Hyviä uutisia stressin hallinta: miten "hyvä" Stressi pitää meidät käynnissä ja kasvava

Main Article Categories Main artikkeli Kategoriat

Alternative Medicine Vaihtoehtoinen lääketiede
Arts And Entertainment Taide ja viihde
Automotives Autoja
Beauty Kauneus
Business Yritys
Communications Tiedotteet
Computer And Technology Tietokoneet ja teknologia
Disease And Illness Tautien ja sairauksien
Finance Valtiovarainministeriö
Food And Beverage Ruoka ja juoma
Health And Fitness Terveys ja kunto
Home And Family Koti ja perhe
Home Based Business Etusivu liiketoiminta
Insurance Vakuutukset
Internet And E-Business Internet-ja E-Business
Legal Oikeudellinen
News And Society Uutiset ja yhteiskunta
Pets And Animals Lemmikit ja eläimet
Product Reviews Tuotearviot
Real Estate Real Estate
Recreation And Sports Vapaa-aika ja urheilu
Reference And Education Viite-ja koulutusvaliokunta
Self Improvement Self Improvement
Shopping Ostoskori
Travel And Leisure Matkailu ja vapaa-aika
Women Health And Fitness Naisten terveys ja kunto
Women Interests And Issues Naisten etuja ja kysymyksiä
Work At Home Work at Home
Writing And Speaking Kirjoittaminen ja puhuminen
All 511 Categories Kaikki 511 Kategoriat

"Stress Management" Article "Stressi Management" artikla
Article Directory Home Artiklan Hakemiston kotisivu

Health And Fitness Terveys ja kunto

Stress Management Stressin hallinta

The Good News About Stress Management: How 'Good' Stress Keeps Us Going and Growing Hyviä uutisia stressin hallinta: miten "hyvä" Stressi pitää meidät käynnissä ja kasvava By Expert Author: Barbara Schiffman Asiantuntijoiden tekijä: Barbara Schiffman
View Summary \| Submitted: 2008-06-22 \| Word Count: 879 words Näytä yhteenvetosivu \| Lähetetty: 2008-06-22 \| Word Count: 879 sanaa

Every health and lifestyle magazine contains articles claiming stress is bad for us. Jokaisella terveys-ja elämäntapa-lehti sisältää artikkeleita väittämällä, stressi on huono asia meille. They list dozens of ways to relieve stress, from exercise to eating healthy foods. Ne luettelo kymmeniä tapoja lievittää stressiä, alkaen käyttää sen syöminen terveellistä ruokaa. A wide range of relaxation techniques have also been proven to help manage stress in our crazy-busy world, especially for people who take care of others and tend to neglect themselves. Laaja valikoima rentoutumisen tekniikat on myös osoittautunut auttaa hallitsemaan stressiä meidän hullu-kiireinen maailmassa, erityisesti ihmisille, jotka huolehtivat muut ja taipumus laiminlyödä itseään.

But stress is not always as bad as these cautionary articles insist. Mutta stressi ei aina ole niin huono kuin nämä varoitukset artikkeleita kiinni. In fact, some stress is actually necessary to keep us going and growing. Itse asiassa jotkut stressi on todella tarpeellista pitää meidät käynnissä ja kasvaa jatkuvasti.

Our individual responses to different types and levels of stress can either drain or energize us. Yksittäisten vastausten eri lajit ja tasot stressi voi joko valua tai tarmoa meille. It is how we perceive and process both ongoing and unexpected stressors that intensifies or reduces their impact on our bodies, minds and emotions. Se on, miten havaita ja käsitellä sekä käynnissä ja odottamattomien tekijöiden että tiivistyy tai vähentää niiden vaikutus elimistöömme, mieli ja tunteet.

The term "stress" was first used in the mid-1950s by endocrinologist Dr. Hans Selye in his book "The Stress of Life." Termi "stressi" käytettiin ensimmäisen kerran vuonna puolivälissä 1950-luvulla endokrinologian Dr. Hans Selye kirjassaan "The Stress of Life". In his research experiments, Selye discovered that we experience stress not only when we hear bad news but also when we receive good news. Hänen tutkimus-kokeita, Selye huomanneet, että me koemme stressiä ei ainoastaan silloin, kun saamme kuulla huonoja uutisia, mutta myös silloin, kun olemme saaneet hyviä uutisia. He differentiated these two types of stressors by calling negative stress "distress" and positive stress "eustress" (the Greek prefix "eu" means well or good). Hän eriytetty näiden kahden tekijöiden soittamalla negatiivinen stressi "hätä" ja positiivista stressiä "eustress" (Kreikan etuliite "EU" tarkoittaa hyvin tai hyvä).

The idea that we naturally feel stressed by positive experiences -- like getting married, having a baby, graduations, promotions, winning awards or races -- is echoed in the Social Readjustment Ratings Scale. Ajatus siitä, että olemme luonnollisesti sitä mieltä, korosti myönteisiä kokemuksia - kuten naimisiin, joiden vauva, asteikko, kampanjat voittaa palkintoja tai heimot - heijastuu sosiaali sopeutuminen Ratings Scale. Devised by University of Washington medical researchers Holmes and Rahe, the SRRS ranks the impact of good stress-events as well as bad stressors like death, divorce or losing a job. Laatiminen University of Washington lääketieteen tutkijoiden Holmes ja Rahe, että SRRS riveissä vaikutusta hyvä stressi-tapahtumista sekä huono tekijöiden kuten kuolema, avioero tai menettää työnsä.

They discovered it is the accumulation of minor plus major changes over a period of time that increases one's chances of developing stress-related ailments like heart disease, cancer or a weakened immune system. Ne havaittiin, se on kertymistä pieniä ja suuria muutoksia ajan kuluessa, joka lisää yksi mahdollisuudet kehittää stressiin liittyvät sairaudet, kuten sydän-ja verisuonisairaudet, syöpä tai heikentynyt immuunijärjestelmä. Stress effects also intensify when several changes occur without enough time between them to recharge our physical and mental resources. Stressin vaikutuksia myös tehostaa, kun useita muutoksia tapahtuu ilman tarpeeksi aikaa niiden välillä lataa meidän fyysisen ja psyykkisen resursseja.

When dealing with normal life changes, Holmes and Rahe also concluded that a single event is rarely stressful enough to cause significant illness if we have some control over the situation and are able to view it as a challenge or opportunity instead of a threat. Kun käsitellään normaaliin elämään muutoksia, Holmes ja Rahe myös päätellä, että yksittäinen tapahtuma on harvoin stressiä tarpeeksi aiheuttaa merkittävää sairaus, jos meillä on valvoa tilannetta ja on mahdollisuus nähdä se haaste tai mahdollisuus sen sijaan, että uhka.

So stress is not always bad or unhealthy. Niin stressi ei ole aina huono tai epäterveellistä. It can actually keep us from becoming complacent or staying too long in jobs, relationships or environments which are not good for us. Se voi itse asiassa pitää meitä yhä omahyväinen tai oleskelee liian kauan työpaikkoja, suhteita ja ympäristöjä, jotka eivät ole hyväksi meille. When bad stress builds to the "breaking point," it usually forces us to make choices and change our behavior or environment with positive and healthier results. Kun huono korostaa rakentuu, että "Breaking kohta", se yleensä pakottaa meidät tekemään valintoja ja muuttaa käyttäytymistämme tai ympäristössä, jossa on myönteinen ja terveellisempiä tuloksia.

Stress is also necessary to keep us moving forward while working toward a goal -- like a creative or business project -- or training for athletic events like championship games or marathons. Stressi on myös tarpeen pitää meitä eteenpäin samalla kohti tavoite - kuten luova tai liiketoiminnan hanke - tai koulutusta ottajia, kuten jalkapallo-otteluihin tai marathons. This type of eustress prevents us from slowing down or giving up too soon and helps us build momentum in the early stages to empower us to reach the "finish line." Tällainen eustress estää meitä hidastamaan tai antaa liian nopeasti ja auttaa meitä rakentamaan dynamiikkaa alkuvaiheessa antaa meille mahdollisuuden päästä "maaliin".

So positive stress management can actually give us a Competitive Edge via increased focus and drive. Niin myönteinen stressin hallinta voi itse antaa meille kilpailuetua kautta entistä enemmän ja aja. As we move forward on what researchers call the Performance Stress Curve, eustress helps us make choices, take actions and communicate more clearly. Kuten eteenpäin, mitä tutkijoita soittaa Suorituskyky Stressi Käyrä, eustress auttaa meitä tekemään valintoja, ryhtyä toimiin ja ilmoittaa selkeämmin.

When it comes to managing stress, there are two basic approaches: Defensive or Offensive. Kun se tulee hallinnassa stressi, on kaksi perusvaihtoehtoa: Puolustava tai hyökkäävä. If we take a Defensive approach, we subconsciously distort reality by hoping the situation will change without having to do anything about it. Jos otamme Puolustava lähestymistapa, meidän alitajuinen vääristää todellisuutta toivoo, että tilanne muuttuu ilman mitään. But this keeps us in a state of denial and often amplifies the internal impact of distress, contributing to disease or depression. Mutta tämä pitää meidät sellaiseen tilaan, jossa kieltämisen ja usein täydentää sisämarkkinoiden vaikutuksia hätä osaltaan siihen, tautiin tai masennukseen.

Taking an Offensive approach, however, enables us to manage stress by using it to our advantage. Ottaen loukkaavasta lähestymistapa kuitenkin antaa meille mahdollisuuden hallita stressiä käyttämällä sitä meidän hyväksemme. By consciously changing or adapting, we adjust to life-changes organically and can view things in perspective that at first feel like problems. Kun tietoisesti muuttaa tai mukauttaa, meidän sopeutua elämän muutoksiin sekä orgaanisesti että voi nähdä asiat oikeisiin mittasuhteisiin, että aluksi tuntua ongelmia. Then we can reframe these "problems" as opportunities or challenges and take appropriate action. Sitten voimme reframe näitä "ongelmia" kuin mahdollisuuksia tai haasteita ja ryhtyä tarvittaviin toimiin.

Offensive ways to manage stress include: Hyökkäävä keinoja hallita stressiä muun muassa:
1.Changing our situation whenever possible 1.Changing meidän tilannetta aina kun mahdollista
2.Increasing our ability to cope with the situation as it is 2.Increasing kykyämme selviytyä tilanteesta kuin se on
3.Changing our perception so the situation looks and feels different 3.Changing miellämme niin tilanne näyttää ja tuntuu eri
4.Changing our behavior, as this is truly where we have the most control 4.Changing käyttäytymistämme, koska tämä on todella jossa meillä on eniten valvonta

Whenever we feel stressed, it can be useful to first determine whether it's Distress or Eustress. Aina kun olemme sitä mieltä, korosti, se voi olla hyödyllistä ensin määritellä, onko se hätä-tai Eustress. Then we can decide whether to become Offensive by utilizing or adjusting it, or remain Defensive and wait to see if the situation changes on its own. Sen jälkeen voimme päättää, onko tullut Offensiivinen käyttämällä tai muuttaa sitä tai jäädä Puolustava ja odottaa, jos tilanne muuttuu omasta. Sometimes choosing to live with stress is appropriate, like when it energizes our Competitive Edge. Joskus valitsemalla elää stressi on sopiva, kuten silloin, kun se energizes meidän kilpailuetua.

We can also balance our stress levels to avoid being thrown off-center too easily or often. Voimme myös tasapainottamaan stressiä voidaan välttää heitetään pois-keskus liian helposti tai usein. Ongoing stress management techniques for creating balance include sleeping well, eating healthy foods, exercising, meditating &/or focusing on the positive things in our lives. Meneillään stressin hallinta tekniikoita luoda tasapaino sisältää nukkuva hyvin, syö terveellistä ruokaa, urheiluun, Meditoiva ja / tai keskittyä siihen, että myönteisiä asioita elämässämme. These are simple and inexpensive ways to relieve pressure, especially when we're faced with unexpected events or must manage stress over a long period of time. Nämä ovat yksinkertaisia ja edullisia tapoja vähentää paineita, etenkin kun emme kohtaa odottamattomia tapahtumia tai on hallittava korostaa pitkän ajan kuluessa.

While the bad news is that it's nearly impossible to avoid stress in our crazy-busy world, the good news is that using stress management techniques and being mindful can actually make stress empowering instead of draining. Vaikka huono uutinen on se, että se on lähes mahdotonta välttää stressiä meidän hullu-kiireinen maailma, hyvä uutinen on, että käyttämällä stressin hallinta tekniikoita ja otettaisiin huomioon voi itse tehdä korostaa valtuuttamisesta sijaan valuvat. This puts us in control of the stressors in our lives so they can't stop us from continuing to go forward and grow more joyfully empowered every day. Tämä asettaa meidät valvonta on tekijöiden elämämme joten he eivät voi estää meitä jatkamasta eteenpäin ja kasvaa enemmän iloisesti valtuudet joka päivä.

About the Author/Author Bio Tietoa Tekijä / Tekijät Bio

Barbara Schiffman, C.Ht., is SelfGrowth.com's Official Guide to Stress Management , a Life Balance Coach, Certified Hypnotherapist and NLP Practitioner. Barbara Schiffman, C.Ht. on SelfGrowth.com 's Virallinen opas stressin hallinta, Life Balance Valmentaja, Certified Hypnotherapist ja NLP Practitioner. For a list of her favorite stress relief books/resources, send her an email request for "The Eustress List" with your name and city/state to eustress@balanceradio.info or visit www.hypnosynergy.com Saat luettelon hänen suosikki korostaa helpotus kirjat / resources, lähettää hänelle sähköpostia pyynnöstä "The Eustress List" teidän nimi ja kaupunki / valtio eustress@balanceradio.info tai käymällä www.hypnosynergy.com

Article Source: http://www.articlesphere.com/Article/The-Good-News-About-Stress-Management---How--Good--Stress-Keeps-Us-Going-and-Growing/149134 Artiklan Lähde: http://www.articlesphere.com/Article/The-Good-News-About-Stress-Management---How--Good--Stress-Keeps-Us-Going-and-Growing/149134

Comments on this Article Kommentteja tämän artiklan

More "Stress Management" Related Articles Lisää "stressin hallinta" liittyviä artikkeleita

Listed below are more articles related to the above article from the "Stress Management" article category. Alla lueteltujen ovat artikkeleita, jotka liittyvät edellä artikkeli "" stressin hallinta "artikkelin luokkaan.

People interested in the above article "The Good News About Stress Management: How 'Good' Stress Keeps Us Going and Growing" are also interested in the related articles listed below: Ihmiset ovat kiinnostuneita edellä artikkeli "The Good Uutiset stressin hallinta: Miten" Hyvä "Stressi Keeps Us Going ja kasvava" kiinnostaa myös niihin liittyviä artikkeleita alla:

Top 5 Negative Effects of Stress Top 5 Kielteiset vaikutukset Stressi

Did you have a hard day at work? Oliko sinulla on vaikea päivä töissä? Are your kids making it difficult for you to keep your sanity? Ovatko lapsesi mikä vaikeuttaa sinua pitämään järki? Is it becoming difficult to juggle your marriage and your friends? Onko tulossa vaikea manipuloida teidän avioliitosta ja ystäväsi? If so, you’re not alone. Jos näin on, et ole yksin. Millions of North Americans find themselves stressing out about different aspects of their lives, yet most of them don’t know how to cope with it in an effective manner. Miljoonat pohjoisamerikkalaisten löytää itse korostaa tietoa eri osa heidän elämäänsä, mutta useimmat heistä eivät tiedä, miten selvitä sen tehokkaasti.

Forget Worries Before Sleeping Unohda huolestuttaa ennen Sleeping

Modern day life imposes so much stress on us that the fears, anxieties, worries and problems occupy our minds till we go to sleep. Modern elämässä määrää niin paljon, painottaa meille, että pelkoja, huolia, huolia ja ongelmia miehittää mielemme asti me mennä nukkumaan. Millions of sleeping pills are prescribed every year and millions more are added each year. Miljoonat unilääkkeistä, joista vuosittain ja miljoonia enemmän lisätään vuosittain. It would be safe to assume that our modern and advancing lifestyles enforce stress in our lives. Olisi turvallista olettaa, että moderni ja etenee elämäntavat valvoa korostaa elämäämme.

Does Changes In The Household Cause Stress? Onko muutoksia kotitalouden stressata?

When most think about the causes of stress, they tend to think about a place they have to go to where they feel the most stress, such as work or school. Kun useimmat ajattelevat syyt stressi, niillä on taipumus ajatella paikkaan ne on mentävä sinne, missä he kokevat eniten stressiä, kuten työ-tai koulussa. Stress-causing situations people will not think about include going somewhere new, or going through some major changes in their own home. Stressi aiheuttavia tilanteita ihmiset eivät ajattele sisältää menossa jonnekin uusi, tai käydä läpi joitakin suuria muutoksia omaan kotiin. Changes of any kind in the home can create a great deal of stress, even if most don’t realize it. Muutokset minkäänlaisia kotona voi luoda paljon stressiä, vaikka useimmat eivät ymmärrä sitä.

5 Tips to Beat Stress 5 Vinkkejä päihittää Stressi

Stress is an everyday part of life, and while there are many types of stress, there are also healthy and unhealthy ways of dealing with stress. Stressi on jokapäiväinen osa elämää, ja vaikka siellä on monia erityyppisiä stressi, siellä ovat myös terveellisiä ja epäterveellisiä tapoja käsitellä stressiä. In this article we provide you with 5 steps to beat stress. Tässä artikkelissa annamme sinulle 5 vaiheet päihittää stressiä. Research shows that stress affects your immune system and can also directly affect your health and wellbeing. Tutkimus osoittaa, että stressi vaikuttaa immuunijärjestelmään ja se voi myös suoraan vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin. This makes dealing with stress an important issue for you and your family. Tämä tekee käsitellä stressiä tärkeä asia sinulle ja perheellesi.

Effective Stress Relaxation Techniques Tehokas relaksaatiota tekniikat

Schedules, meetings, career, family, kids, parent meets – stress! Aikataulut, kokoukset, ura, perhe, lapset, vanhempi täyttää - stressi! By the end of the day, you are ready to pull your hair out unless you can do something to relax. By the end of the day, olet valmis vetämään kun karvat pois, jos et voi tehdä jotain rentoutua. But, in a scenario where there is not a moment to spare, it is difficult to find time-effective ways to unwind. , Mutta vaihtoehtoon, jossa ei ole tällä hetkellä varaosia, on vaikea löytää aikaa tehokkaita tapoja rentoutua. Then, how can you overcome stress? Sitten, miten voit voittaa stressi? According to Dr. Trevor Powell, stress is a positive force that can enable a human being to survive. Mukaan Dr. Trevor Powell, stressiä on positiivinen voima, joka voi mahdollistaa ihmisen selvitä hengissä. Considering the connotations that the word has in our life today, it is hard to believe that stress can have any positive effect on us. Ottaen huomioon konnotaatioita, että sana on elämämme tänään, on vaikea uskoa, että stressi voi olla myönteinen vaikutus meihin.

Why am I tired - Food, Stress, and Exercise Miksi olen väsynyt - Elintarvikkeet, stressiä, ja Liikunta

Sometimes it's hard to set aside the necessary time for a proper, well balanced meal. Joskus on vaikea varata riittävästi aikaa asianmukaista, hyvin tasapainoinen ateria. We try to juggle appointments all over town, work late, meeting impossible goals, live out of suitcases and even try and pack thirty hours into a 24 hour day. Me yritämme manipuloida nimitykset kaikkialla kaupungissa, työ myöhään, kokous mahdotonta maalia, elävät pois matkalaukkua ja jopa yrittää Pack kolmekymmentä tuntia tullut 24 tunnin työpäivä. Quite often we have time only for a very quick cup of coffee, maybe a snack and a donut from the airport shop. Melko usein meillä on aikaa vain hyvin nopea kuppi kahvia, ehkä välipalaa ja donitsien päässä lentokentältä ostoksia.

Work Stress? Work Stress? It’sa State of Mind Se State of Mind

Unhappy at work? Tyytymätön työssä? Change your attitude. Vaihda asennetta. It can make all the difference. Se voi tehdä kaikki ero. Take an average weekday and measure the number of hours you’re awake. Ole keskimäärin arkipäivänä ja mitataan monta tuntia olet hereillä. If you’re a working woman, the majority of them are probably spent in the office. Jos olet työpäivän nainen, suurin osa heistä on luultavasti käytetty toimistossa. And if that environment is an unhappy one, you’re probably going home in a bad mood, which means your family and friends are suffering too. Ja jos, että ympäristö on surullista, olet luultavasti menossa kotiin huono mieliala, mikä tarkoittaa sitä, teidän perhe ja ystävät ovat kärsimystä.

Print Article Tulosta artikkeli

Comment on Article Kommentti artikla

Favorite Article Suosikki artikla

Email to Friend Email to friend

Republish Article Julkaise artikla

Article Directory Home Artiklan Hakemiston kotisivu

Health And Fitness Terveys ja kunto

Stress Management Stressin hallinta

Can't find what you're looking for? Ei löydä mitä etsit? Try Google Search! Kokeile Google-hakua!

(Search in 26 languages: English, Spanish, French, Japanese, Arabic, Italian, German, (Etsi 26 kielellä: Englanti, espanja, ranska, japani, arabia, italia, saksa,
Chinese Simplified, Chinese Traditional, Dutch, Korean, Portuguese, Russian, Greek, Serbian Kiina yksinkertaistettu, kiina perinteinen, hollanti, korea, portugali, venäjä, Kreikan, Serbian
Slovak, Hebrew, Swedish, Romanian, Polish, Norwegian, Finnish, Danish, Czech, Croatian, Bulgarian) Slovakian, heprea, ruotsi, romania, puola, Norja, suomi, tanska, tšekki, kroaatti, bulgaria)

(We serve worldwide - Locations updated as at Sunday, 23 November 2008 10:15 pm , Singapore) (Meillä palvellaan ympäri maailmaa - Toimipisteet päivitetään klo sunnuntai, 23. marraskuuta 2008 10:15 pm, Singapore)

United States of America, USA . United States of America, USA. United Kingdom, UK (England, Scotland, Wales, Northern Ireland) . Yhdistyneessä kuningaskunnassa (Englanti, Skotlanti, Wales, Pohjois-Irlanti). Canada . Kanadassa. Afghanistan . Albania . Afganistanissa. Albaniassa. Algeria . Algeriassa. American Samoa . Amerikan Samoa. Andorra . Andorra. Angola . Angolassa. Anguilla . Anguilla. Antarctica . Etelämanner. Antigua & Barbuda . Antigua & Barbuda. Argentina . Armenia . Argentiinassa. Armeniassa. Aruba . Aruba. Australia . Australia. Austria . Itävalta. Azerbaijan . Azerbaidžan. Bahamas . Bahama. Bahrain . Bahrain. Bangladesh . Bangladeshissa. Barbados . Barbados. Belarus . Belgium . Valko-Venäjä. Belgia. Belize . Belize. Benin . Beninissä. Bermuda . Bermuda. Bhutan . Bhutan. Bolivia . Boliviassa. Bonaire . Bonaire. Bosnia-Herzegovina . Bosnia-Hertsegovinassa. Botswana . Botswana. Brazil . Brasiliassa. British Virgin Islands . British Virgin Islands. Brunei Darrusalam . Brunei Darrusalam. Bulgaria . Bulgaria. Burkina Faso . Burkina Faso. Burundi . Burundissa. Cambodia . Kambodžassa. Cameroon . Kamerunissa. Cape Verde . Kap Verde. Cayman Islands . Cayman Islands. Central African Republic . Keski-afrikkalainen tasavalta. Chad . Tšad. Channel Islands . Kanaalisaaret. Chile . Chilessä. China . Kiina. Christmas Island . Joulusaari. Colombia . Kolumbiassa. Comoros . Congo . Komorit. Kongossa. Congo (Dem. Rep.) . Kongo (Dem. Rep). Cook Islands . Cook Islands. Costa Rica . Costa Rica. Côte d'Ivoire . Norsunluurannikko. Croatia . Kroatia. Cuba . Kuubassa. Curacao . Curaçao. Cyprus . Kypros. Czech Republic . Tsekin tasavalta. Denmark . Tanska. Djibouti . Djibouti. Dominica . Dominica. Dominican Republic . Dominikaaninen tasavalta. East Timor . Itä-Timorissa. Ecuador . Ecuador. Egypt . Egypti. El Salvador . Equatorial Guinea . El Salvador. Päiväntasaajan Guinea. Eritrea . Eritreassa. Estonia . Virossa. Ethiopia . Etiopia. Falkland Islands and Dependencies . Falklandin saaret ja riippuvuudet. Faroe Islands . Färsaarilla. Fiji . Fidži. Finland . France . Suomessa. Ranskassa. French Guiana . Guyana. French Polynesia . Ranskan Polynesiassa. Gabon . Gabon. Gambia . Gambia. Gaza . Gazassa. Georgia . Georgia. Germany . Saksa. Ghana . Ghana. Gibraltar . Gibraltarilla. Greece . Greenland . Kreikka. Grönlannissa. Grenada . Grenada. Guadeloupe . Guadeloupe. Guam . Guam. Guatemala . Guatemalassa. Guinea . Guinea. Guinea-Bissau . Guinea-Bissau. Guyana . Guyana. Haiti . Haitissa. Hawaiian Islands . Honduras . Havaijin saarilla. Hondurasissa. Hong Kong . Hong Kong. Hungary . Unkarissa. Iceland . Islanti. India . Intiassa. Indonesia . Indonesiassa. Iran . Iranissa. Iraq . Irak. Isle Of Man . Isle of Man. Israel . Israel. Italy . Ivory Coast . Italiassa. Norsunluurannikolla. Jamaica . Jamaika. Japan . Japanissa. Johnston Atoll . Johnston Atoll. Jordan . Jordania. Kazakhstan . Kazakstan. Kenya . Kenia. Kiribati . Kiribati. Korea (North) . Korea (South) . Korea (North). Korea (South). Kuwait . Kuwaitiin. Kyrgyzstan . Kirgisia. Laos . Laosissa. Latvia . Latviassa. Lebanon . Libanon. Leeward Islands . Leewardsaaret. Lesotho . Lesotho. Liberia . Liberia. Libya . Liechtenstein . Libyaan. Liechtensteinin. Lithuania . Liettua. Luxembourg . Luxemburg. Macau . Macau. Macedonia . Makedoniassa. Madagascar . Madagaskar. Malawi . Malawi. Malaysia . Malesiassa. Maldives . Malediivit. Mali . Malta . Mali. Malta. Marshall Islands . Marshallinsaaret. Martinique . Martinique. Mauritania . Mauritania. Mauritius . Mauritius. Mexico . Meksikossa. Micronesia (Federated States) . Micronesia (Federated States). Midway Islands . Midway Islands. Moldova . Moldova. Monaco . Monaco. Mongolia . Mongolia. Montserrat . Montserrat. Morocco . Marokko. Mosquito Coast . Mosquito Coast. Mozambique . Mosambikissa. Myanmar (Burma) . Namibia . Myanmar (Burma). Namibiassa. Nauru . Nauru. Navassa Island . Navassasaari Island. Nepal . Nepalissa. Netherlands . Alankomaat. Netherlands Antilles . Alankomaiden Antillit. New Caledonia . Uusi-Kaledonia. New Zealand . Nicaragua . Uusi-Seelanti. Nicaraguassa. Niger . Niger. Nigeria . Nigeriassa. Niue . Niue. Norfolk Island . Norfolk Island. Northern Mariana Islands . Pohjois-Mariaanit. Norway . Norja. Oman . Oman. Pakistan . Pakistan. Palau . Palestine . Palau. Palestiinassa. Panama . Panama. Papua New Guinea . Papua-Uusi-Guinea. Paracel Islands . Paracel saarilla. Paraguay . Paraguay. Peru . Perussa. Philippines . Filippiinit. Pitcairn Islands . Pitcairn Islands. Poland . Portugal . Puola. Portugali. Puerto Rico . Puerto Rico. Qatar . Qatarissa. Reunion . Reunion. Romania . Romaniassa. Russia . Venäjällä. Rwanda . Ruandassa. Ryukyu Islands . Ryukyu Islands. Saint Helena . Saint Helena. Saint Kitts and Nevis . Saint Kitts ja Nevis. Saint Lucia . Saint Lucia. Saint Pierre & Miquelon . Saint-Pierre ja Miquelon. Saint Vincent & The Grenadines . Saint Vincent ja Grenadiinit. Samoa . Samoa. San Marino . San Marino. São Tom?& Príncipe . São Tom? & Principe. Saudi Arabia . Saudi-Arabiassa. Senegal . Senegalissa. Serbia . Serbiassa. Seychelles . Seychellit. Sierra Leone . Sierra Leonessa. Singapore . Singapore. Slovakia . Slovakia. Slovenia . Slovenia. Solomon Islands . Salomonsaaret. Somalia . Somaliassa. South Africa . Etelä-Afrikassa. Spain . Espanjassa. Sri Lanka . Sri Lankassa. Sudan . Sudanissa. Suriname . Suriname. Swaziland . Swazimaa. Sweden . Ruotsissa. Switzerland . Sveitsi. Syria . Taiwan . Syyria. Taiwanissa. Tajikistan . Tadžikistan. Tanzania . Tansaniassa. Thailand . Thaimaassa. Togo . Togo. Tonga . Tonga. Transkei . Transkei. Trinidad & Tobago . Trinidad & Tobago. Tunisia . Tunisiassa. Turkey . Turkmenistan . Turkki. Turkmenistanissa. Turks and Caicos Islands . Turks-ja Caicossaaret. Tuvalu . Tuvalu. US Virgin Islands . Yhdysvaltain Neitsytsaaret. Uganda . Ugandassa. Ukraine . Ukraina. United Arab Emirates . Upper Volta . Arabiemiirikunnat. Ylä-Volta. Uruguay . Uruguay. Uzbekistan . Uzbekistan. Vanuatu . Vanuatu. Vatican City (Holy See) . Vatikaanivaltio (Pyhä istuin). Venezuela . Venezuela. Vietnam . Vietnam. Wake Island . Windward Islands . Wake Island. Windward saarilla. Yemen . Jemen. Yugoslavia . Jugoslaviassa. Zaire . Zairessa. Zambia . Sambiassa. Zimbabwe

Copyright © 2005 - Copyright © 2005 -- by Larry Lim , Singapore - Article Search Engine Directory at ArticleSphere.com™ käyttäjän Larry Lim, Singapore - Artikkeli Search Engine Directory klo ArticleSphere.com ™
All Rights Reserved Worldwide. Kaikki oikeudet pidätetään maailmanlaajuisesti. All Trademarks and Servicemarks are the property of the respective owners. Kaikki tavaramerkit ja Servicemarks ovat omaisuutta, jotka ovat omistajiensa tavaramerkkejä.