इन युक्तियों का पालन करके एक खुश गर्भावस्था है

द्वारा: शिमशोन विलियम्स
महिलाओं को पता नहीं कि गर्भावस्था के विषय में कई अलग अलग बातें हैं। इनमें से कई एक चिकनी गर्भावस्था रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। इस लेख में मदद मिलेगी आप गर्भावस्था के बारे में शिक्षित हो.

जब तुम उन्हें जरूरत खरीद मातृत्व ब्रा और कपड़े की कोशिश करो। आप और अधिक आरामदायक हो जाएगा, और आप और अधिक कपड़े है कि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान घर से बाहर पहनने कर सकते हैं होगा। अपने शुरुआती सप्ताह के दौरान खरीद मातृत्व कपड़े के साथ गलत कुछ भी नहीं है। आप कि महान लग रहा है और सहज लगता है बाहर कपड़े लेने चाहिए.

जब आप गर्भवती हो रही पर योजना बना रहे हैं आपके मासिक चक्र सीखना महत्वपूर्ण है। अपने चक्र का ट्रैक रखते हुए आप गर्भवती पाने के लिए सबसे अच्छा समय मिल मदद कर सकते हैं। यह भी मदद करता है आप गर्भाधान, जो अपने नियत दिनांक का निर्धारण करने में सहायता की संभावना तिथि निर्धारित.

हर एक अपने चिकित्सा देखभाल प्रदाता के साथ विकसित हो सकता है किसी भी स्थिति से आगे एक कदम रहने के लिए आपके पास अपॉइंटमेंट के रखें। इतना है कि अपने डॉक्टर भ्रूण के विकास और स्थिति अपने शरीर की निगरानी कर सकते हैं ये कुछ परिकलित अंतराल पर शेड्यूल किए गए हैं। अपने अपॉइंटमेंट्स रखने और स्वस्थ रहो!

गर्भवती होने से पहले जन्म के पूर्व विटामिन लेना शुरु करो। वहाँ कई अपने बच्चे महत्वपूर्ण अंगों, जैसे कि रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क, जो गर्भावस्था के शुरू से विकासशील शुरू की हैं। आप की जरूरत है कि आप कुछ पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा मिल, और अपने सबसे अच्छा बीमा एक अच्छा जन्म के पूर्व विटामिन है सुनिश्चित करने के लिए.

व्यायाम हो रही है जबकि गर्भवती स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक है। यह गर्भपात होने के अपने अवसरों को कम कर सकते हैं, कितनी देर तक आप में श्रम कर रहे हैं, मदद करने के साथ साथ आप के जन्म के बाद आसान वजन खो.

जब आप गर्भावस्था के माध्यम से जा रहे हैं, प्रोटीन सेवन की पर्याप्त स्तर प्राप्त करने के लिए कुछ खास होगा। आपके शरीर बच्चे मदद करने के लिए प्रोटीन की जरूरत हो जाना। यह आप और आपके बच्चे स्वस्थ रखना होगा! कुछ उत्कृष्ट भोजन विकल्प जो हैं नट और बीज, अंडे, मांस और टोफू प्रोटीन-रिच शामिल हैं.

आपके पैर बहुत सूजन हो, तो अपने चिकित्सक इसके बारे में बताओ। यह कभी कभी गर्भावस्था का एक हिस्सा है, लेकिन यह preeclampsia की एक चेतावनी के संकेत हो सकते हैं। Preeclampsia खतरनाक है और उच्च रक्तचाप का कारण बनता है। एक स्वस्थ, सामान्य जन्म है आदेश के लिए, आप इस हालत का तुरंत इलाज होना चाहिए.

जब आप गर्भवती हैं, यह अनुशंसित है कि आप किसी भी यौन संचारित रोगों के लिए चेक किया गया हो। रोगों के इन प्रकार के गर्भपात की संभावना को बढ़ा कर सकते हैं और यदि वे इलाज नहीं कर रहे हैं जन्म दोष का कारण। एसटीडी परीक्षण के एक बहुत माध्यम से रक्त, मूत्र, या एक पैप स्मीयर हो रही द्वारा किया कर रहे हैं। एक एसटीडी की खोज की है, तो यह शिशु सी द्वारा वितरित करने के लिए आवश्यक हो सकता है.

देर गर्भावस्था आमतौर पर समय जब यह स्थिति होती है। आंतरिक रूप से अपनी मांसपेशियों को ढीला करने के लिए हर समय खिंचाव। पीने का पानी पैर ऐंठन को रोकने में मदद कर सकते हैं। हो रही पर्याप्त पोटेशियम भी आप उन से बचने मदद कर सकते हैं.

अपनी गर्भावस्था के दौरान, आप चिकित्सा देखभाल द्वारा बंद करें नहीं है स्थानों के लिए यात्रा से बचने के लिए चाहता हूँ। आप जटिलताओं अनुभव के मामले में आप अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान एक डॉक्टर के करीब होना चाहिए। आप के साथ एक सेल फोन भी रखो.

लोग हैं, जो आप हर समय खाने के लिए दबाव से भोजन अस्वीकार करने के लिए जानें। यह अतिरिक्त कैलोरी में जबकि आप गर्भवती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप लगातार खाना चाहिए लेने के लिए आवश्यक है। कृपया एक प्रस्ताव भोजन की गिरावट के साथ गलत कुछ भी नहीं है.

एक बच्चे के जन्म के वर्ग के कुछ महान जानकारी है कि आप अपनी गर्भावस्था और birthing प्रक्रिया के दौरान का उपयोग करेगा जानने के लिए ले लो। सुनिश्चित करें कि आप गर्भावस्था के प्रारंभिक दौर में अपने आप को एक जगह की गारंटी करने के लिए रजिस्टर। आप भी स्तनपान पर एक वर्ग लेने के बारे में सोचने की जरूरत। दोनों वर्गों आप क्या आप उम्मीद करनी चाहिए, यह जानने का अवसर दे.

जब तक आपके डॉक्टर आपको व्यायाम नहीं करने के लिए कहा है, अपने वर्तमान व्यायाम दिनचर्या के साथ जारी रखो। वहाँ इतने सारे कम प्रभाव विकल्प, स्विमिंग या योग, कि तुम हमेशा एक विकल्प ढूँढ सकते हैं की तरह हैं.

तुम और अपने महत्वपूर्ण दूसरे एक परिवार शुरू करने के लिए योजना बना रहे हैं, तो आप प्रत्येक एक चेक-अप के लिए एक चिकित्सक के साथ यात्रा करनी चाहिए। यह आपको पता है कि चाहे या नहीं आप अपने चिकित्सा के इतिहास के कारण टेस्ट शेड्यूल करना चाहिए। यह भी मदद से आप संभावित गर्भावस्था के बारे में सवाल पूछने.

आयरन की गोलियाँ लेने के लिए और जब गर्भवती लोहे के बहुत सारे के साथ खाद्य पदार्थ खाने। आप आप के अंदर एक और मानव है, क्योंकि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान लगभग 50 प्रतिशत अधिक आयरन की आवश्यकता होगी। लोहे हीमोग्लोबिन जो है क्या ऑक्सीजन शरीर के माध्यम से किया जाता है का उत्पादन करने के लिए की जरूरत है। आप एक बहुत है, खासकर के दौरान अंतिम दो trimesters की जरूरत.

लौह प्रचुर खाद्य पदार्थ खायें या एक पूरक अपनी गर्भावस्था के दौरान आयरन है करने के लिए सुनिश्चित हो। एक गर्भवती महिला उच्च रक्त की मात्रा है और अधिक लोहे के साथ उस मांग को पूरा करने के लिए की जरूरत है। लोहा भी भ्रूण विकास एड्स और अपरा के लिए अच्छा है.

जैसा कि पहले कहा, कई महिलाओं को गर्भावस्था के बारे में कुछ बातें पता नहीं। रहने को सूचित करने के लिए का चयन करके, आपके गर्भावस्था के कम तनावपूर्ण और अधिक सुखद बन सकता है। ऊपर लेख बनने के एक विशेषज्ञ गर्भावस्था की सिर्फ शुरुआत है। आप भी परिवार के सदस्यों और दोस्तों को यह सलाह देने में सक्षम हो सकता है.
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Artice स्रोत: http://www.articlesphere.com

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