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एथलेटिक्स लेख

विशेषज्ञ लेखक:
इस उच्च गुणवत्ता बेल्ट कमर बैग चल रहा जो उनके फोन का उपयोग करें और चलते-फिरते संगीत सुनने के लिए पसंद के लिए सही समाधान है। चला, बाइकिंग, टहलना, घूमना, आउटडोर गतिविधियों या घर के अंदर व्यायाम के लिए बिल्कुल सही। पसीना, खरोंच और धूल से अपने मोबाइल डिवाइस की रक्षा.
विशेषज्ञ लेखक:
Triathlete और एक triathlon कोच के रूप में, मैं इस साल के TCR 2011 मुक्त दौड़ का मैदान पर पाम चप्पू triathlon दुनिया में शुरू करने का एकमात्र उद्देश्य के साथ भाग लिया। वहाँ एक नए उत्पाद को बढ़ावा देने के लिए किया जा रहा यह कई राहगीरों (या नहीं दिलचस्पी देख!) उनके तैरने की क्षमता के बारे में सवाल करने के लिए मुझे मजबूर किया। एक triathlon कोच और 20 से अधिक वर्षों के लिए एक भागीदार, के रूप में मैंने सोचा कि "आप आपका तैरना तकनीक में सुधार करने में रुचि रखते हैं" कुछ उत्तेजित हो सवाल पूछ प्रक्रिया पर शक किया और उम्मीद है कि एक सकारात्मक प्रतिक्रिया हो। मामलों के बहुमत, में सवाल था वांछित प्रभाव - हाँ, मैं निश्चित रूप से मेरे तैराकी में सुधार करने की जरूरत है.
विशेषज्ञ लेखक:
की परवाह किए बिना कि क्या आप एक मैराथन में पहली बार के लिए है करने के लिए योजना बना सकता हो, या अपने प्रदर्शन में सुधार की उम्मीद, एक मैराथन प्रशिक्षण कार्यक्रम बिल्कुल अपने सफल होने के लिए महत्वपूर्ण है। यह विशेष रूप से लिखने हुआ जो अत्यंत महत्वपूर्ण हैं जब यह आता है अपनाने के लिए कौन सा मैराथन प्रशिक्षण कार्यक्रम का चयन करने के लिए मुद्दों में से कुछ पर दिखेगा। हम भी आप के लिए जहां बिल्कुल दुनिया के सर्वश्रेष्ठ मैराथन प्रशिक्षण कार्यक्रम के एक नंबर पर पहुँचने और अपने विशेष शक्तियों और नुकसान को उजागर करने के लिए समझाता हूँ.
विशेषज्ञ लेखक:
यह आम धारणा है कि ट्रेन और खेल पर कड़ी मेहनत और खोज की जा करने के लिए प्रतीक्षा करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है एक खेल छात्रवृत्ति प्राप्त करने के लिए है लगता है। परंपरागत रूप से, इस भर्ती प्रक्रिया के लिए यह निष्क्रिय दृष्टिकोण का मतलब है कि एथलीट कोच और लोगों के लिए उन्हें क्रम में समुदाय कॉलेज डिब्बों एथलीटों उनके कार्यक्रम में खेलने के लिए के लिए देख द्वारा की खोज की जा करने के लिए पर भरोसा करना होगा.
विशेषज्ञ लेखक:
यदि आप विशेष रूप से एक मैराथन के लिए प्रशिक्षण कर रहे हैं एक दिल दर पर नज़र रखने का उपयोग करके प्रशिक्षण में एक महत्वपूर्ण उपकरण है। तुम एक मैराथन के लिए प्रशिक्षण करते हुए विकास होगा फिटनेस के महत्वपूर्ण क्षेत्र धीरज है। एथलीट प्रभावी ढंग से aerobically को विकसित करने के लिए उनकी सामान्य तेज गति से चीजें धीमी गति से नीचे करने के लिए है क्योंकि यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इसका मतलब यह है बल्कि अपने दिल की दर के साथ चल रहे तो अपने प्रशिक्षण समूह में सबसे तेजी से किया जा करने के लिए कोशिश कर रहा। होशियार प्रशिक्षण के लिए एक महत्वपूर्ण है चाहे चलाने के लिए अपने लक्ष्य है, एक तेजी से मैराथन या खत्म, एक दिल दर पर नज़र रखने का उपयोग कर.
विशेषज्ञ लेखक:
धावक जूते चलाने Asics जेल के बारे में कायल हैं। धावकों के साथ सामान्य मेहराब और हल्के overpronators यह एक उत्कृष्ट स्थिरता चलने के जूते मिल जाएगा। Asics चल जूते हमेशा अपने अभिनव डिजाइन और प्रौद्योगिकी के लिए ज्ञात किया गया है। बोलती है जेल-Kayano निश्चित रूप से इस उपन्यास का टुकड़ा.
विशेषज्ञ लेखक:
वहाँ महिलाओं के इतिहास में एक बार जब लोगों को लगा कि मादा केवल एक खेल के रूप में चलाने नहीं होना चाहिए था। पारंपरिक ज्ञान था कि महिलाओं के भी नाजुक और संवेदनशील सुसंगत प्रभाव और चलाने का श्रम सहन करने के लिए थे। कुछ डॉक्टरों विचार है कि एथलेटिक चल रहे बच्चों के लिए महिला की क्षमता में नुकसान सकता है यहां तक कि पदोन्नत किया! सौभाग्य से महिलाओं के लिए हर जगह उस दिन खत्म हो गया है। एक तेजी से बढ़ते शौक और खेल के पुरुषों और महिलाओं को सभी उम्र के लिए चल रहा है। हालांकि एक बार किसी न किसी की पीठ, हड्डियों, और घुटनों पर माना जाता है, एक सुरक्षित और जीवन दे रही उद्यम उचित पोशाक के साथ चल रहा है.
विशेषज्ञ लेखक:
जब एक कम उम्र में प्रशिक्षण जिमनास्ट प्रारंभ करते हैं, वे जिमनास्टिक उपकरणों की है कि विदेशी और पहुंच प्रतीत हो सकता है के विभिन्न टुकड़ों को उजागर कर रहे हैं। जिमनास्टिक्स उपकरणों के सभी कम से कम चार फीट लंबा खड़ा है कि एक व्यक्ति के लिए इतने बड़े लग रहे हो जाएगा। यद्यपि प्रशिक्षण के अपने पहले साल के अंत तक, ये वही जिमनास्ट इस उपकरण के एक बहुत ही अलग दृष्टिकोण है और लगता है कि उनमें से एक भाग गुम है अगर वे एक दिन इस पर अभ्यास कर याद आती है.
विशेषज्ञ लेखक:
मैराथन दौड़ एक शानदार तरीका है अपने आप को अब तक आपके औसत सीमीत से परे पुश करने के लिए किया जा सकता है। वे बहुत ही महान आकार में हो रही है आसानी से यह कभी अतीत में किया गया है बनाने में मदद। अत्यंत गहन कसरत एक मैराथन के लिए जरूरी हर दिन करते हैं करने के लिए मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर समय रेखा है, अक्सर प्रेरित किया जा रहा है आम तौर पर एक समस्या नहीं है.
विशेषज्ञ लेखक:
ऐसा हो सकता है: लंबे समय चलाता है, दौड़ और गति काम, के बहुत सारे के तीन साल बाद आप खोजने आप एक सत्र 'क्योंकि यह शेड्यूल पर' कर रही के साथ हो रही है तंग आ गया कि, या क्योंकि हर कोई यह कर रहा था। यदि आप पहले से ही दो निराशाजनक मैराथन, आधार निर्माण पर विचार करने का प्रयास करें। यह आप के लिए जीवन का एक नया पट्टा ऊपर खुलेगा। तो फिर तुम क्यों आप प्रत्येक भागो क्या कर रहे हैं, और यदि आप एक जिज्ञासु टाइप कर रहे हैं, यह आप और अधिक खुशी और प्रेरणा दे देंगे पता चल जाएगा.
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Matthew c. कीगन
लेख लेखक

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Eric गार्नर
प्रबंध निदेशक
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Raven Smith
Sacramento, California, USA

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