Kylmä hoito vs. Lämpöhoito vammoja: kumpi?

Mennessä: Trina Rowe
Se on ikään vanha kysymys liittyvät urheilu vammoja---"Tulisi kääntyä Lämpöhoito tai kylmähoito?" Olen todella yllättynyt tässä asiassa epäselvä. Vastaus on lähes aina kylmähoito. Lämpöhoito voi itse asiassa olla vahingollista kudoksen paranemista monissa tapauksissa. Selventää tiettyjä kysymyksiä tästä aiheesta, I keskustella asianmukaisen soveltamisen sekä yksityiskohtaiset.

Urheiluvammat johtuvat trauma sinun kudos. Se voisi ulkoisesti soveltaa törmäys vastustaja tai eloton objekti. Se voi esiintyä myös riippumaton ulkopuolinen lähde---kun te rooli nilkka tai kierrä polvi ja muuttuvat suuntaan. Trauman sinun kudos lähtee fysiologinen prosessi kutsutaan tulehdus. Osana tulehduksellinen prosessi kehon lähettää erikoistuneiden solujen ja proteiinien eristää vammautuneen alueen tuhota vaurioituneen kudoksen ja pitää pois bakteerit. Tämä voi tulla ongelmia, puututa, tulehdus voi tuhota tervettä kudosta ja luoda suurempi ongelma kuin aloitit. Tämän estämiseksi on tärkeää minimoida tulehdus mahdollisimman pian.

Soveltaminen jäätä, paremmin tunnettu nimellä kylmähoito, vähentää lämpötila loukkaantunut kudos. Tämä auttaa vähentämään kipua, hidastaa lihasten aineenvaihduntaa ja minimoida lihasspasmit. Tulos---ja tässä on avain---tulehduksellinen prosessi pienenee joka aides kudoksen elpymisen jälkeen trauma. Lämpöä Johdatus alue on päinvastainen vaikutus. Lisääntynyt verenvirtausta alueelle ja voi todella nopeuttaa akuuttien vammojen tulehduksellinen prosessi. Tahansa akuutti urheilu vahinkoa turvotusta tai tulehdus esiintyy, on lämmön ei siis ole tarkoituksenmukaista.

Kylmä terapiaa sovelletaan erilaisia riippuen kyseessä urheiluvamma näön. Jää heti vahinko tapahtuu vähentää lihasten aineenvaihduntaa ja laskee asteen kudosvaurioita tulehdus. Myöhemmin, kun urheilu vahinkoa on subakuutti vaihe, kylmähoito päätarkoitus on lievittää kipua helpottaa liikuntaa ja toimintaa toleranssi.

Toivottavasti nyt olen vakuuttunut kylmähoito käytettäväksi akuutin tai subakuutin urheilu vahinkoa. Tila ja kesto kylmähoito on tärkeää. Suuri, joustava geeli jään pakkauksissa, jotka ympäröivät yhteistä tarjoavat superior ihon jäähdytys vaikutuksia jäykkä kylmävaraajien verrattuna. Tutkimusartikkeleita suositella missä tahansa 10-20 minuuttia 2 - 4 kertaa päivässä jopa 30-45 min kahden tunnin välein. Yleensä ehdottavat henkilövahinkoja ja leikkauksen jälkeen potilaiden soveltaa jään useammin, mutta keskimääräinen urheilu vahinkoa 10-20 minuuttia 2 kertaa päivässä, varsinkin kun toimintaa, on riittävä kylmähoito.

Huolimatta sen Pula soveltuvuus akuuttien vammojen Lämpöhoito ei ole apuohjelma hoitoon tietyntyyppisten vammoja. Lämpöhoito voidaan krooninen ongelmia, kuten lihasten, nivelten jäykkyyttä tai arkuus. Lämpöhoito auttaa rentoutua lihaksia tai vähentää lihaskouristuksia. Näissä tapauksissa Lämpöhoito on parasta soveltaa ennen liikunta edistää verenkiertoa ja kudosten käyttöön valmistautuminen.

