Régime pour l'asthme - facile à éviter l'asthme

Par: Jeramey Thompson
L'asthme est la condition dans laquelle l'inflammation des poumons et des voies respiratoires se gonfle pour bloquer le passage. Les enfants souffrant d'asthme peuvent se sentir essoufflement, oppression, toux et sifflement sur la respiration. Les voies respiratoires sensibles renforce les muscles des voies respiratoires et elle réduit la quantité d'air passant par les poumons. Elle peut affecter n'importe qui d'un enfant à l'adulte. Selon certaines recherches, il a été constaté que les personnes qui consomment une plus grande quantité de vitamine C, vitamine E, magnésium, flavonoïdes, bêta-carotène, sélénium et acides gras oméga 3 souffrent moins de l'asthme. Les enfants qui mangeaient plus de Méditerranée diète qui comprenait un certain nombre de pommes, raisins, noix et tomates a subi moins d'asthme.

Les cas d'asthme ont augmenté au cours des trois dernières décennies et les chercheurs croient que le changement de régime alimentaire et des conditions environnementales a un effet direct sur les déclencheurs de l'asthme. Chez les enfants, un certain nombre de produits alimentaires peut déclencher une attaque. On suppose que si le corps n'est pas fourni avec tous les nutriments nécessaires, le corps est plus vulnérable aux attaques de certains virus respiratoires et il peut déclencher de l'asthme.

Certains sont des produits d'aliments qui peuvent déclencher une attaque

1. Les aliments qui contient des gallates, les sulfites et les benzoates et aliments préparés à partir de certains agents de coloration ou de bière ou de vin peuvent déclencher l'attaque. Il est conseillé d'éviter l'alcool et arrêter de fumer pour l'empêcher.

2. Du vache lait, poisson, œufs, céréales, soja et noix peut aussi déclencher des réactions allergiques.

3. Certains produits alimentaires qui peuvent aider à amincir le mucus dans les voies respiratoires sont l'ail, les oignons et moutarde chaude.

Il y a certains produits alimentaires qui contiennent des propriétés inflammatoires tels que les poissons gras, les oignons et les fruits qui contiennent la vitamine c peuvent également être inclus dans le régime alimentaire. Le régime alimentaire de l'asthme doit inclure ce qui suit

1. Prendre une alimentation riche en magnésium et en vitamine b.

2. Prendre une bonne quantité de légumes verts à feuilles, légumineuses, graines de tournesol, figues et brocoli.

3. On devrait essayer de trouver les aliments qui peuvent déclencher une crise asthmatique et éviter qu'il.

4. L'un devrait prendre de petits repas en même temps et prendre des repas plusieurs fois par jour. Prendre plus de matières grasses, protéines et glucides pour rester en bonne santé.

5. Vitamine A trouvé dans les carottes, les brocolis, les courges d'hiver, et citrouilles devraient être inclus dans le régime alimentaire car elle contient une bonne quantité de bêta-carotène. La couleur de ces légumes vient de bêta-carotène et plus la couleur est plus le contenu de la bêta-carotène.

6. Vitamine B6 est nécessaire pour améliorer l'immunité de l'organisme et pour obtenir la force nécessaire. Il est utile dans la production de l'hémoglobine et on le trouve dans les légumineuses, grains entiers, céréales, poisson, viande, noix et pain.

7. Prendre une bonne quantité de vitamine C, qui se trouve dans les fruits et légumes. On peut inclure des pommes, avocatiers, melons, bleuets, Pêches et kiwifruits pour obtenir une bonne quantité de vitamine c.

8. Maïs, germe, les épinards et les légumes verts peuvent être pris. Zinc se trouve dans les amandes, les arachides et noix mixtes et il peuvent être inclus dans le régime alimentaire.
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Source de l'article: http://www.articlesphere.com

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Comme tout le monde le sait, l'asthme affecte les poumons et crée des trouble de respiration lisse. Asthme chronique exige une attention immédiate du médecin. Toutefois, vous pouvait compter sur certains des remèdes maison naturels si vous cherchez un soulagement à long terme. Buteyko technique de la respiration est l'un des plus efficaces techniques de respiration disponibles pour les patients asthmatiques. Cette technique est basée sur la respiration peu profonde pour augmenter la quantité de dioxyde de carbone dans le sang, comme le dioxyde de carbone est censée rendre la respiration plus facile. Cette technique est considérée comme meilleure que le pranayama et placebo.
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