درمان سرد در مقابل گرما درمانی برای صدمات: کدام است؟

توسط: Trina رو
آيا سن قدیمی سوال مربوط به ورزش صدمات---"من درمان گرما یا سرما درمانی درخواست باید?" من در واقع در سردرگمی این موضوع شگفت زده. پاسخ این است که تقریبا همیشه درمان سرد است. گرما درمانی در واقع می تواند مخل به بافت شفا در بسیاری از موارد. برای روشن کردن مسائل خاص در اطراف این موضوع، من استفاده مناسب از هر دو روش در اینجا بحث خواهیم کرد.

آسیب های ورزشی ناشی از ضربه به بافت خود هستند. آن خارج می تواند ناشی از یک برخورد با یک حریف یا جسم بی جان استفاده شود. آن نیز مستقل از منبع خارج---مانند زمانی که رخ می دهد می تواند نقش شما مچ پا یا زانو خود را در حالی که تغییر جهت پیچ و تاب. آسيب به بافت خود را یک فرآیند فیزیولوژیک شناخته شده به عنوان التهاب مجموعه. به عنوان بخشی از روند التهابی بدن خود سلول های تخصصی و پروتئین به مهر و موم کردن منطقه زخمی نابود بافت آسیب دیده و حفظ کردن باکتری ها می فرستد. این می تواند مشکل ساز تبدیل، سمت چپ انتخاب نشده، التهاب می تواند نابود کردن بافت سالم و ایجاد یک مشکل بزرگتر از شما را با آغاز شده است. برای جلوگیری از این, بسیار مهم است که التهاب را به اسرع وقت به حداقل رساندن شما است.

استفاده از یخ به درستی شناخته شده به عنوان سرما درمانی، دمای بافت های مجروح را کاهش می دهد. این کمک می کند کاهش درد کاهش سوخت و ساز بدن عضلانی و اسپاسم عضلات به حداقل رساندن. به عنوان نتیجه---و اینجا را کلید---روند التهابی کاهش یافته است که مشاوران در بهبود بافت پس از واقعه. معرفی حرارت به منطقه داشته باشد تا به اثر مخالف. این افزایش جریان خون به منطقه و در واقع می تواند تسریع روند التهابی در صدمات حاد. بنابراین، هر زمان وجود دارد یک آسیب حاد ورزشی با تورم و یا التهاب، حرارت مناسب نیست.

استفاده از درمان درمان سرد مختلف بسته به حدت آسیب های ورزشی در نظر است. یخ اعمال حق پس از آسیب رخ می دهد سوخت و ساز عضلانی را کاهش می دهد و میزان آسیب بافتی به علت التهاب را کاهش می دهد. هنگامی که آسیب های ورزشی در آن مرحله زیر حاد، بعد، هدف اصلی درمان سرد است برای تسکین درد برای تسهیل تحمل ورزش و فعالیت.

امیدوارم، در حال حاضر من به شما استفاده از سرمادرماني با آسیب حاد یا زیر حاد ورزش خود را متقاعد شده ام. نحوه و طول مدت درمان سرد مهم است. ژل بزرگ، انعطاف پذیر یخ بسته است که مفاصل اطراف می توانید برتر پوست اثر مقایسه با یخ سفت و سخت بسته خنک کننده را فراهم می کند. مقالات توصیه هر نقطه از 10-20 دقیقه 2 - 4 بار در روز تا 30-45 دقيقه هر دو ساعت. من به طور معمول نشان می دهد که آسیب های شدید و بیماران پس از عمل درخواست یخ اغلب اما برای آسیب های ورزشی متوسط 10-20 دقیقه 2 بار در روز، به ویژه پس از فعالیت، کافی برای درمان سرد است.

با وجود آن عدم انطباق به صدمات حاد درمان حرارتی بدون سودمند در درمان انواع خاصی از آسیب نیست. گرما درمانی را می توان برای مسائل مزمن مانند عضله یا سفتی مفاصل یا درد استفاده شده است. گرما درمانی نیز می تواند کمک عضلات شل یا کاهش اسپاسم های عضلانی. در این موارد درمان حرارتی بهترین قبل از ورزش برای ترویج جریان خون و بافت را برای استفاده آماده شود.

