Kettlebells et chiropraxie - une combinaison de gain !

Après 14 ans en tant que chiroprakteur réussi j'ai finalement découvert ce que je pense pour être l'outil le meilleur pour améliorer l'en arrière-force et la santé globale de mes patients. Que l'outil est le kettlebell - quelque chose je n'avait jamais entendu parler jusqu'il y a à deux ans. Je dois admettre qu'au commencement ils m'ont intimidé… jusqu'à I ont eu besoin de eux pour mes propres dommages.

Le docteur Becomes un patient

Me grandissant étais toujours extrêmement sportif dans le lycée et l'université. J'ai marqué avec des lettres dans le volleyball, le base-ball, et le basket-ball, et je suis devenu un docteur de chiropraxie parce que j'ai su de première main important un corps fort et bien-aligné est pour l'activité physique.

En tant qu'un athlète et docteur I n'a jamais éprouvé aucun problème avec la douleur dorsale - jusqu'il y a à environ 5 ans. J'ajustais un patient mâle très grand (6 ' 3 " 300lbs), quelque chose que je n'ai jamais eu un problème avec dans le passé en raison de mon utilisation des techniques appropriées.

De façon ou d'autre ce temps était différent. Quand j'ai appliqué ma force dans le corps de ce patient pour ajuster ses hanches - rien déplacée. Je me suis senti comme j'avais juste essayé de passer mes mains par un pilier de marbre. La vague résultante de la résistance a immédiatement réverbéré par mon épine entière. À ce moment j'ai su que j'ai été blessé.

J'ai fait tout que je dis mes patients blessés de faire. Je me suis étiré, glacé, suis allé chercher le massage, le soin reçu de chiropraxie, la thérapie physique, et les traitements d'acuponcture. Étant dans la profession de soins de santé, le traitement que j'ai reçu était le meilleur disponible. Parfois j'étais dans les bureaux d'autres fournisseurs 5-6 fois par semaine.

Anéantissement avec des méthodes traditionnelles

Les traitements ont gardé mon fonctionnement arrière de sorte que j'aie pu faire mon travail mais la réparation et curatif de mon corps n'ait pas progressé. Si j'éternuais il jetterait le mon de nouveau dans des spasmes. Si je dormais mal je devrais porter un arrière supporte pendant une semaine. C'était plus que la douleur et le dérangement - ma vie même était en jeu ! Personne ne veut mettre leur confiance dans un chiroprakteur qui a clairement un dos du mauvais elle-même. Ainsi j'ai fait tout que je pourrais cacher et masquer ma douleur de mes patients.

Deux ans dans cette douleur constante que j'ai sue que j'ai dû essayer quelque chose de différent. J'ai loué un entraîneur personnel (un ancien joueur de N.F.L.) que j'ai espéré me fouetterais dans la forme. Après 6 mois, bien que j'aie gagné la force de bras et de jambe, mon corps n'a pas modifié la tonalité vers le haut de la voie que j'ai prévue et ma douleur dorsale ne s'est pas améliorée. En fait c'est devenu plus mauvais. Il y aurait des périodes où je passerais une demi-heure sur le tapis roulant en soirée et ne pourrais pas sortir du lit le matin suivant.

Impression d'un sceptique

Environ cette fois j'ai trouvé un livre intitulé au delà de l'étirage, par Pavel Tsatsouline. Il y avait quelque chose de différent ici. Il y avait des bouts droits en ce livre que je n'avais avant jamais vu. Même mes associés physiques de thérapie ont été impressionnés de ce matériel nouveau et de découpage-bord. J'ai eu un sentiment que Pavel pourrait m'aider avec mon dos, et ai espéré que ceci pourrait être la réponse pour restaurer ma santé et le futur de ma pratique.

Heureusement je vis près de Seattle parce que à ce moment-là Pavel visitait la ville deux fois tous les ans. J'ai pris son étirage, renforcement et classe abdominale. J'ai été impressionné - pas quelque chose facilement accomplie parce que j'effectue le travail de corps moi-même, mais également parce que j'avais éprouvé tant de déceptions.

Après avoir suivi les classes de Pavel mon étirage d'amélioré et ma douleur diminuaient. En fait, j'étais ainsi appliqué que j'ai encouragé tous mes patients et collègues à assister aux conférences de Pavel.
J'ai eu le lecteur de patients 70-80 milles d'à sens unique pour assister aux conférences de Pavel, et je n'apporterais pas moins de 10 personnes avec moi chaque fois. J'ai toujours veillé à apporter mes patients plus aigus - ceux que j'ai sus éprouveraient la plupart d'avantage en étant présent.

Quand Pavel était témoin de mon troisième voyage à Seattle avec des patients dans le remorquage, il a été impressionné de mon engagement et a proposé que je m'exerce avec les kettlebells - poids ronds de fonte, comme des boulets de canon avec des traitements. Il a même impliqué que je devrais devenir certifié en tant qu'entraîneur de kettlebell pour aider mes patients. Bien, j'étais plus que légèrement intimidé - dans mon esprit il y avait aucune voie que je ne pourrais jeter autour de ce grand morceau de fer sans infliger d'autres dommages. Mais tout Pavel m'avait montré que jusqu'ici aidait, et j'ai été intrigué. J'ai terminé vers le haut d'acheter un kettlebell, mais repris lui peut-être cinq fois avant qu'il a commencé à recueillir la poussière à la maison. J'étais ainsi hors de la forme qui j'obtiendrais winded balançant le kettlebell seulement vingt fois. Étant un athlète, je le pense blessé mon moi davantage que toute autre chose !

Une démonstration fait toute différence

Alors en octobre 2004 j'étais assez chanceux pour m'occuper encore de Pavels étirant et renforçant les conférences qui ont inclus une démonstration rapide de kettlebell. Un du peuple qui a parlé était Dave Werner, RKC. Il a rapporté son expérience avec lombalgie grave, dommages de nerf dans sa jambe, et à l'aide d'une canne de marcher.

Je ne pourrais pas la croire - cet homme avait récupéré et avait ressemblé à un athlète olympique ! Droite alors que j'ai sue que j'ai dû donner à des kettlebells une autre chance. J'ai non seulement dû les juger pour me, mais au profit de tous mes patients qui étaient dans la même situation fâcheuse que moi.

J'ai loué Dave pour me montrer quoi faire, et un mois dans ma formation que j'ai éternuée -- et n'a eu AUCUNE DOULEUR ! ! Pendant presque cinq années j'avais été en douleur du plus léger mouvement, et après un mois de formation avec des kettlebells je pouvais éternuer et ne pas avoir la douleur. Cela ne peut pas sembler comme beaucoup à toi, mais pour moi c'était un miracle. J'ai commencé à m'exercer plus dur et me suis inscrit pour l'avril 2005 RKC. Les gens doivent avoir pensé que j'étais fou parce que je ne m'étais pas exercé dedans bien sur une année due à ma douleur et maintenant j'ai voulu aller me soumettre à trois jours du camp russe d'initialisation !

Plus que je formais en vue du RKC plus ma la forme physique améliorait, et ma douleur dorsale est rapidement devenue une chose du passé. Je l'ai faite au RKC et survécue - me croire, j'ai eu un bon nombre de muscles endoloris, mais jamais un élancement dans mon dos inférieur. J'avais été donné mon dos de la vie !

Partage du secret

Quand je suis retourné de la formation j'ai bientôt commencé à travailler par un de mes plus mauvais patients de lésion dorsale. Le type de patient que je vois a la douleur dorsale extrême et la plupart d'entre eux avoir un tel mécanique et muscle pauvres de corps modifie la tonalité qu'elles ne peuvent pas égaliser font une posture accroupie correctement. Elle a peur pour déplacer leur corps, croyant elles peut empêcher des spasmes en ne se déplaçant pas, ainsi je les commence dehors lentement. Ce patient particulier a eu la douleur constante et ne pourrait pas faire même des travaux du ménage simples tels que les plats nettoyants à l'aspirateur ou de nettoyage
.
Je l'ai commencée dehors par les 4 kilogrammes. la cloche, faisant s'accroupit et balance dans 5 ensembles de 5 reps chacun. Si vous avez jamais soulevé les 4 kilogrammes. cloche, elle ne pèse presque rien, mais elle était assez lourde pour son corps et commencée d'améliorer sa force. Nous avons continué ses réglages de chiropraxie deux fois par semaine pour contrôler sa douleur et pour empêcher des spasmes. Après trois semaines j'ai présenté des 8 kilogrammes. la cloche pour un des cinq positionnements, et son épine commençaient à se tenir ainsi j'ai ramené ses visites de bureau à une fois par semaine. J'ai été formation elle maintenant pendant cinq semaines et elle a seulement la douleur minimale. Elle a récemment nettoyé à l'aspirateur sa maison entière sans aide - quelque chose qu'elle n'avait pas faite en trois ans. Vous n'avez jamais vu quelqu'un ainsi passionnan'au sujet de pouvoir nettoyer à l'aspirateur le plancher !

Il est maintenant été presque deux semaines puisqu'elle a eu besoin d'un réglage et j'ai ajouté un schéma huit avec les 8 kilogrammes. cloche pour augmenter son intervalle de mouvement. Il est important que ceux avec douleur dorsale chronique augmentent leurs capacités ainsi elles ne donnent pas dedans à la crainte de déclencher un spasme arrière. Kettlebells permettent cette augmentation par accroissement, et il établit la confiance dans les patients comme rien que j'ai vu avant.

Kettlebells - l'ingrédient manquant ?

J'ai vu l'aide une de séance d'entraînement de kettlebell de mes associés avec son asthme. Des autres ont éliminé sa douleur de poignet et de genou après 6 semaines de faire des kettlebells. Comme moi, elle a été très inquiétée de sa carrière en tant que chiroprakteur parce que ses poignets ont continué à donner dehors. Maintenant elle est plus forte et plus confiante qu'elle peut faire son travail pendant des années de venir.

Je suis encore stupéfié à l'amélioration de la stabilité arrière qui vient avec la formation de kettlebell. Je me sens comme un enfant encore ! Je peux honnêtement dire que je suis dans la meilleure forme de ma vie - après seulement 8 mois ! Je travaille maintenant un plein jour dans ma pratique et forme alors des personnes avec des kettlebells face à face et dans les groupes 4-5 nuits par semaine.

Je pense maintenant des kettlebells pour être l'outil le plus important simple qui peut être ajouté à un programme de formation de reprise. Il y a trop de gens dehors là qui ne peut pas apprécier la vie, qui sont simplement existant en raison de leur douleur dorsale. Leurs abdominals et muscles du dos sont si faibles des spasmes répétés qu'ils tombent en morceaux avec n'importe quelle activité. Je crois que tous peuvent être aidés avec des kettlebells.

Il est important de commencer lentement, principalement en raison de la faiblesse et de la tonalité perdue de muscle qui se développe à partir des spasmes répétés de muscle, mais également en raison du bloc mental créé par la crainte de la douleur. Kettlebells te permettent de faire ceci. Je connais, parce que j'ai été là. Mais à 39 années je me sens maintenant mieux que j'ai fait dans mes vingt, et je ne peux pas attendre pour voir comment je serai une année dès maintenant. Merci Pavel de me donner mon dos de la vie !

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