पोर्टेबल बास्केटबॉल लक्ष्यों के साथ बास्केटबॉल प्रशिक्षण

द्वारा: जॉइस हू
अध्ययन के मुताबिक, बास्केटबॉल अपने शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए सबसे कुशल तरीके से एक है। बास्केट बॉल चपलता, संतुलन और सहनशीलता को बढ़ाती है। चपलता कुशलतापूर्वक एक रुख से दूसरे में परिवर्तित करने के लिए शरीर की क्षमता है। जब आप बास्केटबॉल एक पक्ष से दूसरे करने के लिए सोता है, या जब आप प्रतिद्वंद्वी उस गेंद से तुम हो रहा से बचने के लिए प्रयास करते हैं-कि अपने चंचल योग्यता है। यदि आप इस ताकत को बढ़ाने के लिए चाहते हैं, तो आप एक अभ्यास अपने दम पर कर सकते हैं ताकि आप अपने लॉन पर लक्ष्यों पर चलने और समय कम से कम पोर्टेबल बास्केटबॉल स्थापित करने के लिए चाहिए.

आप अध्ययन कर सकते हैं कि खिलाड़ियों के साफ पैर काम के साथ एक बास्केटबॉल टीम के सबसे मजबूत संपत्ति में से एक हैं। ब्राडली सफेद जर्सी अगर एक खिलाड़ी एक चुस्त शरीर है, वह या वह प्रतिक्षेप या स्लैम डुबो देना पोर्टेबल बास्केटबॉल लक्ष्यों पर विजयी होकर कर सकता है। एक एथलीट या ऊपर की ओर चल साथ गंधों के उसके या उसकी नींव स्विचन जबकि तैयार कर सकते हैं। एक बॉक्सर भी अच्छा पैर व्यायाम है कि एक बास्केटबॉल खिलाड़ी की प्रतिलिपि कर सकते हैं काम करते है.

के रूप में जल्दी के रूप में उसके या उसके संतुलन, विशेषज्ञों, के अनुसार एक बास्केटबॉल खिलाड़ी सिद्ध किया है वह या वह हानि करने के लिए कम अतिसंवेदनशील हो सकते हैं। कोच और प्रशिक्षकों सबसे प्रमुखता से अधिक उनके खिलाड़ी के निचले संतुलन और स्थिरता बास्केटबॉल में तेज पर केंद्र। एक अच्छे एथलीट स्पोर्ट्स क्लब को जाता है संख्या और जिम उपकरण में काम से बाहर। विशेषज्ञों वहाँ है चूंकि गुरुत्व, के विपरीत एक के रूप में जल्दी के रूप में खिलाड़ी afoot आम जमीन पर कदम, वे पैर चोटों और मांसपेशी sprain कम होने का खतरा हो सकता है कि दूसरी ओर एक्सप्रेस। सहारा के रूप में, वे squats, lunges और pushups इसके बजाय सुझाव.

यहां तक कि मुक्केबाज, तैराकों और बैडमिंटन खिलाड़ी बास्केट बॉल में उनके धीरज का मूल्यांकन। आम बास्केटबॉल कोर्ट 28 मीटर है, और सभी खिलाड़ी के माध्यम से चला गया है के बाद से इसे वापस और आगे बढ़ो, एक व्यक्तिगत गंभीरता से धीरज ईमानदार रहो करने के लिए होना आवश्यक है। प्राथमिक कारणों क्यों उत्कृष्ट खिलाड़ियों आमतौर पर विकल्प के लिए कर रहे हैं में से एक है क्योंकि उन्हें बाहर निकास करने के लिए कम से कम बात यह है कि कोच क्या करना चाहते हैं जाएगा है। मैराथन, तैराकी और बैडमिंटन सभी खेल है कि शक्ति और ताक़त के दीर्घकालिक थकावट के लिए कहते हैं। यदि वे बास्केटबॉल के माध्यम से चार तिमाहियों रख सकते हैं, तो वे निश्चित रूप से कर सकते हैं पिछले पचास गोद या 30 किलोमीटर की दौड़ के माध्यम से.

इसके अलावा, वहाँ शारीरिक सहनशक्ति की दो श्रेणियां हैं: कार्डियो श्वसन और स्नायु एंड्योरेंस। दोनों बास्केटबॉल खेल में आवश्यक बातें कर रहे हैं। यदि आप एक पूरी तरह से विकसित कार्डियो श्वसन धीरज है, अपने भौतिक शरीर जीविका और सत्ता है कि एक बहुत लंबे समय के लिए पिछले सकता है आप के बिना बेहोशी को बनाए कर सकते हैं। आप इस कार्डियो-अभ्यास, ट्रेडमिल और कूद रस्सी का उपयोग के साथ साथ में सुधार कर सकते हैं। जबकि स्नायु एंड्योरेंस तुम एक निरंतर शारीरिक गतिविधि के किसी भी मांसपेशियों में तनाव या थकान से पीड़ित के बिना वारंट सकता है। एक एथलीट वजन उठाने के लिए यह कर सकते हैं.

एक और बात है कि परिणामी बास्केट बॉल के साथ है उसके या उसकी गति, तेज और चतुर पास की उसकी रेंज और अंत में, ऊर्ध्वाधर कूद वृद्धि करने के लिए खिलाड़ी के लिए है। यदि आप पोर्टेबल बास्केटबॉल लक्ष्यों आपके पड़ोस के आसपास, तुम तो एक शक्तिशाली बास्केटबॉल खिलाड़ी होने के लिए इन सभी तीन मूलभूत जरूरतों में सुधार करने के लिए अपनी पेशी शक्ति में सुधार लाने पर ध्यान केंद्रित कर.
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Artice स्रोत: http://www.articlesphere.com
लेख टैग: लेदर पर्स

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