Lämpötyyny tai kuuma pakkauksissa ovat hyvä lämmön hoito hoitoja mutta suosittelen kostea lämpö korkeinta tehokkuutta. Kokeile kuuma, märkä pyyhe kääri kyseisellä alueella. Turvallisesti kostea Lämpöhoito hakea 15-20 minuuttia kerrallaan ja varmista, että sinulla on useita kerroksia ihoa ja välttää burns lämpölähteen. Lämpöhoito ei pitäisi soveltaa harjoituksen jälkeen. Vaikka krooninen vammojen ice on parempi vaihtoehto kun toimintaa.

Kylmähoito ja Lämpöhoito ovat hyödyllisiä sovelluksia käsiteltäessä urheilu vahinkoa. Varmista, että valitset oikeat toimintatavat sinun vahinkoa ja aina käytät turvallisesti. Kylmässä voi polttaa ihoa yhtä helposti kuin kuuma lämpötila, jos ei käytetä oikein. Jos sinulle kehittyy kuumetta tai urheilu vahinkoa ei parane kohtuullisen ajan kuluttua, varmista, että yhteys lääkäriin sulkea pois jotain vakavaa.
ladataan...
Tekijä:
Artikkeli Lähde: http://www.articlesphere.com

Aiheeseen liittyviä artikkeleita vaihtoehtoisen lääketieteen


Jotka ovat kiinnostuneet edellä artikkeli kiinnostaa myös alla liittyviä artikkeleita:

Tässä artikkelissa tarkastellaan tapa käyttää valtaa mielen voi vaikuttaa teidän yleinen terveydentila. Aion kertoa teille vallan ajatuksiasi. Kanssa kaikki valta, se voidaan hyvää tai huonoa. Ajatuksemme ovat vibrant health ja kiillottomille eron ' kohtuullinen ehtiminen by'.
Ennakkoluuloton vaihto tavanomaisen lääkehoitojen on varmasti eniten nouseva suuntaus, joka on antamalla tapoja itämaisen lääketieteen tekniikoita. Koska nojautuvien leikkauksia ja lääketiede ei ole tarkka merkitys enää, massat ovat odotetusti siirtymässä kohti luonnon ja kokonaisvaltaisia vaihtoehtoisen lääketieteen parempaa hoitoa. Voit jatkaa vaihtoehtoinen lääketiede, koska se on yksi paras ammatti yksi tavoitella.
Kuinka paha se voitaisiin ohittaa aamiainen? Loppujen lopuksi tallennat itseäsi joitakin kaloreita, oikea? Lisäksi useimmat ihmiset syövät leivät ja viljat ensimmäinen asia aamulla, jotka ovat todella vain "täyteaine" elintarvikkeet, oikea?

Lisää kaupungissa vaihtoehtoinen lääketiede

Erinomainen, Larry. Kiitos uusi artiklan directory teknologiaa ja tehdä työtä max. Kehotan kaikkia pitää edistää ja edistää säännöllisesti. Voin todistaa siitä, että tämä sivusto on jo vahvaa hakemiston alalla monet. Larry kunnia!

Matthew C. Keegan
Artiklan Writer

 

Mielestäni on hauskuus jotta apu sekä kirjailija ja kustantaja. Se on täynnä pikku yllätyksiä, jotka tekevät koko prosessista kirjoittamista, lukemista ja julkaisemalla artikkeleita täydellinen ilo. Tämä on yksi, joka tulee esiin topit ja voittaa loput kädet alas.

Eric Garner
Toimitusjohtaja
ManageTrainLearn

 

Tein Google haku ja tuli koko sivuston. Se oli juuri mitä etsin ja oli riemuissaan löytää laajan valikoiman artikkeleita. Kuten olen käynnistää ilmaiseksi lehden pienessä kaupungissa Floridassa, halusin olla kekseliäs kuin mahdollista samalla tarjota sisältöä, joka on mielenkiintoinen ja hyvin kirjoitettu. Sivustossasi on kaikki muuttujat yhdistelmä. Erinomainen sivusto lyödä mittakaavassa tavallaan puhua toteaa.

Mo Montana
Florida, Yhdysvallat

Artikla aiheet

 
Copyright © 2005 - Larry Lim, Singapore - artiklan Search Engine kansion ArticleSphere.com™ mukaan
Kaikki oikeudet pidätetään maailmanlaajuisesti. Kaikki tavaramerkit ja Servicemarks ovat omistajien omaisuutta.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese