Comment contrôler les poussées de fièvre avec une alimentation équilibrée

Par: Alex Maurice
Quels sont les boutons de fièvre ?

Des flambées de fièvre sont une manifestation de l’herpès Simplex Virus (HSV) que vous portez dans vos cellules nerveuses. Si vous souffrez d’herpès labial (herpès), que vous êtes probablement infecté par le Virus de l’herpès Simplex type 1, mais le type 2, généralement associé avec l’herpès génital peut aussi se manifester sur les lèvres ou dans la région de bruit. Près de 80 % du monde population transporte le virus, mais seulement 15 % à 30 % d'entre eux souffrent d’épidémies récurrentes. Une fois que vous êtes infecté par le virus, vous êtes infecté pour la vie ; Il n’y a pas de remède connu à l’herpès.

Comment lutter contre les flambées avec une alimentation équilibrée

Voici la bonne nouvelle ! Même si vous souffrez de fièvre récurrente, vous pouvez réduire de façon drastique ou même prévenir les foyers en respectant quelques règles simples. Certaines de ces règles ne sont pas amusants à mettre en œuvre dans votre vie quotidienne, mais leurs effets peuvent vous convaincre de rester avec elle.

La bataille de ratio d’acides aminés.

Arginine : L’Arginine est un acide aminé trouvé dans pratiquement n’importe quelle nourriture que vous mangez. Arginine par elle-même n’est pas mal ; le problème est que c’est l’utilisation préférée « nourriture » par le Virus de l’herpès Simplex de reproduire. Des niveaux élevés d’arginine semblent cue le virus pour commencer la réplication.

Lysine : Lysine est également un acide aminé obtenu par votre alimentation. Si l’arginine a une activité favorisant la croissance de l’herpès, lysine a l’effet inverse. Le virus de l’herpès ne peut pas utiliser la Lysine pour se nourrir ou à répliquer ; C’est pourquoi nous avons besoin pour nourrir plus de lysine à nos cellules.

Donc logiquement la lysine plus et moins l’arginine vous consommez dans vos aliments, les flambées de fièvre moins vous êtes susceptible d’avoir. MAIS le but est ne pas d’éradiquer l’arginine de votre alimentation, vous en avez besoin pour rester en bonne santé et de régénérer les muscles ! Nous avons besoin est la nourriture avec un rapport lysine/arginine bon.

Voici 2 exemples:

Exemple 1 arachides : 100 grammes de cacahuètes contiennent : 1006 mg de lysine et 3506 mg d’arginine. Il s’agit d’un ratio 0,29 lysine/arginine. Manger des cacahuètes avec modération !

Yogourt nature exemple 2 : 100 g d’yogourt nature contiennent : 311 mg de lysine et 104 mg d’arginine. Le rapport lysine/arginine est 2.99. Yaourt est ok !

Aliments contenant un rapport lysine/arginine pauvres (à consommer avec modération):

-Manger avec extrême modération toutes sortes de noix (arachides, amandes, noix de cajou, etc...) ainsi que leurs dérivés.

-Manger avec modération toutes sortes de graines (graines de citrouille, graines de tournesol, graines de sésame, etc.) ainsi que leurs dérivés

-Jus base d’agrumes (orange, pamplemousse, jus de mandarine, etc....)

-Raisins secs

-Noix de coco

-Chocolat et tous les autres sous-produits de cacao

-Soufflés sous-produits d’avoine et de farine d’avoine, de blé et de blé-cucurbitacées (courge, citrouille, etc....)

-Méfiez-vous des suppléments d’aliments riches en arginine, typiquement trouvés dans les produits alimentaires bodybuilding

De la nourriture avec un ratio de bonne lysine/arginine (nourriture ok)

-Les laitages (yaourt, lait, fromage)

-Viande (poulet, boeuf, porc etc....)

-Poisson (thon et les sardines sont emballés avec la lysine)

-Soja

De la nourriture avec un neutre proche rapport lysine/arginine (neutre alimentaire)

-Tous les légumes

-Coquillages

-Légumineuses

Sucres raffinés et leurs suppléants.

Celui-ci n’est pas facile, tout aujourd'hui contiennent des sucres raffinés ou édulcorant artificiel, du pain industriel à votre yogourt préféré. Pour éviter ces sucres essaient d’acheter de la nourriture « plaine » et eux édulcorée par vous-même au miel pur.

Essayez de rester loin des sucres raffinés et transformés comme:

-Sucre blanc

-Faux sucre brun

-Sirops de maïs

Essayez de rester loin des sucres raffinés et transformés comme:

-Aspartame (aka : égalité et NutraSweet)

-Saccharine (aka : Sweet ' n Low)

-Sucralose (aka : Splenda, Altern)

-Sorbitol

N’oubliez pas, essayez d’utiliser du miel au lieu de sucres raffinés ou édulcorants artificiels.

Éviter les boissons acides et liquides

Boire ces boissons avec modération, elles acidifient le corps et un ph faible de corps est plus soumis à la prolifération des virus:

-Toutes les boissons gazeuses avec acide phosphorique ou sucre raffiné ou édulcorants artificiels (en fait, ces 3 condition s’applique à 99 % des boissons gazeuses, il pourrait être une bonne idée d’arrêter les boissons gazeuses pour de bon !)

-Bière, vin et boissons alcoolisées

-Aller simple sur toutes sortes de vinaigres, y compris les sous-produits comme jaune moutarde

Si vous vraiment comme liquides pétillante, essayez de remplacer les boissons gazeuses par l’eau minérale pétillante, ils viennent dans une variété de saveurs.

Aliments gras

Graisses d’origine naturelle comme les viandes, les poissons et les plantes (graisses insaturées, huiles oméga-3 (huiles de poisson huile de lin), huiles oméga-6 (huiles de plantes plus naturelles) et acides gras saturés) sont relativement propres à la consommation. Mais les huiles hydrogénées gras trans-également connu sous le nom devraient être évitées à tout prix. C’est une institution répandue dans la restauration rapide, conditionnés, pré-faites et aliments transformés.

Dernier mot sur les habitudes alimentaires

Le but est ne pas d’éliminer tout ce que nous avons énumérés de votre alimentation ; vous pourrez vous adonner de temps en temps sans aucune conséquence. Mais la modération est la clé !
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