Miten alkoholi vaikuttavat painosi? | A Painonpudotus artikkeli

Main Article Categories Main artikkeli Kategoriat

Alternative Medicine Vaihtoehtoinen lääketiede
Arts And Entertainment Taide ja viihde
Automotives Autoja
Beauty Kauneus
Business Yritys
Communications Tiedotteet
Computer And Technology Tietokoneet ja teknologia
Disease And Illness Tautien ja sairauksien
Finance Valtiovarainministeriö
Food And Beverage Ruoka ja juoma
Health And Fitness Terveys ja kunto
Home And Family Koti ja perhe
Home Based Business Etusivu liiketoiminta
Insurance Vakuutukset
Internet And E-Business Internet-ja E-Business
Legal Oikeudellinen
News And Society Uutiset ja yhteiskunta
Pets And Animals Lemmikit ja eläimet
Product Reviews Tuotearviot
Real Estate Real Estate
Recreation And Sports Vapaa-aika ja urheilu
Reference And Education Viite-ja koulutusvaliokunta
Self Improvement Self Improvement
Shopping Ostoskori
Travel And Leisure Matkailu ja vapaa-aika
Women Health And Fitness Naisten terveys ja kunto
Women Interests And Issues Naisten etuja ja kysymyksiä
Work At Home Work at Home
Writing And Speaking Kirjoittaminen ja puhuminen
All 511 Categories Kaikki 511 Kategoriat

"Weight Loss" Article "Painonpudotus artikla
Article Directory Home Artiklan Hakemiston kotisivu

Health And Fitness Terveys ja kunto

Weight Loss Painonpudotus

How Is Alcohol Affecting Your Weight? Miten alkoholi vaikuttavat painosi? By Expert Author: Meri Raffetto Asiantuntijoiden Tekijät: Meri Raffetto
View Summary \| Submitted: 2005-12-05 \| Word Count: 669 words Näytä yhteenvetosivu \| Lähetetty: 2005-12-05 \| Word Count: 669 sanaa

So you've been exercising regularly, and cutting back on your calories to meet your weight loss goals. Niin olet jo käyttävät säännöllisesti ja leikkaamalla teidän kaloria täyttämään laihtuminen tavoitteita. Everything is going great with your new changes but you notice the number on the scale isn't moving much and your body isn't changing shape as quickly as you'd hoped. Kaikki menee hyvin uudessa muutoksia, mutta sinun huomautus numeron, asteikko ei liiku paljon, ja elimistö ei muuta muotoa niin pian kuin sinun toivoneet. There may be one more habit interfering with your weight loss efforts- -alcohol. Ei voi olla yksi tapa puutu sinun laihtuminen pyrkimyksiä--alkoholia. Perhaps you enjoy a glass of wine with dinner, have a couple of beers while watching the big game, or even cocktails on a Saturday night with friends. Ehkä voit nauttia lasillisen viiniä ja illallinen, on pari kaljaa samalla kun katselet iso peli, tai jopa juomasekoitusten lauantaina yö ystävien kanssa. All common practices but they may be getting in the way of your weight loss efforts. Kaikki yhteiset käytännöt, mutta ne voivat myös olla siinä, miten teidän laihtuminen ponnisteluja.

Alcoholic beverages have been enjoyed throughout recorded history. Alkoholijuomat on ollut koko kirjattu historiaan. For some, a drink with dinner may be relaxing. Joillekin juoman kanssa illallinen voi olla rentouttava. Others may enjoy the inhibitions that alcohol can create to "let loose" with friends. Toiset voivat nauttia estoitta, että alkoholi voi aiheuttaa "höllentää" ystävien kanssa. Many people drink for the health benefits. Monet ihmiset juovat, että terveyshyötyjä. After-all, evidence shows that moderate drinking, especially red wine, may lower the risk of heart disease. Kun kaikki todisteet osoittavat, että maltillinen juominen, erityisesti punaviini, voi pienentää riskiä sydänsairauksiin. No matter what your reasons are for drinking, alcohol can interfere with your weight loss goals. Ei ole väliä, mitkä syyt ovat juominen, alkoholin käyttö voi häiritä teidän laihtuminen tavoitteita.

Alcohol is a product of fermenting carbohydrates- both sugars and starches. Alkoholi on tuote käymässä oleva hiilihydraatteja-sekä sokerit ja tärkkelys. This means it does provide calories. Tämä tarkoittaa, että se ei tarjota kaloreita. Specifically it provides 7 calories for every gram compared to 4 calories per gram of carbohydrates and protein, and 9 calories per gram of fat. Erityisesti se tarjoaa 7 kaloria jokaista gramma verrattuna 4 kaloria per gramma hiilihydraatteja ja proteiinia, ja 9 kaloria / gramma rasvaa. Drinking 4 (12 ounce) beers will supply 600 calories. Juominen 4 (12 unssi) oluet toimittaa 600 kaloria. To burn those calories, a person would need to walk non-stop for 3 hours. Jos haluat polttaa ne kalorit, henkilö olisi kävellä ilman pysähdyksiä varten 3 tuntia. Skipping the cab ride and walking home may be a strategy but for most of us a 3 hour walk is a bit daunting even when we are in good shape. Ohitetaan ohjaamon ratsastaa ja kävely kotiin voi olla strategia, mutta useimmille meistä 3 tunnin kävely on hieman pelottava, vaikka meillä on hyvässä kunnossa.

Although wine contains fewer calories than beer, this can also lead to extra calories. Vaikka viini sisältää vähemmän kaloreita kuin oluen, tämä voi johtaa myös ylimääräisiä kaloreita. Having a glass of wine provides 100 calories, but this is dependent on the glass size. Ottaa lasillisen viiniä on 100 kaloria, mutta tämä riippuu lasin koon mukaan. A serving size of wine is 5-ounces. A palvelee koko viini on 5-unssia. The larger wine glasses hold about 10 ounces turning your one glass of wine into two glasses. Mitä suurempi viinilaseja mahtuu noin 10 unssia kääntämällä voit lasi viiniä kaksi lasia. To put this into perspective, drinking two glasses of wine each night with dinner will add an extra 200 calories each day. Jotta tämä näkökulma, juominen kaksi lasia viiniä joka ilta ja illallinen tulee lisätä 200 kaloria päivässä. If these calories are not burned through exercise and daily activity it can lead to a 20 pound weight gain in a year. Jos nämä kalorit eivät ole poltettu kautta liikuntaan ja päivittäinen toiminta voi johtaa siihen, että 20 kiloa painon nousu yhden vuoden aikana.

Adding juice, creams, and sodas to cocktails will increase the calorie level beyond what the alcohol is already providing. Lisätään mehu, voiteet ja virvoitusjuomien on juomasekoitusten lisää kalori tasolla kuin mitä alkoholi on jo nyt. Be careful of what you are drinking. Ole varovainen, mitä olet juominen. In some cases, one drink provides more calories than an entire meal! Joissakin tapauksissa yksi juoma tarjoaa enemmän kaloreita kuin koko ateria! Here are the drinks that top the scales for most calories: Tässä on juomia, että alkuun asteikot useimpien kaloreita:

Long Island Iced Tea: 780 calories Long Island Ice Tea: 780 kaloria
Margarita: 740 calories Margarita: 740 kaloria
Pina Colada: 644 calories Pina Colada: 644 kaloria
White Russian: 425 calories Valkoinen venäjä: 425 kaloria
Sex on the Beach: 356 calories Sex on the Beach: 356 kaloria
Mai Tai: 350 calories Mai Tai: 350 kaloria
Lemon Drop: 223 calories Lemon Drop: 223 kaloria

Besides adding calories, alcohol may affect your weight for other reasons. Sitä paitsi lisäämällä kaloreita, alkoholi saattaa vaikuttaa paino muista syistä. Some evidence suggests drinking alcoholic beverages may stimulate your appetite and cause you to eat more than you normally would. Jotkin todisteet viittaavat siihen, juominen alkoholittomat juomat voivat lisätä ruokahalua ja aiheuttavat voit syödä enemmän kuin normaalisti. It also decreases your inhibitions so you don't care how much more you are eating. Se myös vähentää teidän estoitta joten eivät välitä kuinka paljon olet syövät. How many times have you enjoyed chips and salsa with your margaritas while out with friends? Kuinka monta kertaa olet nauttinut sirut ja salsaa kanssa Margaritas kun ulos ystävien kanssa? How many chips did you eat? Kuinka paljon pelimerkkejä sinä syödä? Who knows- all you remember is the waiter bringing three or four refills of the chip bowl. Kuka tietää kaiken muistat on tarjoilija tuo kolme tai neljä täyttöpakkauksia on siru kulhoon.

Another factor to take into account is that your body processes alcohol first, before fat, protein, or carbohydrates which may slow down the burning of fat. Toinen huomioon otettava seikka on se, että elimistö käsittelee alkoholia ennen kuin rasvaa, proteiinia tai hiilihydraatteja, jotka voivat hidastaa polttamalla rasvaa. There is also evidence that drinking too much seems to increase fat carried in the stomach area- otherwise known as the beer belly. On myös näyttöä siitä, että juominen liian paljon näyttää lisäävän rasva kuljetetaan vatsan alueen muuten kutsutaan olutta vatsaan. Studies show that people with a higher amount of fat in the abdominal region are at a greater risk of heart disease. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on korkeampi määrä rasvaa on vatsan alueella ovat riski on suurempi sydänsairauksia.

Ok, this is looking dreary but it doesn't mean you can never enjoy alcohol again. Ok, tämä hakee tylsä, mutta se ei tarkoita sitä ei koskaan voi nauttia alkoholia uudelleen. It just means that it is time to take inventory to see how much you are drinking and pay attention to how many calories your favorite drinks supply. Se vain tarkoittaa, että on aika tehdä inventaario nähdä, kuinka paljon olet anniskelu-ja kiinnitettävä huomiota siihen, kuinka monta kaloria your favorite juomien tarjontaa. Learn how to enjoy alcohol in moderation so you don't end up sabotaging your weight loss efforts. Opettele nauttia alkoholia kohtuullisesti niin et päädy sabotoida oman painon lasku ponnisteluja.

(c) 2005, Meri Raffetto (c) 2005, Meri Raffetto

About the Author/Author Bio Tietoa Tekijä / Tekijät Bio

Owner of Real Living Nutrition Services, Meri Raffetto is a recognized professional in the area of nutrition and wellness. Omistaja Real Elin Nutrition Services, Meri Raffetto on tunnustettu ammatti-alalla ravitsemus ja hyvinvointi. She specializes in weight management and cardiovascular nutrition and offers online programs to help people reach their weight loss and health goals. Hän on erikoistunut paino hoito sekä sydän-ja ravitsemus-ja tarjoaa online-ohjelmat auttaa ihmisiä pääsemään niiden painon lasku ja terveydenhuollon tavoitteet. For more information or to sign up for a free newsletter visit http://www.reallivingnutrition.com Saat lisätietoja tai rekisteröidy ilmainen uutiskirje vierailla http://www.reallivingnutrition.com

Article Source: http://www.articlesphere.com/Article/How-Is-Alcohol-Affecting-Your-Weight-/3392 Artiklan Lähde: http://www.articlesphere.com/Article/How-Is-Alcohol-Affecting-Your-Weight-/3392

Comments on this Article Kommentteja tämän artiklan

More "Weight Loss" Related Articles Lisää "laihtuminen" liittyviä artikkeleita

Listed below are more articles related to the above article from the "Weight Loss" article category. Alla lueteltujen ovat artikkeleita, jotka liittyvät edellä artikkeli "" Painonpudotus "artikkelin luokkaan.

People interested in the above article "How Is Alcohol Affecting Your Weight?" Ihmiset ovat kiinnostuneita edellä artikkeli "Miten Onko Alkoholi vaikuta Paino?" are also interested in the related articles listed below: kiinnostaa myös niihin liittyviä artikkeleita alla:

Losing Weight – It’s Making Effective Change That Counts Menettää Paino - Se on tehokas muutos, joka laskee

If there is one thing that is constant in this world, it’s change. Jos on olemassa jokin asia, joka on vakio tässä maailmassa, se on muutos. Change will always be with us until the end of time. Muutos tulee aina olla meidän kanssamme loppuun asti aikaa. Change is always present, no matter whether we like it or not. Muutos on aina läsnä, olipa haluamme sitä tai ei. It’s the essence of life. Se on olennainen osa elämää. However, there are some people that would like it if things didn’t change, just because they’re ok with the status quo. On kuitenkin olemassa joitakin ihmisiä, haluaisin, että se, jos asiat eivät ole muuttuneet, vain koska he ovat ok kanssa status quo. In regard to weight loss, it’s important that you work to make changes within you in order to achieve that desired goal. Mitä laihtuminen, on tärkeää, että teet töitä tehdä muutoksia teidän saavuttamiseksi, että haluttu tavoite. If not, you’ll be stuck with the status quo. Jos ei ole, sinun on kiinni status quo.

