σώματος. Βοηθά να βελτιώσει το μέγεθος του σουτιέν με φυσικό και ασφαλή τρόπο.
Είναι πολύ κοινό να κρίνουμε μια γυναίκα από τον στενό ορισμό του φυσικού σώματός όπου μια επίπεδη προτομή είναι συχνά κοίταξε κάτω όχι μόνο από άνδρες, αλλά και από τις ίδιες τις γυναίκες. Μεγάλο B-36 κάψουλα είναι ένα από τα ayurvedic θεραπείες για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους στις γυναίκες. Βοηθά στην αύξηση συσσώρευση λίπους στην αποτυχία φυσικά.
φόρτωση...

Περισσότερο στις γυναίκες υγεία και Fitness

Εξαιρετική, Larry. Σας ευχαριστούμε για τη λήψη της νέας τεχνολογίας καταλόγου του άρθρου και καθιστώντας την εργασία για το max. Ενθαρρύνω να διατηρήσετε συνεισφέρουν και να συνεισφέρουν τακτικά όλοι. Μπορώ να επιβεβαιώσω το γεγονός ότι αυτό το site είναι ήδη μια ισχυρή κατάλογο σε ένα πεδίο πολλών. Kudos σε Larry!

Matthew C. Keegan
Ο συγγραφέας του άρθρου

 

Θεωρώ ότι είναι μια χαρά να χρησιμοποιήσετε τόσο ως ενός δημιουργού και ενός εκδότη. Είναι πλήρης της Νίκαιας μεγάλες εκπλήξεις που καθιστούσε την όλη διαδικασία της γραφής, την ανάγνωση και την δημοσίευση άρθρων πλήρη απόλαυση. Αυτό είναι ένα που βγαίνει κορυφές και χτυπά το υπόλοιπο χέρια προς τα κάτω.

Ο Eric Garner
Γενικός διευθυντής
ManageTrainLearn

 

Έκανα μια αναζήτηση στο Google και τέθηκε σε όλη site σας. Ήταν ακριβώς αυτό που έψαχνα και ήταν συνεπαρμένος να βρει ένα τέτοιο ευρύ φάσμα των άρθρων. Όπως είμαι δρομολόγηση ένα δωρεάν περιοδικό σε μια μικρή πόλη στη Φλόριντα, θα ήθελα να είστε όσο επινοητικοί όσο το δυνατόν, ενώ εξακολουθούν να είναι σε θέση να παρέχουν κάποιο περιεχόμενο που είναι ενδιαφέρουσα και καλογραμμένη. Το site σας έχει όλες τις μεταβλητές στο μίγμα. Εξαιρετική τοποθεσία, χτυπώντας όλες τις σημειώσεις στο είδος κλίμακα του μιλάω.

MO Montana
Florida, USA

Θέματα άρθρο

 
Copyright © 2005 - από Larry Lim, Σιγκαπούρη - άρθρο κατάλογο μηχανή αναζήτησης στο ArticleSphere.com™
Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα σε όλο τον κόσμο. Όλα τα εμπορικά σήματα και οι Servicemarks είναι ιδιοκτησία των αντίστοιχων ιδιοκτητών.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese