कार्पल टनेल सिंड्रोम के बारे में उपयोगी जानकारी

द्वारा: Tauqeer Hassan
हाथों की दोहरावदार गति के कारण कार्पल टनल सिंड्रोम का कारण बनता है। यदि आप कंप्यूटर और छिद्रण और चाबियाँ मोड़ सामने 8 या 9 घंटे के लिए एक दफ्तर में काम कर रहे हैं, वहाँ संभावना कार्पल टनल सिंड्रोम का शिकार गिर करने के लिए कर रहे हैं। कार्पल टनल सिंड्रोम हाथ आंदोलनों और उत्तेजना को प्रभावित करता है.

कार्पल टनल सिंड्रोम का मुख्य कारण यांत्रिक तनाव हथेली और हाथों की दोहरावदार गति पर है। हालांकि, वहाँ कई अन्य कारणों या चिकित्सा शर्तों कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए संबंधित हैं। उनमें से कुछ कर रहे हैं गठिया, मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म, गठिया, अधिक वजन (मोटापा), और कभी कभी भी गर्भावस्था। यदि हम गहराई से कलाई अध्ययन, हम कार्पल सुरंग मंझला तंत्रिका, रक्त वाहिकाओं और tendons (फ्लेक्स हमारी उंगली से गुजारें) के साथ भीड़ पाते हैं। इसके बाद के संस्करण चिकित्सा शर्तों और दोहरावदार हाथों दी आंदोलन कारण इन tendons प्रफुल्लित करने के लिए। रक्त का प्रवाह कम हो जाती है और अंततः मंझला नसों compresses. कारण यह तुम सकता खो स्पर्श (स्तब्ध हो जाना), झुनझुनी और दर्द की अपनी भावना। यदि आप किसी भी लक्षण है कार्पल टनेल सिंड्रोम के देखते हैं, आप तत्काल उपचार की जरूरत है। एक छोटा सा लापरवाह रवैया तंत्रिकाओं को गंभीर नुकसान पैदा कर सकता है। निवारण हमेशा इलाज से बेहतर है याद रखें। इस सिंड्रोम को रोकने के लिए इन युक्तियों का पालन करें.

सही तकनीक टाइपिंग

कई बार लोगों को कौशल और तकनीक के बारे में सही ढंग से कुंजीपटल का उपयोग करने के लिए पता नहीं। कि अतिरिक्त दबाव के कारण कार्पल टनल सिंड्रोम कलाई और हाथ पर कारण होगा। यह करने के लिए कुंजीपटल का उपयोग करते समय आपकी कलाई समर्थन कलाई आराम का उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है। आप एक माउस पंजा माउस के साथ अपने हाथ की स्थिति के स्तर का उपयोग भी कर सकते हैं। इस तनाव को राहत देने में मदद करेगा.

चीजें ठीक ही पकड़

सही पकड़ पकड़ अंगूठे, सूचकांक या बीच की उँगली के साथ चीजें रखने के बजाय पूरे हाथ के साथ बातें करने के लिए है। वे जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव डाल दिया। अपने पूरे हाथ कुछ उंगलियों के बजाय का उपयोग करें या अंगूठे बनाने के लिए प्रयास करें.

आपके हाथों को आराम देना

यह महत्वपूर्ण है कुछ देर लंबे समय काम के घंटे, के बीच में अपना हाथ आराम के लिए देना यदि आप विशेष रूप से दोहरावदार काम कर रही हैं या jackhammer (हिल उपकरण) का उपयोग कर को आदि.

वजन कम करें

यदि आप कुछ अतिरिक्त वजन फायदा हुआ है, कि नसों में कलाई को संपीड़ित करने के लिए कारण हो सकता है। इतना वजन खोने के लिए और एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्रयास करें.

समुचित नींद की स्थिति

आमतौर पर रात बार दर्द और बीमारी अपार मिलता है। कार्पल टनल सिंड्रोम के साथ ऐसा ही है। जब आप नीचे द्रव लेट कलाई में जम जाता है। आपके शरीर के तहत अपने दबाया के साथ सो रहा से बचने या इसे तकिए के नीचे धक्का.

अपने आप को फिट रखना

व्यायाम एक आदत बना। यह आपको फिट और स्वस्थ रखने देगा। व्यायाम परिसंचरण प्रणाली में सुधार.

हमेशा अपने स्वास्थ्य के बारे में सावधान रहना। स्वास्थ्य के बिना कुछ भी नहीं है। प्रारंभिक लक्षणों को चौकस रहना। उन्हें उपेक्षा नहीं। यदि आवश्यक हो तो अपने डॉक्टर से परामर्श.
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लेखक:
Artice स्रोत: http://www.articlesphere.com

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हर बार जब आप कदम तुम अपनी कलाई पर तेज दर्द अनुभव किया गया है? यदि यह भी द्वारा अकड़ना के साथ है, तब आप कार्पल टनेल सिंड्रोम से पीड़ित हो सकता। कार्पल टनल सिंड्रोम या CTS एक चिकित्सा हालत जहां कलाई पर उपस्थित औसत तंत्रिका संकुचित है और अंत में paresthesias, स्तब्ध हो जाना और क्षेत्र में मांसपेशियों में कमजोरी की ओर जाता है है। यह रोगी में ज्यादा आघात का कारण बनता है और यहां तक कि उन्हें रात के बीच में जाग करने के लिए सुराग। कार्पल सुरंग उपचार उपलब्ध है और यदि आप इस तरह के कुछ भी अनुभव कर रहे हैं, आप तुरंत ध्यान रखना चाहिए.
आप झुनझुनी, स्तब्ध हो जाना, और अपनी हथेली, अंगूठे, या मध्यम उंगलियों में दर्द का अनुभव करते हैं? तुम अपने आप को जागने फ्लेक्स या बाहर अपने हाथ मिलाने की जरूरत के साथ पाते हैं? आप कि अकड़ना सुस्त है ढूँढना हैं? आप कार्पल टनेल सिंड्रोम से पीड़ित हो सकता है अगर आप की तरह इस लगता है,.
आप चाहे या नहीं आप कार्पल सुरंग है की अनिश्चित रहे हैं? जब यह बात आती है इस हालत का मुकाबला करने के लिए, यह कि आप समस्या से निपटने के रूप में जल्दी के रूप में आप कर सकते हैं महत्वपूर्ण है। अब आप अपने डॉक्टर को देखने के लिए प्रतीक्षा करें, और अधिक मुश्किल यह उपचार के लिए किया जाएगा। यहाँ कार्पल सुरंग और आप उनके बारे में क्या कर सकते हैं के लक्षणों के बारे में कुछ अधिक जानकारी है.
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