نکاتی تنیس برای بهبود بازی خود را!

توسط: گاوین رنگ
آموزش های منسجم و سيستماتيک به هر بازیکن تنیس ضروری است. این «هشیاری» که می تواند به معنای تفاوت بین برنده شدن و از دست دادن می توانید تنها شود به دست آورد اگر بدن و ذهن در لحن هستند. اینجا چند نکته را به شما می دهد که "دقت" در دادگاه است.

گرفتن منظم ساعت خواب و خوردن وعده های غذایی منظم، متعادل در ساعات منظم لازم برای نگه داشتن بدن در بالاترین بهره وری آن است. مواد غذایی بسیار مهم است. خوردن مقدار زیادی از غذاهای انرژی مانند ماکارونی و مقدار زیادی از میوه و سبزیجات تازه. اما بیش از حد خوردن، به خصوص بلافاصله قبل از بازی. همانطور که این امر منجر به سرعت شما را در دادگاه های غذایی بسیار غنی را خوردن. اجتناب از مواد غذایی غنی، سنگین قبل از رفتن به رختخواب, به عنوان آن می تواند شما را بی حال در دادگاه روز بعد.

"Staleness"دشمن بزرگ است هر بازیکن است که نقش تنیس روز به روز. تحت اللفظی است مورد حد تنیس. Staleness نكرديم به ندرت فیزیکی است. یک بازیکن همیشه می تواند بهبود مقاومت وجود دارد بقیه. Staleness خستگی روانی علت اغلب نگران یا بیش از حد نزدیک به تنیس و تنوع کافی در آموزش است. علائم آن دوست نداشتن برای بازی تنیس و یا زمانی که شما در دادگاه حتی در محیط اطراف خود و عدم علاقه به بازی تنیس در حال هستند. اگر شما شروع به احساس می خواهم این زمان برای استراحت از آموزش است.

رفتن به تئاتر یا کنسرت هر آنچه در آن طول می کشد به طور کامل ذهن خود را به تنیس. در حالی که شما در این بازی شما تنیس نگران، و فراموش که شات بد هنگامی که شما در دادگاه خاموش. همیشه برخی از خارج مورد علاقه شما می توانید تبدیل تمدد اعصاب در طول مسابقه داشته باشد; اما هرگز اجازه آن را به تداخل با تنیس روی خود را هنگامی که شما باید با تمرکز بر بازی خود را. است تعادل خوب در سخت برای رسیدن به, اما, یک بار به دست آمده می توان آن را کمک بزرگ.

چند نقطه باید قبل و بعد از یک بازی تنیس مشاهده.
به عنوان آن را به شما می کند سفت و آهسته نیست سرد قبل از یک مسابقه دریافت کنید.
اطراف بدون پوشش را پس از یک مسابقه زمانی که ماهیچه های شما هنوز گرم است یا سرد گرفتن خواهد شد ایستادن نیست. بسیاری از بازیکن به دست آورد لمس روماتیسم از اتلاف وقت در پایان مسابقه به جای گرفتن در حمام در حالی که هنوز گرم است. که اندکی سفتی روز بعد شکست معنی ممکن است. سرما جدی ممکن است به معنی بیماری های شدید. این شانس را ندارد.

اگر شما می رویم به یکی دیگر از بازی بعد از آن در روز مورد در لباس مرطوب بین مسابقات قطع نکنید. نه تنها آن را به شما احساس بهتری در، آن را نیز کمک خواهد کرد برای جلوگیری از خطر ابتلا به سرما.

اگر شما به آن چوب آموزش منظم و اختصاص داده شده همیشه یک بازی برای شما برنده خواهد شد. آموزش اسپاسمودیک آنها بی فایده است. معقول آموزش و برنامه ریزی وقت خود را. شما نیاز به کارشناس قبل از تنظیم هر برنامه آموزشی جدید. چرا که نه سالن ورزش های محلی برای کمک تماس بگیرید? هنگامی که آموزش روشن یا خاموش کردن دادگاه، کیفیت عکس های خود را اول فکر می کنم و سپس نگران کمیت و ثبات.
در حال بارگذاری...
نویسنده:
منبع مقاله: http://www.articlesphere.com
برچسب ها ماده: راهنمایی های تنیس, تنیس

مقالات مرتبط در تنیس


افراد علاقه مند به ماده فوق نیز در مقالات مرتبط زیر علاقه مند هستند:

انتخاب راکت تنیس اندازه سر راست و رشته برای سطح مهارت خود است که می تواند افزایش عملکرد خود را در دادگاه و کمک به جلوگیری از آسیب های تنیس. اگر شما در حال حاضر یک بیماری مانند آرنج تنیس را تجربه کرده اید، شما می تواند کمک به کاهش علائم خود را با راکت تنیس حق انتخاب.
آن به زمان فوق العاده از سال زمانی که بریتانیا چقدر عشق ورزیدن تنیس و سوگند خوردن به پشت اسکات sullen او را به بازی راه خود را به مرحله نهایی تلاش می کند به یاد آمدن. سرگرم کننده 2 شب packedweeks با تصویر مردان و زنان با پوشیدن وسرد سفید پر است پریدن اطراف و اعمال خود را با صدای بلند، راکت تنیس دست لباس برای.
تنیس ورزشی جهانی است که در اکثر نقاط جهان بازی است. بودن ورزش در فضای باز آن به طور سنتی در نور روز پخش شده بود. اما با افزایش محبوبیت بازی زیر چراغ برای سالهای زیادی در حال بازی شدن است. هیچ تنیس بدون نورپردازی مناسب در محل کامل است. تنیس دادگاه روشنایی دیگر لوکس است اما دستور روز تبدیل شده است. چند چیز که باید در ذهن نگه داشته در حالی که انتخاب روشنایی مناسب برای خود زمین تنیس وجود دارد.
در حال بارگذاری...

بیشتر در تنیس

عالی، لری. با تشکر از شما برای گرفتن فن آوری دایرکتوری مقاله جدید و ساخت آن کار به حداکثر. من را تشویق همگان را به مشارکت و کمک به طور منظم. من گواه به این واقعیت است که این سایت در حال حاضر یک دایرکتوری قوی در این زمینه بسیاری است. جلال به لری!

Matthew C. کیگان
نویسنده مقاله

 

من لذت استفاده از هر دو به عنوان یک نویسنده و ناشر است. پر از شگفتی است کمی خوب است که کل فرایند نوشتن، خواندن و انتشار مقالات لذت کامل است. این است که می آید تاپ و ضربه بقیه دست.

Eric گارنر
مدیر عامل
ManageTrainLearn

 

من یک جستجوی گوگل و در سراسر سایت شما آمد. این دقیقا آنچه که من به دنبال آن بود و به طیف گسترده ای از مقالات را پیدا elated بود. همانطور که من راه اندازی مجله رایگان در یک شهر کوچک در فلوریدا، من می خواستم به عنوان مدبر که ممکن است در حالی که هنوز قادر به ارائه برخی از مطالب جالب و خوبی نوشته شده است. سایت شما تمام متغیرها در مخلوط است. سایت عالی هدف قرار دادن یادداشت ها در نوع مقیاس صحبت.

ماه مونتانا
فلوریدا، ایالات متحده آمریکا

موضوع ماده

 
کپی رایت © 2005 - ماده توسط لری لیم سنگاپور - دایرکتوری موتور جستجو در ArticleSphere.com™
کلیه حقوق این وب سایت محفوظ است در سراسر جهان می باشد. همه علائم تجاری و Servicemarks هستند اموال صاحبان مربوطه می باشند.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese