Remèdes naturels pour la ménopause

Par: Benjamin Wee
La ménopause est quelque chose qui survient naturellement aux femmes et c'est une telle chose ne peut pas être évitée dans la vie des femmes. Pour surmonter cette vie inévitable, les effets du changement, les femmes devraient trouver un traitement efficace. Un traitement de façon naturelle est toujours considéré comme le traitement efficace et surtout parce qu'il vous empêchera de divers types d'effets secondaires en raison de la consommation de médicaments. Pendant longtemps, les personnes pensaient que de la HRT (hormono substitutif) comme un processus de traitement naturel mais dernièrement qu'il provoque des effets secondaires comme le cancer et les maladies cardiaques et c'est n'est plus un traitement prescrit pour la ménopause.

Femmes du monde entier ont essayé beaucoup de choses pour se débarrasser des symptômes de la ménopause, comme la dépression et les bouffées de chaleur qu'ils subissent au cours de cette période. Cependant, il n'est pas facile de trouver un moyen efficace d'adapter tous les signes et les symptômes de la ménopause. Il y a quelque moyen naturel efficace des traitements pourrait fonctionner bien pour surmonter le problème de la ménopause.

-Un des moyens efficaces pour lutter contre ce problème est en prenant une alimentation appropriée, qui devrait inclure beaucoup de légumineuses, avoine, céréales, noix de cajou, fruits et salades.

-Vous devriez aussi éviter de prendre des aliments comme la viande ou du porc parce qu'ils contribuent à réduire les niveaux d'oestrogène.

-Limiter votre consommation de caféine ainsi car il peut causer la perte osseuse.

-Soja sous forme de lait de soja et le tofu a moindre teneur de cholestérol, contribuant ainsi à réduire les symptômes de la ménopause.

-Pratiquer l'yoga et d'exercice quotidien certainement vous aidera à vous garder fraîche et active. Méditation vous aidera à garder votre esprit calme et cool.

-Exercice vous aidera à avoir un bon sommeil au garde à vous éloigner le cancer et le coeur des troubles qui vous pouvez rencontrer au cours de la ménopause. La fréquence de l'exercice peut être décidée, selon votre convenance, mais il est habituellement recommandé de consacrer un certain temps, l'exercice quotidien de votre corps.

-Soit beaucoup de vitamine-E ou application d'huile contenant la vitamine-E contribuera à réduire les bouffées de chaleur. Autres minéraux comme la vitamine C, magnésium, et calcium peut aussi aider à cet égard. Un autre type d'huile que vous pouvez bénéficier dans le soulagement de la ménopause est l'huile de lin (acides gras oméga 3). Graine de lin est riche en progestérone et abaisse le taux de cholestérol qui est adapté pour réduire la ménopause.

Une herbe nommée actée à grappe noire, riche en Phtoestrogen, peut aider à soulager la ménopause. Prenant à 20-40 mg de cette plante 3 fois en une seule journée peut réduire les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Cependant il n'est pas efficace pour chaque personne, et en outre quelques femmes ont assisté à une baisse de leur tension artérielle après l'avoir. Aussi actée à grappe noire seulement peut être efficace pour les femmes la ménopause naturelle, pour d'autres personnes qui subissent une ménopause chirurgicale, elle est inefficace. Il y a autres herbes semblables à l'actée à grappe noire comme Dong Qui, ou Ginseng ou Vitex Agnus Castus etc., qui aide à guérir la ménopause et ses symptômes naturellement.

Cependant, une femme doit comprendre qu'elle est différente des autres dames et une technique efficace sur une femme particulière pourrait ne pas être efficace sur elle. Elle doit être patient durant le traitement et il n'est pas nécessaire qu'un seul remède travaillera pour elle ; qu'elle pourrait avoir à subir des traitements multiples. Traitement naturel est toujours le meilleur car il n'a pas d'effets secondaires. Mais pour des raisons de sécurité, informer votre médecin de la cure que vous pratiquent afin de tout garder sous contrôle.
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Source de l'article: http://www.articlesphere.com

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