Unihäiriöt ja nukkumisvaikeuksia | A unettomuus Unihäiriöt artikkeli

Main Article Categories Main artikkeli Kategoriat

Alternative Medicine Vaihtoehtoinen lääketiede
Arts And Entertainment Taide ja viihde
Automotives Autoja
Beauty Kauneus
Business Yritys
Communications Tiedotteet
Computer And Technology Tietokoneet ja teknologia
Disease And Illness Tautien ja sairauksien
Finance Valtiovarainministeriö
Food And Beverage Ruoka ja juoma
Health And Fitness Terveys ja kunto
Home And Family Koti ja perhe
Home Based Business Etusivu liiketoiminta
Insurance Vakuutukset
Internet And E-Business Internet-ja E-Business
Legal Oikeudellinen
News And Society Uutiset ja yhteiskunta
Pets And Animals Lemmikit ja eläimet
Product Reviews Tuotearviot
Real Estate Real Estate
Recreation And Sports Vapaa-aika ja urheilu
Reference And Education Viite-ja koulutusvaliokunta
Self Improvement Self Improvement
Shopping Ostoskori
Travel And Leisure Matkailu ja vapaa-aika
Women Health And Fitness Naisten terveys ja kunto
Women Interests And Issues Naisten etuja ja kysymyksiä
Work At Home Work at Home
Writing And Speaking Kirjoittaminen ja puhuminen
All 511 Categories Kaikki 511 Kategoriat

"Insomnia Sleep Disorders" Article "Unettomuus Unihäiriöt artikla
Article Directory Home Artiklan Hakemiston kotisivu

Disease And Illness Tautien ja sairauksien

Insomnia Sleep Disorders Unettomuus Unihäiriöt

Sleep Problems and Trouble Sleeping Unihäiriöt ja nukkumisvaikeuksia By Expert Author: Ricky Waugh Asiantuntijoiden Kirjoittaja: Ricky Waugh
View Summary \| Submitted: 2007-09-06 \| Word Count: 611 words Näytä yhteenvetosivu \| Lähetetty: 2007-09-06 \| Word Count: 611 sanaa

I have read varying opinions as to the impact trouble sleeping has on one's overall health. Olen lukenut erilaisia käsityksiä siitä, vaikutus nukkumisvaikeuksia on yhtä yleistä terveyttä. One of the most important things to remember, if you can't sleep for a night or two, is it will not have much of a negative impact on your performance the following day. Yksi tärkeimmistä asioista on muistettava, jos et voi nukkua yön tai kaksi, se ei ole paljon kielteisiä vaikutuksia suorituskykyä seuraavana päivänä. So, if you are lying in bed at 2:00 in the morning and can't sleep, don't start worrying. Joten, jos olet makaa sängyssä klo 2:00 ja aamulla ja ei voi nukkua, älä aloita huolestuttava. You will be fine tomorrow. Teillä on hieno huomenna. You will have an occasional night where you will not sleep well; you will then call on your adrenaline supply a little more than normal the following day. Sinulla on satunnaisesti yö kun ei nukkua hyvin; te sitten pyytää teidän adrenaliini antaa vähän enemmän kuin normaalisti seuraavana päivänä. Also your fatigue after one night will not be that bad. Anna myös väsymys jälkeen yksi yö ei olisi niin paha. The problems will be worse if you worry too much about the lack of sleep. Ongelmia voi olla huonompi, jos huolehdi liikaa siitä, ettei nukkumaan. Worrying about it will make it harder to fall asleep. Huolestuttaa se on vaikeampaa nukahtaa. Any sleep and rest that you are able to get will help you tomorrow, so don't get so stressed that you end up getting no sleep. Kaikki uni ja lepo, että olet päässyt auttaa sinua huomenna, joten ei saada niin korosti, että olet lopulta saada mitään nukkumaan. There is no question that, if your lack of sleeping lasts over a period of time, your performance will ultimately start to diminish. Kyse ei ole siitä, että jos puute nukkuva kestää pitkän aikaa, suorituskykyä lopulta alkaa vähentyä.

Our bodies change in many ways as we get older. Kehomme muuttuu monin tavoin saamme vanhempia. Sleep is no different. Uni ei ole eroa. Realizing that changes in sleep are a common part of aging will provide you with a sense of control over sleep. Ymmärtämättä, että muutokset nukkua ovat yleinen osa ikääntyminen antaa sinulle tunteen valvontaa nukkumaan. As we age, the amount of sleep we obtain changes, sleep decreases from sixteen to eighteen hours a day in newborns to nearly ten hours for ten-year-olds and to approximately eight hours during the teenage years. Kuten ikä, määrä nukkua saamme muutoksia, unen supistuu kuudestatoista kahdeksantoista tuntia vuorokaudessa vastasyntyneet lähes kymmenen tuntia kymmenen-vuotiaista ja noin kahdeksan tunnin aikana teini-ikäisten vuotta. We sleep about seven hours a night in middle age and by our seventies sleep time decreases to roughly six and half hours. Meillä nukkua noin seitsemän tuntia yö keski-ikä ja meidän Seitsemänkymmentäluvun nukkua aika vähenee noin kuusi ja puoli tuntia. However, we compensate by obtaining about an hour of additional sleep in the form of daytime naps. Emme kuitenkaan korvata hankkimalla noin tunnin lisää nukkua muodossa päivällä toimintasuunnitelmissa.

Experiments have been done with volunteers who tried to reduce their sleep from the usual seven and half hours to five and a half hours by decreasing their sleep by thirty minutes every two weeks. Kokeita on tehty vapaaehtoisvoimin, jotka yrittivät vähentää niiden uni ei ole tavanomainen seitsemän ja puoli tuntia viisi ja puoli tuntia vähentämällä niiden lepotilasta kolmekymmentä minuuttia kahden viikon välein. Most of the volunteers had little trouble reducing sleep by a half-hour, or even an hour, but they began to notice some difficulty when sleep was reduced by more than this. Suurin osa vapaaehtoisia oli vähän ongelmia vähentää unen, joka puoli tuntia tai jopa tunnin, mutta he alkoivat huomata joitakin vaikeuksia, kun uni väheni enemmän kuin tämä. They were able to awaken on time, and they were able to function at work and in their social life, but they found themselves simply more fatigued. Ne ovat voineet herättää ajoissa, ja ne voivat toimia työssä ja heidän sosiaalista elämää, mutta he pitivät itseään enemmän väsyneenä. The sleep reduction did not seem to pose a threat to anyone's health, but they found themselves to be more irritable, more pessimistic, and less fun to be with. Lepotilassa vähentäminen ei näytä olevan uhka kenenkään terveyttä, mutta he pitivät itseään enemmän ärtyvä, enemmän pessimistinen ja vähemmän hauskaa olla mukana. For most adults, reduction in the amount of sleep is possible, but fatigued and changes in mood make it undesirable. Useimpien aikuisten määrän vähentymiseen nukkua on mahdollista, mutta väsyneenä ja muutokset tuulella se toivottavaa. It is estimated that about half of the adult North American population is already sleep deprived and any further reduction would have marked changes on mood and performance. On arvioitu, että noin puolet aikuisten Pohjois-Amerikan väestöstä on jo nukkua riistetty ja muita alennus olisi merkitty muutokset tuulella ja suorituskykyyn.

The amount you sleep does affect your chances of living longer. Määrä sinä nukut ei vaikuta mahdollisuudet elävät pidempään. There was a study conducted by the American Cancer Society for over a period of six years with one million Americans in San Francisco. Oli tutkimuksessa American Cancer Society for yli kuuden vuoden aikana miljoona amerikkalaiset San Francisco. Their survival was rated against many lifestyle factors, including sleep patterns. Niiden eloonjääminen oli mitoitettu monet elämäntapoihin liittyvistä tekijöistä, kuten uni-malleja. Surprisingly, men who slept four hours a night or less had a mortality rates ten times greater than that of those who slept between seven and eight hours. Yllättävää kyllä, miehet, jotka nukkuivat neljä tuntia yössä tai vähemmän ollut kuolleisuus kymmenen kertaa suurempi kuin ne, jotka nukkuivat välillä seitsemän ja kahdeksan tuntia. It seemed that any deviation from usual sleep requirements for adults of six to eight hours was accompanied by a significant increased risk of mortality. Vaikutti siltä, että kaikki poikkeamat tavallista nukkua vaatimukset aikuisia kuudesta kahdeksaan tuntiin oli huomattavasti suurempi riski kuolla. In fact, the National Center for Health Service Research in the United States considers adequate sleep one of the six most important factors affecting illness and death rates; the other lifestyle factors include regular exercise, not smoking, limited consumption of alcohol, regular meal schedules, and maintenance of proper weight. Itse asiassa, National Center for Health Service Research in Yhdysvallat katsoo, riittävä uni yksi kuudesta tärkeimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat sairauden ja kuoleman hinnat; muiden elämäntapojen tekijöitä ovat muun muassa säännöllisen liikunnan, ei tupakointi, vähäinen alkoholin kulutusta, säännölliset ateria aikatauluista, ja huolto asianmukainen painoarvo.

About the Author/Author Bio Tietoa Tekijä / Tekijät Bio

Read out Health information . Lue ulos terveyteen liittyvää tietoa. Also check out for family physicians and health blog Myös tarkistaa perhe-lääkäreille ja terveyden-blogi

Article Source: http://www.articlesphere.com/Article/Sleep-Problems-and--Trouble-Sleeping/101088 Artiklan Lähde: http://www.articlesphere.com/Article/Sleep-Problems-and--Trouble-Sleeping/101088

Comments on this Article Kommentteja tämän artiklan

More "Insomnia Sleep Disorders" Related Articles Lisää "unettomuus Unihäiriöt" liittyviä artikkeleita

Listed below are more articles related to the above article from the "Insomnia Sleep Disorders" article category. Alla lueteltujen ovat artikkeleita, jotka liittyvät edellä artikkeli "" Unettomuus Unihäiriöt "artikkelin luokkaan.

People interested in the above article "Sleep Problems and Trouble Sleeping" are also interested in the related articles listed below: Ihmiset ovat kiinnostuneita edellä artikkeli "Sleep ongelmat ja Trouble Sleeping" kiinnostaa myös niihin liittyviä artikkeleita alla:

Short Term Insomnia - 5 Practical Ways to Defeat It Lyhytaikainen unettomuus - 5 käytännön keinoja Defeat se

Millions of people today are in serious sleep debt! Miljoonat ihmiset ovat nykyään vakavasti nukkua velkaa! An estimated 40 per cent of general population are affected by insomnia, and about seventy million of that population comes from United States. Arviolta 40 prosenttia väestön kärsivät unettomuudesta, ja noin seitsemänkymmentä miljoonaa, että väestö on peräisin Yhdysvalloista. Today, sleeplessness or insomnia affects children, teenager, and the rest of adults. Tänään, unettomuus tai unettomuus vaikuttaa lasten, teini-ikäinen, ja loput aikuisia. Among adults, women have more difficulty sleeping than do men. Aikuisilla naisilla on enemmän vaikeuksia nukkuva kuin miehet.

Having Trouble Sleeping During Menopause? Ongelmia Sleeping aikana vaihdevuodet? Here’s What You Can Do About It Tässä mitä voit tehdä asialle

For most women, sleep problems during menopause usually take the form of waking up in the early morning and not being able to get back to sleep for half an hour or more. Useimmille naisille, unihäiriöt aikana vaihdevuodet yleensä muodossa herääväsi aamulla aikaisin aamulla eikä voi saada takaisin nukkumaan, puoli tuntia tai enemmän. What wakes you up may be night sweats, an anxiety attack, nightmare or seemingly nothing at all. Mikä herättää sinut voidaan yöhikoilu, että ahdistuneisuus-hyökkäys, painajainen tai näennäisesti mitään.

Oh! Voi! Not Another Sleepless Night - Two Effective Treatments Not Another Uneton yö - kaksi tehokkaita hoitoja

The definition of insomnia is the difficulty the person has in falling asleep and at times even remaining sleepless through out the night. Määritelmän unettomuus on vaikea henkilö on laskussa unessa ja toisinaan jopa jäljellä unettomia kautta ulos yöllä. Insomnia fall into two categories: primary insomnia and seondary insomnia. Unettomuus voidaan jakaa kahteen luokkaan: unettomuus ja seondary unettomuus. When we are able to pin point the problem the insomnia is then relatively easy to treat. Kun saamme pin kohta ongelma on unettomuus on sitten suhteellisen helppo hoitaa. Herbs are an effective treatment with proven results. Yrtit ovat tehokas hoito osoittautunut tuloksia.

Causes of Sleepwalking and its Treatment Syitä kävelleet unissamme ja sen hoito

The sleepwalkers show a variety of behaviors, ranging from cleaning the house, switching the lights on-off, walking in the house or street, going places, talking as if in a ‘conversation’, shouting, abusing, throwing things, hitting the partners, etc. In extreme cases some people have had sex with strangers and committed murder while sleepwalking. The sleepwalkers näyttää erilaisia käyttäytymismalleja, jotka vaihtelevat siivous talon-, kytkin-valot-off-, kävely, että talo tai katu, joka menee paikkoihin, puhuu ikään kuin on "keskustelu", huutaminen, väärin, heittää asioita, lyömällä kumppanit Jne. Pahimmassa tapauksessa jotkut ihmiset ovat joutuneet sukupuolen tuntemattomille ja sitoutunut murhasta kun kävelleet unissamme.

Insomnia Causes - The Warning Signs of Insomnia Unettomuus aiheuttaa - vaaran merkit, unettomuus

Insomnia is a very irritable condition. Unettomuus on hyvin ärtyisä kunnossa. Insomnia causes a lot of problem in a person's life. Unettomuus aiheuttaa paljon ongelma ihmisen elämässä. And yet, a huge number of people are suffering from it. Ja vielä, mikä on valtava määrä ihmisiä, jotka kärsivät siitä. It gives a feeling of daytime fatigue and decreases productivity drastically. Se antaa tunteen päivällä väsymys ja vähentää tuottavuutta merkittävästi. Since it affects productivity, it also affects the county economy. Koska se vaikuttaa tuottavuuteen, se vaikuttaa myös läänin talouteen. Therefore, it is extremely important to address this issue and find a solution to it as soon as possible. Siksi on erittäin tärkeää käsitellä tätä asiaa ja löytää ratkaisun niin pian kuin mahdollista. People with insomnia cannot go to sleep even if they are exhausted and when they finally do go to sleep they do not have a peaceful sleep and often the sleep leaves than more tired than before. Ihmiset, joilla unettomuus ei voi mennä nukkumaan, vaikka ne ovat loppuneet, ja kun ne lopulta menevät nukkumaan, niillä ei ole rauhallista nukkua ja usein uni jää enemmän väsynyt kuin ennen.

Problems Sleeping? Ongelmia Sleeping?

Insomnia is quite common in our society. Unettomuus on melko yleinen meidän yhteiskunnassamme. While there many different reasons for sleep problems - such as poor diet, too much sugar and refined carbohydrates, too much caffeine, or lack of exercise - I want to share two major causes and the solutions to these. Vaikka monista eri syistä nukkua ongelmat - kuten huono ruokavalio, liian paljon sokeria ja puhdistetut hiilihydraatit, liian paljon kofeiinia, tai liikunnan puute - Haluan jakaa kahteen suureen syitä ja ratkaisuja näihin.

