رژیم غذایی برای آسم - راه آسان برای جلوگیری از آسم

توسط: Jeramey تامپسون
آسم بیماری که در آن ریه های ملتهب هستند و راه هوایی برای جلوگیری از عبور متورم است. کودکان و نوجوانان مبتلا به حمله آسم ممکن است احساس تنگی نفس و تنگی و سرفه و صدای سوت در تنفس. راه هوایی حساس جلوتر عضلات دستگاه تنفسی و مقدار هوا عبور از طریق ریه ها را کاهش می دهد. آن کسی از کودک به بالغ بگذارد. با توجه به تحقیقات خاص آن بوده است که افرادی که مصرف مقدار بیشتری ویتامین C، ویتامین E، منيزيم در بر داشت, فلاونوئیدها و سلنیوم و امگا 3 اسیدهای چرب و بتا کاروتن کمتر از آسم رنج می برند. بچه ها که بیشتر از دریای مدیترانه خوردند رژیم غذایی که شامل یک عدد سیب، انگور، آجیل و گوجه فرنگی کمتر از آسم رنج می برد.

موارد آسم در سه دهه گذشته افزایش یافته است و محققان معتقدند تغییر در رژیم غذایی و شرایط محیطی اثر مستقیم بر روی باعث آسم است. در کودکان تعدادی از مواد غذایی می تواند حمله را آغاز کند. که اگر بدن ارائه نشده با تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن بیشتر در معرض حملات ویروس های تنفسی خاص است و آن می تواند باعث آسم فرض بر این است.

برخی از محصولات مواد غذایی که می تواند حمله را آغاز

1. مواد غذایی که حاوی benzoates gallates و sulphites و مواد غذایی از عوامل رنگ خاص یا آبجو یا شراب آماده می تواند حمله را آغاز کند. توصیه می شود برای جلوگیری از الکل و سیگار برای جلوگیری از آن.

2. گاو شیر، ماهی، تخم مرغ، غلات و حبوبات، سویا و آجیل نیز می تواند باعث واکنش های آلرژیک.

3-برخی از محصولات غذایی که در نازک شدن مخاط در پیگیری تنفسی کمک می کند عبارتند از سیر گرم خردل و پیاز.

برخی از محصولات غذایی که شامل ضد التهابی خواص مانند ماهی های چرب، پیاز و میوه که حاوی ویتامین C نیز در رژیم غذایی گنجانده شود می تواند وجود دارد. رژیم غذایی برای آسم باید شامل موارد زیر است

1. یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین B و منیزیم نگاهی.

2. نگاهی به مقدار مناسب از سبزیجات برگ سبز و نبض و گلابی و انجیر و کلم بروکلی.

3. یکی باید سعی کنید برای پیدا کردن مواد غذایی که ممکن است باعث حمله آسم و جلوگیری از آن.

4. یکی باید وعده های غذایی را چند بار در روز و وعده غذایی کوچک را در یک زمان. بیشتر از چربی و پروتئین و کربوهیدرات برای سالم ماندن را.

5. ویتامین A در هویج، کلم بروکلی، زمستان جولای، یافت و چون حاوی مقدار خوبی از بتا کاروتن کدو تنبل باید در رژیم غذایی گنجانده شود. رنگ این سبزیجات می آید از بتا کاروتن و بیشتر رنگ محتوی کاروتن بتا بیشتر است..

6. ويتامين B6 مورد نیاز است برای بهبود ایمنی بدن و به قدرت مورد نیاز. در تولید هموگلوبین مفید است و آن در بر داشت در حبوبات، غلات غلات ماهی گوشت آجیل و نان.

7. نگاهی به مقدار مناسب ویتامین c که در میوه و سبزیجات تازه یافت می شود. یکی می تواند شامل سیب avocadoes خربزه زغال اخته هلو و kiwifruits به مقدار خوبی از ویتامین C.

