10 Principales causas de dolores de cabeza

Por: Sandra Browne
La investigación revela que decenas de millones de estadounidenses sufren de dolores de cabeza cada año. De esos millones, se informa que el 12% sufren de lo que los médicos diagnosticar como migrañas severas. Dolores de cabeza son molestas y dolorosas pero la parte más frustrante de tener un dolor de cabeza no es saber lo que podría hacer para causar.

Afortunadamente, hemos reunido una lista de las 10 causas más comunes de dolores de cabeza. Evitando lo que causa dolores de cabeza puede reducir el número de incidencias cada año.

Aquí están las 10 principales causas de dolores de cabeza (en ningún orden particular):

1.Stress. El estrés es fácilmente una de las causas más comunes de dolores de cabeza. La mejor forma de reducir los dolores de cabeza causados por el estrés es trabajar o meditar para relajar los nervios y mantener sus niveles de estrés al mínimo.

2.Eating. Sus hábitos alimenticios pueden tener un gran impacto sobre su salud. Elegir comer alimentos poco saludables como patatas fritas, quesos y carnes procesadas y chocolate aumentará el parecido que lo padece de dolores de cabeza. Comer frutas y verduras frescas y beber mucha agua ayudará a prevenir los dolores de cabeza.

3. Ojo cepa. Tensión ocular es a menudo asociado con dolores de cabeza. Bizquera sus ojos durante un período prolongado de tiempo (o exponer los ojos a la luz fluorescente) puede afectar los nervios en la cabeza y desencadenar dolores de cabeza. Si está trabajando en un equipo, intente utilizar una pantalla antideslumbrante o pida a su médico una receta antideslumbrante para sus anteojos.

4. Falta de sueño. Obtener menos de 7 horas de sueño una noche puede desencadenar un dolor de cabeza. Su cuerpo necesita al menos 7 horas de sueño para la función.

5. Demasiado sueño. Obtener menos de 7 horas de sueño de que una noche puede provocar dolores de cabeza pero recibiendo más de 11 horas de sueño puede tener el mismo efecto. 8-10 horas de sueño restaurador una noche es ideal.

6.Sitting. Podría ser difícil de creer pero sentado en un solo lugar para demasiado largo puede causar dolores de cabeza. Asegúrese de que reposar al menos 10 minutos cada hora relajar los músculos y mantenerlos de tensa hacia arriba. Esto ayudará a eliminar la posibilidad de dolores de cabeza.

7.Smoke. El humo es la principal causa de dolores de cabeza. Si bien esto es conocimiento común para la mayoría de las personas, lo que algunos no se dan cuenta es que personas que no fuman todavía pueden verse afectadas seriamente por ella y finalmente pueden sufrir de dolores de cabeza a causa del humo de segunda mano.

8. Ruido. Cualquier tipo de ruido puede desencadenar un dolor de cabeza. Asimismo, estar alrededor de ruido hará extremadamente difícil deshacerse de un dolor de cabeza.

9.Hangover. Muchos estaría de acuerdo que un dolor de cabeza causado por una resaca es autoinducido. La única forma de deshacerse de un dolor de cabeza de la resaca es aspirina, agua y tiempo.

10. Medicamento los efectos secundarios. Dolores de cabeza son un efecto secundario común de la mayoría de los medicamentos. Si necesita el medicamento, realmente no hay forma de moverse por los efectos secundarios.
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Fuente Artice: http://www.articlesphere.com

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