Are You Sleep-Deprived? Are You Sleep-heikoimmin?

The recommended sleep time for adults is 7-8 hours a night. Suositeltu nukkua aika aikuisille on 7-8 tuntia yöllä. Most of us get far less sleep resulting in drowsiness at work and behind the wheel. Useimmat meistä saavat paljon vähemmän nukkua aiheuttaa uneliaisuutta töissä ja ratissa. We need to prioritize and consider a good night's sleep a necessity, not a luxury. Meidän täytyy priorisoida ja harkita hyvin nukuttu yö välttämättömyys, ei ylellisyys. However, only 26 per cent of Americans get enough sleep and that's only a few nights a month! Kuitenkin vain 26 prosenttia amerikkalaisista saa tarpeeksi unta ja että vain pari yötä kuukaudessa!

Print Article Tulosta artikkeli

Comment on Article Kommentti artikla

Favorite Article Suosikki artikla

Email to Friend Email to friend

Republish Article Julkaise artikla

Article Directory Home Artiklan Hakemiston kotisivu

Disease And Illness Tautien ja sairauksien

Insomnia Sleep Disorders Unettomuus Unihäiriöt

Can't find what you're looking for? Ei löydä mitä etsit? Try Google Search! Kokeile Google-hakua!

(Search in 26 languages: English, Spanish, French, Japanese, Arabic, Italian, German, (Etsi 26 kielellä: Englanti, espanja, ranska, japani, arabia, italia, saksa,
Chinese Simplified, Chinese Traditional, Dutch, Korean, Portuguese, Russian, Greek, Serbian Kiina yksinkertaistettu, kiina perinteinen, hollanti, korea, portugali, venäjä, Kreikan, Serbian
Slovak, Hebrew, Swedish, Romanian, Polish, Norwegian, Finnish, Danish, Czech, Croatian, Bulgarian) Slovakian, heprea, ruotsi, romania, puola, Norja, suomi, tanska, tšekki, kroaatti, bulgaria)

(We serve worldwide - Locations updated as at Sunday, 23 November 2008 03:32 pm , Singapore) (Meillä palvellaan ympäri maailmaa - Toimipisteet päivitetään klo sunnuntai, 23. marraskuuta 2008 03:32 pm, Singapore)

United States of America, USA . United States of America, USA. United Kingdom, UK (England, Scotland, Wales, Northern Ireland) . Yhdistyneessä kuningaskunnassa (Englanti, Skotlanti, Wales, Pohjois-Irlanti). Canada . Kanadassa. Afghanistan . Albania . Afganistanissa. Albaniassa. Algeria . Algeriassa. American Samoa . Amerikan Samoa. Andorra . Andorra. Angola . Angolassa. Anguilla . Anguilla. Antarctica . Etelämanner. Antigua & Barbuda . Antigua & Barbuda. Argentina . Armenia . Argentiinassa. Armeniassa. Aruba . Aruba. Australia . Australia. Austria . Itävalta. Azerbaijan . Azerbaidžan. Bahamas . Bahama. Bahrain . Bahrain. Bangladesh . Bangladeshissa. Barbados . Barbados. Belarus . Belgium . Valko-Venäjä. Belgia. Belize . Belize. Benin . Beninissä. Bermuda . Bermuda. Bhutan . Bhutan. Bolivia . Boliviassa. Bonaire . Bonaire. Bosnia-Herzegovina . Bosnia-Hertsegovinassa. Botswana . Botswana. Brazil . Brasiliassa. British Virgin Islands . British Virgin Islands. Brunei Darrusalam . Brunei Darrusalam. Bulgaria . Bulgaria. Burkina Faso . Burkina Faso. Burundi . Burundissa. Cambodia . Kambodžassa. Cameroon . Kamerunissa. Cape Verde . Kap Verde. Cayman Islands . Cayman Islands. Central African Republic . Keski-afrikkalainen tasavalta. Chad . Tšad. Channel Islands . Kanaalisaaret. Chile . Chilessä. China . Kiina. Christmas Island . Joulusaari. Colombia . Kolumbiassa. Comoros . Congo . Komorit. Kongossa. Congo (Dem. Rep.) . Kongo (Dem. Rep). Cook Islands . Cook Islands. Costa Rica . Costa Rica. Côte d'Ivoire . Norsunluurannikko. Croatia . Kroatia. Cuba . Kuubassa. Curacao . Curaçao. Cyprus . Kypros. Czech Republic . Tsekin tasavalta. Denmark . Tanska. Djibouti . Djibouti. Dominica . Dominica. Dominican Republic . Dominikaaninen tasavalta. East Timor . Itä-Timorissa. Ecuador . Ecuador. Egypt . Egypti. El Salvador . Equatorial Guinea . El Salvador. Päiväntasaajan Guinea. Eritrea . Eritreassa. Estonia . Virossa. Ethiopia . Etiopia. Falkland Islands and Dependencies . Falklandin saaret ja riippuvuudet. Faroe Islands . Färsaarilla. Fiji . Fidži. Finland . France . Suomessa. Ranskassa. French Guiana . Guyana. French Polynesia . Ranskan Polynesiassa. Gabon . Gabon. Gambia . Gambia. Gaza . Gazassa. Georgia . Georgia. Germany . Saksa. Ghana . Ghana. Gibraltar . Gibraltarilla. Greece . Greenland . Kreikka. Grönlannissa. Grenada . Grenada. Guadeloupe . Guadeloupe. Guam . Guam. Guatemala . Guatemalassa. Guinea . Guinea. Guinea-Bissau . Guinea-Bissau. Guyana . Guyana. Haiti . Haitissa. Hawaiian Islands . Honduras . Havaijin saarilla. Hondurasissa. Hong Kong . Hong Kong. Hungary . Unkarissa. Iceland . Islanti. India . Intiassa. Indonesia . Indonesiassa. Iran . Iranissa. Iraq . Irak. Isle Of Man . Isle of Man. Israel . Israel. Italy . Ivory Coast . Italiassa. Norsunluurannikolla. Jamaica . Jamaika. Japan . Japanissa. Johnston Atoll . Johnston Atoll. Jordan . Jordania. Kazakhstan . Kazakstan. Kenya . Kenia. Kiribati . Kiribati. Korea (North) . Korea (South) . Korea (North). Korea (South). Kuwait . Kuwaitiin. Kyrgyzstan . Kirgisia. Laos . Laosissa. Latvia . Latviassa. Lebanon . Libanon. Leeward Islands . Leewardsaaret. Lesotho . Lesotho. Liberia . Liberia. Libya . Liechtenstein . Libyaan. Liechtensteinin. Lithuania . Liettua. Luxembourg . Luxemburg. Macau . Macau. Macedonia . Makedoniassa. Madagascar . Madagaskar. Malawi . Malawi. Malaysia . Malesiassa. Maldives . Malediivit. Mali . Malta . Mali. Malta. Marshall Islands . Marshallinsaaret. Martinique . Martinique. Mauritania . Mauritania. Mauritius . Mauritius. Mexico . Meksikossa. Micronesia (Federated States) . Micronesia (Federated States). Midway Islands . Midway Islands. Moldova . Moldova. Monaco . Monaco. Mongolia . Mongolia. Montserrat . Montserrat. Morocco . Marokko. Mosquito Coast . Mosquito Coast. Mozambique . Mosambikissa. Myanmar (Burma) . Namibia . Myanmar (Burma). Namibiassa. Nauru . Nauru. Navassa Island . Navassasaari Island. Nepal . Nepalissa. Netherlands . Alankomaat. Netherlands Antilles . Alankomaiden Antillit. New Caledonia . Uusi-Kaledonia. New Zealand . Nicaragua . Uusi-Seelanti. Nicaraguassa. Niger . Niger. Nigeria . Nigeriassa. Niue . Niue. Norfolk Island . Norfolk Island. Northern Mariana Islands . Pohjois-Mariaanit. Norway . Norja. Oman . Oman. Pakistan . Pakistan. Palau . Palestine . Palau. Palestiinassa. Panama . Panama. Papua New Guinea . Papua-Uusi-Guinea. Paracel Islands . Paracel saarilla. Paraguay . Paraguay. Peru . Perussa. Philippines . Filippiinit. Pitcairn Islands . Pitcairn Islands. Poland . Portugal . Puola. Portugali. Puerto Rico . Puerto Rico. Qatar . Qatarissa. Reunion . Reunion. Romania . Romaniassa. Russia . Venäjällä. Rwanda . Ruandassa. Ryukyu Islands . Ryukyu Islands. Saint Helena . Saint Helena. Saint Kitts and Nevis . Saint Kitts ja Nevis. Saint Lucia . Saint Lucia. Saint Pierre & Miquelon . Saint-Pierre ja Miquelon. Saint Vincent & The Grenadines . Saint Vincent ja Grenadiinit. Samoa . Samoa. San Marino . San Marino. São Tom?& Príncipe . São Tom? & Principe. Saudi Arabia . Saudi-Arabiassa. Senegal . Senegalissa. Serbia . Serbiassa. Seychelles . Seychellit. Sierra Leone . Sierra Leonessa. Singapore . Singapore. Slovakia . Slovakia. Slovenia . Slovenia. Solomon Islands . Salomonsaaret. Somalia . Somaliassa. South Africa . Etelä-Afrikassa. Spain . Espanjassa. Sri Lanka . Sri Lankassa. Sudan . Sudanissa. Suriname . Suriname. Swaziland . Swazimaa. Sweden . Ruotsissa. Switzerland . Sveitsi. Syria . Taiwan . Syyria. Taiwanissa. Tajikistan . Tadžikistan. Tanzania . Tansaniassa. Thailand . Thaimaassa. Togo . Togo. Tonga . Tonga. Transkei . Transkei. Trinidad & Tobago . Trinidad & Tobago. Tunisia . Tunisiassa. Turkey . Turkmenistan . Turkki. Turkmenistanissa. Turks and Caicos Islands . Turks-ja Caicossaaret. Tuvalu . Tuvalu. US Virgin Islands . Yhdysvaltain Neitsytsaaret. Uganda . Ugandassa. Ukraine . Ukraina. United Arab Emirates . Upper Volta . Arabiemiirikunnat. Ylä-Volta. Uruguay . Uruguay. Uzbekistan . Uzbekistan. Vanuatu . Vanuatu. Vatican City (Holy See) . Vatikaanivaltio (Pyhä istuin). Venezuela . Venezuela. Vietnam . Vietnam. Wake Island . Windward Islands . Wake Island. Windward saarilla. Yemen . Jemen. Yugoslavia . Jugoslaviassa. Zaire . Zairessa. Zambia . Sambiassa. Zimbabwe

Copyright © 2005 - Copyright © 2005 -- by Larry Lim , Singapore - Article Search Engine Directory at ArticleSphere.com™ käyttäjän Larry Lim, Singapore - Artikkeli Search Engine Directory klo ArticleSphere.com ™
All Rights Reserved Worldwide. Kaikki oikeudet pidätetään maailmanlaajuisesti. All Trademarks and Servicemarks are the property of the respective owners. Kaikki tavaramerkit ja Servicemarks ovat omaisuutta, jotka ovat omistajiensa tavaramerkkejä.