8. ذرت، جوانه، اسفناج و سبزیجات برگ سبز را می توان گرفته شده است. روي در بر داشت در بادام، بادام زمینی و اسنک و آن می تواند در رژیم غذایی گنجانده شده.
در حال بارگذاری...
نویسنده:
منبع مقاله: http://www.articlesphere.com

مقالات مرتبط در آسم


افراد علاقه مند به ماده فوق نیز در مقالات مرتبط زیر علاقه مند هستند:

مسائل بهداشتی مرتبط با تنفسی در ظهور در ایالات متحده است. کارشناسان لینک این بیماری به علل مختلف از آلودگی به سیگار کشیدن، اما یک چیز روشن است: آن را در آستانه تبدیل شدن بیماری همه گیر است. یک بیماری تنفسی بسیار معمول است که در بزرگسالان و كودكان آسم است. تعداد موارد آسم در ایالات متحده آمریکا سر به فلک کشیده است و هیچ نشانه ای از ثبات هر وجود دارد. در مبارزات انتخاباتی برای مبارزه با عقب کارشناسان نه تنها درمان آسم، اما همچنین قرار دادن تمرکز برای بهتر نظارت بر آن را نیز با تکیه بر است.
آسم اختلال تنفسی اغلب شنیده است که می تواند هر کسی را صرف نظر از سن و جنس بر است. میلیون ها نفر در سراسر جهان افراد مبتلا به مزمن این بیماری هستند. این بیماری می تواند در بررسی از طریق درمان مناسب و در موارد خفیف آن متهم با هم نگهداری می شود. در این بیماری جریان هوا معابر یا لوله است که تسهیل اکسیژن داخل ریه ها می شود باعث مشکلات شدید تنفسی منجر به اسپاسم در قفسه سینه ملتهب. گرفتگی در قفسه سینه نیز به دلیل مهم مخاطی ساخت چیزهایی بسیار مشکل تر رخ می دهد. در شرایط جدی نیاز ترتیبات حمایتی تنفس با سیلندر اکسیژن ارائه می شود.
همانطور که همه می دانند آسم ریه ها تاثیر می گذارد و باعث ایجاد مشکل در تنفس صاف. آسم مزمن نیازمند توجه فوری پزشک است. اگر شما به دنبال تسکین دراز مدت با این حال، شما می تواند تکیه بر برخی از درمان طبیعی خانه. Buteyko تنفس روش یکی از موثر ترین تکنیک تنفس برای بیماران مبتلا به آسم در دسترس است. همانطور که دی اکسید کربن به تنفس آسان تر را اعتقاد بر این است این روش مبتنی بر تنفس کم عمق برای افزایش میزان دی اکسید کربن در خون است. این روش در نظر گرفته می شود بهتر از پرانایاما و دارونما.
در حال بارگذاری...

آسم بیشتر در

عالی، لری. با تشکر از شما برای گرفتن فن آوری دایرکتوری مقاله جدید و ساخت آن کار به حداکثر. من را تشویق همگان را به مشارکت و کمک به طور منظم. من گواه به این واقعیت است که این سایت در حال حاضر یک دایرکتوری قوی در این زمینه بسیاری است. جلال به لری!

Matthew C. کیگان
نویسنده مقاله

 

من لذت استفاده از هر دو به عنوان یک نویسنده و ناشر است. پر از شگفتی است کمی خوب است که کل فرایند نوشتن، خواندن و انتشار مقالات لذت کامل است. این است که می آید تاپ و ضربه بقیه دست.

Eric گارنر
مدیر عامل
ManageTrainLearn

 

من یک جستجوی گوگل و در سراسر سایت شما آمد. این دقیقا آنچه که من به دنبال آن بود و به طیف گسترده ای از مقالات را پیدا elated بود. همانطور که من راه اندازی مجله رایگان در یک شهر کوچک در فلوریدا، من می خواستم به عنوان مدبر که ممکن است در حالی که هنوز قادر به ارائه برخی از مطالب جالب و خوبی نوشته شده است. سایت شما تمام متغیرها در مخلوط است. سایت عالی هدف قرار دادن یادداشت ها در نوع مقیاس صحبت.

ماه مونتانا
فلوریدا، ایالات متحده آمریکا

موضوع ماده

 
کپی رایت © 2005 - ماده توسط لری لیم سنگاپور - دایرکتوری موتور جستجو در ArticleSphere.com™
کلیه حقوق این وب سایت محفوظ است در سراسر جهان می باشد. همه علائم تجاری و Servicemarks هستند اموال صاحبان مربوطه می باشند.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese