El hacer frente a un apego

Es el más importante para la estancia motivada durante el proceso de la recuperación. Ayuda a hacer una lista de ventajas, o ventajas de salir el comportamiento adictivo. Éstas deben ser las ventajas que tienen mucho valores a usted - objeto de valor bastante a la vuelta su parte posteriora en el apego. Los reveses ocurrirán y se deben ver como oportunidades de aprender.

El hacer frente a los impulsos y a los cravings intensos es quizás el desafío más grande para la mayoría de los individuos. En el caso de abuso de la sustancia particularmente, la droga altera radicalmente el cerebro literalmente tomando el control de ciertos productos químicos neuros. Es importante entender la naturaleza temporal de los impulsos. Durante retiro, el tiempo que el impulso dura se parece sin fin y unbearable. Ayuda a registrar la duración de un impulso y a ver realmente para se que termina. Recuperándose los adicto han señalado que los impulsos alcanzan inicialmente un clímax en frecuencia, intensidad y la duración, pero pierden gradualmente su fuerza y fizzle hacia fuera.

Algunas técnicas específicas para hacer frente a impulsos son como sigue:
· Procure estar parado aparte de ella por un momento y atestiguarla como forastero, con la separación.
· Recuerde su lista de “ventajas de salir”
· Vaya de nuevo a la tarea que usted se realizaba
· Considere los polvillos radiactivos negativos de sucumbir al impulso
· Céntrese totalmente sus energías en cualquier otro pensamiento o actividad
· Prive el impulso de su atención. Usted encontrará que tiende para desaparecer gradualmente.

En una cáscara de nuez, todos los impulsos salen eventual y se deben ver en perspectiva más bien que soplar fuera de la proporción. Con práctica y perseverencia llega a ser progresivamente más fácil hacer esto.

Hacen frente a la mayoría de los adicto de recuperación con la cuestión de cómo hacer frente a los problemas que eran hechos frente previamente por al apego. De hecho, el origen de un apego es a menudo un problema o un malestar (emocional o físico) que es hecho frente por el individuo. Él ve que ninguna solución al problema y a la actividad adictiva se parece ayudar en hacer frente más que adecuadamente. A veces estos mismos problemas pueden ser más grandes que el apego sí mismo.

Los problemas que han aparecido como resultado del apego pueden no terminar simplemente parando el apego. También pueden requerir sicoterapia para para ser tratado de con eficacia.

Finalmente, la mejor defensa en contra presa que cae al apego es de nuevo cambiar su forma de vida de una manera positiva. Los buenos hábitos que proporcionan a una sensación del bienestar deben ser inculcados consciente. Esto reafirmará la convicción que el apego no es necesario sentirse bien sobre se.

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