پد گرما یا بسته های داغ خوب گرما درمانی treaments هستند اما توصیه میکنم حرارت مرطوب برای حداکثر اثر. سعی کنید با استفاده از حوله گرم و مرطوب برای قرار دادن منطقه در سوال. با خیال راحت اعمال حرارت مرطوب درمان 15-20 دقیقه در یک زمان و مطمئن شوید که شما چند لایه بین پوست شما و منبع حرارت برای جلوگیری از سوختگی را. گرما درمانی باید بعد از ورزش استفاده شود. حتی با آسیب های مزمن یخ انتخاب بهتر بعد از فعالیت است.

سرما درمانی و حرارت درمانی هر دو برنامه های کاربردی مفید هنگامی که برخورد با آسیب های ورزشی است. مطمئن شوید شما روش صحیح برای آسیب خود را انتخاب کنید و همیشه اعمال آن با خیال راحت. درجه حرارت سرد می تواند پوست خود را فقط به راحتی درجه حرارت گرم سوختگی اگر نه به درستی استفاده. اگر شما دچار تب و یا آسیب های ورزشی خود را پس از مدت زمان معقول بهبود، پزشک خود را به حکومت کردن چیزی جدی تر حتما ببینید.
در حال بارگذاری...
نویسنده:
منبع مقاله: http://www.articlesphere.com

مقالات مرتبط با طب سنتی


افراد علاقه مند به ماده فوق نیز در مقالات مرتبط زیر علاقه مند هستند:

این مقاله به نظر می رسد در روش استفاده از قدرت ذهن خود را برای سلامتی کلی شما تاثیر می گذارد. من قصد دارم به اشتراک گذاشتن با شما قدرت افکار خود را. همانطور که با هر قدرت آن برای خوب یا بد استفاده می شود. افکار ما هستند تفاوت بين سلامت پر جنب و جوش و بدون زرق و برق ' فقط گرفتن توسط'.
بدیهی است تغییر غیر متعارف در درمان های دارویی مرسوم ترین افزایش روند، که است ترویج راه طب شرقی تکنیک. از آنجا که با تکیه بر علم پزشکی و جراحی اهمیت دیگر دقیق نگه ندارد، توده روسیه نسبت به طبیعی تر و جامع طب جایگزین برای درمان بهتر عطف هستند. یکی می توانید به دنبال طب سنتی به عنوان آن را در میان بهترین حرفه یکی می تواند برای آرزوی.
چقدر بد آن برای رد شدن از صبحانه می تواند باشد؟ پس از همه، شما خودتان برخی از کالری مناسب صرفه جویی است؟ علاوه بر این، بسیاری از افراد خوردن نان و غلات اولین چیزی که در صبح، که واقعا فقط 'پر' غذاهای مناسب است؟

بیشتر در طب جایگزین

عالی، لری. با تشکر از شما برای گرفتن فن آوری دایرکتوری مقاله جدید و ساخت آن کار به حداکثر. من را تشویق همگان را به مشارکت و کمک به طور منظم. من گواه به این واقعیت است که این سایت در حال حاضر یک دایرکتوری قوی در این زمینه بسیاری است. جلال به لری!

Matthew C. کیگان
نویسنده مقاله

 

من لذت استفاده از هر دو به عنوان یک نویسنده و ناشر است. پر از شگفتی است کمی خوب است که کل فرایند نوشتن، خواندن و انتشار مقالات لذت کامل است. این است که می آید تاپ و ضربه بقیه دست.

Eric گارنر
مدیر عامل
ManageTrainLearn

 

من یک جستجوی گوگل و در سراسر سایت شما آمد. این دقیقا آنچه که من به دنبال آن بود و به طیف گسترده ای از مقالات را پیدا elated بود. همانطور که من راه اندازی مجله رایگان در یک شهر کوچک در فلوریدا، من می خواستم به عنوان مدبر که ممکن است در حالی که هنوز قادر به ارائه برخی از مطالب جالب و خوبی نوشته شده است. سایت شما تمام متغیرها در مخلوط است. سایت عالی هدف قرار دادن یادداشت ها در نوع مقیاس صحبت.

ماه مونتانا
فلوریدا، ایالات متحده آمریکا

موضوع ماده

 
کپی رایت © 2005 - ماده توسط لری لیم سنگاپور - دایرکتوری موتور جستجو در ArticleSphere.com™
کلیه حقوق این وب سایت محفوظ است در سراسر جهان می باشد. همه علائم تجاری و Servicemarks هستند اموال صاحبان مربوطه می باشند.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese