Entrenamiento Personal al aire libre - algunas consideraciones

Por: Roid Reddy
Lo primero que viene a la mente en la mención de aptitud es gymming y puede ser que es bastante natural porque la mayoría de ellos ir al gimnasio para ejercicios. Pero ¿cuántos de nosotros realmente pensar en cambiar a entrenamiento personal al aire libre? Entrenamiento personal al aire libre es una manera refrescante hacia fitness algo le ayuda a salir del equipo aburrido de entrenamiento son tan monótono y agotador, que eventualmente podría ser la motivación para usted. Esto es cuando usted debe darle una oportunidad a lo que se llama entrenamiento al aire libre que será un cambio rejuvenecedor.

Investigación ha demostrado que la mayoría de nosotros pasa más de tres cuartas partes de nuestro tiempo en interiores; y esto es algo alarmante porque no Evolucionamos para pasar en el interior, que sale tiene beneficios invariables.

Lista de beneficios con el entrenamiento personal al aire libre:

1. escapar del aburrimiento de interior
2. mejorar los niveles de endorfinas después de entrenamiento/trabajo
3. general sensación de energía en el exterior
4. aumento de los niveles de vitamina D y serotonina debido a la exposición al sol
5. rotura de la rutina a ser motivador
6. como un beneficio adicional, que usted puede incluso conseguir un bronceado de la piel deseada

Además de los beneficios habituales de entrenamiento personal
-Pérdida de peso
-Aumento de fuerza y resistencia
-Tonificacion muscular
-El cuerpo se vuelve flexible
-Ayuda a mejora la salud del corazón
-Estrés y para aliviar ansiedad
-Promueve la resistencia inmune
-Dispara la libido
-Da confianza; especialmente post pérdida de peso y tonificación muscular

Y para aquellos que son serios acerca de aventurarse en ejercicios de entrenamiento al aire libre aquí son algunas cosas que uno debe considerar:

-Una sesión de entrenamiento físico exige consumo suficiente de agua y es buena para el entrenamiento personal al aire libre también. Varios ejercicios que realizas fuera bajo el sol scotching podría resultar en deshidratación, por lo tanto beber mucha agua.

-Un par de gafas de sol viene bien entrenar al aire libre.

-Cómoda y ligera y derecho accesorio zapatos deportivos son necesarios para el entrenamiento personal al aire libre.

-Usar un buen protector solar de UV para evitar el daño de la piel.

-Consumir suficientes carbohidratos y alimentos ricos en antioxidantes que ayuda durante la sesión de entrenamiento al aire libre.

Los consejos mencionados pueden ayudar a tener una sesión de entrenamiento personal al aire libre exitosa.
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Fuente Artice: http://www.articlesphere.com

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