آموزش بسکتبال با اهداف قابل حمل بسکتبال

توسط: جویس هو
بر اساس مطالعات بسکتبال یکی از کارآمد ترین راه برای آموزش بدن خود را است. بسکتبال چابکی، تعادل و استقامت را افزایش می دهد. چابکی توانایی بدن برای تغییر کارآمد از یک موضع به دیگری است. هنگامی که شما خرده خرده پیش بردن بسکتبال از یک طرف به دیگری، و یا وقتی شما در تلاش برای جلوگیری از حریف از گرفتن توپ که از شما-که شایستگی خود چالاک است. اگر می خواهید به افزایش این قدرت، شما باید حداقل قابل حمل بسکتبال اهداف در چمن خود را بنابراین شما می توانید یک عمل در خود آج و زمان نصب.

شما می توانید مطالعه که بازیکنان با پا تمیز کار یکی از قوی ترین دارایی های تیم بسکتبال است. برادلی کشباف سفید اگر ورزشکار بدن چالاک، او ارتجاعی یا اسلم غوطه دادن بر اهداف قابل حمل بسکتبال پیروزمندانه می توانید انجام دهید. یک ورزشکار می توانید آماده اجرای دشوار یا تا پلکان در حالی که او مقدمات تعویض. باکسر همچنین است خوب پا کار ورزش است که می توانید یک بازیکن بسکتبال را کپی کنید.

به محض این که یک بازیکن بسکتبال است تعادل او به گفته کارشناسان، کامل او کمتر مستعد ابتلا به اختلال می تواند باشد. مربیان و مربیان برجسته ترین بیشتر در تشدید بازیکن خود را پایین تر تعادل و ثبات در بسکتبال مرکز. خوب ورزشکار شماره می رود به باشگاه ورزشی و در تجهیزات سالن های بدنسازی کار. کارشناسان از سوی دیگر کنتراست از جاذبه وجود دارد به زودی به عنوان بازیکن afoot گام در زمینه مشترک، که آنها مستعد ابتلا به آسیب های پا و رگ به رگ شدن عضلات پایین تر می تواند بیان. به عنوان مراجعه, squats, lunges و pushups عوض پیشنهاد آنها.

حتی بوکسورهای شناگران و بازیکنان بدمینتون ارزیابی خود استقامت در بسکتبال. از بسکتبال مشترک 28 متر است و تمام پخش کرده است به اجرا از طریق آن و بخشیده فرد جدی استقامت به ماندن نشسته باید داشته باشد. یکی از دلایل اصلی که چرا بازیکنان عالی معمولا هستند برای جایگزین است چرا که حداقل چیزی است که مربی می خواهید انجام دهید این است که آنها را از اگزوز. مسابقه دو ماراتون, شنا و بدمینتون تمام ورزش که برای خستگی طولانی مدت از قدرت و قدرت هستند. اگر آنها می تواند نگه دارید تا از طریق چهار محله های بسکتبال، سپس آنها قطعا می تواند تاریخ و زمان آخرین از طریق دور پنجاه یا نژاد 30 کیلومتر.

علاوه بر این، دو دسته از استقامت فیزیکی وجود دارد: قلبی تنفسی و استقامت عضلانی است. هر دو ضروری چیزهایی که در بازی بسکتبال است. بدن فیزیکی خود را می توانید روزی و قدرت است که برای زمان بسیار طولانی بدون شما غش می تواند حفظ اگر استقامت به طور کامل توسعه قلبی تنفسی. شما می توانید این را با تمرینات هوازی با استفاده از تردمیل و پریدن طناب بهبود بخشد. در حالی که استقامت عضلانی شما را از فعالیت فیزیکی پایدار بدون از هر گونه فشار عضلانی یا خستگی رنج می برند حکم می تواند. یک ورزشکار می تواند وزنه برای این انجام.

