आपके गर्भावस्था के आनंद को अधिकतम करने के लिए कैसे

द्वारा: शिमशोन विलियम्स
चाहे वे पहली बार माताओं हैं, या अन्य बच्चों को पहले से ही है पर गर्भावस्था के द्वारा लाया भावनात्मक और शारीरिक परिवर्तन महिलाओं के लिए, एक चुनौती पैदा कर सकते हैं। वहाँ रहे हैं कई पत्नियों कहानियों कि चारों ओर अभी भी कर रहे हैं, लेकिन सौभाग्य से वहाँ भी मदद से आप गर्भावस्था लाने कर सकते हैं अद्वितीय परिस्थितियों के साथ सौदा करने के लिए ध्वनि सलाह है। अपनी गर्भावस्था के दौरान एक सहज अनुभव बनाने के तरीके के बारे में पता लगाने के लिए इस लेख पढ़ने के द्वारा शुरू.

एक बेहतर रात की नींद के लिए जब गर्भवती है, याद रखें कि आपके मूत्राशय की क्षमता कम हो जाएगा। पानी का खूब सेवन करें दिन में जल्दी है, लेकिन सोने से पहले और बाद में एक दिन में कटौती। यह आप अपने आप को बाथरूम उपयोग तक जागने से रखना होगा.

जबकि गर्भवती आप अच्छी नींद की जरूरत है। आपके शरीर यह की यदि आपके पास एक नियमित दिनचर्या हर रात सोने के समय किया जा रहा और अधिक जागरूक हो जाएगा। एक गर्म स्नान, एक लघु कहानी पढ़ने, या एक कंधे मालिश होने जैसे सुखदायक अनुष्ठानों का प्रयास करें.

यदि आपके भोजन के बहुमत स्वस्थ हैं, वहाँ के लिए cravings देने के साथ गलत कुछ भी नहीं है। शरीर तरसता है क्या यह की जरूरत है, और यह बस तुम्हें कुछ बताने के लिए चाहते हो सकता है। यह एक छोटे से हिस्से में खाने के लिए और आनंद.

या बाद में गर्भावस्था के सातवें महीने में महिलाओं पर उनके बाईं ओर सोना चाहिए। यह स्थिति आपके गर्भाशय और गुर्दे के लिए अपने बच्चे रक्त, और बढ़ जाती है परिसंचरण की सर्वश्रेष्ठ आपूर्ति दे। इस स्थिति के लिए रक्त का प्रवाह अच्छा नहीं है के रूप में अपनी पीठ पर सो नहीं.

पैर में ऐंठन देर से गर्भावस्था में आम हैं। सुनिश्चित करें कि आप बिस्तर में इतनी है कि आप उनके साथ सौदा होगा चढ़ने से पहले अपने पैर खींच रहे हैं। इसके अलावा, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए और वे जिनमें पोटेशियम के लिए केले खाने के लिए सुनिश्चित हो। पैर में ऐंठन से बचने दोनों इन सुझावों में मदद मिलेगी.

यह तो आप बीमार हो जाते हैं या दस्त जब गर्भवती हो हाइड्रेटेड रहने के लिए महत्वपूर्ण है। जबकि दस्त निर्जलीकरण का कारण बनता है में हर कोई, यह किसी को जो गर्भवती, है, तुम अंत सकता है अस्पताल में भर्ती किया जा रहा है के रूप में और अधिक गंभीर है की जरूरत के एक चतुर्थ ड्रिप.

अगर आप गर्भावस्था के दौरान योनि स्राव की एक वृद्धि की मात्रा का अनुभव, आप अपने डॉक्टर के साथ परामर्श करने के लिए सलाह दी जाती है। यह एक संकेत है कि आप एक संक्रमण है, जो सब है कि एक गर्भवती महिला के लिए असामान्य नहीं है, हो सकता है। यह इलाज हो जाता है, तो गंभीर स्वास्थ्य चिंता का कारण दोनों माँ के साथ ही बच्चे उत्पन्न हो सकती है.

नवजात शिशुओं के साथ दोस्तों के लिए अधिक जानने के लिए बात करते हैं। जितना अधिक आप सीख सकते हैं उन्हें से, बेहतर है तुम हो जाएगा.

एक जन्म के पूर्व विटामिन फोलिक एसिड की उपयुक्त मात्रा के साथ खरीदते हैं। इस विटामिन की तरह spina bifida, जन्म दोष, खाड़ी में रखने में अच्छा है। यह भी सेल और ऊतक विकास एक बहुत अधिक स्वस्थ रूप में अच्छी तरह से बनाता है.

बस लोगों को आप भोजन की सेवा करने के लिए चाहते हैं, क्योंकि यह है कि आप अपने प्रस्ताव को स्वीकार करने के लिए मतलब नहीं है। आप गर्भावस्था के दौरान, और अधिक कैलोरी की जरूरत है, लेकिन बहुत अधिक नहीं। आप स्वस्थ भोजन चुनाव करने का अधिकार है.

वास्तव में एक जन्म योजना नीचे लिखने के लिए कुछ मिनट ले लो। आप में श्रम कर रहे हैं, जबकि दूसरों की अपनी उम्मीदों को शामिल करना सुनिश्चित करें। आप अपने जन्म की योजना के रूप में अच्छी तरह के रूप में अपने बीमा कार्ड और एक कैमरा एक रात भर की थैली में शामिल होना चाहिए.

शाम में एक सेट शेड्यूल का पालन करें। एक नियमित नींद और मदद से आप बेहतर नींद की आशंका में आपके शरीर को कम मदद कर सकते हैं। शांत शाम बिताने और चीजें हैं जो तुम आराम करो, इससे पहले कि तुम बिस्तर पर जाना लगता है। यदि आप कुछ थक गया हो रही मदद की जरूरत, एक गर्म स्नान ले और डिकैफ़िनेटेड चाय का एक कप का आनंद.

यह जब तुम गर्भवती हो पर्याप्त आराम पाने के लिए महत्वपूर्ण है। पर्याप्त नींद हो रही है अपने बच्चे के विकास के साथ ही आप पुनर्भरण की मदद करने में मदद करता है। आप सबसे आरामदायक नींद पाने में मदद करने के लिए, अपने शयन कक्ष आरामदायक तापमान पर बनाए रखने..

बच्चे के जन्म के बारे में एक वर्ग को विशेष रूप से आप से पहले गर्भवती नहीं किया गया है, तो पर जाएँ। यदि आप सामान्य रूप से या सी, द्वारा वितरित कर रहे हैं की परवाह किए बिना इन वर्गों के बच्चे के जन्म प्रक्रिया के बारे में जानकारी का एक उपयोगी स्रोत हैं। अधिकांश प्रसव कक्षाएं भी अस्पताल के मातृत्व विंग, बड़ा दिन आता है जब आप ज्यादा सहज महसूस करेंगे जो दौरे करने के लिए आप की अनुमति.

लोकप्रिय मुँहासे उपचार चिरायता एसिड गर्भावस्था के दौरान उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। चिरायता का अम्ल को साफ और आपकी त्वचा टोन करने के लिए एक प्रभावी तरीका है, हालांकि यह भी अपने बच्चे के विकास के लिए खतरनाक है। गर्भावस्था के दौरान आपकी त्वचा मुँहासे से मुक्त रखने के लिए एक हल्के चेहरे cleanser का उपयोग करें.

सुनिश्चित करें कि आप देखो बारीकी से अपने लोहे के सेवन पर जब आप पता लगाना तुम गर्भवती हो। यदि आप में आयरन की कमी है, आप गर्भावस्था के दौरान थक गया हो करने के लिए करते हैं जाएगा, और अपने बच्चे के जन्म के समय कम से इष्टतम वजन हो सकता है। आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाने के रूप में अच्छी तरह से जन्म के पूर्व विटामिन लेना सुनिश्चित करें कि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान आयरन की उचित मात्रा में प्राप्त करने के लिए मदद कर सकते हैं.

गर्भावस्था एक समय खुशी उम्मीद के होना चाहिए। अच्छा उपयोग करने के लिए इस आलेख में दी गई जानकारी डाल करने के लिए समाधान.
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Artice स्रोत: http://www.articlesphere.com

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