आज की औरत के लिए स्वास्थ्य

द्वारा: जोश Brennon
सबसे आज की महिलाओं की एक बहुत खर्च उनके समय और -ज्यादा वांछित शरीर को प्राप्त करने के लिए पैसे की एक पूरी तरह से toned कूल्हों मिलान के साथ एक दुबला पेट। क्या यह सच में एक शरीर के साथ पूर्णता के रूप में चिह्नित है करने के लिए ले करता है? यहाँ शरीर आप चाहते हैं पाने के लिए सबसे लोकप्रिय और सबसे प्रभावी तरीके के तीन हैं.

व्यायाम
एक व्यायाम कार्यक्रम का पालन अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए स्वास्थ्यप्रद तरीकों में से एक है। सोच शारीरिक वृद्धि को प्राप्त करने के लिए इच्छित की तरह है पर शुरू करते हैं। आप क्या चाहते हैं एक सपाट पेट है, या एक leaner जांघ, या बस एक समग्र वजन घटाने? जब आप अपने मन इस पर बना हुआ है, आप आगे बढ़ सकते हैं व्यायाम के प्रकार क्या आप कर सकते हैं चुनने के लिए.

एरोबिक व्यायाम स्वास्थ्य और अपने दिल और फेफड़ों के समारोह को बढ़ाता है, और कुल मिलाकर वजन और वसा हानि की सुविधा। शक्ति प्रशिक्षण मांसपेशियों का आकार बढ़ता है, सहनशक्ति में सुधार, और चयापचय स्थिर। लचीलापन व्यायाम मांसपेशी लोच में सुधार, चोट के जोखिम को घटाता है, और पीठ दर्द और दूसरे आसन से संबंधित शरीर दर्द की संभावना कम कर देता है.

उत्तम व्यायाम कार्यक्रम की गतिविधियों कि तुम आप इसे उत्साह के साथ आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए पर्याप्त मजा मिल जाएगा से बना होना चाहिए कि याद रखें। अपनी दृढ़ता और प्रतिबद्धता अपने प्रोग्राम की सफलता सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं.

आहार कार्यक्रम
क्योंकि यह आत्म वंचित मतलब हो सकता है कुछ के लिए, आहार डराना हो सकते हैं। हालांकि, वहाँ एक स्वस्थ विकल्प है कि आप वंचित नहीं तुम क्या खाने के लिए चाहते हैं के है। यह सिर्फ अपने भोजन का सेवन में एक संतुलन के लिए कॉल.

तुम कोशिश कर सकते हैं एक उच्च फाइबर आहार खा। यह कई अन्य आहार योजनाओं से कम सख्त से आप बस खाद्य पदार्थ है कि उच्च फाइबर, अनाज, गेहूं की रोटी, ताजा फल और सब्जियों के रूप में कर रहे हैं खाने पर ध्यान केंद्रित है.

तुम भी के लिए एक कम कार्बोहाइड्रेट आहार वजन की चिंताओं का समाधान करने के लिए जा सकते हैं। तुम बस अपने कार्बोहाइड्रेट के सेवन को स्वस्थ वसा और प्रोटीन के साथ प्रतिस्थापित करने के लिए है। एक कम carb आहार के साथ अच्छी बात यह है कि जब तक तुम पूरा कर रहे हैं आप खा सकते हैं। यह हर बार अपने सेवन देखने वाले की परेशानियों को कम करता है, और वंचित किया जा रहा है की भावना समाप्त.

वजन प्रबंधन की गोलियाँ
यदि आप अपना वजन समस्या के लिए एक जल्दी ठीक कर हल चाहते हैं, तो यह एक तुम्हारे लिए है। वहाँ बाजार में वजन प्रबंधन गोलियों की एक विशाल वर्गीकरण है। कुछ गोलियों के लिए, आप एक डॉक्टर से एक डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता हो सकती। अन्य उपलब्ध हैं-काउंटर, जिसका मतलब है कि वहाँ एक स्वास्थ्य पेशेवर से एक सिफारिश की जरूरत नहीं है। हर्बल वजन प्रबंधन गोलियों अक्सर सभी प्राकृतिक गोलियों के रूप में, लेबल, भी उपलब्ध हैं.

अपने सपनों का शरीर प्राप्त करने के कई तरीके हैं। तुम बस जो लोग आप के लिए काम कर सकते हैं की पहचान करने की आवश्यकता.
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लेखक:
Artice स्रोत: http://www.articlesphere.com

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