Aprender a firmes senos caídos

Por: Paula Smith
Para los hombres:

La ginecomastia es un término médico que viene de las palabras griegas para "pechos de mujer-como". Aunque esto curiosamente llamado condición raramente se habla, es en realidad bastante común. Ginecomastia afecta a un 40 a 60% de los hombres. Puede afectar sólo un seno o ambos. Aunque ciertas drogas y problemas médicos han sido vinculados con el desarrollo excesivo de senos masculinos, no hay ninguna causa conocida en la mayoría de los casos.

Para los hombres que se sienten auto-consciente acerca de su apariencia, la cirugía de reducción mamaria puede ayudar. El procedimiento quita grasa y tejido glandular de los senos y en casos extremos elimina el exceso de piel, resultando en un pecho que es más plana, más firme y mejor contorneado.

Para las mujeres:

Todos sabemos que a medida que envejecemos, nuestros pechos comenzará a hundirse. Este sitio va a enseñar a hacer un par de ejercicios para ayudar a reafirmar sus senos caídos. Vamos a discutir también reducción de mamas píldoras y cómo pueden ayudarle para reafirmar sus senos.

Para ambos hombres y mujeres, la mejor manera de firmes senos caídos es hacer un par de ejercicios de pecho que no aumentará el tamaño de su músculo del pecho. Disminuirá gradualmente el tejido fino graso extra alrededor del pecho y tendrás un pecho mucho más mirando dentro de semanas.

El primer ejercicio es la prensa de pecho. Simplemente Recuéstate sobre tu espalda con una pequeña cantidad de peso (con pesas). Habla con un entrenador certificado de aptitud para averiguar qué peso mejor suite. Si usted está empezando, empezar con diez libras y si usted puede completar este ejercicio, pasar a la siguiente serie de pesos. Acostada sobre su espalda, empuje las pesas en ambas manos lejos de su pecho hasta que los brazos estén rectos, baje las pesas hacia abajo hasta que son unos pocos centímetros de su pecho.

Hacer tres series de 10 repeticiones, esto significa levantar las pesas 10 veces en una fila, tomar un descanso durante un minuto y repetir dos veces más tomando un seno por un minuto entre cada conjunto. Aquí es un buen ejemplo de cómo hacerlo:

El siguiente ejercicio es la mosca del pecho. Mentir en el banquillo de nuevo con pesas ligeras y mantenerlos lejos de su cuerpo, como cuando estás haciendo la prensa de pecho, ahora baje lentamente las pesas hacia fuera a los lados en lugar de bajarlos. Ahora simplemente levante las pesas hacia la posición inicial. Aquí es un buen ejemplo de cómo hacerlo:

La segunda manera de firmes senos caídos es tratar de píldoras de reducción de mama, son una rápida y sencilla manera de mantener su empresa pechos, existen dos fuentes para este medicamento, para hombres y para mujeres.

Aunque no hay ninguna información científica acerca de qué tan bien funcionan estas pastillas, ellos han estado alrededor por años ahora y parecen estar ganando en popularidad. Tómese unos minutos para revisar los sitios mencionados para obtener más información.
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Fuente Artice: http://www.articlesphere.com
Etiquetas del artículo: salud, Fitness, personas, mama, donnuo

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