یک چیز بیشتر است که متعاقب با بسکتبال برای بازیکن برای افزایش سرعت خود او حدود گذر سریع و دقیق و در نهایت، پرش عمودی است. اگر شما از اهداف قابل حمل بسکتبال اطراف محله خود را، شما می توانید تمرکز بر بهبود قدرت عضلانی خود را به بهبود تمام این سه پایه شرایط تا به یک بازیکن بسکتبال قدرتمند.
در حال بارگذاری...
نویسنده:
منبع مقاله: http://www.articlesphere.com
برچسب ها ماده: کیف پول چرم

مقالات مرتبط در بسکتبال


افراد علاقه مند به ماده فوق نیز در مقالات مرتبط زیر علاقه مند هستند:

همه بازیکنان توپ سبد خرید که خیلی به بازی های خود را کمک. اگر شما بازی hoops و شما واقعا می خواهید برای بهبود بازی خود را و یکی از ستاره های تیم خود را بهتر از بسکتبال راهنمایی و ترفندها در بر داشت استفاده در این قطعه.
بسکتبال ورزش محبوب و جهان توسط طوفان گرفته است به دلیل طبیعت ورزشی آن است. هر کس می تواند در برابر دیوار و تمرین به تنهایی و یا با یک گروه کوچک از دوستان هوپ. بسکتبال در اصل توسط کانادا مربی نام دکتر James مشاهیر اختراع شد. او خواسته بود به ایجاد یک فعالیت به کارآموزان کالج آموزش YMCA در طول زمستان سرگرم.
انجمن بسکتبال ملی متکی به افراد مختلف به جذب بازیکنان است که در نهایت به بازی بسکتبال حرفه ای انتخاب می شوند. این متخصصان درجه است که پوشش بسیاری از مناطق از ورزش، و ترین تجربه با بازی بسکتبال در سطح شخصی. برخی از کسانی که حرفه ای به سادگی یک چشم برای لکه های استعداد در مکان عجیـب، اما هنوز هم احساس اعتماد به نفس در توانایی های خود برای جذب بهترین پس از تنها دیدن آنها بازی بسکتبال یک یا دو بار.
در حال بارگذاری...

بیشتر در بسکتبال

عالی، لری. با تشکر از شما برای گرفتن فن آوری دایرکتوری مقاله جدید و ساخت آن کار به حداکثر. من را تشویق همگان را به مشارکت و کمک به طور منظم. من گواه به این واقعیت است که این سایت در حال حاضر یک دایرکتوری قوی در این زمینه بسیاری است. جلال به لری!

Matthew C. کیگان
نویسنده مقاله

 

من لذت استفاده از هر دو به عنوان یک نویسنده و ناشر است. پر از شگفتی است کمی خوب است که کل فرایند نوشتن، خواندن و انتشار مقالات لذت کامل است. این است که می آید تاپ و ضربه بقیه دست.

Eric گارنر
مدیر عامل
ManageTrainLearn

 

من یک جستجوی گوگل و در سراسر سایت شما آمد. این دقیقا آنچه که من به دنبال آن بود و به طیف گسترده ای از مقالات را پیدا elated بود. همانطور که من راه اندازی مجله رایگان در یک شهر کوچک در فلوریدا، من می خواستم به عنوان مدبر که ممکن است در حالی که هنوز قادر به ارائه برخی از مطالب جالب و خوبی نوشته شده است. سایت شما تمام متغیرها در مخلوط است. سایت عالی هدف قرار دادن یادداشت ها در نوع مقیاس صحبت.

ماه مونتانا
فلوریدا، ایالات متحده آمریکا

موضوع ماده

 
کپی رایت © 2005 - ماده توسط لری لیم سنگاپور - دایرکتوری موتور جستجو در ArticleSphere.com™
کلیه حقوق این وب سایت محفوظ است در سراسر جهان می باشد. همه علائم تجاری و Servicemarks هستند اموال صاحبان مربوطه می باشند.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese