अपने शरीर एकदम सही चलने के रूप में मिलता है

द्वारा: Kevin Germain
तुम कैसे जानते हो जब तुम सही फार्म के साथ चला रहे हैं? यदि आप इस खेल के लिए नए हैं, तो यह सवाल थोड़ा पेचीदा हो सकता है। किसी भी खेल के साथ यह इतना है कि आप सुनिश्चित कर सकते हैं एक पेशेवर से सलाह प्राप्त करने के लिए अच्छा है के रूप में आप बल्ले से अच्छी आदतों में हो रही हैं। यह कठिन है यह प्रपत्र सही शुरू से चल रहा पर सलाह प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए वे का गठन किया गया है के बाद बुरी आदतों को दूर करने के लिए.

अपने पूरे शरीर के चल रहे हैं, अपने पैर की उंगलियों को अपने सिर से खेल में शामिल है। यह महत्वपूर्ण है को एहसास है कि अपने सही फार्म चल रहा अन्य धावकों से थोड़ा अलग लग सकता है लेकिन क्या महत्वपूर्ण है कि आप कुछ बुनियादी चल रहे नियमों का पालन कर रहे हैं है.

चलो अपने शरीर के शीर्ष पर प्रारंभ करें और अपने सिर नीचे, काम। जिस तरह आप अपने सिर पकड़ अपने शरीर के बाकी करने के लिए कैसे बहुत महत्वपूर्ण है तो संरेखित करता है। यह भी प्रभाव कैसे कुशलतापूर्वक अपने समग्र रन है। आप के सामने बाहर देखने के बजाय अपने पैरों पर नीचे देख याद है। तुम कहाँ जा रहे हैं देख अपने आसन से आप जहाँ आप कर रहे हैं और किया गया है पर देख रहे हैं तो कहीं अधिक मदद करने के लिए जा रहा है। यह भी मदद करता है रखने के अपने गर्दन लाने के अपने पूरे शरीर में एकदम सही संरेखण सीधे अपनी रीढ़ की हड्डी के साथ संरेखित.

अगले हम अपने कंधों को नीचे ले जाएँ। कंधे ढीले और चल जबकि आराम से अपने शरीर को रखने में प्रमुख तत्व हैं। यदि आप अपने कंधे तनाव और अपनी गर्दन की ओर जीव मिल शुरू महसूस करते हैं, तो यह साँस लेने और बाहर अपने कंधे हिला करने के लिए एक दूसरे लेने के लिए सबसे अच्छा है। ऊपर तनाव निर्मित रिहा परम कारण लोग चलाते है। आप मदद कर सकता है अपने आप को आराम और आप बना रहे हैं अपने कंधे ढीले और कम रखते हुए लय में रहना.

कई लोगों को लगता है कि एक निचले शरीर का खेल चल रहा है। हालांकि, अपने हथियारों सहित एक उचित फार्म चल रहा रखने में एक निरपेक्ष आवश्यक है। अपने हाथों unclenched और अपने हाथ आगे बढ़ने के साथ आराम से और अपनी प्रगति के साथ पिछड़े होना चाहिए। अपनी बाहों भर में आपके शरीर के रूप में यह अपनी मुद्रा में बाधा है नहीं स्थानांतरित करने के लिए प्रयास करें। बाहों का सर्वोत्तम स्थान है अपने मध्य वर्ग के आगे एक नब्बे डिग्री के कोण.

धड़ अपने सिर, गर्दन और कंधों की स्थिति से प्रभावित होता है एक अन्य क्षेत्र है। अगर आप आप के सामने के साथ एक आराम से कंधे देख रहे हैं अपने धड़ स्वचालित रूप से सवारी से आ जाएगा के साथ। संभव के रूप में लंबा के रूप में धड़ क्षेत्र में करो। यह हवा का प्रवाह और परिसंचरण को प्रोत्साहित करने का विस्तार करने के लिए, अपने सीने कमरे देना होगा.
उन कूल्हों के बारे में क्या? अगर आपके शरीर के आराम कर रहा है क्या हम इसके बाद के संस्करण की सलाह दी है अपने कूल्हों स्वाभाविक रूप से सही ढंग से संरेखित करना होगा। अपने कूल्हों और श्रोणि आगे टिप करने के लिए अनुमति नहीं है। यह गरीब मुद्रा के साथ क्षतिपूर्ति करने के लिए अपने शरीर के कारण अपनी पीठ के निचले हिस्से पर दबाव की एक बहुतायत डाला जाएगा.

अपने लंबे डग मारना अपने पैरों के द्वारा बनाई गई है। आपके शरीर के लिए उचित छलाँग लंबाई आप साथी चल रहा कि से अलग होगा। अपने पैरों को सीधे शरीर के नीचे भूमि चाहिए। के रूप में अपने पैर जमीन हमले कि में प्रभाव पर बल ले लो और यह चोट से बचने के शरीर भर में समान रूप से वितरित कर सकते हैं तब अपने घुटने थोड़ा लचीला होना चाहिए ताकि.

यहां तक कि अपने टखने और पैर बनाने यकीन है कि आप सही फार्म चल रहा है, जब खेल में आया। यह करने के लिए आसान है, लेकिन कहने के लिए कुछ कठिन को निष्पादित करने के लिए। देश के लिए पैर की जरूरत धीरे एड़ी के बीच और पैर आगे फिर से धक्का करने के लिए रोलिंग के खंड मध्य। अपने टखनों लचीला रखने में इस गति के साथ मदद मिलेगी। कभी आप अपने पैरों को जमीन से टकराने सुननी चाहिए। आप जानते हैं आपके प्रपत्र सही है जब यह अपने जूते में एक स्प्रिंग की भावना के साथ जमीन से bounces.
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लेखक:
Artice स्रोत: http://www.articlesphere.com

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