उदर Toning के लिए महिलाओं के लाभ

द्वारा: Machelle ली
उदर toning के महिलाओं के लिए बस के बारे में छह पैक है कि देखो हो रही नहीं है - यह आपके शरीर के लिए बेहतर स्वास्थ्य बनाने के बारे में है। जबकि यह घमंड में एक व्यायाम किया जा करने के लिए प्रतीत हो सकता है, तुम बस abs के एक अधिक सुडौल सेट से कहीं अधिक लाभ काटना कर सकते हैं। क्योंकि इच्छाशक्ति हमेशा जुटा के लिए सबसे आसान बात नहीं है, आप कारणों क्यों उदर toning के लिए महिलाओं के लिए आप इतना अच्छा है की जरूरत है। शायद कि आप जिम करने के लिए अक्सर अधिक भेज देंगे.

उदर toning के लिए महिलाओं का पहला लाभ है कि आप अपने पेट के द्रव्यमान कम करने के लिए जाओ। जबकि व्यायाम को खुद एक पेट का आकार कम नहीं कर सकते हैं, वे जो तब अपने वसा जलने की शक्ति में वृद्धि होगी मांसपेशियों जोड़ सकते हैं। मांसपेशी कि आप अपने शरीर को जोड़ने के प्रत्येक पाउंड ही है, तो जब आप उदर व्यायाम (के रूप में अच्छी तरह के रूप में अन्य वजन असर व्यायाम) करते हैं, आप इस मांसपेशी को बढ़ा सकते हैं बनाए रखने के लिए और अधिक ऊर्जा की जरूरत मास और अपने abs के अनावरण के ऊपर लाने के लिए मदद.

चोट की रोकथाम के कई महिलाओं के लिए एक और चिंता का विषय है। और उदर toning के लिए महिलाओं में है कि रूप में अच्छी तरह से मदद कर सकते हैं। की मदद से अपने कोर को मजबूत करने के लिए आप न केवल आकार में प्राप्त करने के लिए जा रहे हैं, लेकिन आप भी मदद समर्थन पीठ के निचले हिस्से में मांसपेशियों का विरोध करेंगे। उदर व्यायाम प्रदर्शन रोकथाम का सबसे अच्छा रूप है, के बाद से ज्यादातर हर रोज चोटों के लिए साइट पीठ के निचले हिस्से है। उदर प्रशिक्षण बस देखने के लिए आपके कसरत दिनचर्या को जोड़ने का प्रयास करें कि कितना मजबूत अपनी पीठ बन जाता है। एक ही समय में, आप भी लम्बे, स्टैंड करने के लिए जो कर देगा तुम sleeker देखो सीखना होगा.

जब तुम बाहर जोर दिया हैं, उदर toning के महिलाओं के लिए भी आपके स्वास्थ्य के लिए काम में आ सकते हैं। कई लोगों कि चिंतित हो दीर्घकालिक पर जोर दिया जाता है। यह जो फिर पेट की चर्बी की गहरी परतों के लिए योगदान कर सकते हैं शरीर में कोर्टिसोल की एक विज्ञप्ति पैदा करता है। जब आप अपने शरीर को पेशी जोड़ें करने के लिए प्रारंभ करें, आप इस रिलीज के कोर्टिसोल और इस प्रकार इस खतरनाक वसा ऑफसेट करने के लिए मदद कर सकते हैं। यह वसा के कैंसर के रूप में अच्छी तरह से हृदय की स्थिति है कि महिलाओं में समय से पहले मौत के लिए नेतृत्व कर सकते हैं की एक संख्या के लिए जोड़ा गया है.

उदर के लिए महिलाओं के साथ toning, आप बस कुछ मिनट पर अपने व्यायाम दिनचर्या जोड़कर अपने स्वास्थ्य बढ़ा सकते हैं। हालांकि परिणाम खुद को प्रकट करने के लिए कुछ समय ले जाएगा और आप एक कार्डियो कसरत दिनचर्या के रूप में अच्छी तरह से जोड़ दिया जाएगा, आपके स्वास्थ्य होगा आप के प्रयास के लिए धन्यवाद.
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लेखक:
Artice स्रोत: http://www.articlesphere.com

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