How to Enhance Your Metabolism Without Gaining Weight Kuinka parantaa aineenvaihduntaa ilman lihoo

Each person has his or her own metabolism that cannot be changed throw a “miraculous” diet. Jokainen ihminen on oma aineenvaihdunta, joita ei voida muuttaa heittää "ihmeitä" ruokavaliota. However, the amount of burned calories may be influenced if your diet is based on foods that enhance metabolism. Kuitenkin määrä polttaa kaloreita voi vaikuttaa, jos ruokavalio perustuu elintarvikkeisiin, jotka parantavat aineenvaihduntaa. Previous studies proved that people with regular physical activity have increased and maintained for a longer period the metabolism rate, unlike those with poor physical activity. Aikaisemmat tutkimukset osoittivat, että ihmisiä, joilla on säännöllinen liikunta on lisääntynyt ja ylläpidetään pidempi metaboliaan korkoa, toisin kuin ne, joilla on huono fyysinen aktiivisuus.

Weight Loss - Getting The Habit Painonpudotus - Liikkuminen tapana

You know you’re overweight, but you don’t like to acknowledge it. Tiedät, olet ylipainoinen, mutta et halua tunnustaa sitä. You know you need to change your habits. Te tiedätte, sinun täytyy muuttaa kulutustottumuksiaan. You know you could stand to implement a weight loss system where you can effectively lose the weight for good. Te tiedätte, voit seistä toteuttaa laihtuminen järjestelmä, jossa voit tehokkaasti menettää painoa hyvää. You know how you gained the weight, so why haven’t you implemented a system where you can get rid of it? Tiedätkö, miten saatu paino, niin miksi et ottanut käyttöön järjestelmän, jossa voit päästä eroon siitä? All you need to do is to learn new habits and get rid of the old ones, right? Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on oppia uusia tapoja ja päästä eroon vanhoista, eikö? Sure, you say, but it’s not that simple. Varma, te sanotte, mutta se ei ole niin yksinkertaista. Well, in a sense that may be true, however, that doesn’t mean you can use that as an excuse for not trying. No, tunne siitä, että voi olla totta, mutta se ei tarkoita, että voit käyttää sitä tekosyynä ei yritä.

3 Hour Dieting 3 h ruokavalioon

When it comes to the world of dieting you will find that there are many diet, weight loss, and fitness plans on the market. Kun se tulee maailman ruokavalioon löydät että monet ruokavalio, painonlasku ja kunto suunnitelmat markkinoille. It takes years for some to become a contender and others remain a best-kept secret of sorts. Se kestää vuosia joillekin tulla haastaja ja muut pysyy parhaiten pidetty salaisuus tapaisena. One such 'best kept' secret would be the 3 Hour Diet that was designed by Jorge Cruise. Yksi tällainen "parasta pitää" salaisuus olisi 3 h Ruokavalio, joka oli suunniteltu Jorge Cruise.

Why Getting A Slim Habit Is Much Better Than Dieting Miksi Getting A Slim tapana on paljon parempi kuin ruokavalioon

There are many people that have tried every diet in sight. On monia ihmisiä, jotka ovat yrittäneet kaikin ruokavalio näköpiirissä. In particular, the most famous ones are the ones people enjoy the most. Erityisesti kaikkein kuuluisin niistä ovat ne ihmiset nauttivat eniten. However, people don’t realize that special and fad diets are nothing more than just a temporary solution. Kuitenkin, ihmiset eivät ymmärrä, että erityisen ja villitys ruokavalion ei ole mitään muuta kuin vain väliaikainen ratkaisu. You lose the weight that you need to and then you go back to eating what you had before. Olet menettää painoa, että sinun on ja sitten palata syöminen mitä oli ennen.

7 Tips Why You Should Add Protein To Your Diet 7 vinkkejä miksi sinun pitäisi lisätä proteiinin teidän ruokavalio

It seems that there are a lot of High-Protein/Low-Carb diets going around nowadays. Vaikuttaa siltä, että on olemassa paljon High-Protein/Low-Carb ruokavalion menee noin nykyään. Does it make sense and does it work? Onko järkevää ja toimiiko se? Here are a few facts for you to consider... Tässä muutamia tosiasioita voit harkita ... In order for your muscles to develop, they need protein. Jotta saat lihaksia kehittää, he tarvitsevat proteiinia. Protein is also a source of 22 amino acids and you need these amino acids in order to produce enzymes and hormones for your body. Proteiini on myös lähde 22 aminohappoja ja tarvitset näitä aminohappoja, jotta voidaan tuottaa entsyymejä ja hormoneja elimistöön.

What You Should Know About Low Glycemic Index (GI) Mitä sinun tulisi tietää matala glykeeminen indeksi (GI)

The Glycemic Index or GI compares the carbohydrate foods based on the glucose level reactions in the blood. The Glykeeminen indeksi tai ruuansulatuskanavan vertaa hiilihydraatti elintarvikkeet perustuu glukoosi tason reaktioita veressä. Foods with high GI are rapidly absorbed by our body and make our blood glucose levels rise quickly. Foods on korkea GI ovat nopeasti imeytyvät meidän laitos ja tehdä verensokeri nousee nopeasti. On the other hand, foods with low GI take longer to break down and provide more stable blood glucose levels. Ja toisaalta, elintarvikkeita, joilla on alhainen GI kestää kauemmin hajottamaan ja tarjota entistä vakaampi verensokerin tasoa. You are probably familiar with sugar highs followed by crashes. Olet luultavasti perehtynyt sokeri-ennätyksen jälkeen kaatuu. These ups and downs in energy, mood and hunger levels are known as the seesaw effect. Nämä ylä-ja alamäkiä energia-, mieliala ja nälkä ovat tiedossa kuin keinulauta vaikutus.

Print Article Tulosta artikkeli

Comment on Article Kommentti artikla

Favorite Article Suosikki artikla

Email to Friend Email to friend

Republish Article Julkaise artikla

Article Directory Home Artiklan Hakemiston kotisivu

Health And Fitness Terveys ja kunto

Weight Loss Painonpudotus

Can't find what you're looking for? Ei löydä mitä etsit? Try Google Search! Kokeile Google-hakua!

(Search in 26 languages: English, Spanish, French, Japanese, Arabic, Italian, German, (Etsi 26 kielellä: Englanti, espanja, ranska, japani, arabia, italia, saksa,
Chinese Simplified, Chinese Traditional, Dutch, Korean, Portuguese, Russian, Greek, Serbian Kiina yksinkertaistettu, kiina perinteinen, hollanti, korea, portugali, venäjä, Kreikan, Serbian
Slovak, Hebrew, Swedish, Romanian, Polish, Norwegian, Finnish, Danish, Czech, Croatian, Bulgarian) Slovakian, heprea, ruotsi, romania, puola, Norja, suomi, tanska, tšekki, kroaatti, bulgaria)

(We serve worldwide - Locations updated as at Monday, 24 November 2008 01:57 am , Singapore) (Meillä palvellaan ympäri maailmaa - Toimipisteet päivitetään klo maanantai, 24. marraskuuta 2008 01:57, Singapore)

United States of America, USA . United States of America, USA. United Kingdom, UK (England, Scotland, Wales, Northern Ireland) . Yhdistyneessä kuningaskunnassa (Englanti, Skotlanti, Wales, Pohjois-Irlanti). Canada . Kanadassa. Afghanistan . Albania . Afganistanissa. Albaniassa. Algeria . Algeriassa. American Samoa . Amerikan Samoa. Andorra . Andorra. Angola . Angolassa. Anguilla . Anguilla. Antarctica . Etelämanner. Antigua & Barbuda . Antigua & Barbuda. Argentina . Armenia . Argentiinassa. Armeniassa. Aruba . Aruba. Australia . Australia. Austria . Itävalta. Azerbaijan . Azerbaidžan. Bahamas . Bahama. Bahrain . Bahrain. Bangladesh . Bangladeshissa. Barbados . Barbados. Belarus . Belgium . Valko-Venäjä. Belgia. Belize . Belize. Benin . Beninissä. Bermuda . Bermuda. Bhutan . Bhutan. Bolivia . Boliviassa. Bonaire . Bonaire. Bosnia-Herzegovina . Bosnia-Hertsegovinassa. Botswana . Botswana. Brazil . Brasiliassa. British Virgin Islands . British Virgin Islands. Brunei Darrusalam . Brunei Darrusalam. Bulgaria . Bulgaria. Burkina Faso . Burkina Faso. Burundi . Burundissa. Cambodia . Kambodžassa. Cameroon . Kamerunissa. Cape Verde . Kap Verde. Cayman Islands . Cayman Islands. Central African Republic . Keski-afrikkalainen tasavalta. Chad . Tšad. Channel Islands . Kanaalisaaret. Chile . Chilessä. China . Kiina. Christmas Island . Joulusaari. Colombia . Kolumbiassa. Comoros . Congo . Komorit. Kongossa. Congo (Dem. Rep.) . Kongo (Dem. Rep). Cook Islands . Cook Islands. Costa Rica . Costa Rica. Côte d'Ivoire . Norsunluurannikko. Croatia . Kroatia. Cuba . Kuubassa. Curacao . Curaçao. Cyprus . Kypros. Czech Republic . Tsekin tasavalta. Denmark . Tanska. Djibouti . Djibouti. Dominica . Dominica. Dominican Republic . Dominikaaninen tasavalta. East Timor . Itä-Timorissa. Ecuador . Ecuador. Egypt . Egypti. El Salvador . Equatorial Guinea . El Salvador. Päiväntasaajan Guinea. Eritrea . Eritreassa. Estonia . Virossa. Ethiopia . Etiopia. Falkland Islands and Dependencies . Falklandin saaret ja riippuvuudet. Faroe Islands . Färsaarilla. Fiji . Fidži. Finland . France . Suomessa. Ranskassa. French Guiana . Guyana. French Polynesia . Ranskan Polynesiassa. Gabon . Gabon. Gambia . Gambia. Gaza . Gazassa. Georgia . Georgia. Germany . Saksa. Ghana . Ghana. Gibraltar . Gibraltarilla. Greece . Greenland . Kreikka. Grönlannissa. Grenada . Grenada. Guadeloupe . Guadeloupe. Guam . Guam. Guatemala . Guatemalassa. Guinea . Guinea. Guinea-Bissau . Guinea-Bissau. Guyana . Guyana. Haiti . Haitissa. Hawaiian Islands . Honduras . Havaijin saarilla. Hondurasissa. Hong Kong . Hong Kong. Hungary . Unkarissa. Iceland . Islanti. India . Intiassa. Indonesia . Indonesiassa. Iran . Iranissa. Iraq . Irak. Isle Of Man . Isle of Man. Israel . Israel. Italy . Ivory Coast . Italiassa. Norsunluurannikolla. Jamaica . Jamaika. Japan . Japanissa. Johnston Atoll . Johnston Atoll. Jordan . Jordania. Kazakhstan . Kazakstan. Kenya . Kenia. Kiribati . Kiribati. Korea (North) . Korea (South) . Korea (North). Korea (South). Kuwait . Kuwaitiin. Kyrgyzstan . Kirgisia. Laos . Laosissa. Latvia . Latviassa. Lebanon . Libanon. Leeward Islands . Leewardsaaret. Lesotho . Lesotho. Liberia . Liberia. Libya . Liechtenstein . Libyaan. Liechtensteinin. Lithuania . Liettua. Luxembourg . Luxemburg. Macau . Macau. Macedonia . Makedoniassa. Madagascar . Madagaskar. Malawi . Malawi. Malaysia . Malesiassa. Maldives . Malediivit. Mali . Malta . Mali. Malta. Marshall Islands . Marshallinsaaret. Martinique . Martinique. Mauritania . Mauritania. Mauritius . Mauritius. Mexico . Meksikossa. Micronesia (Federated States) . Micronesia (Federated States). Midway Islands . Midway Islands. Moldova . Moldova. Monaco . Monaco. Mongolia . Mongolia. Montserrat . Montserrat. Morocco . Marokko. Mosquito Coast . Mosquito Coast. Mozambique . Mosambikissa. Myanmar (Burma) . Namibia . Myanmar (Burma). Namibiassa. Nauru . Nauru. Navassa Island . Navassasaari Island. Nepal . Nepalissa. Netherlands . Alankomaat. Netherlands Antilles . Alankomaiden Antillit. New Caledonia . Uusi-Kaledonia. New Zealand . Nicaragua . Uusi-Seelanti. Nicaraguassa. Niger . Niger. Nigeria . Nigeriassa. Niue . Niue. Norfolk Island . Norfolk Island. Northern Mariana Islands . Pohjois-Mariaanit. Norway . Norja. Oman . Oman. Pakistan . Pakistan. Palau . Palestine . Palau. Palestiinassa. Panama . Panama. Papua New Guinea . Papua-Uusi-Guinea. Paracel Islands . Paracel saarilla. Paraguay . Paraguay. Peru . Perussa. Philippines . Filippiinit. Pitcairn Islands . Pitcairn Islands. Poland . Portugal . Puola. Portugali. Puerto Rico . Puerto Rico. Qatar . Qatarissa. Reunion . Reunion. Romania . Romaniassa. Russia . Venäjällä. Rwanda . Ruandassa. Ryukyu Islands . Ryukyu Islands. Saint Helena . Saint Helena. Saint Kitts and Nevis . Saint Kitts ja Nevis. Saint Lucia . Saint Lucia. Saint Pierre & Miquelon . Saint-Pierre ja Miquelon. Saint Vincent & The Grenadines . Saint Vincent ja Grenadiinit. Samoa . Samoa. San Marino . San Marino. São Tom?& Príncipe . São Tom? & Principe. Saudi Arabia . Saudi-Arabiassa. Senegal . Senegalissa. Serbia . Serbiassa. Seychelles . Seychellit. Sierra Leone . Sierra Leonessa. Singapore . Singapore. Slovakia . Slovakia. Slovenia . Slovenia. Solomon Islands . Salomonsaaret. Somalia . Somaliassa. South Africa . Etelä-Afrikassa. Spain . Espanjassa. Sri Lanka . Sri Lankassa. Sudan . Sudanissa. Suriname . Suriname. Swaziland . Swazimaa. Sweden . Ruotsissa. Switzerland . Sveitsi. Syria . Taiwan . Syyria. Taiwanissa. Tajikistan . Tadžikistan. Tanzania . Tansaniassa. Thailand . Thaimaassa. Togo . Togo. Tonga . Tonga. Transkei . Transkei. Trinidad & Tobago . Trinidad & Tobago. Tunisia . Tunisiassa. Turkey . Turkmenistan . Turkki. Turkmenistanissa. Turks and Caicos Islands . Turks-ja Caicossaaret. Tuvalu . Tuvalu. US Virgin Islands . Yhdysvaltain Neitsytsaaret. Uganda . Ugandassa. Ukraine . Ukraina. United Arab Emirates . Upper Volta . Arabiemiirikunnat. Ylä-Volta. Uruguay . Uruguay. Uzbekistan . Uzbekistan. Vanuatu . Vanuatu. Vatican City (Holy See) . Vatikaanivaltio (Pyhä istuin). Venezuela . Venezuela. Vietnam . Vietnam. Wake Island . Windward Islands . Wake Island. Windward saarilla. Yemen . Jemen. Yugoslavia . Jugoslaviassa. Zaire . Zairessa. Zambia . Sambiassa. Zimbabwe

Copyright © 2005 - Copyright © 2005 -- by Larry Lim , Singapore - Article Search Engine Directory at ArticleSphere.com™ käyttäjän Larry Lim, Singapore - Artikkeli Search Engine Directory klo ArticleSphere.com ™
All Rights Reserved Worldwide. Kaikki oikeudet pidätetään maailmanlaajuisesti. All Trademarks and Servicemarks are the property of the respective owners. Kaikki tavaramerkit ja Servicemarks ovat omaisuutta, jotka ovat omistajiensa tavaramerkkejä.