कैसे पानी के भीतर सांस लेने के लिए

द्वारा: Tauqeer Hassan
एक व्यक्ति जो जानता है कि कैसे पानी के भीतर साँस लेने के लिए लाभ का एक नंबर काटेगा। तैराक इस क्षमता का लाभ ले जब वे कम साँस लें ताकि वे आगे जा सकते हैं। पानी के भीतर सांस लेने भी अस्तित्व के लिए संबंधित और डूबने से परहेज आपात स्थितियों के दौरान महत्वपूर्ण है। पानी के भीतर साँस लेने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स इस अनुच्छेद की व्याख्या करेंगे:

1. पर सहनशक्ति का निर्माण
सहनशक्ति द्वारा उचित शरीर कंडीशनिंग सुधार हुआ है। यह पानी के नीचे एक लंबे समय के लिए पिछले करने के लिए महत्वपूर्ण है। सहनशक्ति का निर्माण करने के लिए सबसे अच्छा तरीका अभ्यास करने से है। कुछ व्यायाम दिनचर्या लगभग हर किसी के लिए उपलब्ध चल रहे हैं और तेज चल रहे हैं। फुटबॉल, बास्केटबॉल या टेनिस जैसे खेल एंड्योरेंस तेज कर सकते हैं। व्यायाम शरीर अंगों के समुचित कार्य का कहना है और स्वस्थ रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है.

2. आराम करो
यह जब तुम आराम करो अब पानी के भीतर सांस लेने के लिए आसान है। जब आप विश्वास है कि सब कुछ आपके नियंत्रण में हैं और सब कुछ का पालन करेंगे। तरण से पहले या कम है अब दूरियों के लिए, यह पानी और बाहर जाने के लिए सिफारिश की है। 'Bobbing' इस गतिविधि को दिया नाम है। यह आप अपने श्वास और आप एक तैरने के लिए तैयारी पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। छोटी सी साँस हवा पानी के ऊपर से साँस जा सकते हैं और जब तुम पानी के नीचे जाना है सब कुछ बाहर साँस लो। कुछ हवा हो रही रखने के लिए और इस प्रक्रिया को दोहराया जा चाहिए जब तक आप अपने श्वास पर नियंत्रण कर सकते हैं.

3. बचें ' एपनिया'
समय की अवधि के लिए जो पानी के नीचे अपनी सांस आयोजित किया है एकाधिक exhalations अधिक से अधिक से एक आम तौर पर कर सकते हैं लेने के द्वारा लंबा बनाया जा सकता है। यह रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को कम करती है। कम कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर किसी की अग्रणी 'एपनिया' नामक एक शर्त के लिए साँस लेने को रोकने के लिए कारण हो सकता है। यह तुम पानी के नीचे से गुजारें से बाहर करने के लिए पैदा कर सकता है। एक साथी होने अगर ऐसे हालत पैदा होती है कि तुम मदद की जा कर सकते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए बेहतर हो जाएगा.

पानी के भीतर सांस लेने के और अधिक तरीके हैं। स्कूबा डाइविंग की आवश्यकता होती है जहां संपीड़ित हवा से युक्त एक टैंक के साथ एक मुखपत्र बनती गोताखोर के लिए उपकरण श्वास हवा टैंक से स्वतंत्र रूप से फेफड़ों के लिए प्रवाह के लिए अनुमति देता है। एक अन्य तरीका है पानी के भीतर सांस लेने के लिए के माध्यम से snorkeling गियर है। इस गियर ही पानी पानी के ऊपर हवा के लिए करीब सतहों पर इस्तेमाल किया जा सकता.

साँस लेने में पानी के नीचे तैराकी में निपुण किया जा रहा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह तैराक पानी में अब पिछले करने के लिए मदद करता है। उपर्युक्त पानी श्वास विल भी आपके फेफड़े और मांसपेशियों के निर्माण में मदद युक्तियाँ.
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लेखक:
Artice स्रोत: http://www.articlesphere.com

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