Meisterlikkuse saavutamisega üle oma ärevus rünnakud

Poolt: James Smi
Igaüks, kes on kunagi kogenud ärevus rünnakute tõendama, et tingimus võib olla väga invaliidistava. Lühiajalisus hinge, südamekloppimist, tuimust, iiveldus ja tunne on püütud on kõik lahutamatu osa ning rünnaku ärevus. Õnneks on võimalust takistada rünnaku, põhiliselt mis tuvastab selle põhjus.

Mis põhjustab ärevus rünnaku?

Ärevus rünnaku saab käivitada mitmel põhjusel, sealhulgas haigus, Ühiskondlikud sündmused või isegi varem mälu. On väga oluline teada, millistes olukordades käivitada oma rünnakuid, siis võite võtta ettevaatusabinõud, et viia need kergemini hallatavat. Näiteks kui Ühiskondlikud sündmused nagu ettevõtte poolte käivitab on attack, anda sulle, et aidata teil tunnevad ennast mugavalt olukorra kohta koos sõber. Kõige tähtsam, konsulteerige oma arstiga farmaatsiatööstuses ravimite või raviviiside, et vähendada teie ärevus.

Ärevus rünnakute ennetamine

On olemas mitu meetodit või saab teha, et vähendada teie eest või takistada juhtub järgmine tegevus:

-Muuta oma dieeti

Inimesed, kes on lülitatud rohkem köögiviljade tihe või tervete terade põhineb toidu newspaper tunda paremini kui need, kes tarbivad punase liha. Teadusliku uurimistöö on näidanud, et lisaks hoida keha terve, köögivili ja terved terad vabastada endorfiinide ja muude hormoonide Hea enesetunne asutus soodustab heaolu tunde. Teisest küljest on leitud, et on palju stressi tarvitamisele hormoonide oma asutused, mis käivitab rünnaku punase liha söövad inimesed.

-Vältida kofeiini-rikas ja alkohoolse ained

Kofeiin ja alkoholi võib suurendada võimalusi rünnakute, samuti teatavate narkootikumide. Asemel kohvi või kiire pick-me-up alkohoolsete jookide, proovige neid värske mahl asendavaks. Mahlad on tervislike valikute, mis annavad teile kiire energia tõuke nagu kofeiini lisamaksu rünnaku ohutult.

-Kasutades korrapäraselt

Kasutamise ja kehalise aktiivsuse käivitab endorfiinide, mis edendab õnne tunne vabastamist. Peale seda kasu, tegutseda, eriti südame-veresoonkonna, ka ei võimalda rünnakute pakkudes väljaviiguga vabastamist stress ja ärevus. Südame-veresoonkonna teostab ka tugevdada südame ja keha nii, et see talub rünnakute kaasa minimaalne sümptomid.

-Harjutamiseks leevendamine meetodid

Teatavate tegevuste, nagu meditatsiooni, jooga, fütoteraapia teel ja massaaži võib vähendada ärevus ja rõhutada asutuse taset. Nad võivad ka teil keskenduda heas maitseelamusi spikker ja tunded, mis saab parandada oma heaolu tunde. Võite proovida viia lõõgastav fütoteraapia teel õlid rahulikumaks muutmise sniff lavendel ja Kummeli nagu siis, kui teil on tunne, on attack tulevad. Rahustav muusika, innostavia raamatute lugemine või joogivee taimeteed saab ka uinutavad teie frazzled närve.

Kuigi nende Ennetamise näpunäited aitavad teil eestkostetava rünnaku ärevus, midagi vυidab rääkida oma arstiga. Ärevus vaevused spetsialiseerunud tervishoiutöötaja võib aidata teil mõista oma seisundi ja saaksite ravi ravi. Koos ettenähtud lisamata, võite ka uurida oma arsti rühma ravi ärevus häirete.
laadimine...
Autor:
Julgeolekubüroo allikas: http://www.articlesphere.com

Seotud artiklid ärevus


Kes on huvitatud eespool nimetatud artiklis on ka nendega seotud tooted allpool loetletud huvitatud:

Need märgid ei ole arvestamata ärevus ja õigustatult sest teenage läbivad paljud need märgid ei saa lisada et ta on ärevushäire, kuid võivad sisaldada tingimusena nõuda täiendavat abi. Kui teil avastada probleeme või kardavad, siis pöörduge oma perearsti arutada käitumised on kinni ja ületad viise, kuidas aidata oma teismeliste hakkama oma olukorras.
Ärevus hüpnoos on väga tõhus viis raviks ja potentsiaalselt ravida mitmesuguseid ärevushäired. Te teate, et ärevus hüpnoos on väga tõhus viis käsitleda ja ärevushäire raviks. Mida te ei pruugi teada, on seal mitmeid ärevushäiretega, ja ärevus võib näidata ise palju äärmuslik. Ma selgitasin, et mõned ärevushäired, mis allpool punktides saab kõik leevendada koos hüpnoos.
Spetsialistide arvan, et paanikahood põhjused on kombinatsioon geneetika, bioloogiliste, keskkonna või üksikisiku ümbritsev sotsiaalsed elemendid. See võib juhtuda mis tahes ajal mis tahes asetatakse ilma forewarning või märgid. Kui vasakule töötlemata kujul, see võib põhjustada tõsiseid raskusi ja häire. Õnneks sa leiad ravimeid, õiguskaitsevahendite ja raviviiside, mis aitavad vähendada see dilemma. On palju paremini aru let's avastada esmalt milliseid trigerid paanika rünnata seda esmajoones.
laadimine...

Rohkem Ümbruskonnas ärevus

Väga hea, Larry. Täname võttes uus artikkel directory tehnoloogia ja muutes töö max. Ma julgustan kõiki aidata ja aidata regulaarselt. Võin tunnistust asjaolu, et see sait on juba tugev kataloog välja palju. Larry Kiitus!

Matthew C. Keegan
Article kirjanik

 

Mulle on rõõm kasutada autor ja kirjastaja. See on kena väike üllatusi, mis muudavad kogu protsess kirjutamine, lugemine ja avaldades artikleid täielik rõõm täis. See on üks, mis väljub tops ja ülejäänud võidab käed alla.

Eric Garner
Tegevdirektor
ManageTrainLearn

 

Ma ei Otsi Google ja leidsin saidi. See oli täpselt, mida ma otsisin ja oli uhke sellise laia artiklite leidmiseks. Kuna olen alustada tasuta ajakirja väikelinna Florida, tahtsin olla nii leidlik, kui võimalik, samas on võimalik, et on huvitav ja hästi kirjutatud sisu. Saidil on segatakse kõik muutujad. Suurepärane koht lööb skaala omamoodi rääkida märkmed.

Mo Montana
Florida, USA

Artikli teemad

 
Copyright © 2005 - mida Larry Lim, Singapuri - artikli otsingu mootor kaust asukohas ArticleSphere.com™
Kõik õigused kogu maailmas. Kõik kaubamärgid ja Servicemarks kuuluvad vastavate omanike.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese